頚椎症性筋萎縮症で腕が上がらなくてもゴルフを楽しむ日記

ゴルフ：2024年11月14日[木],天気：晴れ,風：微風,場所：勝浦ゴルフ倶楽部
スコア：91 （さくら:46 さつき:45）パット：38 Ｐ：０，ＯＢ:１

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

フォーム改良で腕を上げない捻転重視に変えてから２ヵ月。だいぶＯＢやペナルティも減って来ている。打ちっ放し練習場では７割近く思ったショットが打てている。

このスイングの問題は、力が入り腕が上げられる状況で如何に腕を上げないスイングをできるかにある。腕を上げずに捻転をより捻るのは練習で慣れるしかない。

このスイング改造と共に、アプローチも通常行わない側屈を使ったスイングに変えている。これも殆ど腕の力を使わないので、腕がコースで上がらなくなる問題をクリアできるハズ。

アプローチ改良から４回のコースでは全て１００オーバー。ＯＢの連発と練習通りにできないスイング（腕を上げる程度がコースで分からなくなる）に悩まされてきた。

今までも病気の進行状況に合わせてスイング改良をしてきたが、１～２ヵ月で結果が出て来ている。今日がその２ヶ月。結果を出したい。

さくらの１ホール、ドライバーは当たりが良くフェアウェイキープ。朝練をしていないのだが、練習場でのスイングができている。しかし、アイアンをダフリでショート。

アプローチもダフって４オン２パットのダボスタート。勝浦はアンジュレーションがあるので、どうしても平らな練習場のように打てない。これは慣れるしかない。

２ホールも同じくアイアンをショートするが３オン２パットのボギー、３ホールショートはグリーンを外すがアプローチがピンそば１ｍ。しかしパットを外してボギー。

４ホールは何も問題なく２オン２パットのパー。アンジュレーションに慣れ、ショットが安定してきた。

しかし５ホールロング、３打目のアイアンショットで痛恨のシャンク。アンジュレーションがキツイ場所でバックスイングに違和感があったのでスイングを辞めれば良かった・・・

シャンクは気を動転させる。その後のアプローチも失敗し、６オン２パットのトリプル。でもこれを次に引きずらないことが重要。

それにしても今日はドライバーが絶好調。殆どフェアウェイをキープしており、２ｎｄでグリーンを狙える位置まで飛んでいる。

２ｎｄショットをアイアンで右に外してアプローチはダフリ。でも次のアプローチでピンそば１ｍに付けてボギー。８，９ホールは連続パーで前半４６。

腕は上がらなくなっていないし、練習に近いスイングができている感じ。昼食では中ジョッキを２杯飲んで後半に備える。

後半に入ってもドライバーは相変わらず調子が良く、方向・飛距離共に問題なし。アイアンは未だ多少左右にブレているがカラーには付けている。

さつき４ホールまではボギー２，パー２で８０台を狙えるペース。しかし５ホールロング、３オンに成功するもグリーンの上に付けてしまった。

今日のグリーンは上からメチャクチャ早く、１／３の距離を打ったつもりがホール近くで加速。グリーンから出てストップ。これはゴールド木更津の冬並みのグリーン。

結局、下からは重たく３パット。トータル４パットでダボ。７ホールでも上から３パットでダボとするが、６，８ホールはボギーで抑えてラスト９ホールロング。

これをパーで終えれば久々の８０台。でも力が入り過ぎた。ドライバーフェードショットは左側のＯＢゾーン林に僅かにかかり、左方向に跳ねて戻らず。

その位置が最も出っ張った障害物。コースは左ドックレックだったので、あと１ｍ右ならば最短距離で抜けていたのに・・・

特設ティからのドライバー、５打目のウッドは上手く当たり何とか５オン２パットのダボで抑え、後半４５のトータル９１。やっと９０台に戻ってきた。

それもこのコースのベストは９４だったのでベストスコア更新。最後まで腕も上げられていたので納得の結果。これで９０台を維持できればスイング改良は成功だ。

ゴルフ：2024年11月7日[木],天気：晴れ,風：強風,場所：花生カントリークラブ
スコア：100 （in:52 out:48）パット：40 Ｐ：１，ＯＢ:１

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。今週花生は２回目。前回朝練出来ず、新しいフォームが練習の様にできなかったので、今回は朝練、アプローチ練、パター練をしっかり実施。

イン１０～１４ホールは、１２ホールでアイアンをダフってダボだったが、それ以外は安定。パーも取りボギーペース。

しかし、１５ホールロング名物の離れ小島へのドライバーで池ポチャは免れたが、石垣上でアンプレイアブル。４打目のアイアンをバンカーに入れて６オン２パットのトリプル。

１６ホールショートは１オンするも３パット。今日の花生は穴の位置が全て奥で傾いている位置。それもガードバンカーの後ろに切ってある難しい配置。

更に、パターの左手が少しインパクトで動いてしまう癖が完全に取れて無く、短いパットを外し３パットが多い。

１７ホールではドライバーは良かったが、アイアンをショートしてガードバンカーイン。今のスイングは腕が上がらなくなった時のスイングを最初から行う方法。

ショットの方向性やミート率は下がらないが、やはり力が入らなくなってくるので、少し飛距離が落ちる。あと５０ｃｍでグリーンだったので残念。

テーパのある位置のバンカーが苦手でつま先上がりでダフリが多い。バンカー内で３回打って６オン２パットの４ｔｈ。この大叩きが問題。

１８ホールは前の４ｔｈを引きずって打ったドライバーは大きくスライスして今日初めてのＯＢ。特設ティからもアイアンをショートして５オン２パットのトリプルで前半５２。

再び５０をオーバーしてしまったが、新しいスイングはコースでもできるようになってきた。昼食は大ジョッキを飲んで後半の巻き返しを誓う。

後半に入っても新しいフォームはそれ程崩れていない。でも１ホールに１回はミスが出る。ミスの多くは頭が下がることによるダフリ。

頭を下げると、その反動で頭が上がりトップも出る。頭を動かさないように意識すると全く上下の問題は無いのだが、どうもアンジュレーションがあるところで忘れ易い。

パターも相変わらず１ｍパットで左手をインパクト時に動かしてしまう。１ホールから連続３回３パット。このダフリとパットの癖が出るとダボ。どちらかだとボギーというゴルフ。

それでも後半はＯＢやペナルティが一度も無い。６ホールロングでパーを取って８ホールまではボギーペース＋２。最後のホールでパーを取れば１００切り。

２オンにはならなかったが、アプローチを寄せて３ｍパットが入れば９９。しかし無情にもパットは左に５ｃｍ外れてボギー。後半４８のトータル１００。

前回と違い、ＯＢボールも白杭１ｍの所にあったので、１つのボールで最後までプレーできた。後は頭が下がってダフルところと、パターの問題を改善できれば９０台も視野に入る。

パターは最後の方で、クロスハンドの軸手ではない左手を３本の指で軽く支えるだけにして、インパクト時に左手に力が入らないようにしたところ、良さそうな感じ。

全て直れば良いのだが、そう上手く行かないのもゴルフ。次回が楽しみだ。

ゴルフ：2024年11月5日[火],天気：曇り,風：微風,場所：花生カントリークラブ
スコア：109 （in:56 out:53）パット：39 Ｐ：１，ＯＢ:６

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

練習ラウンド。最近の１００オーバを解消すべく予約。前々日、前日の練習では手を大きく上げずに捻転を強くする方法で全てのクラブ問題なし。

当日はやはり時間が無く、朝練は出来なかったが、打ちっ放し練習で全く問題ないのだがら、実践でも上手く打てるだろうと思っていた。

イン１０ホールはドライバーはしっかり飛び、アイアンで直接グリーンを狙う。しかし結果は短く左にショート。アプローチで寄せて２パットでボギーとするもアイアンの当たりが問題。

次の１１ホールドライバーショットも左にスライスしバウンドが悪くＯＢへ。左にスライスしてショートする原因は捻転不足。これは練習でも何度も確認して修正できていたはず。

しかし捻転を強くすると今度はバックスイングに違和感。特設ティからのアイアンショットで大きくダフリ。その後のアプローチも２回ダフリ６オン。

何故？パットに集中できず４パットで６ｔｈ。次の１２ホールロングでも悩みながら打ったドライバーは再び左にスライスしてＯＢ。練習ラウンドなので打ち直しも連続ＯＢ。

仕方なく、特設ティから６打目ショットを打つが、ペナルティエリアへ。８オン３パットと大叩き。バックスイングで捻転を大きくした時の違和感が解消できない。

捻転を小さくして、その後は落ち着いて１３，１７ホールでパーを取るが、ドライバーもアイアンもスライス気味で距離が伸びない。１５番はやはり左スライスでＯＢを出しトリプル。

それ以外も全般的にショットが安定せずボギーとダボを交互に繰り返す。１１，１２ホール２回の６ｔｈが響いて前半５６で想定外の結果。

今回は練習ラウンドで節約のため、３５０ｍｌの缶酎ハイ２本を前半に飲み、昼食はアルコール無し。色々考えて練習場とコースでの違いを考える。

一つの結論が、頭が動いている可能性。捻転を大きくするのは体の回転方向が重要。背骨を傾けている方向と直交する方向に捻らないといけない。

地面と平行方向に捻ると手や腰を使った捻りとなりドフックやチーピンとなる。一方、地面と垂直方向に捻ると頭が動いてしまいダフリやトップが多くなる。

バックスイングで違和感があるのは、捻転方向に捻ることができていない時。練習場では確認しながら修正できるが本番ではそれができない。

アウト１，２ホールはしっかり捻転できている感じは無いが、無難にパー、ボギー。しかし３ホールショートで左バンカーに入れると雨でバンカーが硬く、直接当たって奥にＯＢ。

ＯＢと思わずその地点に来てしまったので、５打目をオンして２パットの４ｔｈ。次の４ホールもドライバーショットで落ちたボールの位置の跳ね返りが悪くＯＢでトリプル。

それ以降も６ホールでパーを取るが、ショットは全般的に安定せず、練習場の打ち方が全くできない。後半も５３で結果は前回と同じ１０９。

練習場では全く問題ないのに、何故か本番ではおかしくなる。練習場で捻転の方向と頭の固定、腕で振り下ろさない等の確認をしっかりしなければ・・・

今週金曜日には仲間と再び花生でのラウンドがある。幸いにも今のスウイングで腕が上がらなくはなっていない。

次回はしっかり朝練を行い、できるだけ練習と同じイメージで本番もスイングをしてみたいものだ。

ゴルフ：2024年11月1日[金],天気：曇り,風：無風,場所：沼津国際カントリークラブ
スコア：102 （富士:46 箱根:56）パット：40 Ｐ：４，ＯＢ:２

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

大学テニス部仲間とのゴルフ旅行。大きくなったバックスイングを見直し、捻転をさらに行うイメージでスイングする練習を行い、一昨日１８０球練習。

この打ち方では右肩は疲れないのだが、やはり６０球を連続で打ち続けると右腕が上がらなくなる。でも早くフォームを定着させたいので、腕が上がらなくなると休憩しアプローチ練。

右腕が回復したところで数球打って、また休んでアプローチの繰り返し。これでスイングが身に付くのかは疑問だが、１８０球打つことができた。

前日は５０球のみでスイングがしっかり出来ている事のみ確認。本番の朝練も打ちっ放し練は５球のみとし、後はアプローチとバンカー出し確認を集中的に行う。

沼津国際は初めてのコース。山岳コースで起伏があり砲台グリーンでグリーンが速い。でも練習してきたスイングができている。

３ホールでドライバーを左に曲げてＯＢを出した以外はペナルティ無し。アプローチが未だ慣れて無く、３回ダフった以外大きなショットミス無し。

９ホールでアプローチをミスし４オン３パットのトリプルとした以外は、パー３回、ダボ２回で前半４６の無難なゴルフ。

夜には宴会が待っているので、缶酎ハイ５００ｍｌ×２個を飲みながら前半回ったこともリラックスできて良かったかもしれない。

よって昼食のビールはスキップしで後半へ。ところが後半、１０ホールはバンカーに入れてボギーとしたものの、１１ホールでドライバーを大きく左に曲げてＯＢ。

グリーン上でも３パットでトリプル。早くも右腕が上がらなくなっている・・・バックスイングトップで振り下ろす際の右肩の違和感。体の回転と一緒に振り降ろせない感じ。

それでも振り下ろしで体の回転に負けないようにすると手で無理に振り下ろす感じでボールを巻き込むリスクが高くなる。ミート率も大きく悪化。

夜の宴会で飲むお酒買い出しは車を出す私の役目。早朝、冷蔵庫に入れておいたビール缶や缶酎ハイ３０本をクーラーボックスに入れる作業や車まで運ぶ作業。

何でも無さそうな作業だが、左腕が上げられず、右腕も５０秒しか横に上げて維持出来ない私には相当の重労働。これで腕の力を使ってしまった？

それとも少し頸椎性筋萎縮症が悪化している？これは考えたくないのだが・・・

右腕が上がらなくなってしまうと、休ませないと戻らない。１２ホールからはＯＢやペナルティの出しまくりで、ダボ、トリプル、フォース、ダボと大叩き。

１６ホールショートはグリーンを外すも今日初めてアプローチが寄って１パットのパー。でも１７ホールでダブルペナルティでフォースとなり、最後はボギーだが焼け石に水。

後半５６と大叩きでトータル１０２。腕が上がらなくならないスイングを目指しているのに最近はダメなケースが多い。先週はしっかり腕が上がる状況で終われたのに。

朝練では結構時間があったので、アプローチ練習やバンカー練習を多めにやったのも問題だったかも。でもフォームが定着していないので、朝練せずにコースに出るのも不安だ。

この辺は、なんとか良い解を出したいのだが、フォームを変えてからまたまた連続１００台。来週には９０台に戻せるだろうか？

ゴルフ：2024年10月25日[金],天気：曇り,風：微風,場所：花生カントリークラブ
スコア：109 （out:57 in:52）パット：42 Ｐ：０，ＯＢ:７

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

昔の会社のゴルフコンペ。前回、同世代のメンバーと回った時、ドライバーの飛距離が会心の当たりでも１０～２０ヤード負けていた。

病気で両腕が上がらないので仕方ないと思えばそれまでだが、一昨日のゴルフ練習で、今の新しいスイングに加え、軸手の右手を棒のように固くしてバックスイング。

すると会心の当たりのドライバーショット連発。更に他のクラブでも当たりが良くなったので、このコンペでそれを確認予定。

朝の打ちっ放し練でそれを再確認する予定だったが、朝の高速道路で事故渋滞。到着予定が大幅に遅れ、練習無しでアウトからスタート。

しかし、やはり１回の練習で良かったことが実践で直ぐにできるはずもなく、１ホール出だしのドライバーは大きく左に打ち出し。

それ以降、アンジュレーションの悪いラフからのウッドはダフリまくり、アイアンショット、アプローチショット全て上手く行かず６オン３パットの５ｔｈスタート。

その左に打ち出したショットを修正しようとすると、２ホールロングのドライバーは今度は大きく右にフックし林の中へ。何とかアイアンで左ラフに戻すが今度はウッドでスライスＯＢ。

打ち直しはフェアウェイに戻すが、アイアンをトップしてグリーン左奥ラフへ。アプローチも寄らず、これまた６オン３パットの９で４ｔｈ。２ホールで既に９オーバー。

その後、３，４ホールはボギー、パーで持ち直すも、５ホールでウッドのスライスＯＢ。ここでも５オン３パットの４ｔｈ。

しかし、スイングを変えて悪い事ばかりではなく、６ホール５２２ヤードロングを会心の２８０ヤードショット。やっと練習場でのスイングができた。

次のスプーンも会心の当たりで、ボールは旗横１０ヤードのバンカーイン。２打でグリーン横まで持っていけた。やはり気持ちいい！！！

しかし、短いバンカーショット、少し軽く振ったバンカーショットは僅かに短く、バンカー壁のすぐ下へ。出すには難しく、一度壁に当てて戻して出して５オン２パットのダボ。

折角のチャンスをものにできない。次の７ホールもドライバーショットが左ＯＢゾーンへ。特設ティからもオンできずトリプル。８，９ホールはボギーとするも前半５７。

しかし、この打ち方は右腕が上がらなくなっていない。元々の腕を使わないスイング指針は維持できており、更に飛距離も出せている。

昼食で大ジョッキを飲みながら、後半ショットが練習の様に安定することを期待。

１０ホールは従来通り、１回のミスだけでボギースタート。しかし１１ホール。ドライバーをツューシャンクしてＯＢとすると、特設ティからのショットも右スライスＯＢ。

次のショットもグリーンオンせず、７オン３パットの６ｔｈ。やはりドライバーをミスして大叩きするのは相変わらず。

それ以降も、１５番、１８番でドライバーＯＢを繰り返し、トリプル、ダボとして後半も５０オーバの５２でトータル１０９。右腕が上がるのにこの結果はショック・・・

それでも後半も２６０ヤードショットが２回飛び出し、ポールの先に前のメンバーが進むことを確認しても打ち込んでしまった・・・嬉しいながらも反省・・・

またこのスイングを安定させるのに数回かかるかもしれないが、速いスイングは腕の振り下ろしを想定よりも速くしている可能性が高い。

手で振り下ろしてミート率が悪くなる、体の回転とのバランスが悪い、バックスイングが大きくなりすぎている等、練習と違っている問題要因は多い。

これらを考え直していくのが独学の面白い所。もうすぐ６４歳で、病気を気にせずに飛距離が出せるのは魅力なので、何とかものにしたい。

ゴルフ：2024年10月21日[月],天気：曇り,風：強風,場所：大原・御宿ゴルフコース
スコア：93 （out:43 in:50）パット：32 Ｐ：０，ＯＢ:１

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。ここ数週間は新しいスイングに慣れ、アプローチも安定している。右腕の疲労を抑えるスイングなので、右腕も上げられる状態でラウンドを終えている。

今回の大原・御宿はバンカーが多いコース。距離も長いので今のスイングでの方向性が重要。アウト１ホールからドライバーはバンカーイン。とりあえずフェアウェイに戻す。

登りで距離が長く、バンカーもあるのでアイアンでバンカー手前へ刻み。４打目のアプローチは打つ距離感が付いてきた。力まずに打ったボールは１パット圏内でボギースタート。

２，３ホールも何かしらミスがあり、パーオンできない。しかし今日のアプローチは冴えている。両方ともＯＫ範囲まで寄せてパー、ボギーで順調な出だし。

４ホールショートもボギーオンだが、アプローチで寄せて２パットのボギー。しかし、５ホールロング。フェアウェイからのウッドを普段使わないスプーンでトライ。

でも力んでテンプラ。結果的に４オンしたが、上からのパターで今日初めての３パットでダボ。パット数で雲泥の差がある。

しかし今日は本当にアプローチが調子良い。７ホールでアイアンをダフリ４オン２パットでダボにするも６，８，９ホールは全て１パット圏内。

１回は短いパットを外してバーディを逃すも３ホールともパーでまとめて前半４３。ハーフ１４パットは久々。これもアプローチのお陰。

側屈を使ったアプローチ。私はパターもクロスハンドで側屈を使う。側屈の特徴は手の返しが無く、背骨の動きだけで打つ方法なので、ダフリ・トップが少なく距離感が掴みやすい。

昼食は大ジョッキを飲んで右肩の疲労を回復させるが、やはり新しいスイングは疲労感が少ない。右肩は十分に横に上げることが出来ている。

後半のインに入っても、１２ホールまではボギー-1ペース。何らかのミスを１回はやるがこれが普通。特に登りで長いホールが多いので、余程ミートしないと２オンできる気がしない。

問題は１３ホールショート。少し右に曲げてバンカーイン。今日２回目。それ程難しくない位置だったが、ガードバンカーからは今日初めて。

少し長めの距離が残っていたので、砂を薄く取ろうとしたが直接ボールに当たってしまい、グリーンを大きく超えて奥の木の根元まで行ってしまった。

今日初の大トラブル。すぐ横にある根っこが気になり２打目はそこから動かすだけ。気が動転してアプローチを昔の打ち方で打ってしまいダフリ。５オン２パットの４ｔｈ。

それから１６ホールまでは何とかボギーで堪えるが、１７ホールでドライバーを始めて大きく左に曲げてフェアウェイバンカーイン。

アイアンで出すも距離が残り、４オン２パットのダボ。これで最終ホールがパーでも８０台は無くなった。

一緒にラウンドしているメンバーは皆飛ばすので、最終ホールは気持ちよくと思いっきり振ったドライバーはツーシャンクでＯＢへ。

今日初めてのＯＢ・・・このコースは広く、殆どＯＢに入らないのでショック・・・結局打ち直したドライバーも左に曲げ、つま先上がりから打ったボールは乗らず５オン。

やはりドライバーは力むとスライスしてしまう。パットも２パットでトリプルの後半５０でトータル９３。前半が良かっただけに後半１４，１８ホールの４ｔｈ、トリプルが悔やまれる。

まあ、最後まで右腕は上げられる状態だし、スイング、アプローチは安定してきている。９０台前半までスコアが戻ってきたので良しとするか。

ゴルフ：2024年10月17日[木],天気：曇り,風：微風,場所：コスモクラッシッククラブ
スコア：94 （in:50 out:44）パット：44 Ｐ：０，ＯＢ:０

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

前回の家族ゴルフで大分新しいスイングに慣れて来た。アプローチも側屈を使った方法で殆どミスが無くなっている。

その成果を確かめたく、コストパフォーマンスが高いが、アンジュレーションがあり難易度も高いコスモクラッシッククラブで練習ラウンド。

イン１０ホールスタートでいきなりドライバーがテンプラ。３オンするも今日の芝は高麗。練習グリーンでは通常の１／２の遅さであった。

半信半疑で打ってみたが、実際のグリーンはそれ程遅くない。パットは大きくオーバーして最初から３パットのダボスタート。

次のホールはボギーで抑えたが、１２ホールのグリーンは今度は遅い。再び３オン３パットでダボが先行。

１３ホールショートは力み過ぎてアイアンをシャンク。でも今日は側屈のアプローチが安定しており、５０ヤード以下ならばグリーンオンできる感じ。

２オン２パットのボギー。コスモクラッシックは兎に角上り下りが激しく、ティグラウンドからは丘か谷しか見えない。平らなところが殆ど無く長いので、２オンは至難の業。

どうしてもボギーオンになり３パットを多発。ドライバー、ウッド、アイアンの当たりは良いのだが、それからも３パットを重ね、前半５０。

捻転重視の低いバックスイングなので、右腕は４５度は上がる。練習場でも３０度程度しか上がらなくなると殆どまともに打てなくなるので、そこまで疲労を溜めない事が重要。

後半に入っても相変わらずドライバー、ウッド、アイアン、アプローチ全て調子が良い。目立ったショットミスは４回だけ。１～６ホールはパーオン４回のボギーオン２回。

しかし２パットでパーを取れたのは２ホールのみであとは全て３パット。この高麗は速さがバラバラで曲がるので、１ｍのパットでも安心できない。

高麗はしっかり打つのが基本だが、どうしてもベントに慣れていて、距離を合わせてしまう。しっかりと打つことができていない。

残り３ホールになって、やっと高麗の打ち方に慣れて来た。７ホールは疲れも溜まりウッドでテンプラとトップのミスを犯したが、何とか２パットで沈めて残り２ホール。

８ホールはドライバー、アイアン共に心を食い、２オン２パットのパー。最後の９ホールショートは１オン１パットのバーディで後半４４のトータル９４で終了。

このコースのベストは９５だったので、久々のベストスコア更新。暖たかったお陰もあり、最後まで右腕は上がる状態で終了できた。このペースを維持したいものだ。

ゴルフ：2024年10月12,13日[土、日],天気：曇り晴れ,風：微風,場所：きぬがわ高原カントリークラブ
スコア：98,96 （out:48,47 in:50,49）パット：40,39 Ｐ：２，０，ロスト:０，２

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

家族旅行で５人とペットとのゴルフ。ペットが１６歳、子供３人と妻の５人で回れるゴルフコースを選択。きぬがわ高原はペットと回れる数少ないコース。

ペットが高齢で、家族で行ける旅行として息子が提案。ソラナ日光はペットのドックランがあるコテージで、２日間ゴルフコースを家族で回る思い出の旅行。

でもゴルフはゴルフ、初心者のやペットの面倒を見ながらゴルフにも集中。コースとしてはｏｕｔが約３，３００ヤードあるアンジュレーションのあるコース。

コースは連日の雨でヌカっており、芝と雑草が生えているフェアウェイ。グリーンも難しくタフなコース。でも家族でのゴルフで緊張感は無く、リラックスできている。

ドライバーは好調で１，２日共にほぼフェアウェイをキープ出来ている。しかし、距離が長いので２ｎｄショットが殆どウッド。

地面が柔らかく登りや下りで柔らかい地面からのスイングは、ダフリを警戒してか、トップが多く地面を這ってしまう。アイアンで何とかグリーン近くまで運ぶのがやっと。

パーを取れる機会がショートに限られてしまい、ダボを打つとなかなか挽回が難しい。初日はそのコースに慣れるのに時間がかかる。

でもここのローカルルールで、左右のラフや柔らかい場所に入り、見つけるのが難しいボールはＯＢやロストの２打罰ではなく１打罰。

よって、２回のＯＢショットを１打罰で計算でき、３回の１ぺナで計算で来た結果、前半４８，後半５０の９８で１日目は終了。全般的にショット自体は悪くない。

２日目も同じコース。昨日よりは天気も良い。ショット自体はやはり好調。ドライバーは殆どウェアウェイキープ。ウッドもトップは２回のみ。

５ホールロングで２ｎｄショットを木に後ろに付け、アプローチを失敗して６オン２パットのトリプルにした以外は問題なしの前半４７。

後半も１０，１７ホールロングで、フェアウェイ真ん中に打った２ｎｄショットが共にロストで２打罰になった以外は順調。１７ホールまでボギーペース。

しかし、最後の１８ホール、ボギーオンでグリーン上に付けたパターは非常に速く加速してグリーン外に。その後も寄らず痛恨の５パットで４ｔｈ。

結局後半４９の合計９６で終了。最近１００を４回切れていなかったので久々の９０台。新しいスイングでだいぶ慣れてきたので、これからがスコアアップを期待できる。

ゴルフ：2024年10月10日[木],天気：曇り,風：強風,場所：万木城カントリークラブ
スコア：104 （西:51 東:53）パット：42 ＯＢ：０，Ｐ:３

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。低いバックスイングの高さから打つ最大捻転角重視のスイングは大分慣れてきており、ドライバーはＯＢがだいぶ減ってきた。

このスイングは、通常のスイングで手の疲労を抑えるために、バックスイングで右膝を少し出し、両手の三角形を維持したまま、体を捻る勢いで更に捻転を行う。

フルスイングをする場合は問題なく、飛距離も出るし安定感がある。その一方、そこまで捻転を行わないハーフショットやアプローチがおかしくなっている。

パターも側屈だけでなく、当たる瞬間に手をフック方向に無意識に捻ってしまう癖が出始めており、３パットを連発する。

一昨日のゴルフでその状況になり、修正する練習時間が無かった。とりあえずアプローチは全く新しい方法に切り替えるべく、昨日打ちっ放しで練習。

今考えているのは、パターと同じ側屈を使ったアプローチ。パターと同じスイングなので、安定感があり強く振ると５０ヤードは飛ばせる。今日はこれを試すことに。

西コースの１ホールからドライバーはしっかりフェアウェイをキープ。アイアンもカラーまで飛ばし、２パットでパースタート。

２ホールロングも登りなのでボギーオンとなるが２パットで沈めてボギー。しかし３ホール、ドライバーショットがスライスしペナルティエリアへ。

特設ティからの３打目をドライバーで打ち、グリーン近くに。４打目のアプローチで初の側屈を使ったアプローチを試すが、ダフって５オン。２パットで沈めるがトリプル。

そこから色々狂いだす。４ホールショートは池に入れて特設ティから３オン２パットのダボ。その後も良いのはドライバーのみで、ウッド、アイアンの当たりが悪いとアプローチ。

それをことごとくミス。アプローチの距離感がまだ全く分らない。その上３パットも重なり、ボギー２回、ダボ２回、トリプル１回で前半５１。

昼食は中ジョッキ２杯で、悪い流れを断ち切りたい。スコアは良くないが、右腕はしっかり上がる。新しいスイングではやはり腕の疲労が少ない。

東コースに入った１ホールロング、ドライバーを左に曲げてラフへ。深いラフからボールは飛ばず、ラフからラフの５オン２パットでダボ発進。

２ホールもドライバーショットで地を這うが、ウッドで挽回して３打目オン狙い。しかしアイアンショットをバンカーに入れると４オン３パットのトリプル。

アプローチとパターに自信が無い状況で、ドライバーが悪くなると致命的。気を取り直してドライバーショットを元に戻し、パー２回、ボギー１回でトリプルを帳消しに。

この万木城、フェアウェイにボールを置ければ良いが、ラフに入るとボールが見えなくなる。そこからのウッド、アイアンは殆ど上手く打てない。

それでも７ホールまでは、ボギーペース＋２で４０台を狙えていた。しかし、８ホールショートでバンカーに入れると砂が硬くしっかり当たりペナルティエリアへ。

４打目のアプローチも寄らずに３パットの４ｔｈ。最終ホールロングはドライバーを左ラフに入れるが、アイアンで安全に脱出してウッドでグリーンに近づけ、４オン狙い。

しかしここでも６０ヤードのアプローチをバンカーに入れ、バンカーショットはグリーン奥に。そこからのアプローチも寄らず６オン３パットの連続４ｔｈで後半５３のトータル１０４。

またしても１００オーバー。腕が疲れないスイングに修正できたのだが、それ以上にアプローチ、パターがおかしくなりスコアは更に悪くなっている。

スイング修正時は仕方ないか・・・側屈を使うアプローチは手を緩めたダフリ以外は、距離感が分からないだけでミート率は良い。もう少し練習が必要。

明後日からペットも連れて家族でゴルフ旅行。身内で気が楽なので、何とかアプローチ、パターの修正を行いたいものだ。

ゴルフ：2024年10月7日[月],天気：曇り,風：微風,場所：キャメルゴルフリゾート
スコア：102 （out:51 in:51）パット：43 ＯＢ：１，Ｐ:１

病状：左手０秒、右手２０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

今回も昨日釣りに行った翌日。両腕が相当疲労している。キャメルに来る時はこのパターンが多い。

しかし今は低いバックスイングの高さから打つ最大捻転角重視のスイングにしている。腕の疲労を抑えることができるはず。

右腕が上がり難くなった時にも対応したスイングなので、良い検証となる。１ホールのドライバーは打ち下ろしでもあり、しっかり２３０ヤード飛んでいる。

アイアンは少しショートしたが手前カラー。普段ならばパターだが、一昨日のゴルフ練習で軸足の膝を曲げて打つアプローチを練習して良かったので、それにトライ。

しかし、やはり一夜漬けではロクなことが無く、何とアプローチで空振り。それも２回。３打目でやっと当たったが全く寄らず。５オン２パットの最初からトリプル。

練習場では良かったが、アンジュレーションのある場所では、距離感が掴みにくく安定感が感じられない・・・即刻封印。

２ホール目もドライバーはしっかり当たったが、飛び過ぎてフェアウェイ奥のつま先上がりのラフへ。ここで最大捻転角重視でフルスイングするとここでも空振り。

結局、４オン２パットのダボ。ドライバーやアイアン自体は問題ないのだが、昨日の釣りの余韻のためか、昨日の釣りで熱中症にかかり頭痛のためか、全く集中力がない。

ここ数年で空振りしたのは久しぶり。しかも３回・・・気を取り直して３ホールショートはパーにできたが、それからも６０ｃｍのパターを２回外す等で３パット４回。

唯一良かったフルスイングでも、８，９ホールではトップ、方向性の悪化が出始め、ボギーは２回しか取れず、ダボ２回、トリプルと最悪。前半５１。

キャメルはコースが長く、アンジュレーションもあるので今までのベストは９６。毎回ベスト更新を狙ってくるのだが、上手く行っていない。

新しいスイングは最後の２ホールで乱れたが、それ以外は殆ど問題なし。右腕もしっかり上がった状態で昼食へ。でもここでの問題がバイキング。

バイキングは色々取れて楽しいはずが、お盆を使い食べるものを取り揃える必要がある。その作業が頚椎症性筋萎縮症で腕を上げられない私には厳しい。

妻に手伝ってもらい取り揃え、何とか瓶ビールを飲みながら休憩へ。前半はアプローチとパターが酷かった。後半巻き返さなければ・・・

後半になっても、相変わらずドライバーは問題なし。でもウッドとアイアンがトップ気味で方向性が悪い。１１，１４，１６，１７ホールでバンカーイン。

しかも新しいアプローチとバンカーショットのスイングが混ざりメチャクチャ。最終ホールはＯＢも飛び出し、３パットも３回で後半も５１，合計１０２で終了。

最終ホールまで頭痛は直らず、集中力も全くない締まらないラウンドだったが、最後まで右腕は上がる状態で終了できた。これだけは良い検証結果となった。

ゴルフ：2024年10月3日[木],天気：曇り,風：微風,場所：ムーンレイクゴルフクラブ鶴舞コース
スコア：100 （out:45 in:55）高麗パット：42 ＯＢ：２，Ｐ:０

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

前回、低いバックスイングの高さから打つ最大捻転角重視のスイングで上手くプレーできたので、今回も朝練を１０球打ち、しっかりスイングを確認。悪くない。

仲間とのゴルフ、１ホールからドライバーはフェアウェイキープ。２ｎｄショットのアイアンはグリーン左に外したが、３オン２パットのボギー発進で出だしは良い。

その後もバンカーに入れたりラフからミスするなど、１ホール１回のミスはあるが安定している。４ホールまでボギー３回、パー１回。

５ホールロングは５７６ヤードの名物ホール。距離が長いので、２ｎｄショットは普段使わない３番ウッドに挑戦。案の定大きくダブり、それに釣られて５番ウッドもダブり。

今持っている３番ウッドは中古を購入したので、硬さや重さが違う。やはり使うのは難しい。その後５オン２パットでダボだが、まあチャレンジしたから仕方ない。

６ホールショートはグリーン左に外したが、ボギーオンで５０ｃｍパターを「お先に」やってミス。痛恨の３パット。やはり「お先に」で上手く行った試しがない。

それ以降は、パー１回、ボギー１回に収めて前半４５。前回と同様に大きなトラブルも無く新しいスイングで上手く行っている。腕もしっかり上がっている。

昼食はゆっくり１時間１０分。大ジョッキを飲み、２回連続９０切りを目指し、体を休める。

後半、１０ホールロング、ドライバーは問題なかったが、ウッド、アプローチの連続ミスに加えて３パットのダボ発進。

次の１１ホールもアイアン、アプローチと上手く当たらず４オン２パットの連続ダボ。１２ホールはボギーだが、何故か前半のようにミート率が高くない。

そして１３ホール、今まで問題なかったドライバーが大きく右にフックしてＯＢ。特設ティからのアイアンもミートせず５オン２パットのトリプル。

１４ホールショートもアイアンが上手くミートせず、ショートして２オン２パットのボギー。午後は全般的にスイング自体に違和感がある。

そこで右腕を上げて見るともう４５度程度ましか上げられない状況。スイングを変えて右腕に疲れを溜めないようにしているのに何故？

どうも原因は午後に入って、急に気温が下がった事みたいだ。右腕が冷えて筋肉が硬直してしまっている。冬は寒いと腕が上がらなくなるのだが、今期は初めて。

まあ、もう１０月に入っており、半ズボン、半袖はこのように急に気温が下がった時に対応できない。右腕は疲れていないのに上げられない・・・ストレスが溜まる。

寒くなり、その場でトイレにも直行。冬はビールを飲むとトイレに行きたくなるが、それも夏以降初めてである。

それ以降、どんどん右腕が上がらなくなり１５ホールもドライバーＯＢ。特設ティからも乗らず５オン３パットの４ｔｈ。メチャクチャになってきた。

もう右腕は１５度位しか上げられない。こうなるとミート率は悪くなるが、腕が上がらない時用のスイングなので何とかボールは前に打てている。

しかし、ここまで右腕が上がらなくなると、アプローチ、パターにも影響が出てくる。右手を固定しているつもりでも、右腕が前に伸びて行かない。

無理に延ばそうとするとトップ。アプローチが寄らず高麗という事もあり、３パットを３連発。

結局、それ以降も全てダボで後半５５の合計１００。今後は腕を冷やさない対策も必要になりそうだ。

ゴルフ：2024年9月30日[火],天気：曇り,風：微風,場所：大多喜カントリークラブ
スコア：89 （東:46 南:43）高麗パット：40 ＯＢ：１，Ｐ:０

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

低いバックスイングの高さから打つ最大捻転角重視のスイング、練習場では大分慣れてきたが、やはり打ち始めは上げる高さで悩んでしまう。

少し右腕が疲労して来ると上手く当たる。でも３回の練習場通いで、大分体に馴染んで来た。

今日は同じマンションメンバーとのゴルフ。少し右腕を疲労させるために、しっかりと朝練でボールを打つ。朝練では大分新しいフォームに慣れてきている感じ。

今まではできるだけ右腕を疲労させないように、練習量を制限していたのだが今はその真逆。適度な疲労を右腕に与え、バックスイングトップを高く上げられないように調整している。

東コースからの１ホール、まだ恐々ボールを打っている感じだが、大きく振り上げる意識は無くなっている。ボールの飛距離は無いが方向性は悪くない。

１、２ホールは無難にボギー。しかし３ホール、ドライバーで少し捻転が浅いスイングで打ったボールは左スライスしてＯＢゾーンへ。気を抜くと悪い癖が出る。

まだ自分のスイングに自信を持っていないが、このスイングでは大きなミスも出ない。この回はトリプルになったが、その後は安定。パー１，ボギー２で大きなトラブル無し。

だが７ホールロング、ドライバーで僅かに巻き込んだボールはバンカー方向に飛んでいき、不運にもフェアウェイバンカーの淵へ。

ロングホールなのでロングアイアンを使いたいのだが、淵に当たる確率が高く、とりあえず出すだけ。４オンはするも痛恨の３パットでダボ。

８，９ホールはボギー、パーでまとめて前半４６。スイングは尻上がりで良くなっている感じ。ミート率が上がってきたのか飛距離も出て来ている。

方向性も良いのでバンカーで砂を打った時や、深いラフから打った時の右腕にかかる負荷も少ない。よって右腕も殆ど疲労していない。昼食で大ジョッキを飲み後半に備える。

後半南１ホール、ドライバーは少し右に行くドロー。危なっかしいがその分飛距離が出ている。少しお酒が回ったお陰でリラックスしてスイングがスムーズになっている。

それ以降、４ホールで右方向のＯＢギリギリにボールが飛んだが、線上少し手前で助かったラッキーと、５ホールショートで少し撒いて、大きく外した以外はパーオンに近いプレー。

今日は、コーライグリーンで遅く、後半だけで３パットを４回するもパー３回、ボギー５回、ダボ１回の安定したプレイ。最後まで左腕も上がる状態で後半４３のトータル８９。

このコースのベストは８９なのでタイ記録。しばらくはこのスイングをベースとして、病状がまた変わるまで安定したゴルフをしたいものだ。

ゴルフ：2024年9月24日[火],天気：晴れ,風：微風,場所：千葉夷隅ゴルフクラブ
スコア：103 （東:54 南:49）ＯＬＤパット：36 ＯＢ：１，Ｐ:１

病状：左手０秒、右手３０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

ここ２週連続で１００をオーバしている。原因は途中で右腕が上がり難くなり、いつものスイングだとミート率が悪化、ダボペースになってしまうこと。

練習場で色々試したが、５０球が限度で右腕が上がらなくなる。そうするとまともにボールをヒットできなくなり、同じ状況となっている。

それを回避するために練習しているのが、右腕が上がらなくなった時に無理にバックスイングを上げるのではなく、最初から上げられる低い高さから打つスイング。

多分、ハーフショットとフルショットの間位のバックスイングになっている。練習場ではここ数回トライしており、上手くできている。

しかし本番のコースで、最初は腕が上がるのに、上がらない時のスイングをする気にならない。でも上がらなくなってからスイングを切り替えるのは簡単ではない。

それを今日は実行する予定。最初から腕が上げられても、上がらない時のスイングを行う。

現在千葉夷隅への道は台風で土砂崩れがあり通行止め。それを知らずに現地で迂回したために４５分前に到着。打ちっ放しの余裕はないので２個だけ打ってフォーム確認。問題無い。

ところが東１ホール、打ったボールは大きく左方向へ。練習場では出来ているのだが、低いバックスイングからいざドライバーを振ると、腕で早く振り下ろしてしまっている。

まだその高さのバックスイングを自分自身が信用できていない。フェアウェイまで出して、次のアイアンは振りを意図的に遅くすると今度はシャンク、アプローチもおかしくバンカー。

普通の打ち方を試したいのに、バンカーショットの加減も分からなくなり２打目で出して７ＯＮ２パットの最初から４ｔｈ。

それでも今日も目標は低いバックスイングに慣れること。２ホール目は練習場の様に上手く当たり２オン。３パットするもボギーでほっと一息。

３番ショートは再びシャンクしボールはバンカー。今日の千葉夷隅はＯＬＤでグリーンまで長く、グリーン周りにバンカーが多い。

バンカーからは直接ボールを打ってしまうグリーンオーバー。３オン２パットのダボ。低いバックスイングからの力加減が思ったよりも難しい。

それ以降も最後までスイングが上手く行かずバンカーに７回入れてシャンクは４回の前半５４。昼食は瓶ビールでビールを飲みながら、スイングを自己分析。

後半に入ると、少し右腕が疲れて来たのか、前半の様に力加減を考えずにスイングできる。１ホールロングは３パットしてダボにしたものの、前半程のトラブルはない。

その後もシャンク１回、６ホールショートでバンカーに入れたボールをトップしてＯＢ、５オン２パットの４ｔｈとしたトラブルはあったが、バーディ１、パー２、ボギー３で安定。

最終ホールでパーを取れば１００切りの状況。しかしドライバーで力が入ったのか、今日初めてのテンプラ。次に打ったウッドがスライスして左方向に行き木の真横。

それでもパーを目指して無理な体制で打ったボールは木から離れるだけ。そこからの池越えも失敗し、６オン３パットの４ｔｈ。後半は４９のトータル１０３。

これで３回連続１００台。でも今日はバンカーから打ち過ぎて、腕が４５度しか上がっていなかったが、このバックスイングが低いスイングではミート率が悪くなることは無かった。

新しいフォームにしてすぐに実行できるのならゴルフは簡単だ。そうでないから楽しいのだろう。とりあえず練習してこのスイングに慣れていこう。

ゴルフ：2024年9月17日[火],天気：晴れ,風：微風,場所：かずさカントリークラブ
スコア：100 （つばめ:49 さくら:51）パット：38 ＯＢ：１，Ｐ:１

病状：左手０秒、右手３０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。一昨日、打ちっ放し練習場で右腕が上がらなくなった時の打ち方を練習。５０球連続でボールを打つと、右腕が４５度までしか上がらなくなる。

いつもは少し休んで腕が上がるようになってから数球単位で区切って練習し、７０球で練習を止める。でも今回はそこで休まずに連続してボールを打ち、上手く打てる方法を探していく。

普段は最大捻転角まで背骨を捻ってから左肘を曲げていき、右腕の肩が顎に付くまでクラブを上げていく。しかし、右腕が上がらなくなるとそれが問題。

右腕が上がらないので、バックスイングの勢いで腕を上げ、貯めなく振り下ろすことで体の回転と腕の振り下ろしがバラバラになる。そうなるとボールに上手く当てられない。

そこで考え付いたのが、最大捻転角まで捻り、そこからは左肘を曲げずに更に最大捻転角から捻る。すると肩の回転が大きくなるので、ボールを両眼で見続けることはできない。

しかし、右腕を無理に上げずに体の回転のみでボールを打つので、ミート率は上がる感じ。練習すると、いつもの飛距離－１０ヤード位はボールが飛んでいる感じ。

そして昨日は腕回復のため練習を休んで、今日の朝練も数球の練習のみでつばめコースからスタート。

でも新しいスイングは右腕が上がる状況だと相当不安。結局、普段のスイングで問題が無く、打ち方は変えないでスタート。

色々な打ち方を練習しているためか、ドライバー、ウッド、アイアンの安定感はない。それでも１ホール１回のミスで抑え、４ホールまでは全てボギー。

５ホール目で初めてドライバーをミスショットし、ダボにすると、パターもインパクトの瞬間に手首をコネル悪い癖が出始めて、６，７ホール連続３パットのダボ。

８ホールはドライバー、アイアン共にしっかり当たり、パーオン２パットの今日初めてのパー。

しかし、最後のホール、ドライバーを右に曲げると、ボールはフェアウェイバンカー淵の茂っている芝の下。

出ないと判ってボールを打ち、淵に跳ね返ってバンカー中央に戻ったボールを打って脱出。

第４打のアプローチもグリーンを捉えられず、５オン３パットで４ｔｈ。前半は４９と最後に大叩き。

かずさのつばめ・さくらコースは苦手なコースの一つで、今までのベストが９８。まだ後半で挽回可能なので大ジョッキを飲みながら右肩を休める。未だ右腕は横に上げられている。

後半に入ってもドライバー、ウッド、アイアンは不安定だが許容範囲内。しかし、パターで手首をコネル動作が酷くなり、４ホールまで３パット３回。それでもボギー３，ダボ１。

問題は後半の後半。アイアンが上手く当たらなくなり、ボギーよりもダボの方が多くなってきた。もう右腕は４５度までしか上がらない状態。

そして運命の８ホール。ドライバーを右に曲げると深いラフ。右腕が上がらないとラフやバンカーで力が入らない。ウッドがラフの抵抗に負けてフェイスが回転。

打ったボールは右の木に当たり、右に大きく跳ねてＯＢゾーン。打ち直しをアイアンで打つも今度はラフでフェイスが左に曲がり反対方向のラフへ。これを３回繰り返し。

仕方ないのでフェアウェイに戻し、グリーンは９オン。何とか１パットで沈めたが５ｔｈ。終わった・・・

最終ホールもドライバーを左に曲げるが、幸運にもボールがカート道を転がり２６０ヤード。２ｎｄショットはもうミスできないので、新しいスイングを採用。

それが上手く当たり、２オン２パットの今日２つ目のパー。やはり腕が上がらない時は新しいスイングの方が安心できる。後半５１でトータル１００。

やはり右腕が上がらなくなってもしっかり打てるスイングに変えないと同じ状況に陥るリスクが高い。次回のコースは最初から新しいスイングを試してみるか・・・

ゴルフ：2024年9月13日[金],天気：晴れ,風：微風,場所：万木城カントリークラブ
スコア：102 （東:45 南:57）パット：44 ＯＢ：２，Ｐ:２

病状：左手０秒、右手２０秒、右肘曲げ４０秒

状況:

連荘のゴルフ。今日はＧサークルのメンバーと。昨日は最後の３ホールで右腕が上がらなくなった。この猛暑では普通にプレーをしていても体力を奪われ、徐々に右腕が上げ難くなる。

練習場でも右腕が上がらなくなるとミート率が大幅に悪化し、方向性が悪くなることが分かっているので、そうなっても良いスイングや疲れない方法を見出すのが重要。

まず朝練の打ちっ放しは連荘なので行わず、アプローチ練とパター練のみ。でも両腕が重くアプローチでスムーズに振れない。

疲労がマズいことは判っているのだが、練習時間もあり調子が悪いと繰り返し確認練習をしてしまう。万木城はバンカーも多いので３球だけスイング確認練習。

東からの１ホールロング、力が入っているのかドライバーが軽いドローボールで右方向へ。２ｎｄのウッドはしっかり当たり、残りラフからの１４０ヤード。

ラフに負けないようにアイアンをしっかり振ると、僅かに巻き込んでしまうトップで右奥３０ヤードのＯＢギリギリ地点。

アプローチで上に付け、距離感が分からないコーライの３パットでダボスタート。でも右腕にはしっかり力が入っている良い感じなので、まずは一安心。

それ以降は力の入れ過ぎに気を付けるとドライバーが安定し、昨日と同じフェアウェイキープで良く飛んでいる。

２，５ホールはパーセイブ。３，４ホールで３パットのボギー、ダボでボギープレー。やはりドライバーが安定していると全般的にスコアも安定する。

しかし後半になる６ホールで、安易に振ったドライバーが大きくスライスし、隣コースで１ぺナ。このホールダボとするも、７ホールパーで取り返し、その後もボギーで前半４５。

万木城はバンカーが多く難しいコースで今までのベストスコアは９３。後半も上手く行けばベストスコア更新もあり得る。

問題は右腕。上がらなくならなければ良いが・・・昼食は瓶ビールでのどを潤し、腕に負担がかからないように心がける。

後半の南コース。前半と同じようにドライバーを打つが、このボールは大きく左に向かうスライス。１ぺナエリアでボールが見つからず横から３打目。

前半は殆ど気にならなかったが、ラフからのスイングが右腕に物凄いストレス。バンカーで深くヘッドが入った時と同じ衝撃。何とかダボで抑えたが、今日ラフに入れるのはマズイ。

しかし２ホールでスライスをケアして打ったドライバーは大きく右へフックしＯＢゾーン。特設ティからのアイアンも上手く当たらずショートしてバンカー。

１打目は深く入って出ず、２打目は直接当ててしまい奥のＯＢ。７打目で上手くグリーンに乗るが２パットで最悪の５ｔｈ。これで完全に右腕が上がらなくなってしまった・・・

それ以降で何とか挽回したかったが、ドライバー、ウッド、アイアン全てまともに当たらずにラフ、バンカーに入れまくり。右腕はもう３０度位しか横に上がらない。

結局、１ぺナを追加してボギー２回、ダボ３回、トリプル２回と良い所が全く無く、後半５７のトータル１０２。ベストスコアどころか、久々の１００オーバー。

１１月にあと１回連荘コースが予定されているが、２日目の朝練はパターのみとし、右腕の負担を減らす必要がありそう。１１月には猛暑が無くなり、ラフが短くなっていれば良いが・・・

ゴルフ：2024年9月12日[木],天気：晴れ,風：微風,場所：ＣＰＧカントリークラブ
スコア：87 （out:42 in:45）パット：36 ＯＢ：０，Ｐ:１

病状：左手０秒、右手３０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

右腕の疲労でスライスが多くなる問題を打ちっ放し練習場で検証。８０球を連続で打つと４０球程度で腕が上がらなくなる。

それでミート率が悪くなり、スライスし始めた時に真っすぐ打てる方法を調査。方法は２つ。バックスイングトップで、腕の右腕の回内量を多くする方法と、右腕の背屈を抑える方法。

どちらも回内量を多くし、手の返し量を多くする効果があり、スライスをフック系にできる。試したところ、右腕の背屈を抑えた方が方向性が良い。

それを確認した次の日、再び練習場に行き、右腕が未だ上がる状況で同じ打ち方をして、ボールがどのように打てるかが問題。大きくフックするようでは使えない。

ところが元々フェード系の球がドロー系になる程度で、方向性は悪くない。最大捻転角＋背屈を抑えるスイングをしっかり練習して、翌日のコースへ。

今日は仲間とのゴルフ。朝早い時間なので、朝練はやらずにパター練習のみでアウトからスタート。体力を温存。

すると、ドライバーの安定性が抜群。ショートを除いた全ホールでフェアウェイをキープ。ハーフでここまで安定したドライバーは初めての経験。

フェアウェイからの２ｎｄショットなので、最初の１，２ホールはアイアンでバンカーイン，トップを打ったが、それ以外はカラーかパーオンと安定。

パターで３パットを４回してしまったが、パー４回、ボギー４回、ダボ１回で前半４２。非常に調子が良い。普段は上がらなくなる右腕もしっかり上げられる状態。

気温が３４度とかなり暑かったので、昼食では中ジョッキ２杯を飲み、後半も同じコンディションで回れるように腕をゆっくり休める。

後半に入ると、あまり調子が良くなかったパターが１回で入り出す。１０，１１，１５ホールでバーディ、１４ホールでパー。

しかし、ドライバーがラフに入った１２，１３ホールは深いラフからショットが上手く打てずにチョロ。バンカーと同じで、腕に力が入らないので、ラフに入ると振り抜けない。

パットも叩いて、１２ホールトリプル、１３ホールダボ。でもここまではまだ後半２オーバー。久々の８０台前半も視野に入る。

後半の後半、深いラフで打つことはバンカーから打つことと同じで、急激に右腕が上がらなくなって来た。横に手を広げても４５度までしか上げられない。

練習の成果で極端なスライスボールは出ないのだが、結局振り下ろしが安定せず、ミート率が悪化。ドライバーショットが殆どラフに行ってしまう。

ラフに入るとショットが飛ばずに更に右腕を疲労させる。この繰り返しで、１６，１７，１８ホールはダボ、トリプル、ダボと大荒れ。

後半は貯金を全てラスト３ホールで食いつぶし４５のトータル８７。でもこのコースの自己ベストは９３だったので、大幅更新。８０台も３ヵ月ぶり。

明日も連荘でゴルフコース。今日と同じゴルフが出来れば良いのだが・・・

ゴルフ：2024年9月5日[木],天気：曇り時々晴れ,風：微風,場所：キャメルゴルフリゾート
スコア：96 （out:47 in:49）パット：40 ＯＢ：１，Ｐ:１

病状：左手０秒、右手２０秒、右肘曲げ４０秒

状況:

昨日の朝の天気予報では今日は午前中雨。３社とも同じだったのでゴルフコースは金曜日に延期となると考え、昨日釣りに行ってしまった。

釣りは朝から夕方までの約９時間、カゴにコマセを入れてトリックサビキに餌を付け投入、サビキを繰り返す腕には相当の重労働。

終わった頃には腕がパンパンで次の日にも影響が残るので、ゴルフコースの前には絶対に行かない。しかし釣りの途中で天気予報が大きく改善し、雨が降らない曇りのち晴れ。

まあ、今日は妻とのゴルフコースなので、練習ラウンドと考えれば良いか・・・という事で、腕に疲れが残っているままコースへ。

腕には疲労が残っているが、右腕は横に広げてもそれを何とか維持できている。朝練を極力せずにぶっつけ本番でアウトからのドライバー、何とかフェアウェイ。

無駄な力が入らないせいか、上手く打てない予想に反し、ドライバー、ウッド、アイアン全て問題なし。４ホールまで２連続パー、２ボギーと出だしは好調。

ところが５ホールロングになるといつもより早い段階で右手が上がり難くなってくる。今日初めてドライバーを右に曲げるとそのボールは高さ８ｃｍ程の藪の中に。

思い切ってアイアンを振りぬくと何とか脱出できたが疲れ始めた右腕には辛い・・・

その次のアイアンも右腕が上がらずミスショット。でも幸運にもカート道に入ったボールはカート道を転がり続け、ウッドでグリーンを狙える下りのラフまで到達。

止せば良いのに少し貯金があるので無謀にも２つの池越えの１８０ヤードグリーン狙い。この状況で上手く行く訳もなく、お決まりの池ポチャで５オン２パットのダボ。

腕が上がり難くなるとミート率が下がるが、上がらない手を無理に上げることでボールはスライス傾向になりショートするがボールは当たるようになる。

その方法で何とか３オンでボギーを狙える状況だが、今日のグリーンは連日の雨のためか非常に遅い。上に付けるとボールを打てず走らずで６ホール４パット、７ホール３パット。

ダボ、トリプルで最初の貯金を使い果たす。８ホールはパーで戻すも９ホール再びダボで前半４７。

キャメルゴルフリゾートは距離が長く起伏もあるので平らなところからなかなか打たせてもらえない。今までのベストが９６を２回なので今日はベスト更新のチャンス。

前回来た時は昼のバイキングを全部自分で取りそろえたので腕が更に疲れて後半メチャクチャになった。そこで今回は妻に頼んでバイキングの手伝いをしてもらう。

休みは１時間あるので中瓶でビールを楽しみながら疲れた右腕の回復を待つ。

インに入るとドライバーの方向性は良くなったが、２ｎｄショットがバンカーへ。連日の雨でバンカーが硬く、２度目で出したボールで４オン２パットのダボスタート。

次もウッドショットをミスしての３オン３パットの連続ダボ。インは登りのコースが多く、飛距離が出ないとパーオンは中々難しい。

それでも１２ホールショート、１３ホール連続パーでダボを無かったことにして鬼門の５ホール目に。既に腕は上がらずに左スライス、ボールのショートが増え、１４ホールはダボ。

そして１５ホールついにドライバーでも大きく左にスライスして今日初のＯＢ。特設ティからのウッドも当たらず５オン３パットのダブルスコア。

それ以降は、ボールが左に行くことは判っているので、ＯＢを出さずに気を付け、残り３ホールはボギーにまとめて後半４９の合計９６。何とかここのベストスコアタイで終了。

ゴルフ：2024年8月27日[火],天気：曇り時々晴れ,風：微風,場所：市原ゴルフ倶楽部市原コース
スコア：92 （東:46 中:46）パット：33 ＯＢ：１，Ｐ:４

病状：左手０秒、右手３０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。ここは初めてのコース。今回は朝練での打ちっ放しを確認の４球だけで切り上げ、パット練習のみで体力温存。スイングは最大捻転角まで捻ることに注意。

１ホールロングはドライバーを僅かに左に曲げるも、ウッド、ショットは良い。アプローチをショートして５オンだが、１パットでボギースタート。

その後、４ホールまでは殆ど問題が無く、パー２回、バーディ１回のパープレー。５ホールもドライバー、ショットは良いのだが、アプローチをショートして３パットのダボ。

夏場は何処でもそうだが、ラフに入ると芝が深く練習場で練習できないショットとなる。どうしても芝の抵抗でスイングが遅くなり、ショートし易い。

何度も素振りで確認すれば良いのだろうが、腕の疲労を考えて普段素振りを行っていないので、深いラフからのアプローチの距離感が分かっていない。

６ホールロングに入るとショットの方向性が少しずつ乱れ始める。ウッドをトップしてアイアンは右方向に。長いアプローチはグリーンを超えてしまい５オン２パットのダボ。

７ホールショートはボギーに抑えたが、８ホールは左に行きやすいドライバーショットはペナルティエリアに行ってしまい、３打目アイアンはバンカー。

深いバンカーからの脱出に１度失敗して５オン２パットの今日初めてのトリプル。この右肩を上げられる時間が短くなる後半が正念場。

９ホールの左ドックレッグは果敢に挑戦した林越えドライバーショットが更に左に行ってしまい、林越えに失敗してＯＢ。特設ティから上手く打てたが、結局ダボで前半４６。

お昼は中ジョッキを飲んで、少しスライス気味に飛ぶドライバーの改善方法を考えながら、少し疲れた右腕の回復に努める。

後半１ホールはドライバーの問題を解決するために、最大捻転角まで体を捻るが、極端に意識して僅かに軸手の肘が曲がってしまい、当たり損ないショットは右ペナルティー。

ティグランドから５０ｍ先からの３打目はトップでその後のアプローチは大きくグリーンをオーバー。５打目でグリーンにのせるが、短いパターを外して３パットの４ｔｈ。

やってしまった・・・でも２，３ホールはパー、ボギーで落ち着きを取り戻すも４ホールロングでドライバーを再び左に曲げてしまい、ラフに残っておらずペナルティエリア。

３打目は上手く当たるがアイアンを外して５オン。ここはアプローチが寄ったので１パットで抑えてボギー。５，６，７ホールはパー２回、ボギー１回で最初の４ｔｈは取り戻した。

８ホールはコースに沿って流れている５０ｃｍ幅しかないウォータハザードに入れてしまい、再びペナルティー。３打目アイアンで上手くボギーオンするも３パット叩いてダボ。

最終ホールロングは３打目アイアンを右に曲げて４オン２パットのボギーで後半４６のトータル９２。

前回はドライバーのフックに苦しんだが、それは改善できた。練習場では最大捻転角まで捻ると当たりが良くなり２３０ヤードは飛んでいる。

でも今のスライスがかかった左方向へ飛ぶボールの飛距離は２００ヤードしか飛んでいない。夏場はラフが深く、フェアウェイとラフでは全くアイアンの精度が異なる。

左方向へのスライスは、最大捻転角に捻ってからのバックスイングトップのクラブヘッドの安定性が重要。最大捻転角からの更なる捻りで体全体の強いばねを作る。

デコピンの原理と同じで、どれだけ脇腹の筋肉にエネルギーを溜められるかで肩の回転速度が全く違う。肩の回転速度で腕の振り降ろしスピードも安定性も全く違う。

右腕の筋力が無くなるとどうしてもバックスイングトップの状態が不安定になり易いので、疲労しないのが一番。でもそれは病気で難しいので、何か改善策を練らないと。

ゴルフ：2024年8月23日[金],天気：曇り時々晴れ,風：微風,場所：花生カントリークラブ
スコア：93 （out:46 in:47）パット：36 ＯＢ：１，Ｐ:０

病状：左手０秒、右手３０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

最近ドライバーでフックが多く、その原因を練習場で考察。いつもは短いアイアンから徐々に長いクラブにしていくのだが、コースに合わせてドライバーから開始。

すると最初から大きくフック。コースと同じ現象。何度も試していくと、少しずつ右腕の力が抜け、ボールが真っすぐに飛び始める。その後も右腕が上がらなくなるまで練習。

すると３０球程度で振り下ろしが不安定になりミート率が悪化。これもコースと同じ。結局休みつつ６０球程度打ったが最後まで明確な原因が分からず。

でも時折、腕の疲れに関係なく、バックスイングトップからの腰の切り返しで、上手く行くと手で振り下ろしている感じが無くミート率が上がり、飛距離も出るスイングが出る。

腕が上がらなくなったので、次はアプローチ練習。アプローチは２０ヤード以上の場合、打ち方は決まっているのだが、それよりも短いアプローチが課題。

転がしを模索しているが、時折ダフリなどもあり、あまり安定しない。何度が試して気になったのがハンドファーストのグリップ。真ん中に構えてから左足に構えを移動していた。

すると軸手の手首が僅かに背屈する。アームシャフト角と背屈の角度を維持したスイングが難しい気がして、ハンドファーストの位置にクラブを位置決めし、持ちやすい持ち方に変えてみた。

すると背屈せずにアームシャフト角のみの維持を考えれば良い感じ。アプローチのスイングがスムーズになり手首の固定が簡単になった。３０球程度練習。

この２つをコースで試したい・・・今週２回目のコースとなるが、花生はコストパフォーマンスが良いので急遽、コース練習を決めた。

今回の課題は、ドライバーのフックを抑えること。飛距離は考えずに腕をあまりバックスイングで振り上げない。体力温存のため、朝練はパターのみでアウトからスタート。

最初のドライバーはフックはしないがやはりボールはフック方向の右に出て、ＯＢゾーンギリギリの位置。まだしっくりこない。２ｎｄのアイアンもトップし、上手くミートしない。

それでもＯＢになるようなボールは出ず、１ホールに１回程度のミスで前半はパー２回、ダボ３回、残りは全てボギーの４６。５０をオーバするような大叩きは無いが、しっくりこないゴルフ。

お昼には大ジョッキを飲みながら反省するも、強く打ち出していないので、ドライバーで大きな右フックはないものの、常に右ラフ方向にボールが飛んでいる原因は特定できていない。

アプローチはグリップの持ち方を変更したことで、ダフリなどのミスは無くなってきたが、距離感が全く分らず１パット圏内に寄せることができていない。

後半になっても相変わらずショットが不安定。１４ホールまでパー１、ボギー２，ダボ１のボギーペースは前半と変わらず。

そして１５ホール、今まで右方向に行っていたドライバーのボールが大きく左方向にスライスしてＯＢゾーンへ。このホールトリプル。でも全く腕を振り下ろしている感が無かった。

これは以前に多かったミスショット。背骨を最大捻転角まで捻っていない時に起きていた。試しに１６ホールで最大捻転角まで捻ることのみ考えてスイング。

すると腕で振り下ろしている感が全く無くなり、ドライバーの方向性、飛距離もバッチリ。ハンディキャップ２の浮島へのチャレンジ成功し、このホールパーセイブ。

最大捻転角まで捻るとバックスイングトップからの腰の切り返しと同時に肩の回転も始まる。しかし、最大捻転角まで捻らないと肩の回転に遅延が出て、腕の振り下ろしが先行する。

その結果、腕で振り下ろす感覚が強くなり、手の返しが通常よりも早くなってミートすることで右方向へのフックとなる。これが今回の問題だったとやっと理解。

それ以降はドライバーは安定し、同じ原理で打ったアイアンも打感が良くなって来た。でもアプローチが大ブレーキでパー１回、ダボ２回で後半４７のトータル９３。

最大捻転角まで背骨を捻ると腕への負担も少ない感じがする。新しいドライバーを買った時は出来ていたと思うので、フォームの定着とアプローチの距離感を掴むことが次へのステップだ。

ゴルフ：2024年8月20日[火],天気：晴れ,風：微風,場所：米原ゴルフクラブ
スコア：97 （out:46 in:51）パット：37 ＯＢ：２，Ｐ:３

病状：左手０秒、右手３０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

２週連続でアプローチとバンカーショットの不調で１００をオーバーしている。更に、バンカーを出す時に回数を打って、右肩が上がらなくなる状況にもなっている。

それを打開するために、ゴルフ練習場の半分をアプローチ練習に変え、バンカーの打ち方もチェック。肩の回転のみでアプローチ、それに手の回外を加えるバンカーショットの感覚を掴む。

今日は仲間とのゴルフ。米原はアンジュレーションがあり、戦略性に富んだゴルフ場で、グリーンが広い。アプローチやバンカーショットでカップに近づけないと３パットの可能性もある。

良い練習場があるのだが、肩の疲労を考えて朝練はパター練のみとし、アウト１ホールからスタート。しかし、今回も安定していたドライバーがブレーキ。大きくフックで右に曲げて１ぺナから。

ウッドはつま先下がりから左に曲げ、ラフからのアイアンもショートで５オン２パットのトリプルスタート。腕に力が入るとどうしても肩の回転に対し腕の振り下ろしが速くなってしまう。

２ホールはロングで速い振りに注意すると今度はドライバーが左スライスでラフへ。ウッドのショットがバンカーに入り、出すだけの４オン２パットでダボ。

３ホールショートはアイアンが捻転不足でスライスし再び１ぺナアリアへ。３オン２パットのダボ。なかなかボギーが取れない状況。朝練で数球だけ打ち、フォームを確認すれば良かった。

４ホールロングもドライバーが左フックＯＢ。特設ティからは広かったので、ドライバーの４打目でフォームチェック。これは上手く飛んだ。アプローチで５オン２パットの再びダボ。

でもこの特設ティからのドライバーでフォームの確認ができ、それ以降はドライバーが安定。パー３回、ボギー２回と他のショットも良くなり前半４６。

フルスイングのショットが今日は前半安定していなかったが、アプローチとバンカーショットは大きなミスが無く、パターも１６パット。練習の成果が出ている。

お昼は大ジョッキを飲みながらドライバーとアイアンの乱れを考察。普段の練習は短いアイアンから順次ドライバーまでクラブを大きくしていくので、体の回転と腕の振りが合い易い。

それに対しコースではどうしてもドライバーからなので、つい腕の振り下ろしを速くしてしまうのだろう。最初の腕に力が入る状況でフックになる確率が高い。

素振りをすればその確認ができると思うが、病気のために連続で２～３０球程度打つと右腕が上がらなくなるので、素振りで肩の筋力を使うことはできない。それが辛い。

後半は色々なショットでミスはあるものの、１０～１４ホールまではボギーオン。１４ホールで３パットでダボとするが、それ以外はボギーで我慢のゴルフ。

しかし、この真夏の炎天下、右腕に負担をかけないようにしているのだが、少しずつ右肩を上げられる時間が短くなっていく。１５ホールでドライバーが右方向へのトップチョロで痛恨のＯＢ。

それ以降は全て登りのコースで、特設ティからアイアンをショートしてしまい５オン２パットの再びトリプル。もう右肩が上がらず、ミート率が上がらないスイングではスコアがまとまらない。

結局、パーが１つも取れないボギー１回、ダボ２回で後半５１の合計９７。何とか１００切りはできたが、真夏に入って、右腕を上げられている時間が短くなっているような気がする。

多分、前半のスイングで腕の振り下ろしを速くすることで無駄な筋力を使ってしまい、早い段階で右肩が上がらなくなっているのだろう。

打ちっ放し練習で、もっと軽く振る練習が出来れば良いのだが、ボールを飛ばしたいという気持ちと背反なので、理屈通りに練習できていない。

まあ、全て上手く行けば簡単に９０は切れそうなので、そうならないところがゴルフの面白さだと思うが。

ゴルフ：2024年8月15日[金],天気：晴れ,風：微風,場所：かずさカントリークラブ
スコア：104 （つばめ:51 さくら:53）パット：40 ＯＢ：２，Ｐ:１

病状：左手０秒、右手３０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

先週１００を叩いたので、その問題を解消するための練習ラウンド。先週の問題はアプローチシャンクとバンカーショット。

ゴルフ練習場に行き、マット上で練習をするが全く問題は無く、シャンクは出ないし、バンカー用スイングでマット上で打っても上手くボールは上がる。

腕の疲労も考えて前日は練習を休み、朝練での確認を想定。かずさカントリーは２００ヤードの打ちっ放し、バンカー練習、アプローチ練習ができるのでそこで確認できる。

１時間前に到着し、まずは打ちっ放し練習で全てのクラブを確認。ドライバーはキャリーで２１０ヤード飛んでいるし、アイアンは方向性飛距離も問題なし。

アプローチも予定の距離を打てている。次はバンカー。砂の取り具合を素振りで確認し、手の返しを強くして腕に負担がかからないスイングでしっかりボールが上がる。

何の問題も無し。少し練習し過ぎたので、スタートまでパター練習を早めに切り上げて、右腕の疲労を回復させる。

ところがかずさカントリーはアコーディアなので、コストパフォーマンスは良いが、詰め込みで待ち時間が長い場合が多い。スタート時間になっても未だ２カート待ち。

１５分遅れでスタート。まあ、練習が長かったので右腕を休めるのには良かったと思いつつドライバーを打つと最初から大きく右フック。

ドライバーを新しくしてから右フックは殆ど無かったので驚き・・・次のアイアンも右手に力が入らずショート。アプローチもダフって４オン２パットの最初からダボ。

いつもならば練習後に時間を置けば右腕は回復しいるのだが、気温は３４度。待っている間も体力を消耗していたのか、最初から右腕を横に上げる力が無くなっている・・・

２ホールロングはさらに酷くドライバーがフックし、右方向へのＯＢ。特設ティからのドライバーは上手く当たるが、そこからのアイアンショート、アプローチ２回のダフリ・・・

８オン２パットの５ｔｈで最悪の出だし。右腕の疲労が回復せず、暑さでチェックポイントもいい加減になっていたと反省し、そこから集中。

３ホールショートは１オン２パットでまとめてパー。しかし、４ホールでもドライバーが右方向に行きペナルティエリア。横から３打目を打つも４オン２パットのダボ。

５ホールでドライバーのアームシャフト角が緩んでいるのに気づき、ようやくしっかり打てるようになり、６ホールもパーオンで連続パー。

なんとか最初の５ｔｈを吸収した６ホールロング、ドライバー、ウッドは問題なかったが、短いアプローチをシャンクしてバンカーへ。

練習していたバンカーだが、雨が降って硬く乾いたバンカー。表面でバンズが跳ね返されて直接ボールに当たりグリーン大きく超えて着地。５オン２パットで再びダボ。

短い７ホールミドルはドライバーが当たり残り６０ヤード。しかしここでアプローチが痛恨のシャンク、次のアプローチもシャンク・・・何故・・・

結局ここでもダボ。先週の課題の解決に全くなっていない・・９ホールもドライバーを右に曲げ、３オン３パットのダボで前半５１。

今まで前半悪いが大ジョッキを飲んで疲労を回復し、後半で巻き返せるパターンが多くあったので、今回もそれに期待。でも時間が経っても右腕の回復が遅い・・・腕を上げ難い。

前半は毎ホール２カート待ちで体力を多く削がれたが、後半は順調に流れている。１ホールの最初はドライバーフックを注意し過ぎて今度は左スライスの１ぺナ。

気を取り直して３打目をウッドで打ち、グリーン手前まで持っていくも、アプローチでまたもや２回のシャンク・・・

こうなったら仕方ないので、シャンクの原因である手の回内回外動作を完全に止めて、両肘を伸ばしたままのアプローチに切り替え、何とか６オン２パットで５ｔｈ。

今日はこのアプローチで乗り越えるしかない。５ホールまではショットは良くないものの何とかパー１、ボギー３で堪える。

しかし、６ホールでまた前に２カート溜まり出した・・・待った挙句に打ったボールはショートしてバンカー。硬いバンカーは練習の様に回内回外動作だけではボールが上がらない。

結局４回打ってやっと出せるが、６オン２パットの５ｔｈ。８ホールは右の浅いＯＢゾーンにドライバーで打ち込んでしまいＯＢでトリプル。後半もダボ平均の５３でトータル１０４。

終わってからお風呂に入って、帰る時間になっても右腕は回復せずに上げられない・・・ひょっとすると先週も暑い中の朝練で右腕が疲労してアプローチがおかしくなったのでは？

最近の夏場の結果を見ると、打ちっ放しの朝練をしっかり行っている時の方がスコアが悪く、右腕が疲労している時にショットか安定していない可能性が高い。

兎に角、練習場ではアプローチシャンクは出ていないし、ドライバーフックも殆ど無いので、来週は暑い中での朝練を少し控えてトライしてみるか・・・

ゴルフ：2024年8月9日[金],天気：晴れ,風：微風,場所：ＰＧＭ南市原ゴルフクラブ
スコア：102 （out:49 in:53）パット：40 ＯＢ：１，Ｐ:１

病状：左手０秒、右手３０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

ドライバーを変えてから方向性、飛距離は伸びたのだが、コースに行くとフェードがかかって左方向に行く場合が多く、練習場よりは飛距離が出ていない。

ウッド、アイアンも同様の傾向になる場合が多く、その原因を確認するために前日練習場に。スライス回転が強くなるのはアウトサイドインのスイングになっているから。

物理的に考えればそれは当たり前。ではなぜそのスイングになるかが問題。私の場合、原因は捻転不足によるヘッドの遅れとオーバースイングによる手の返しの遅れ。

オーバースイングに関しては注意している。しかし捻転不足に関してはバックスイング時の右肩の位置を左足先に重ねることを意識していた。

でもそれはバックスイングトップで出来ているフォームで、そこにたどり着けない場合が捻転が浅いスイングとなっている。もう少し早い段階での確認が必要と考えた。

そこで思ったのが、レディポジションからのクラブの動かし方。背骨の回転をスムーズに行う方向をチェックしたところ、バックスイング時に両手が左腿に付く位の方向。

これを練習場で確認。随分違和感はあるのだが、バックスイングトップでしっかり最大捻転角まで捻れている感じがあり、ダウンスイングも行い易い。

ドライバー、ウッド、アイアン全て試したが、フェードが無くなり、ボールが真っすぐに飛んでいく。飛距離も大分伸びている感じ。

次の日がゴルフコースなので、練習のし過ぎは禁物。アプローチも同じ方法で方向性が良かったので、全部で４０球だけ打って、次の日に備える。

朝練でもそのフォームでしっかり飛ぶことを確認。まだ練習球は少ないが、１ホールから実践。最初のドライバー、真っすぐに２３０ヤードの飛距離。やった。

夏のグリーンは遅く、３パットでボギースタートとなったが、２，３ホールは全て上手く行き連続パー。練習の方向性は合っていた感じ。

ところが４ホールロング、ドライバーショットが少しフック気味で右に飛ぶと、カート道で大きく跳ねてフェアウェイを突き抜け奥の木の根元へ。

木の根が邪魔で打ったボールは左のラフつま先上がり。アンジュレーションが悪い位置から新しいフォームを試みるが、流石に大きく振りかざすこの打ち方では厳しくトップ。

４オンするも３パットのダボ。この打ち方はアンジュレーションが良い場所では良いが、足場が不安定な場所では使えない感じ。

５ホールは３打目のアプローチが上手く当たらずボギーオン３パットのダボ。６ホールも今度はアプローチがシャンクしてバンカー。

バンカーから２回目で出して５オン２パットのトリプル。練習の時は新しいスイングで上手く行っていたアプローチが全て早打ち。バックスイングからの振り下ろし方が分からない。

更にバンカーショットもその打ち方で失敗。上手く手の返しが出来なくなっている。７，８ホールは何とかボギーで凌ぐも、９ホールロングで６０ヤードアプローチが再びシャンク。

これも左バンカーに入り、バンカーショットがトップで難しい下りアプローチ。これもシャンク気味で左で出て、６オン２パットのトリプル。アプローチの酷さで前半４９。

今日も気温は３５度近く。大ジョッキを飲んで前半を反省すると、何と言ってもアプローチの悪さ。アプローチは最大捻転角まで捻る必要が無いのだから、元のスイングに戻すべき。

後半はアプローチのみ元に戻す方向で１０ホールスタート。相変わらずドライバーは方向性が良く、飛距離もＯＫ。しかしアイアンがドロー気味で方向性が悪い。

１０，１１ホールはボギーだったが、１２ホールショートでＯＢが浅い右方向に打ってしまい、キック方向が悪く痛恨のＯＢ。打ち直しで少し捻転を抑えると今度は左へショート。

結果、４オン２パットのトリプル。１３ホールもダボ。１日空けてのゴルフコースだが、やはり右肩に疲れが残っているのか、右腕に力が入り難く、アイアンの方向性が悪くなっている。

１４，１５ホールはボギーで耐えるが、１６ホールはついにドライバーも当たり損ないとなり、３パットでダボ。１７ホールはやはりアイアンが上手く当たらず手前のバンカー。

バンカーショットは克服したはずだったが、新しい打ち方と昔の打ち方が混ざり全く出せない。右肩の疲労もたまり、４回打ってやっと外に。結局大叩きのダブルスコアの８。

最終ホールはもう殆ど右肩が上がらない状態なのだが、新しいフォームではドライバー、ウッドはしっかり飛んでいる。これは嬉しい誤算。

しかしこの状況ではやはりアイアンは上手く当たらない。１２０ヤードの池越えは力の無いボールでは超えられず池の中へ。手前からの打ち直しでは今度はトップ。

元に戻したアプローチは良かったものの、集中力が無くなった短いパットを外して３パットの５ｔｈ。後半大叩きの５３でトータル１０２。新しいドライバーになって初の１００台。

まだ新しいフォームで慣れていないが、ドライバー、ウッドは良好。アイアンはもう少し練習が必要で、アプローチは元の打ち方に戻す。バンカーは練習し直し。新たな課題が出来た。

ゴルフ：2024年8月7日[水],天気：晴れ一時雨,風：無風,場所：ＣＰＧカントリークラブ
スコア：94 （in:51 out:43）パット：42 ＯＢ：０，Ｐ:１

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。ドライバーを変えてからドライバーの当たり・方向性は良く、毎回１，２回しかＯＢやペナルティを打っていない。

しかし、ドライバーの好調に反してアイアンが相当酷い。どうしても前半の早打ちが直らずミート率が悪い。練習場ではそのようなことは無いのだが・・・

今日も朝練でその辺を確認しようと思っていたが、ＣＰＧカントリーとジャパンＰＧＡとを間違えてゴルフ場に到着。急いで１時間かけて移動し、１０分遅れて相即ゴルフ開始。

アイアンの確認どころか、パター練習もできずに１ホールへ。ドライバーは良いのだが、やはりアイアンが左へショート。

１０ホールは２パットでしのいだが、１１，１２ホールと１ｍのパットを外して３パット２回。１３ホールのアンジュレーションのあるホールではウッド１回、アイアン２回の連続チョロ。

１４ホールは４３０ヤードと長いミドルでアプローチがシャンク、１５ホールショートはグリーンを外したもののアプローチで寄せて１．５ｍ。しかしそこから３パット。

ようやくアイアンの捻転不足等を改善出来て、１６ホールロングではパーを取るが、１７，１８ホールは再び連続３パットで前半パット数２３で５１。ドライバーが良いだけに残念。

昼食で中ジョッキを２本飲み、リラックスすると後半良くなる場合が多い。パット練習もできていなかったので、少し早く昼食を切り上げてパター練習。

１ホールロングはアイアンでトップするもアプローチで上手く寄せ、何とか２パットでボギー発進。２，３ホールはアイアンも当たるようになり連続パー。調子が上がってきた。

ところが４ホール４１０ヤードの長いミドルをボギーオンするも再び３パットでダボ。でも５ホールはバーディを取り返しダボをチャラに。

６ホール目は少し左にスライスしたドライバーショットが高台で左に大きく跳ねてしまい、柵越えのペナルティエリアへ。今日初めてのドライバーミスショット。

でも３打目をアイアンでボギーオンしてボギーにまとめ、続く７ホールショートもボギーオン２パットでボギー。８ホールは４３０ヤードと長いがここもボギーにまとめる。

そして最終ホールロングはせっかくドライバー、ウッドが上手く当たったのにアプローチをショート。無謀なラフからのパターで４回打ってしまい４パットのダボフィニッシュ。

結局後半４３のトータル９４。今回も前半のアイアン、パットが良くないのだが、ペナルティ１回だけなので大叩きがあまりない。

あとはアイアンとパットを前半から安定させれば８０台が見えてくるのだが、練習場ではアイアンは上手く打てているので、気持ちの問題のような気もするが・・・

ゴルフ：2024年7月30日[火],天気：晴れ,風：無風,場所：ＰＧＭ南市原ゴルフクラブ
スコア：93 （out:50 in:43）パット：33 ＯＢ：０，Ｐ:１

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

２日連荘のゴルフ。２日共３７度の猛暑で風も無い。ＰＧＭのＣｏｏｌＣａｒｔは付いているのだが、やはり連荘だと多少ボールのミート率が悪い。

仲間に朝練は規定球の１／２だけ分けてもらい打ったが、アイアンがフック気味。ドライバーの当たりは相変わらず良い。

出だしの１，２ホール、ドライバーは問題ないのだが、ウッド、アイアンの方向性が悪い。ボギーオンの連続ボギー。

３ホールショートもアイアンを右に外し、２オン３パットでダボ。４ホールロングも２回のアイアン当たり損ないの５オン２パットでダボ。

５ホールもドライバーは良いのだが、ウッドを左に曲げアイアンは出すだけ。アプローチもシャンクし、５オン２パットでトリプル。調子が良いドライバーを台無しに。

６，７ホールもアイアンが当たらずにボギーオン２パットのボギー。なかなかパーが取れる状況まで行かない。

連荘の疲れ？猛暑で体が参っている？８ホールショートでもアイアンショットはバンカー。１度で出ず、２打目はダイレクトに当て奥に。４オン１パットのダボ。

９ホールは今まで良かったドライバーが右に曲がりペナルティアリアへ。３打目からダボオン１パットのボギーで前半５０。兎に角、ドライバー以外が酷い。

昼食は大ジョッキ。この猛暑だとビールが本当に美味しい。調子が悪いウッドやアイアンの理由を考えると、この傾向はドライバーを新しくしてから。

Ｐｉｎｇのドライバーが曲がらないので、できるだけ飛ばそうと大振りになっている可能性がある。ドライバーはそれでも良いのだが、ウッドやアイアンはマズイ。

振り下ろしのダウンスイングがいつもの練習よりも大きく速くなっているかも。振り下ろしが速いと今までも当たり損ないが増える状況が何度もあった。

後半はそれを気を付けてスイング。１０ホールは僅かにアイアンのショットが短くなりバンカー。ボギーオン２パットのボギーだが、方向性は良くなっている。

すると１１ホールではドライバーの当たり損ない。ドライバーはしっかり振り、ウッドやアイアンは振り急ぎを無くす・・・なかなか難しい。

それでもその２点を意識すると、ウッドもアイアンも元に戻ってきた。それ以降はパー２回、ボギー５回のダボが無い安定したゴルフで後半は４３の合計９３。

午後は雲が太陽を隠す時も多くなり、意識がしっかりしてきたことも復調の要因かもしれない。

ドライバーを新しくしてからドライバーのＯＢがだいぶ減った感じ。９０台前半が３回続いている。

問題はドライバー、ショット、パターのどれかに何かしらの問題があること。腕の疲れも夏場はあまり感じていないので、それが改善すれば、安定して８０台も夢ではない。

次のコースが楽しみだ。

ゴルフ：2024年7月29日[月],天気：晴れ,風：無風,場所：南総ヒルズカントリークラブ
スコア：94 （中:47 西青ティ:47）パット：42 ＯＢ：１，ロスト:１

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

６年ぶりの南総ヒルズ。６年前、ゴルフを始めて間もない時にエンゼルという旧姓だったころに数回来たコース。

昔の印象は狭く谷越えなど起伏が多く、なかなか１００を切ることができなかった印象。

標高が高く、ＰＧＭの傘下となりＣｏｏｌＣａｒｔがあったので、猛暑で風の弱い今日には打って付けのコース。

今日はＡコースで長い方のグリーン。中１ホールは２オンするもグリーンが８フィート以下で非常に遅く、全く距離感が合わずに３パットのボギー。

２ホールショートはアイアンを左に外し、１アプローチ、２パットの連続ボギー。まだ中コースは５０を切った事が無いので上々の出だし。

しかし３ホールで安易に打ったドライバーを左にスライスさせてＯＢ。新しいドライバーでもやってはいけない打ち方。

でも特設ティから打ったドライバーは良く飛び、アプローチで５オンを目指すがやってはいけないトップ。６オン３パットの早くもトリプル。

その後は落ち着きを取り戻し、パー１，ボギー４，３パットのダボ１の前半４７。初めての中コース５０切でほっと一息。

今日の気温は３７度。風も弱くＣｏｏｌＣａｒｔが無いと危険な暑さ。昼食の瓶ビールが非常に美味しい。

午後は西コースだが、レギュラーティは２８７５ヤードと短い。多分登りが多いのだろうと思ったが、３０８０ヤードのバックからスタート。

３ホールまでは３オンで２ｍ程度のパットを全て僅かに外して連続ボギー。グリーンが遅くてデポットが付き易く、しっかり打てないと僅かに曲がる。

４ホールから７ホールは全てパーオン。しかしパーは１回だけでそれ以外は全て３パット。分かっていてもなかなか強くパットを打てない。

そして８ホール、今まで気を付けていたドライバーでまたしても左への大きなスライス。ボールが深いラフに入ったのは見えたのだが見つからない。

探している間、４個の新しい無傷のボールをゲット。やはりここに入れて見つからなかったのだろう。諦めてロストとし、４打からグリーン狙い。

しかしつま先上がりから上手く打てずに、アプローチもミスして６オン２パットの痛恨の４ｔｈ。ドライバーのミスからの大叩きが、毎度のことだが精神的に弱い所。

それでも９ホールはパーで抑えて前半と同じ４７の計９４で終了。この南総ヒルズでは、短い西東コースで９３を出したことは有ったがあとは全て１００オーバ。

長いＡグリーンの中コース白ティと、西コース青ティから始めて１００切りは初めて。

やはり６年前と比べると病気は悪化しているが、ゴルフは大分上手くなっていると感じた１日でした。

ゴルフ：2024年7月22日[月],天気：晴れ,風：無風,場所：ゴールド木更津カントリークラブ
スコア：91 （in:46 out:45）パット：40 ＯＢ：２，Ｐ:３

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

昨日、有賀園新横浜店がリニューアル閉店セールだったので、妻と一緒に来店。妻のドライバーを一緒に見る予定だった。

試打のため、妻が用意をしている間、レフティのｐｉｎｇがあると聞いたので、私も試打ちに。

５年前に購入した２００６年販売の中古のドライバーで測った飛距離は２０７ヤード。まあまあ、いつもの飛距離。

そして最新のモデルｐｉｎｇＧ４３０ドライバーを使ってみると、何とも言えない鈍い音。今までの快音が全くない。

打感も直接腕に伝わる感触が少なく、今までのドライバーならば当たり損ないという感じ。ところが飛距離は２３７ヤード。見たことも無い数字。

その後も芯を食うと同じような飛距離。ミスをしてもそれ程曲がらず、方向性が安定している。

調べてもらうと、今まで使っていたドライバーは純正ではなく、シャフトも変更されていて、構えるとフェイスがスライス方向を向いているという話。

打った時の鈍い音と打感には抵抗が少しあるが、ここまで明確な差があると迷う状況ではない。妻と一緒にｐｉｎｇＧ４３０を購入へ。

その帰り、ナセグリーンゴルフ練習場に行き、早速ドライバーを使用。いつもだと、上手く当たってキャリーで１９０ヤード飛び、ランが２０ヤード出る感じ。

ところがｐｉｎｇを使うとキャリーは同じだが、ランが相当出る。奥の坂をボールが駆け上がる。スイートスポットが広いのか、その回数が多く方向性も良い。

次の日は仲間とのゴルフ。疲労はマズいので、１０球ほど打ってあとは当日のお楽しみ。

インからのスタート。ドライバーは１０ホールでフェアウェイキープ。登りホールだが、残っている距離も短く２ＯＮでパースタート。幸先が良い。

次のショートはグリーンを僅かに外したが、アプローチが寄り連続パー。その後もドライバーはフェアウェイをキープ。

でもウッド、アイアンは同じなので、ＯＢ、トップ、３パット等もあり、１６ホールまではダボ１のボギー４。

ところが１７，１８ホールでは急にドライバーがいつもの左スライス。ペナルティエリアに入ったり、アンジュレーションの良くない場所から池ポチャ。

ｐｉｎｇでも疲労で打ち方が悪くなればしっかり曲がるし、方向性も悪くなる。でもその程度が大分以前のドライバーと違うのは確か。結局連続ダボで前半４６。

今日は非常に暑いが、ゴールド木更津は標高２２０ｍに位置し移動中の日陰も多い。カートで走っている間は涼しく、この暑さにしては過ごし易い。

先週までのフォーム修正と、ドライバーの安定感もあり、８０台を狙える位置。昼食では大ジョッキを頼み、後半に備えて英気を養う。

後半も更に暑さは増していくが、相変わらずドライバーは絶好調。飛距離が出ており、常にウッド、アイアンを使ってパーオンを狙える状況。

８ホール中７ホールでパーオン。でもここはゴールド木更津。夏季でもグリーンは９．４ｆｅｅｔと速く、グリーンも大きいので４パット１回の３パット３回。

それでもパー４回、ボギー２回、ダボ２回で最終ホールでボギーをとればこのコースで初めての８０台。

９ホールのドライバーは右の林の奥に打ってしまうが、下りでその先は開けており、ボールはフェアウェイまで戻った絶好のポジション。

２ｎｄショットは右足下がりの池越え１５５ヤード。池前まで打って３オンも考えたが、「チャレンジしたい・・・・」が勝ち、池越えチャレンジ。

でもお決まりというか、力が入ってダフリ。でもボールは前に進み、１１０ヤードを残した池越え。しかしここでも力が入り痛恨のトップＯＢ。終わった・・・

結果、今日初のトリプルで後半４５の計９１。ここのコースベストは９２だったので、とりあえずコースベストは更新。

ゴルフ：2024年7月19日[金],天気：晴れ,風：微風,場所：ムーンレイクゴルフクラブ鶴舞コース
スコア：95 （in:46 out:49）パット：43 ＯＢ：２，Ｐ:０

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

今日は仲間とのゴルフ。自分のフォームを取り戻すために、１週間練習場に通い問題点を修正。問題点は捻転から少しずつ腰の回転にシフトしていたこと。

本来捻転を軸とした打ち方はバックスイングで右肩が下がりクラブは体に巻き込む方向となる。それに対し、腰の回転は体重移動と股関節切替が重要。

右肩もあまり下がらない。でも腰の回転はテニスをやっていた私には馴染みの動き。意識していないと簡単に腰の回転に変化してしまう。

でも体重移動の無い腰の回転は左右の股関節が干渉してしまい、腰の回転が不安定になる。それに応じて肩の回転も不安定だと肩の動きと腕の回内回外が同調しない。

結果、スライスやフックが簡単に出てしまう。股関節を痛めたのも、多分無理な股関節の動きが原因だったのだろう。その部分をしっかり意識して修正。

すると１０ホールロングからドライバーの飛距離がアップしフェアウェイキープ。ウッドも順調。しかし３打目のアイアンでトップしてボギースタート。

１１ホールもドライバーは良かったもののウッドでまたもや捻転が浅く、腕で巻き込んで右方向へのフックＯＢ。打ち直しは上手く行ったが、アプローチをトップ。

奥からのアプローチをショートして６オン２パットの４ｔｈ。やはりトラブった時の冷静さを失った大叩きが依然として問題。

しかし、今日は捻転を使ったスイングに戻って来ているので、それ以降はパー４回、ボギー２回にまとめて１７ホールまでは７オーバ。

そのまま行けば４０台前半だったのだが、１８ホールロングの広いフェアウェイで気が緩み、再び浅い捻転で思いっきり打ったボールは大きくスライスして左ＯＢ。

特設ティからの４打目もグリーンオンできず５オン３パットのトリプルで前半４６。この大叩きをどうにかしないといけないのだが、集中が続かない・・・

今日も暑くお昼は大ジョッキで喉を潤す。捻転の打ち方にしたことで、両腕の疲れはあまり感じていない。

後半に入ってもドライバーは順調で良く飛んでいる。しかし２ｎｄショットのアイアンが全て少しフック気味で殆どグリーン右のカラー。

２０ｍ以下のアプローチを殆ど練習していないので、どうしてもカラーからのパターに頼ってしまう。すると外からのパターも含めてパット数２６でパットが大荒れ。

カラーでなくラフならば諦めてアプローチを行うが、４ｍ位のカラーだと、パターを使いたくなる。でも夏のカラーは芝もしっかり生えているので読み難い。

更にバンカーが硬そうだったので、直接当てて出そうと思ったショットが全て失敗。結局トリプル１回、ダボ２回、残りは全てボギーでパー取れず。

後半４９でトータル９５。ここ３回１００台だったので、ようやく１００切。ショット自体は良くなってきているので、取りこぼしを無くさないと。

ゴルフ：2024年7月9日[火],天気：晴れ,風：強風,場所：ムーンレイクゴルフクラブ鶴舞コース
スコア：103 （out:54 in:49）パット：37 ＯＢ：８，Ｐ:０

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

今日はマンションのゴルフ仲間とのゴルフ。先週の右足の痛みを改善するために、ゴルフ練習、釣りを休んで安静にして自宅待機していた。

ガマンした甲斐あって、徐々に痛みは引いていき、犬の散歩ができるまでに回復。日曜日に３０球だけ打ち、前日は休んでいざコースへ。

ムーンレイク鶴舞はベストスコアが出ている相性の良いコース。今までのオーバースイングを止めてコンパクトなスイングに変更するので、朝練を実施。

ここでまた足を痛めては元も子もないので、打ちっ放し練習は、フルスイングを８球に留め、アプローチ練習中心に。全部打ったが足の痛みはない。

ＯＵＴ１ホールではドライバーが左にスライス。ギリギリ残っていると思ったが、強い風に煽られて最初からＯＢ。

特設ティからのアイアンもバンカーに捕まり、出すだけで６ＯＮ２パットのダブルスコアスタート。何故かスイングがしっくりこない。

２，３ホールは何とかドライバーは落ち着くが、スライス傾向は変わらず、アイアンも方向性が悪い。フワフワした感じでパターも３，４パットの連続ダボ。

足に負担を与えるのが怖いのか、それ以降もドライバーＯＢ２回、ウッドＯＢ１回を追加し、パー無しの前半５４。正しくダボペース。

前回と同様、アプローチとパターの調子は尻上がりで良くなってきたが、フルスイングショットが良くない。無意識に右足をかばっているのかもしれない。

幸なことに右足は全く痛みを感じていない。フォームをコンパクトにしているので、右手も疲れは感じて無く、横に９０度上げられる。

お昼は大ジョッキを飲み、午後は気持ちを楽にして、コンパクトなスイングは維持しつつも、しっかりスイングすることに決めた。

いつもならばドライバーは当たり出すのだが、スライス傾向は変わらない。

１０，１２ホールでドライバー左スライスＯＢを出すと、１３ホールスライスを抑えるスイングで今度は右にフックＯＢ。何をやっても上手く行かない。

１５ホールドライバーも再び左スライスＯＢとなり、前半も合わせて８個のＯＢ量産。せめてもの救いは特設ティからのアイアンやアプローチ、パターが冴えていること。

ＯＢが出ないホールで２個パーを取り、ＯＢホールはダボに抑えたので後半は４９のトータル１０３。

スライスがでる原理、フックを打つ原理は判っているのだが、頭でっかちになってもゴルフは練習しないと上手くできない。急にフォームを変えても上手く行かない。

幸にも最後まで足の痛みは無く、右肩も上がる状況だったので、明日から打ちっ放し練習でまとめ打ちを行ない、コンパクトなスイングをしっかり体に覚え込ませなければ・・・

ゴルフ：2024年7月4日[木],天気：晴れ,風：微風,場所：ムーンレイクゴルフクラブ茂原コース
スコア：111 （in:48 out:63）パット：34 ＯＢ：７，Ｐ:３

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

今週２回目のゴルフ。最近、腕の疲労でスコアを落とすことが多い。更に２日前のゴルフで、右股関節に歩くと痛みがあり、後半酷くなっていたので練習は休み。

朝練で手持ちの古いボール４球のみ練習場で打って確認。そのままｉｎ１０ホールからスタート。前回からドライバーの調子が良くなかったが、今日も同じ。

１打目からフェイスの内側にボールが当たり、ネック側シャンクでボールは右４５度方向に転がり池ポチャ。「なんで？」フォームが安定しない。

それ以降のウッドは、最初からポイントを確認して問題なし。でも出だしからダボスタート。その後もショットは安定せず１１，１２ホールでバンカー。

バンカー出しは問題なく、ショットに反してパットは良好なこともあり、ボギー、パーでボギーペースに。ところが１３ホールはドライバースライスでＯＢ。

３パットもしてしまい早くもトリプル。その後も１５，１７ホールでドライバーＯＢとなるが、それ以外はパーとボギーでまとめ前半４８。

今日は昨日練習を休んだので、右腕の疲労はそれ程感じていない。それよりも問題なのは右股関節の痛み。

捻転を大きくする打ち方は、背骨の回転を最大まで行い、更に腰が回らないように踏ん張りながら腰を回転させる方法。その間右股関節を酷使する。

練習場でも練習後半には違和感を感じていたのだが、一昨日のゴルフコースでそれが痛みとなって表れている。

どうしてもその痛みを避けて打つので、ダウンスイングで無意識に右股関節ではなく、左股関節を回転軸としている感じがある。

するとショットは右１５～３０度の方向に飛び、ＯＢやバンカーに入る確率が高い。あまり反対の股関節を使ってダウンスイングをしていなかったので、初めて知った。

お昼休みに中ジョッキ２杯を飲み、右股関節の痛みを回復させる。しかし、左股関節の回転を考えた途端にアイアンのスイングがメチャクチャに。

１ホール、ドライバーは今までスライスが多かったので、その打ち方でボールが真っすぐに飛び、久々のフェアウェイキープ。

ところがそれ以降のアイアンが酷い。打ち方が分からなくなり、ショートアイアンで左へのシャンクで池、空振り２回、再び左へのシャンクで池。

８打目でようやく真っすぐに飛ぶが、真っすぐに打つために刻んで１０打でグリーンオン。ここでギブアップの最初から１２。

それ以降は、激痛が走るが右股関節回転に戻し、２，３ホールはボギー、パー。でも４ホールで再びドライバーでＯＢを出すと３パットのトリプル。

５ホールはパーとするが、右股関節の激痛はさらに酷くなり、もはやクラブを杖代わりに使わないと歩けない状態。本来止めるべきだが、あと４ホール。続行へ。

でも、それ以降はもう右股関節は使える状態ではなく、左股関節を回転軸軸にしてプレー続行。全て１５～３０度右方向にボールが飛び、ＯＢ、バンカーの嵐。

結局、ダボ、トリプル、５ｔｈ、トリプルで後半６３のトータル１１１。久々の１１０越え・・・。良かったのはパット。顔を残すパットでラフからのパット含め３４。

来週のコースに向けて、しばらくゴルフと釣りは休まないと・・・でも犬の散歩は２０分歩かなければならない・・・それで治ってくれれば良いのだが・・・

ゴルフ：2024年7月2日[火],天気：曇り,風：微風,場所：キャメルゴルフリゾート
スコア：102 （out:50 in:52）パット：38 ＯＢ：１，Ｐ:０

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

先週より毎日ゴルフ打ちっ放しに行き練習している内容、それは体に腕を巻き付けるような感じで捻転をしっかり行うこと。

ここ数回のゴルフコースでは、上手く打てると飛距離が大きく伸びることが分かっている。しかし、捻転に加え、腕を大きく引き上げるので、疲労が早い。

練習場では２０球程度打つ間は飛距離も方向性も安定している。でもそれを超えたころから、右腕が４５度程度しか上がらなくなる。

そうなると、その後は当たり損ないが多いスイングとなりメチャクチャ。しばらく座って、右腕を休め、腕が上がるようになってから練習を再開する。

コースに行くと、ハーフ後半でその症状と同じようなことが起き、スコアが大崩れする。これを打開する案が何かないか、色々試している。

今の所、練習量を減らし、コースでは素振りをしないで体力の温存に努めるのがベストだが、フォームが固まってないアプローチ等は朝練でしっかりやりたい。

今回は仲間との練習ラウンド。しっかりスイングして、左腕が上がらなくなった時にどのような打開策ができるかを確認する予定。

ところがその目的に反し、キャメルゴルフリゾートはフェアウェイでもラフでもうねりが多いコース。

傾斜があるところで腕を大きく引き上げても最初から上手く当たらない。マネージメントを考えないゴルフで１ホール目からトリプルスタート。

折角コース代を払っているのに、これはあまりにもバカ過ぎると反省し、それ以降はマネジメントを行って、ボギー２，パー２で最初のトリプルを帳消しに。

今日は本来涼しい天気予報のはずだったが妙に蒸し暑い。昨日まで連荘でゴルフ練習にいったこともあり、６ホール目からウッドが上手く当たらなくなって来た。

右腕がもう４５度しか上がらない状態。こうなるとミート率が大きく悪化するので飛距離も出ないし、方向性も悪くなってしまう。

グリーンへはボギーオンかダボオンとなり、パット数も３パットが増えてきて３ダボ、１トリプルとスコアを大きく崩し前半５０で折り返し。

通常は昼にビールを飲んで右腕を休めるのだが、今日のランチはバイキング。料理を取るために両腕を使うので、全く休める余裕が無い。

１時間も休めばある程度普段は回復するのだが、今回は右腕を横に上げられるがそれを持続できない状況で、後半戦スタート。

出だしはやはり方向性が悪く、当たり損ないも出てトリプルスタート。しかし、１１，１２ホールはミスも少なくボギー、パーで前半と同じ出だし。

しかし１４ホールでドライバーのショットをフェアウェイバンカーに入れると、バンカー２回にアプローチも当たらなくなり、大叩きの５ｔｈ。

こうなると前半と同じで右腕は４５度しか上がっていない。もう捻転に加え、腕を大きく引き上げても当たり損ないになるのは目に見えているので軌道修正。

ここからは捻転は行うが、左肘の屈曲を抑えてあまり右腕を上げないフォームに切り替え。飛距離はでないが、少しずつフェイスの芯でボールを捉えられるようになる。

ただ、腕はもう疲労しているので、ショットのブレが少なくなった程度でボギー２，ダボ２。結局後半５２の結果は１０２で１００切りならず。

明後日もコースの予定。次回は捻転に加え、腕を大きく引き上げずに、半分程度でスイングすることで、疲労を抑えてみよう。

その半分程度のスイングを練習で確認したいが、それで疲労しては元も子もないので、コース前の朝練で数球練習して本番に臨むしかないか・・・

ゴルフ：2024年6月25日[金],天気：晴れ,風：微風,場所：アバイディングクラブゴルフソサエティ
スコア：94 （out:46 in:48）パット：33 ＯＢ：０，Ｐ:３

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

今日は連荘のゴルフコース。昨日ウッド系が好調だったので、敢えて鳥かご練習場での朝練習はせず、アプローチ、フェイスを浮かせたパター練のみ。

先週も来ており、その時は１００を超えてしまったので、１００切りのリベンジが目標。

アウトの１ホール、ドライバーを打つと最初から大きく左にスライス・・・元のスイングに戻っている・・・何とかＯＢはぎりセーフ。

しかしボールの位置が良くない。出すだけのショットをダフリ、３打目でようやく脱出。しかし次のアイアンがトップでバンカー。

ここはアバイディングの深いバンカー。１度で出せず２度目でカラーへ脱出の７オン。パターは浮かせて１パットで済んだが、最初から４ｔｈスタート。

でも、１度ドライバーを打ったので、捻転をより深くするとドライバーがクリーンヒットし始める。アイアンも良く連続パーで４ｔｈを帳消しに。

パットも３連続１パット。しかしそこからアイアン、ウッドが乱れ始め、３連続ボギーオン。最初のホールは２５ヤードのパットを３パットのダボ。

あとの２ホールは２パットで２ボギーと我慢のゴルフ。その後もショットは悪くなく、ボギー、パー、ボギーの前半４６。アバイディングの罠を避けている。

パット数は１６で良い感じ。フェイス面を浮かせた状態のパット練習を、朝練でしっかり行ったのが良かったかも。お昼は中ジョッキでくつろぎ後半へ。

後半に入ると、ドライバーはフェード気味で飛距離が伸びない。でもフェアウェイはキープしているし、アバイディングは距離が長くないので修正せず。

１ホールは３打目のグリーン手前アプローチが今日初めてのトップ。グリーン奥からのアプローチと２パットでダボ発進。

ドライバーは飛距離が出ていないが安定している。ボギーオンでも何とか２ボギーとパーで１３ホールまではボギー平均。

１４ホールロングのドライバーは久々の会心の当たり。ところが予想以上にボールが飛び、フェアウェイ奥の１ぺナの崖下にボールが消える。

３打目は当たりが悪く、アプローチはグリーン手前の崖前８５ヤード崖超え。しかしそれが無情にもグリーン手前の砲台を直撃。

当たりどころが悪かったのかボールは見つからず、多分崖の中へ。この崖に入ると１ぺナ特設ティの救済があるので、６オン２パットのトリプルに収まった。

でもここに来てのトリプルは痛い。その後も何とかボギーオン２パットのボギーは取れるのだが、ショットが全体的に連荘と後半の疲労で上手くミートしない。

ミート率が悪いならば、番手を上げれば良いのだが、たまにクリーンヒットすると、グリーン奥に付けることになる。

下手に奥の砲台にボールが転げ落ちるとダボも厳しくなるので、その判断ができない。その後もボギーで１７ホールまで耐えるが、１８ホールでトラブル。

１８ホールロング、ドライバーとウッドは問題なく、ハザード手前１２０ヤードをしっかり打てればパーが狙える状況。

クリーンヒットしたはずだったが、やはり腕の力が無くなっていたためか、ボールは１０ヤードへ前のバンカーへ。

ここでも頭よりも上にある壁を越えられずに２回のバンカー打ちで５オン。２パットで沈めるが最後のダボで後半４８のトータル９４。

まあ、このアバイディングのベストスコアは９７だったので、何とか連荘でベストスコア達成。ショットは今一だったが、パットが３３パットだったのはうれしい限り。

ゴルフ：2024年6月24日[木],天気：晴れ,風：微風,場所：ラ・ヴィスタゴルフリゾート
スコア：87 （in:44 out:43）パット：41 ＯＢ：０，Ｐ:０

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

今日は先週中止になったコースの振り替え。気温は２９～３３度と暑く、風は弱い予報。

練習場はあるのだが、数打つと後半疲労するのは分かっている。でも、最初は力が入り、どうしてもフックから始まるので確認だけはしておきたい。

そこで傷の付いたボール４個だけ持って練習場に行き、ドライバと５番アイアンだけチェック。案の定フック気味。それを想定したスイングに修正。

inスタートの短いロングホール、ドライバーが久々に真に当たり、２４０ヤードラン。その後ウッドも会心の当たりで２オン。

５メートルパットも沈めて今年２回目のイーグルスタート。次のホールもパーでまとめたが、次の１２ホールショート、僅かに外してボギーオン。

ところが今日はパターが良くない。持ち方を変えて治ったはずのパターイップスが再現。パターでダフって３パットのダボ。

すると動揺したのか次のホールはドライバーがフックしてＯＢ。特設ティから４オンするも再び３パットでトリプル。

でも今日はドライバー、アイアンの調子が良く、次のホールはバーディ、パーとパーオンが簡単にできる。

しかし次のロングホール、ボギーオンまでは良かったが、３ｍパットをダフリ、５０ｃｍパットを２回外して４パットのトリプル。

その後もボギーオン、パーオンするも両方とも３パット。イーグル、バーディを取ったにもかかわらずパット数２２の前半４４で終了。

今日は暖かいせいか、途中腕に疲れを少し感じた程度で悪くない。問題はパター。お昼は大ジョッキを飲んで対策を考える。

今のパターの問題はダフリ。それならば、少しパターのフェイス面をいつもより浮かせて打てば良いのでは？

後半もドライバーは２１０～２４０ヤードの飛距離をキープし、アイアンも良く１，２，３ホール連続パーオン。パターの対策のお陰で２パットの連続パー。

しかし、猛烈な暑さもあり、腕というよりも体全体に疲れを感じてくると、アイアンにミスが目立ち始める。

アイアンが右に、手前にブレだすと、バンカーショット２回を含めて３連続ボギー。でもボギーオン２パットなので、ここまではパターも問題なし。

しかし、７ホールロング、今まで全く問題が無かったドライバーを左に曲げ、ボギーオン３パットで後半初めてのダボ。またパターがおかしい。

８ホールは今度はアイアンを右に曲げ、ボギーオン２パット、９ホールはパーオン芋関わらず、再び３パットのボギーで後半４３の計８７。

今日はいつもよりバックスイングを体中心に回転、いつもは前膝をあまり曲げないように耐えるのだが、後半の曲がりをある程度許容したスイング。

多少フック気味になるのだが、いつものスライス気味で左に飛んでドライバーＯＢが無かった。飛距離もいつもより３０ヤード伸びている。

前日の練習場でのスイングが上手く行った感じ。でも練習では右腕が上がらなくなると、ショットのミート率が格段に落ちていた。

今日は右腕の疲労が少なかったので、後半ショットの乱れ始めが遅くて良かった。とりあえずこのホールのベストタイ記録を達成。

ゴルフ：2024年6月20日[木],天気：晴れ,風：微風,場所：アバイディングクラブゴルフソサエティ
スコア：101 （out:46 in:55）パット：39 ＯＢ：０，Ｐ:２

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

最近の練習場でのゴルフは安定している。捻転とバックスイングで腕を上げる高さのイメージが掴めてきたので、大きなミスが無い。

各クラブ１打だけ練習し、５８度からドライバーまで一通り打ち、ブレているクラブで数回練習、あとはアプローチ練習をすれば直ぐに５０球になる。

でも５０球連続で打つと、右腕は４５度程度しか上がらなくなっているので、そこで練習を止める。

今日は仲間とのゴルフでアバイディング。ここは別名”ヤバイディング”とも言われる位難しいコース。

最近はアプローチ練習に力を入れているので、腕の力温存で、カゴの練習場には行かず、アプローチ練習場でしっかりアプローチ練習。

出だし１ホールのドライバーは右に曲がるフックボール。どうしても最初は軸手の右腕に力が入るので、フックになる傾向が強い。

何とか林から出すも、次のウッドで打ったボールはバンカーへ。最初の洗礼。１度で出せたが、アプローチと２パットで最初からトリプル。

次の２ホールロングのドライバー、ウッドまでは良かったが、３打目で再びバンカーに入れるとグリーン４オン３パットのダボ。

２ホール連続のバンカー。アバイディングは多いバンカーをつぶして少なくしたので、最近昔ほど難しくなくなっている。でも入れてしまうとトラブルの元。

しかし、それ以降はショットも安定し、６ホールロングでドライバーを左に曲げペナルティアリア、ウッドをチョロって６オン２パットのトリプルとした以外問題なし。

パー４回、ボギー２回とまとめて前半４６。罠にかからず、しっかりショットを打っていれば、比較的短いコースなので、パーは取り易い。

それでも最後は右腕が４５度までしか上がらなくなっていたので、昼食で瓶ビールを飲みながら右腕を休めて後半に備える。

後半も暑い。ＣｏｏｌＣａｒｔなので、カート内では扇風機があり涼しい。でも気温は３０度越え。気温が高いと右腕には力がいつも以上に入ってしまう。

普段はドライバーは２００ヤード程度しか飛ばないのだが、上手く当たるとドライバーの飛距離は２２０～２４０ヤード。いつもより遥かに飛んでいる。

でもこれが落とし穴。力の入れ過ぎか、早い段階で右腕が４５度までしか上がらなくなって来た。こうなるとアイアンの飛距離が１０～２０ヤード落ちる。

今までアイアンでグリーンに乗っていたボールが、全て飛距離不足で砲台グリーンの手前の急な上り坂が、バンカーに捕まり始める。

上り坂からのアプローチは、軸手の右腕を上に送り出す必要がある。でも重力に逆らって右腕を上げる力は無く、ボールを前に送り出せない。

何度もアプローチをショートして大叩き。ますます右腕が上がらなくなる。平らなところに上がっても、アプローチをゆっくり打つ制御ができずにトップの嵐。

それが奥のバンカーに行き、手前のバンカーと行ったり来たり。パターも上手く当たらなくなり３パット連発。後半は燦燦たるもので結果５５のトータル１０１。

夏場は暖かくなるので右腕に力が入り易い。でもそれで持続力が伸びる訳ではないので、急激に右腕が上がらなくなる。

普通のコースではここまで砲台グリーンは多くないので、右腕の力はもう少し持続できると思うが、この辺の力の加減が夏場を乗り切るには重要かもしれない。

ゴルフ：2024年6月13日[木],天気：曇り,風：微風,場所：木更津東カントリークラブ
スコア：94 （out:48 in:46）パット：36 ＯＢ：１，Ｐ:１

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

最近の打ちっ放し練習はほぼ６０球程度で推移している。３０球連続で打つと右腕が少しずつ上がらなくなってくるので、少しバックスイングを小さくして対応。

少し休みながら、バックスイングを小さくすれば飛距離は短くなるものの、ミート率が大きく悪化することは無い。

これをコースでもできれば、後半ミート率が大きく下がりスコアを落とすことは避けられるはず。

今日は仲間とのゴルフ。２週間前にもここに来たが、大振りからＯＢを３回出した。大振りをすることで右手の疲労も早くなるので、そこは慎重にプレイ。

１ホールのドライバー、フェード回転で距離は出ていないがフェアウェイキープ。しかし、２打目のウッドが右に外れガードバンカーに。

ドライバーが２００ヤード位しか飛ばないので、どうしても２打目がウッドになる。２ＯＮを狙いガードバンカーに入れてしまうのが最近のパターン。

バンカーは普通に脱出して２パットのボギースタート。２ホール目もドライバーを左に僅かに曲げてラフからのウッド。ここで飛ばそうと思うのが悪いパターン。

ウッドは２回トップで地面を這い、３打目で当たったものの長いロングで５オン２パットのダボ。どうしても本番になると大振りになってしまう。

しかしここからは大振りを避けてショットは安定。連続パーとボギーでダボを消すと６ホールもドライバー、ウッドまでは完璧。

ここで今日初めてのショートアイアンでの３打目。少し短めに打つつもりが力を抜き過ぎて２回ショート。５オン２パットで再びダボ。

朝練をしないと、どうしても最初に使うクラブでのミスが多い。それでも７，８ホールは再び連続パー。９ホールを無難に終えれば４０台前半を狙える位置。

しかし９ホールは４１６ヤードの長いミドル。ドライバー、ウッドは無難にまとめて残すは短いアプローチ。

いつものように距離計で測ると残り７５ヤード。５８度フルスイングで丁度良い距離。その会心の当たりは何故か大きくグリーンをオーバーして奥のバンカーへ。

え？何故。測り直してみると４５ヤードしかない。距離計で旗の位置を捉えず、奥のバンカー土手までの距離を測っていたようだ。

もう前半最後のホールで、右腕は４５度までしか上がらない。奥からのバンカーから手前のバンカー、そこで３回打ってやっと脱出。アプローチの２パット・・・

最後の最後で痛恨の１０で前半４８。距離計だけに頼らず、目分量でも確認すべきだった。全般的にショットが良かったので、後悔が残る・・・

昼食は中ジョッキを２杯のみ、右肩を休めて後半に期待。１０ホールはパー発進だったが、その後のドライバーを左に曲げて１Ｐ、アイアンもショートしてダボ。

１２ホールショートはアイアンを右に曲げてＯＢ。打ち直しはグリーンオンしたが連続ダボ。どうも力が入り過ぎている感じ。振りをコンパクトにしなければ・・・

その後はアプローチミス２回、バンカー出ず２回打ったホールをダボとするも、それ以外をパー２回、ボギー２回でまとめて後半４６の合計９４。

今日は１ホール大叩きがあったが、総じて安定したゴルフができた。やはり振りを大きくせずに飛距離を抑え、右腕を疲れさせないゴルフが今やるべきゴルフなのだろう。

ゴルフ：2024年6月4日[火],天気：曇り,風：微風,場所：千葉夷隅ゴルフクラブ
スコア：103 （西:48 東:55）パット：38 ＯＢ：２，Ｐ:０

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

最近はゴルフ練習場で打つボールは５０～６０球。最初は大きい振りでボールは真っすぐに飛ぶ。

練習場は最初右肩も上がるし、左肘をしっかり曲げて回内を大きくしても普通にスイングできるので、大きい振りの練習から始めてしまう。

でもそれ以降は腕が上がらなくなりミート率が下がる。ミート率が下がって練習をしてもスイングが乱れるだけなので、そこで練習をストップする。

本来、捻転を重視しバックスイングトップで左肘の曲げる量を小さくし、回内が少ないスイングで方向性は良く安定しているが、飛ばない。

前者を選べばゴルフコースでは途中で腕が上がらなくなり、スコアが乱れる。後者は疲れを抑えるので乱れは少なくスコアはまとまる。

今日は仲間とのゴルフ。千葉夷隅のグリーンはＯＬＤで長め。距離は６３０９ヤードだが、打ち上げでグリーンに登っていくコースが多い。

よって、大きい振りでスタート。１ホールは問題なくパー。飛距離も出ている。２ホールロングもドライバー、ウッド共に問題なし。

でもアイアンが僅かに左にそれてガードバンカーへ。最近は回内を大きくしてヘッドスピードを上げるバンカーショットで腕への負担を少なくしている。

ミスも無かったし、バンカーショットを練習すると、それだけで腕が上がらなくなるので殆ど練習していなかった。そこが落とし穴。

いつもの通りバンカーを出そうとするとボールが上がらない。あれ？いつも間にかスイングを忘れている。２度目も上手く当たらない・・・よく考えて・・・

肩の回転だ。回内に気を取られて、肩の回転が疎かになっていた。３打目でやっと脱出。そこからアプローチの２パットで４ｔｈ。やってしまった・・・

その後６ホールまではボギーで耐えるが、どうしても登りの長いコースなのでセカンドショットがロングアイアンとなる。

千葉夷隅はガードバンカー非常に多いので、ちょっとボールが逸れるとバンカーショットとなる。ここまで既に５回バンカーショットを打っている。

大きい振りをしているので、それにこのバンカーショットはキツイ・・・右肩に少しずつ疲れが蓄積していく。

そして７ホール。ドライバーが今日初めての右へのフック。捻転が弱く右肩が疲労した時は左スライス。捻転が強く右肩が上がらなくなって来た時は右フックになる。

今日は捻転がしっかりできている感じだ。でも右から出しただけではこの４１１ヤードのミドルホールはボギーオンが難しい。４オンで３パットのトリプル。

その後はパー、ボギーで何とか前半４８。４ｔｈ、トリプルが痛かった。昼食は中ジョッキで後半に備え右肩を休める。

後半１ホールはパー発進。でも２ホールでまたまた２ｎｄショットがバンカーへ。後半のバンカーはキツイ・・・１発で出すが３パットでダボ。

３ホールショートもバードバンカーに捕まり、バンカーショットがボールをダイレクトに捉えてしまい、奥へのＯＢ。ここも３パットで再び４ｔｈ。

こうなると全てが狂いだす。４ホールはウッドが右フックで浅いグリーン右のＯＢゾーン。連続ＯＢでトリプル。

もう右腕は４５度までしか上がらない。その後は全てのボールが当たり損ないのフック。バンカーにも３回入れてボギー２，ダボ２，４ｔｈ１と大乱調の後半５５。

トータルも１０３で千葉夷隅では久々の１００越え。最初は大きい振りで右腕が上がらなくなってからはコンパクトなスイングに切り替えれば良いのだろうが・・・

大きい振りから小さい振りへの切替がなかなかできない。これから練習の時に、両方を混ぜた練習をしてみるか。

ゴルフ：2024年5月30日[木],天気：晴れ,風：微風,場所：木更津東カントリークラブ
スコア：98 （out:49 in:49）パット：36 ＯＢ：３，Ｐ:０

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。今日の課題は何といってもパター。短い距離のパターで左指が勝手に動き、グリップを回してしまうイップスのような問題の解決。

解決方法は、クロスハンドの右手を支える左手（左利き）はグリップを持たず、右手を覆うようにして支える方法。

インパクトの瞬間、指が勝手にグリップを押すパンチやグリップを回す動作はグリップを左指で持っているから。直接持たなければ悪さのしようが無い。

久々の家でのパター練では良い感じ。それを朝、コースのパター練習場で確認する。ところが大問題発覚。

家のショートパターの練習では問題かったが、ロングパターがこの持ち方では打てない。左手のサポートが弱すぎて、右手だけだと遠くまで打てない。

右腕だけだと病気でパターを操れない事を忘れていた。そこでロングパットは元のクロスハンドで打ち、５ｍ以内のショートパットのみこの打ち方を使う。

いつもより長く練習。でもこれでパターの問題は何とかなりそう。

アウトの１ホールはパースタート。ラフからのロングパットも１ｍパットも持ち方の使い分けで問題なし。

ところが２ホール、パターにばかり意識が行って、他のチェック項目を忘れていた。ドライバーショットの捻転不足での大振り、振り遅れの左スライスＯＢ。

特設ティからの４打目、焦ってウッドを２回チョロ。６オンの３パットで早くも４ｔｈ。このミスをした時の動揺は毎度の事。これは性格の問題。

でも次の３，４，５ホールは我に戻り、パー、ボギー、ボギー。多少のミスやバンカー出しはあったものの、ボギーオン２パットで抑えている。

そして６ホール、ドライバー、ウッドも問題なく、３打目でバンカーの横をボールが通り抜けてＯＮするはずが、バンカーを均すレーキにボールが当たり、バンカーへ。

なんというアンラッキー、バンカーから上手く出せたが奥のラフまで行ってしまい、アプローチ、２パットでダボ。

次の７ホール、左がＯＢなので、右方向に打ったが、そちらにもＯＢが。コース情報をよく見ていなかった。そして特設ティからのショットはバンカーに。

今日はＯＢを打った後のバンカーが多い。先程大きかったので軽めに打ったボールはやっとバンカーを出るだけ。これまたアプローチ、２パットで２回目の４ｔｈ。

８，９ホールとパー，ボギーで何とか抑えて前半４９。ギリギリ５０台回避。でも今回の課題はパター。こちらは今の所、大きな問題は無い。

昼食はハンバーグカレーと大ジョッキ。この動揺は、ビールを飲んでほろ酔い気分の方が回避できる場合が多い。

そして後半、少しミート率が悪かったドライバーもフェアウェイキープが多くなる。するとウッドやアイアンもしっかり飛び、前半１４ホールまではパー３，ボギー２と順調。

１２ホールショート、狭いピンを狙ったショットが右にズレてＯＢとなるが、特設ティからのアプローチが直接カップインのダイヤモンド。後半は運も味方に。

このまま行けばよいのだが、１５ホールでウッドをダフリ、後半最初のダボ。それからは急にドライバー、ウッド、アイアンと当たり損ないが増え出す。

右手を上げてみると・・・やはりもう４５度までしか上げられない・・・・今日は少しパター練とバンカーショットが多すぎたかも。

結局、１６ホールはバンカーを行ったり来たり、パターも乱れ始め連続３パット等が重なり４ｔｈ。それ以降も連続ダボで後半４９のトータル９８。

パター数は３６なので昔のペースに戻せたが、今回はしっかりバックスイングをする振りとコンパクトな振りの切替が出来なかった。

あちらが上手く行けばこちらがダメ。これがゴルフ。その課題を解決する案を考えるところにゴルフの面白さがあるのかも。

ゴルフ：2024年5月21日[火],天気：晴れ,風：微風,場所：川越グリーンクロス
スコア：96 （南:49 中:47）パット：47 ＯＢ：０，Ｐ:２

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

大学時代の仲間と埼玉でのゴルフ。場所は河川敷でクラブハウスから船でゴルフコースまで行く面白い作り。

朝練をしたかったのだが、３０分前に船に乗船する必要があり、諦めて渡った先にあるパター練のみ。グリーンは結構遅い。

このコースはロングホール６，ショートコース６，ミドル６の変則。ただ白ティは５６００しかないのでブルーティ６０００でプレー。

南コースの１ホールロング、ドライバー、ウッドは問題なかったが、３打目のアイアンが左に外れ４オン２パットのボギースタート。

それ以降も大きなトラブルはなく、殆どがパーオンかボギーオン。本来ならば好スコアが期待できるが、今日もパターが最悪。

左手が悪さをしないように殆ど支えるだけで前回は上手く行っていたが、１グリーン遅いグリーンでのロングパット、支えるだけでは右手に力が入らずボールが走らない。

無理に強く打とうとするとパンチが入りそうでできない。カップにボールが近づくと、折角先週上手く行っていた左手の支えている手が打つ瞬間に動き悪さをする。

今のパターフォームは側屈を使ったスイングとクロスハンド。両手は固めて動かさないはずなのだが、打とうとすると左手が勝手に動く。

５０ｃｍ～１ｍのＯＫパットレベルをことごとく外してしまい３パット。結局前半のパット数は２５となり多分今年ワースト。でも前半は何とか４９で留まった。

こういう時はビールが一番。大ジョッキがあったので昼食で頼み、このイップス気味のパターを何とかすべく策を練る。

後半に入ってもドライバーは好調。ミート率は良くないのだが、気温が夏並みで肩が冷える心配もなくフェアウェイかラフをキープ。

大きなミスはウッドを右に曲げた池ポチャ１ぺナと、グリーンの場所が分からず、２つに分かれたフェアウェイの真ん中に打ち、木の真後ろから打った池ポチャの１ぺナ。

アプローチで１回のトップ、１回のダフリ程度。ボギーオン率９０％、パーオン率４０％レベル。ところが後半もパットが入らない。

結局、多少は少なくなったもののパット数２２の後半４７でトータル９６。実にパット数が４７で大ブレーキ。

昨年まではパットが得意で３６パット以下の時が多かった。今は左指がパターを打つ瞬間に押したりシャフトを回す動きを勝手に行ってしまう。

パット練習では普通に打てる。しかし本番になると勝手に動く。これってイップス？でも先週は左手でつまむだけの持ち方で解消できていた・・・

妻がやっているように、家でマットを引いてパターの練習量を増やしてみるか・・・まだ当分パターの悩みは続きそうだ。

ゴルフ：2024年5月17日[金],天気：晴れ,風：微風,場所：北六甲カントリー倶楽部
スコア：93 （in:46 out:47）パット：34 ＯＢ：０，Ｐ:１

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

大学時代の仲間と神戸でのゴルフ。新横浜からバッグを担いて６時の新幹線に乗り、新神戸で待ち合わせ。練習する暇もなくｉｎからスタート。

出だしは腕も上がり好調。１０～１２ホールは危なげなくパーセイブ。しかし１３ホール目、しっかり行っていたバックスイングがドライバーから当たり損ない。

この打ち方はこれが怖い。打ち終わってから右腕を上げみると、上がり難くなっていることが多い。１０ヤード飛んだボールは何とかＯＢは免れていたが出すだけ。

長い３打目は無情にもガードバンカーへ。昨日の雨でバンカーは固く、４打目はバンスが硬い面で跳ね返されボールをダイレクトに捉え、グリーン奥に。

今日のグリーンは１０フィート。上からは速くアプローチをショート。３パットを叩いてこの回４ｔｈで３つのパーを帳消しに。

１４ホールも当たりが悪い。ドライバーを左に曲げて深い谷へ。何とか谷から出すだけで、その後もアイアンでしっかりミートできずに５オン２パットのトリプル。

仕方が無いのでコンパクトなスイングに変えてショットは安定。ショートホールでパーを取り、残りのホールもボギーオン２パットで前半４６。

昼食で中ジョッキを飲み右肩を休めるが、そう簡単に元には戻らない。でもある程度は回復していそうなので、１ホールは大きいスイングでスタート。

未だショットは全般的に安定している。大きなトラブルも無くパー発進。２ホールもドライバーは真っすぐに飛んでいる。狙うは池越えの左足下がり１６０ヤード。

他のメンバーは刻んでいるが、やはりこの好位置に付けたからには狙わないと男が廃る。しかし、狙ったボールはトップで池の中に撃沈。

池前からのアプローチ４打目はショートしてガードバンカーへ。バンカーからは上手く出せたが２パットのトリプル。刻んだ他のメンバーは皆ダボ。これが現実。

このような大叩きが合図。直ぐに右腕の疲れの影響が出始める。３ホール目ドライバーは大きく右にスライス。足元が不安定な位置からのショットは出すだけ。

そこからの３打目は再びガードバンカーに。バンカーから４オンするも短いパットを外して３パットのトリプル。２回連続のトリプルは痛い。

でもアイアンは未だ問題ない。４ホールショートはピンの２ｍ手前に付けバーディ。このバーディでトリプル２回を無かったことに。

しかし、５ホールロングで再びドライバーが大きく左にスライス。次のウッド、アイアンも上手く当たらず５オン２パットのダボ。

ここまでボールを打つと右腕はそうとう疲れている。一応腕は上げられるのだが、過去の経験からミート率は悪化する可能性大。仕方なくコンパクトなスイングに変更。

すると早速効果が。残りの４ホール、ショットの飛距離は落ちるが全てボギーオン２パットで終了。後半は４７のトータル９３。

初めてのゴルフコースにしてはまあまあの出来。今日は有馬温泉での１泊。美味しい料理と上手いお酒を堪能。次の日は神戸ツアーをして頂き、楽しい１日でした。

ゴルフ：2024年5月14日[火],天気：晴れ,風：微風,場所：花生カントリーフクラブ
スコア：99 （out:48 in:51）パット：42 ＯＢ：２，Ｐ:０

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

練習ラウンド。今やっているコンパクトなスイングは、方向性は安定するが飛距離が出ない。短いコースならば良いが、長いコースだとパーオンが難しい。

練習場でも、打ち始めはしっかりバックスイングトップで左肘を曲げて右肩を顎に着けるスイングでしっかり飛距離も出るし、方向性も良い。

でも３０球ほど打つと、上手くボールに当たらなくなり、スライスボールも多くなる。少し休めば元に戻るが、数球打つとまた上手く当たらなくなる。

でもコンパクトなスイングに戻すと２０ヤード程飛距離が出なくなり、ボギーオン基調となる。実際この方がスコアは良いのだが、ゴルフ的に面白くない。

何とかこれを改善して、しっかりしたスイングに戻し、スコアを落とさないのが今回の練習ラウンドの目標。

前回と同様にパネルへのスコア記入はお願いし、カートの運転を担当。あとは、できるだけ左肩に負担をかけないようにする。朝練ではショットは良い。

１ホール目。３９０ヤードの登りだが、やはりしっかりスイングするとドライバーは２００ヤード以上は飛ぶ。ウッドもしっかり当たり、パーオン２パットスタート。

２ホール目ロングもドライバーウッドは好調。しかし、５７０ヤードと長く、３打目のウッドでガードバンカーに捕まる。

昨日までの大雨でバンカーは固まっている。出すだけがやっと。その後アプローチをショートし、パター。

ところがこのパターが相変わらず調子悪い。イップス気味の左腕の悪さを前回封印したのだが、パンチを意識し過ぎてショートしてしまう。

結局３パットでトリプル。でも、未だ右腕自体に疲れはなく、３，４ホールとパーでトリプルを挽回。

ここからが後半戦。右腕が疲れてきて、大体、ショットが乱れてくる。案の定、ドライバーを左に大きく曲げスライスＯＢ。いつもの通りドライバーからミスが出る。

でも、まだアイアンは悪くない。特設ティから１オン２パットでミスを最小限に食い止める。

しかし、ここからが酷い。ドライバーを再び右に曲げて出すだけ。３打目のウッドで何とかオンしてボギーとするも、既に右腕の疲労感を感じている。

こうなるともう、しっかりしたバックスイングではボールをしっかりミートできない。ドライバー、ウッド、アイアン全て当たり損ない。

今までならば、それをパターで補っていたが、今はパターもおかしくなっており、２，３パットを要する。結局、トリプル、ダボを２回叩き前半４８。

昼食で大ジョッキを飲みながら、コンパクトなスイングに戻すか、このまましっかりしたショットを続けるか悩むが、このままのスイングで今日は行うと決断。

後半のインは３９６ヤードの長い登りミドルスタート。何とかボギーオンするのだが、やはりパターがしっくりこない。ショート２回で３パットのダボスタート。

１１ホールも同じ長い３９０ヤード。でもこちらは下りでパーオン。でも同様にパターがしっかり打てない。無意識にパンチを嫌がりショートして３パット。

昼食で、右腕はある程度回復しているが、どうもパターが良くない。後ろのグループが追い付いてこないので、グリーン上でパターの確認。

私のパターは側屈を使ったスイング。以前は問題なかったが右腕の病状悪化に伴い、左腕で押す癖が付いた。その影響を無くすため、側屈によるフォロースルーを心がける。

その後は、右腕の疲れが出て来て後半ドライバーのスライスＯＢ、アイアンの乱れが始まり、ボギーオン１対、ダボオン２のような感じ。

結局、３パット４回、ＯＢ１回、ショットの乱れで後半５１のトータル９９。何とか１００を切ったものの、しばらくは１００切りの攻防となりそうだ。

元のスイングに戻せばスコアは良いのだろうが、ゴルフはあくまでも趣味。やはりコンパクトなスイングよりはこちらのスイングが気持ちいい。しばらくこれでトライしよう。

ゴルフ：2024年5月10日[金],天気：晴れ,風：微風,場所：三島カントリーフクラブ
スコア：93 （in:50 out:43）パット：45 ＯＢ：０，Ｐ:０

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

昔の会社のテニス部仲間コンペ。前回パネルへのスコア入力で右腕が上がらなくなったので、今回は最初から他の人にお願いした。

更に、コンパクトなスイングを心がけ、朝練も腕の力を使わないアプローチ中心に。

インスタートの最初のドライバー、いつも力が入り過ぎて左スライスから始まるので、それに注意。ところが意識しすぎて右に大きく曲げるフック。

でも力を入れていないので、コース内で止まっている。そこからは順調に進み、３打でグリーン横ラフへ。

ラフからパターで打てそうだったので、パターでトライするがこれがいけなかった。今パターはイップス気味。構えて振り下ろすと何故かパンチショットになる。

私のパターは側屈で打つ方法。普段は腕は固定しているはず。でも、本番でパターを握ると、ダウンスイングで勝手に左手の肘が動き、ボールを押してしまう。

前半２回のショットダフリはあったし、コンパクトなスイングでは少し距離感が合わずにショートする場面はあったがほぼボギーオンできている。

でもパターが寄らず、１ｍパットもパンチが入り２ｍ先へ、ボールがカップをなめる等最悪。結局前半はパット２５のワーストでスコア５０。

まあ、今日の三島のグリーンの速さは９で、やたらに芽がキツイ。千葉の芽が無いグリーンに慣れているので、皆パットは多めだが、それにしても酷すぎる。

昼食に入り、瓶ビールを飲みながら、パンチが入ってしまう原因を考える。今のパターはクロスグリップ。左手の影響が少ないはずなのに何故左手で押してしまう？

後半に入ると、殆どドライバー、ウッド、アイアン全て方向性が良くなり、相変わらずアイアンの距離感は合っていないが、パーオン、ボギーオンが多い。

しかし１ホールから３パット発進。ここでフト考えると、本来クロスグリップでは左手の影響が少ないはず。何故こんなに左手が悪さをするのだろう？

原因はここ数回の右腕の疲労にあったようだ。基本左利きは右腕主導でパターを行う。それがクロスグリップの良さ。

ところが右腕が疲れてくると、側屈の縦回転でパターが持ち上がる時、それに右腕が追従しなくなる。

それを補うために、左肘をしっかり曲げて左手で右腕を支えてしまっていた。右腕が上がるように左腕で支える。その行為が左手でボールをプッシュする状況を作っていた。

試しに左手で持つグリップを親指、人差し指、薬指の３本の指先だけで持ち、左手の力がパターに影響を及ぼさないようにしてみた。

すると多少パターの動きに不安は残るものの、ボールをプッシュする動作が無くなった。

元々、他のショットは問題ないので、後半はダボ０、パー２回、あとはボギーで推移。３パットは２回あったが、前半と比べて大分パター数を抑えることに成功。

後半は４３で回ることができトータル９３。他のメンバーもグリーンに苦しめられたのかスコアが伸びず、９３はベスグロで準優勝。

このままパターが安定してくれれば良いのだが。

ゴルフ：2024年5月2日[木],天気：曇り,風：微風,場所：ギャッツビイゴルフクラブ
スコア：100 （in:44 out:56）パット：40 ＯＢ：２，Ｐ:２

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

今週前半のゴルフは雨でつぶれたので、今週初ゴルフ。最近の途中でミート率が悪化する問題を解消するため、バックスイングトップがコンパクトなスイングを心がける。

今日の仲間とのゴルフは朝７：００スタートの超早ゴルフ。朝練も、パター練も無い、慌ただしいぶっつけ本番。

バックスイングがコンパクトなスイングは、両肘を伸ばしたまま捻転できるまで背骨を捻る。その後も左の肘を殆ど曲げずにダウンスイングする。

重力や腕の回外によるヘッドスピードアップが無い分、飛距離は落ちるが、ミート率は高く、方向性も良い。

更に今日は、マネージメントも考え、グリーンから遠くても、ＯＢの方向には打たない徹底した慎重ゴルフを心がける。

１０，１１，１２，１３ホールはボギー２，パー２とまずまずの出だし。腕を上げなければ、腕が疲れて上手くスイングできない状況も回避できるハズ。

でも、いつもそう上手く行かないのがゴルフ。１４ホール、つい大き目にバックスイングして早打ちしたドライバーは大きく左に曲げて左ＯＢゾーンへ。

特設ティから１オン２パットのダボで済んだがやらかした。次のホールもボギーオンするが、パットで３パットの連続ダボ。

それでも気を取り直してその後連続パー。でも最後のホールで再びドライバーを左に曲げ、隣ホールは１Ｐ。横に出してもロングでダボオン２パット。

結局前半４４。ＯＢ，Ｐはあったが、それ以外は大きなミスなし。昼食は中ジョッキ２杯のみ、後半に備える。

このコース、前半はトータル３５の２８００ヤードで後半は約３３００ヤードと長い３７。後半５０を切ったことが無い。５０切が目標。

１ホールロングのドライバー、早速今度は右に曲げ、ウッドは今日初めてのダフリで５オン２パットのダボ発進。

でも２，３，４ホールはボギー、パー、ボギーでボギーペースに戻す良い状況。このまま４０台へと考えたが、５ホール目、アプローチで力が入らずショート。

今回はコンパクトな打ち方でそれ程、腕の力を使っていないはず。何故？結局、ショートしたボールはガードバンカーに入り、４オン２パットのダボ。

それからは酷かった。池越えの２ｎｄショット。アイアンで力が入らず池ポチャ。１Ｐの池手前からのアプローチ、力が入らずショートして池先のバンカー。

バンカー脱出も、横壁に当たり再び池へ。その後３パットも重なりこのホール６ｔｈ。次のホールロング、ボギーオンするもパターもおかしくなり４パット。

もう左腕が殆ど上がらない。残りの２ホールも当たり損ないのボールしか打てず、ダボオン２パットの連続ダボで後半５６のトータル１００。

何故、腕に力が入らなくなったのだろう？練習場では３０ショット連続で打つと右腕が上がらなくなるが、数分休めば回復する。

コースでは腕を疲れさせないように、素振りはバックスイングのみとしており、歩くインターバルもあるので、それ程右腕は疲れないはず。

でも今回は回復できなかった。原因を考えてみると、多分カートのスコアーボードへの入力作業。以前は左腕が上がっていたので、左腕で入力していた。

でも今は左腕が全く上がらないので、右腕で入力する。右腕の横に上げていられる時間は５０秒。多分毎ホールの入力で徐々に右腕が上がらなくなっていたのだろう。

最近、後半こういう状況になることが多いが、これが原因？

情けないが、今後は事情を説明し、カートの運転をさせてもらって、スコアボードの入力は他の誰かに頼むとしよう。

ゴルフ：2024年4月25日[木],天気：曇り,風：微風,場所：キャメルゴルフリゾート
スコア：98 （out:48 in:50）パット：39 ＯＢ：２，Ｐ:１

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

今週２回目のゴルフ。最近、前半好調で後半ミート率が下がりスコアを崩すことが多い。練習場でも後半ショットが乱れることが多い。

今日は前回よりも気温が３度位全般的に高いので、寒さの問題ならば、今日は良いスコアが出るはず。

気を付けることは、バックスイングトップで、最大捻転を感じるために脇腹の張を意識することと、オーバースイングしない事。

それを意識した１ホール。ドライバーは良く飛びポール付近まで。アイアンも良好であっさり２オン２パットのパー発進。

２ホール目もドライバーは良く飛んでいるが左のラフ。つま先上がりのアイアンはやはりミスして３オンのボギー。３ホールショートは３パットしてボギー。

４ホール目のドライバーは自分でも判るオーバスイングによる振り遅れのスライスＯＢ。ミート率が上がりドライバーが飛んでいると、どうしてもオーバスイングになり易い。

このホールダボとすると、次のホールから急に全てのショットが狂いだす。ドライバーはスライス傾向で、ショットは当たり損ない。デビューのチョッパーも３度のミス。

結局、６，８ホールでダボとトリプルを叩いてしまい、前半４８で折り返し。気温は十分い暖かった。このミート率が悪化するのは肩の冷えが原因ではない。

昼食で瓶ビールを飲みながら考えても、ミート率悪化の理由が分からない。考えがまとまらないまま後半戦スタート。

１０ホールのドライバー、ウッド共に良好。まずまずの出だし。このホールは３９４ヤードと長い登り。２オンできずボールはグリーン１０ヤード手前のフェアウェイ。

チョッパーの出番だが、ここで痛恨のダフリ。チョッパーの調子が良くないのでパターでカップを狙う。

しかし、思った以上にフェアウェイで失速しグリーンオン。３０ヤードパターを残す。結局３パットして結局このホールトリプルスタート。

１１，１２ホールは問題なくパー、ボギー。ところが１３ホール、またドライバーで少しオーバースイング気味で打ったショットは左ラフの木を直撃。

探したところ僅かにＯＢ杭に入っている。木の当たり所が悪く、左に大きく跳ね返ったようだ。特設ティからのアイアンもショートしてバンカー。結局４ｔｈを打ってしまった。

１５ホールロングはスライスを警戒してフック。隣コースで１ぺナ。ウッドは上手く当たったが、アイアンをダフって５オン２パットのダボ。やはりミート率が大きく下がっている。

オーバースイングは気を付けているのだが、何かおかしい。試しに昔のバックスイングで左肘をあまり曲げないスイングを試す。するとミート率はバッチリ。

このスイングは腕をあまり上げないので、最大捻転を作り体がしっかり回転しないと飛距離が下がってしまう。でもショット自体は安定しており、ミート率も安定している。

多分、左腕が上がっている間は問題ないが、腕が疲れて少し上げ難くなると、そのままのスイングではミート率が下がってしまうのだろう。

それならば後半にミート率が下がることも納得できる。結局その打ち方で１６ホール以降はボギー，パー，ボギーとペースを戻し、何とか５０でフィニッシュ。１００オーバは免れた。

今後の課題は右腕の疲れに応じて打ち方を変えるのか否か、つま先上がりのショットを打つ練習、チョッパーを使い続けるかアイアンでのアプローチに戻すかである。

持病を持ってのゴルフだが、これはこれで色々悩み事を解決していく課題があり、なかなか面白いものだ。

ゴルフ：2024年4月23日[火],天気：曇り,風：微風,場所：加茂ゴルフ倶楽部
スコア：94 （in:43 out:51）パット：36 ＯＢ：２，Ｐ:０

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

先週とは別の仲間と加茂ゴルフでのラウンド。先週酷い状態だったので、リベンジしたい。

前日練習は控えて朝練のみ。先週と同様に練習のショットは問題なし。

先週は最初から大きく左に曲げたので、できるだけ手は使わずあまり上げず、捻転のみでスイングすることを心がける。

するとショットは安定。気温も１７～20度で半袖ならば少しヒンヤリする感じで、腕に力が入り過ぎる感覚は無い。

途中１２ホールで少しドライバーで力が入り左へ大きく曲げてＯＢ。練習のため特設ティに行かず打ち直しでトリプルを打ったのと、ウッドのトップ２回以外は大きなミスなし。

また今日は５８度アプローチでも捻転のみでゆっくりスイングすると、コントロールがバッチリ。３回の１パットでパット数も先週と比べ激減。結果ｉｎ４３と先週より９打改善。

８０台も狙えるスコアで昼食は気持ちよく瓶ビールを飲んで後半戦へ。出だし１ホール目はウッドのトップは有ったがボギー、次のホールはパーと良い出だし。

ところが３ホールショートで、少しスライスがかかり、高く短めに上がったボールはバンカーに直接入り、深い目玉状態。それも悪いことに先週のトラブルと同じキツイつま先上がり。

学習効果なく、再び深く入ったフェイスはボールを上げられずバンカーに逆戻り。落ち着かないままバンカーショットで再び出せないと３打目でやっと脱出のトリプル。

それでもそのミスを引きずらないで４，５ホールボギー、パーとするが、気温が２０→１７度に下がって来ると半袖で肩が冷えたのか、少しずつ腕が上がらない状況に。

するとドライバーは大きく左に曲がりＯＢ。今回は前進特設ティから４オンするもパットでも腕が上手く動かず３パットのトリプル。

その後、ドライバーは何とか上手く打てても、ウッド、アイアンがまともに当たらず、チョロを合計４回。パットも３パットが増え、ダボ、トリプル、ダボの後半５１，トータル９４で終了。

８０台どころかハーフ５０オーバー。チェックポイントはつま先上がりのアイアンが捻転の打ち方で上手く当たらないことと、腕が疲れた時の３番ウッドがメチャクチャになること。

３番ウッドについては腕が疲れた時に使わなければ良いだけ。簡単なマネージメントである。

左丘の大きく傾いている場所にボールが止まるとつま先上がり。かなりの確率でミスするのだが、なかなかそのシチュエーションで練習する機会が無い。

つま先上がりも飛ばすことを止めてフェアウェイに戻すことだけ考えれば、大きなミスにならない。

この辺のマネージメントだが行わず、つい欲が前面に出てしまう・・・それもゴルフ。博打と同じで上手く行く確率は低いのだが、上手く行った時の快感はたまらない。

ゴルフ：2024年4月18日[木],天気：曇り,風：微風,場所：加茂ゴルフ倶楽部
スコア：103 （out:51 in:52）パット：42 ＯＢ：２，Ｐ:１

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

今週２回目のコース。前日練、朝練全く問題なく、加茂は前回真冬に９５だったので、今回は暖かいしベストスコアを狙っていた。

しかし、スタートでその目標は大きく頓挫。一緒に回ったメンバーが上手く、最初からビッグドライブ。

負けじと手に力が入ったのか、ドライバーで打ったボールは大きくスライスし、左隣のコースへ。

出したボールは木に当たりコースに戻ったが、カートが大分進んでいたので、取りに行って戻る長距離ラン・・・これで平常心が一気に吹き飛んだ。

１ホール目をダボにすると４ホールまでは暖かく手打ちになったためか、チョロやトップのオンパレード。気が動転しパターも３パット連発のダボペース。

５ホール目になると徐々に落ち着きを取り戻しショットも安定して今日初めてのパー。

しかし今度は６ホール目のドライバーは手の力を抜いて振りぬくと、インパクトで軸手が曲がってしまい、今度は巻き込み過ぎて右コースのバンカーへ。

バンカーショットは少し深く入り、堺の木を超えられず再び隣コースに。コースに戻してから４オンするも、再び３パットでトリプル。

その後もショットは乱れ続けたが、何とかボギーで抑えて前半５１。目標が一気に１００切りになってしまった・・・

それでも昼食で中ジョッキを２杯飲んで、気持ちを落ち着けて後半の挽回を期待する。

後半に入るとドライバーの当たりは良くなり、１０ホールはパー発進。しかし、１１ホールロングは５６７ヤードと長い。

ドライバー、ウッドはフェアウェイをキープしたが、残りが未だ１６０ヤード。アイアンで力が入りバンカーへ。

バンカーは再びつま先上がり。前回の悪夢が蘇り、再び深く砂を掘って脱出失敗。５オン２パットのダボに逆戻り。

でもショット自体は悪くないので、１２ホールはパーをゲット。難易度２番の１３ホールもドライバーで良い位置に付ける。

このホールはグリーン前が全て池。池に入っても１打罰グリーン横特設ティの救済があるので、長距離２オンを狙う。

しかしアイアンの当たりは少しフックし、跳ねたボールはカート道で右にキックしてＯＢゾーンへ。

４打目打ち直しボールは池を超えてグリーン左奥ラフへ。ここで登場がコース３回前から使い始めたチョッパー。

下りグリーンなので、軽めに打つと、砲台を僅かに超えられず横の池に転げ落ち。６打オンで気が焦り３パットの５ｔｈ。

でも前半のようにショット自体は悪くないので、続く１４ホールショートはパー。良いホールと悪いホールが交互に来ている。

そうなると次は悪いホール。自己暗示にかけているのか、ドライバーで力が入り、ボールは左ＯＢゾーンへ。

前進４打もアプローチミス、５オン３パットと今度は４ｔｈ。１６ホールはボギーとなり、あと２ホール連続パーを取らないと１００オーバ。

１７ホールドライバーは飛んでいるが右バンカー。アイアンは僅かに届かずガードバンカー。バンカーショットは出すだけで２パットのダボ。

最終ホールもドライバーウッドは良いが、アイアンでダフッたあとはバンカー。これもダボオン２パットの後半５２でトータル１０３。

病気で腕が上がらず、腕の疲れや気温の変化でショットが乱れ易いのはあるが、最近１００以上叩いているのはメンタルの弱さのような気がする。

ショットが悪くて気が動転しているとパット数がほぼ４０を超えている。座禅でもするか・・・これがゴルフの面白さかもしれない。

ゴルフ：2024年4月15日[月],天気：晴れ,風：微風,場所：富士市原ゴルフクラブ
スコア：93 （out:45 in:48）パット：33 ＯＢ：１，Ｐ:０

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

腕の状況は相変わらずだが、最近は９０台前半が出せているし暖かさで狂ったフォームの修正も出来ている。

今日は仲間との富士市原。練習場がしっかりしているので、朝練でスイングの確認とチョッパーによるアプローチ練習をしっかり行う。

そしてアウトからの１ホール、いつもの通りドライバーを大きく左に曲げ、ボールは隣ホールへ。このパターンが多い。

隣ホールから戻すも僅かに堺の木に当たり、距離を稼げず。４オン２パットのダボスタート。

しかしそれ以降はしっかり練習通りに打てるようになり、５ホールまでパー、ボギー、ボギー、バーディと順調な滑り出し。

６ホール、ショット自体は良いのだが、富士市原はフェアウェイバンカーが嫌な場所に配置されており、ドライバーが左バンカーに捕まる。

少し深く入ってしまったバンカーショットは出すだけとなり、次のウッドは右ガードバンカー。少しシャンク気味に出たボールは今度は左バンカー。

行って見るとバンカー直ぐ横のレーキで止まっており、右足下がりのバンカーと砂が混ざった位置。これをトップしてグリーン右のバンカー。

やっと出せたが、６オン２パットのトリプル・・・・やってしまった。

バンカーでちょっと腕の力を使い過ぎ、ドライバー、ウッドミスが続くが、アプローチとパターが良好でパー、ダボ、ボギーで前半４５。

ここは３月にも来たが、暖かくなり少しグリーンの芝が伸びたのか、９．５ｆでもパットは打ち易い。昼食は瓶ビールで後半へ。

後半スタートロングはドライバー、ウッド共に好調。残り７０ヤードで５８度で打ったボールはちょっと振りが速く左バンカーへ。

このバンカー極端なつま先上がりでクラブを短く持ってのバンカー脱出。平らなバンカーは不安が無いのだが、これは最近初めてのケース。

ボールを打つと思いのほか深くクラブヘッドが入り、２０ｃｍ程しかボールが動かない。それを３回繰り返してやっと平らなところからのバンカー出し。

何とかグリーンに上手く載せて１パットのトリプルで抑えたが、以前と同様にバンカーで右腕が疲れて上がらない状態に・・・

それ以降、ドライバー、ウッドが地面を這う状況で上手くミートできない。アイアンとパットが普通に打てて良かったが、ダボオン基調に。

１４ホールまでトリプル、ボギー、ボギー、ダボ、トリプルと悪循環を止められない。

でも今日は２５度近くで終日暖かい。上がらなかった腕も少しずつ回復し、１５ホール以降はいつも通りボールが当たり出す。

結局終盤、ボギー、パー、パー、ボギーでまとめ、後半４８の計９３で終了。ベスト９２には届かなかったが、まあ良しとしよう。

ゴルフ：2024年4月11日[木],天気：曇り,風：微風,場所：日本長江ゴルフクラブ
スコア：92 （out:47 out:45）パット：37 ＯＢ：０，Ｐ:３

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

腕の状況は相変わらず良くない。左腕は横に上げることができない。でも軸腕の右は箸を口に持ってくることができるようになって来た。

ゴルフに関する問題は、腕が上がらないのに腕に力が入る状況でのスイングバランス。ゴルフの練習でも、ここを念入りに確認。

要は、バックスイングトップを無理に上げようとせず、普通に上げられる位置をバックスイングトップと理解すること。

そうすれば腕の力は悪さをしない。先週から今週３日間練習場に行き、何とかチェックポイントは分かってきた。

本来、９日にアクアラインゴルフでのプレーを予定していたが大雨。代わりに有志数人で１１日に日本長江ゴルフクラブでプレー。

ここは以前、アコーディアゴルフクラブと言い、フェアウェイ全体にモグラやイノシシの掘り返しがあり、悪評を受けていたところ。

しかし、オーナが変わり１年かけてリニューアルオープン。最近の評価も高く、ゴルフサバイバルでも紹介されたので気になり、初めていくコース。

総距離は短いのだが、コースが狭く、アンジュレーションがあり、谷やフェアウェイバンカーが多くて戦略性が要求されるコース。

今の荒れたフォーム修正にはちょうど良い。しかし、１ホールロングからドライバーを右に曲げ１ペナルティ。問題が修正できずダボ発進。

しかしそれからは落ち着きを取り戻しショットは安定。３ホールショートでバンカーに入れ、下が硬くて２度目の脱出でのダボ以外はボギー基調。

ボギーになる理由は２ｎｄショットアイアンの飛距離不足。どうしてもバックスイングトップが小さい分飛距離が出ず、距離感が合わない。

それと頼みのチョッパーも未だに上手く打てる確率５０％で、１パット圏内に入れられない。アイアンでのアプローチでトップも２回。

結局、前半はパー１回だけでダボ３回、それ以外は全てボギーのスコア４７。大叩きはしなくなったが、８０台に乗せるゴルフでもない。

いつもの通り昼食は中ジョッキ。ここの昼食はボリュームがあり、差額も安く満足。ゆっくり休んで後半に備える。

後半になっても状況は全く一緒。１１ホールで狭いフェアウェイを捉えられず、左のペナルティーエリアにドライバーで打ち込んだダボ以外は問題なし。

これといった反省点は無く、１２ホールショートでカラーからのパターが上手く寄り、パーを取った以外は全てボギーの４５でトータル９２。

何とかここ最近の１００台を叩くスイングの乱れば修正できた感じ。来週のコース２回でもこの調子を維持できれば・・・

後はアイアンの飛距離とアプローチが調整できればもっとスコアを伸ばせるはず。練習場ではアプローチもチョッパーも上手く打てているので慣れ？

まあ、フォームの修正は上手く行ったので、これからは練習場で、今の打ち方でアイアンの飛距離をしっかり見直すとしよう。

ゴルフ：2024年4月2日[火],天気：晴れ,風：微風,場所：アクアラインゴルフクラブ
スコア：104 （out:53 out:51）パット：46 ＯＢ：１，Ｐ:２

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

１日前までの打ちっ放し練習は全く問題なし。６５球で練習を終え、前日練習はスキップ。アクアラインには長い練習場があったので、最終確認の予定だった。

妻とのゴルフ。練習場に行って見ると、長い練習場だったはずが３０ヤード先に大きなネットが作られており、ボールのの行先の確認が出来ないまま本番へ。

１ホールドライバーは右へ飛んだが問題なし。しかし２打目のウッドが全く当たらず。４オン狙いもアプローチのトップでダボスタート。

それから３ホールはコースが短くウッドを使う機会が無かったのでパー、ボギー、パーとダボを帳消しに。

しかし５ホール目は３９２ヤードと長く、再び２ｎｄでウッドで１ホールと同じトップ。

３オンできたものの、２回連続のウッドミスに集中できず４パットのトリプル。今日も暖かく手に力が入ると真っ先に悪くなるのがウッド。

６ホールは５７５ヤードのロング。ここで再び２ｎｄのウッド。当たり損ないのボールは４５度方向に向かい林の中に。

探しに行った先でボールは木の根元。ウッドしか持っていなかったので、当てて外に出すだけと思ったボールがまた当たり損ない。

そのままウッドで２回目を脱出を試みるもまた当たり損ない。ボールは坂のカート道を下り打てない領域へ。アンプレイヤブルでボールを打つも気が動転。

全く落ち着かないままアプローチのダフリやトップを繰り返し、パターも４パットで結局＋８の１３でフィニッシュ。終わった・・・

７，８ホールは落ち着きを取り戻し２連続パーも時すでに遅し。９ホールは再び２ｎｄウッドが左の木に当たりロスト。

その後ボールは反対の右サイドまで跳ねたようで見つかったが、まだ距離があり４打目がアプローチ。

普段、カラー近くからはパターを使うのだが、夏に向けて昔使っていたチョッパーを練習。でも最初から上手く行く訳はなくダフリ。

カラーからのパットも３パットでトリプル。結局前半は５３で終了。昼食は大ジョッキを飲み、ウッドの修正方法を模索する。

後半はドライバーが好調。ｉｎは３３４０ヤードと非常に長いのだが、相変わらずウッドが全く当たらず、ウッドで２ｎｄＯＢのトリプルスタート。

各ホールが長いのでウッドを使い、そのミスと３打目のアイアンで補うのだが、ウッド修正でアイアンの方向性も乱れて来た。

チョッパーも相変わらず寄らず、パットにも制裁を欠き３パット連続。唯一良かったのは１７番。ドライバーの今日一の当たりは２５０ヤード先の池まで到達。

ゴルフ的には１ぺナで良くないのだが、手に力が入りショットが安定していないが、しっかり当てることができれば、まだ飛距離を伸ばせると思えた。

結局後半も５１を叩き、トータル１０４で終了。打ちっ放し練習では手に力が入っても、しっかりスイングできるようになっている。

チョッパーの練習は必要だが、問題はウッドだけなので、暖かい状況でコースに出る機会が増えれば、時間が解決してくれると思うのだが・・・

ゴルフ：2024年3月28日[木],天気：曇りのち雨,風：微風,場所：花生カントリー倶楽部
スコア：90 （in:42 out:48）パット：37 ＯＢ：０，Ｐ:２

病状：左手０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

相変わらず左手は悪い状況だが、右腕はある程度上がるようになって来た。前回までの肩の回転と腕の振りのアンバランスを練習で何度も確認。

暖かくても振りを抑えるようにフォームを修正。更に捻転で体を捻る方向にしっかり体が捻じれていなかったので、その部分も合わせて修正。

本来、明後日に行くはずだったコースが天気の大荒れ予想で中止。そこで急遽、１つだけ枠があった花生を予約し前日の今日妻とコースへ。

朝練でしっかりフォームを確認してinスタート。１０，１１ホール共に４００ヤード近くある登りだが、しっかり３オン２パットでボギーセイブ。

しかし、１２ホールロングでドライバーを左に曲げ、ＯＢは回避したものの出すだけショットを枝に当て、その後２回のウッドもトップで飛ばず、５オン２パットのダボ。

１３ホールショートは右に曲げて急斜面からのアプローチでグリーンオーバ。カラーからの３パットで再びダボ。どうもトラブルがあると切り替えができていない。

その次のホールもドライバーを右に曲げ池ポチャ。３打目をグリーンオン２パットのボギーで切る抜けるとそこから快進撃。

１５ホールから殆どノーミスで、パー、バーディ、パー、パーで前半４２と８０台を狙える状況に。昼食は当然大ジョッキでリラックスし、後半に備える。

今日は曇りの予報で風も弱く、前半はウインドブレーカーを脱いで身軽なゴルフだった。しかし、後半は風が冷たく、少し雨混じりの天候に。

そうなると今まで好調だったショットも少しずつ乱れ始め、右腕に上手く力が入らない。しっかり当たるとパー、ミスショットが出始めるとダボと出入りの激しい展開に。

そして難易度１の５番ホール、２ｎｄショットを左の谷に入れ１ぺナ。４打目もグリーン奥に行きアプローチも寄らず今日初めてのトリプル。

肩が冷えて右腕が動きにくく、右手の親指が攣り始めた。慌ててウインドブレーカを着こみ、冷えた肩の回復に努める。

するとラッキーなことに雨が止み、雨除けビニールからのクラブの出し入れも無くなり、少しずつ肩の冷えも回復。このままボギーペースならば８０台に乗せられる。

それ以降は我慢のゴルフで６ホールから８ホールまでは全てボギー。最後もボギーならば今年３回目の８０台。

最後の９ホール。３９０ヤードの登りだが、何とか３オン。しかし２２ヤードのロングパット。１．５ヤードに付けるも最後の最後で外して後半４８のトータル９０。

まあ、花生でのベストスコアは９１だったので、何とかベストスコア更新。早くこの寒暖差がある気候とオサラバしたいものだ。

ゴルフ：2024年3月20日[水],天気：曇り,風：微風,場所：一の宮カントリー倶楽部
スコア：105 （out:60 in:45）パット：41 ＯＢ：０，Ｐ:０

病状：左手０秒、右手1０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

相変わらず左手は悪い状況。全く腕が横に上がらない。しかしゴルフのスイングに影響は少ない。

バックスイングで腕を上げる高さを低くすれば、飛距離は１０～２０ヤード下がるがミート率は変わらない。少なくとも練習では。

先週のコースでは暖かくて腕に力を入れることができた。低い腕の位置から腕の力でヘッドスピードを速くしバランスを崩した。

それで前半スコアを崩し、後半で巻き返した。その理屈は判っている。今回の朝練ではそれをチェック。アイアンでは上手く打てていた。

しかし、１ホールのドライバー前回と同様に左に大きく曲げ、その意識が吹っ飛んだ。そこからはドライバーもアイアンも方向性、ミート率共に最悪。

この一の宮はドライバーを曲げると林や隣ホールからのセカンド。方向性が悪い状況での脱出は殆ど前に立ちはだかる木を直撃。

新アプローチも上手く打てず、グリーンのコーライは他のコースのベントの３倍は遅い。パターでショートを連発して３パット多数。

先週は妻とのラウンドだったので、イレギュラーでスイング練習をしたが、今回は同じマンションの仲間なのでショットの修正をするタイミングが無い。

最後まで何も良い所が無く、ボギー無しのダボ５回トリプル３回、フォース１回の７月以来の前半６０。

こういう時は気分転換が重要。昼食に生中ビールセットを頼んだ上に、半額の生中ビールを追加で頼み、いつものスイングに戻すことを心がける。

すると前回と同様に後半はドライバーが真っすぐウェアウェイに飛び出した。そうなれば木に当てることも、アイアンでバンカーに入れることも激減。

１０ホールロングでフェアウェイバンカーを出し損ねダボ、１６番ホールでミスを重ねダボとした以外はボギーセイブ。

ますますショットは好調となり、１７，１８ホールはパーオン２パットで連続パーの後半４５。トータルの結果は１０５。

今年初めての１００台となってしまったが、問題は暖かい状況で腕に力が入り、捻転による肩の回転に腕の速い振り下ろしで手打ちになってしまっていること。

暖かい状況が続けば、この問題は徐々に解消されると思っている。コンディションの悪い冬に結果が良かったので、暖かい環境にも早く慣れる必要がある。

腕が上がっていた今年前半の好調に対し、腕が上がらなくなり飛距離が落ちる今の状況の改善が未だ上手くできていない。今後の課題はそこにあるのだろう。

ゴルフ：2024年3月14日[木],天気：晴れ,風：強風,場所：キャメルゴルフリゾート
スコア：96 （out:51 in:45）パット：42 ＯＢ：１，Ｐ:１

病状：左手０秒、右手1０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

相変わらず左手は悪い状況。全く腕が横に上がらない。でも４５度までは上がるし、維持できる。萎縮している筋肉は三角筋だと想定できる。

私は左利きなので、左手の三角筋は軸手の右手を高く上げる時に使用。よって、高く上げなければ筋萎縮の影響をあまり受けない。

バックスイングで利腕を顎付ける程度に上げないと、ダウンスイングで重力を利用できずヘッドスピードが上がらない。

でも今日は暖かく、腕に力が入り易い。腕は上がっていないが、素振りではいつもよりスムーズに速いスイングができている。

今日のキャメルは苦手なコース。ここ２年で４回来ているが、全て１００を大きくオーバー。今年に入り調子が良いので、妻とリベンジ目的でやってきた。

ここは２０ヤードの網へ打つ練習場しかないので、今までの好調さを信じて朝練をスキップ。アプローチ練とパター練に集中。

アプローチはここ前回の練習から試している方法があり、それを集中練習。まだ距離感などは自信が無いが、今日から実践に使う予定。

１ホールはミドルで打ち下ろし。ＯＢは右だけなので、スライスＯＫでドライバーをフルスイング。しかしボールは左方向に出て、更にスライス。

左の高台でボールは見つかったが、すごいつま先上がり。打った２ｎｄボールは近くの木に当たり逆戻り。

３ｒｄアイアンも上手く当たらず、ラフからの新アプローチも距離感が合わず大きくグリーンの上に。４ＯＮ３パットのトリプル発進。

ドライバーは捻転不足と力の入れ過ぎが分かったので、２ホールから修正。その後はフェアウェイか近傍のラフにコントロール。

問題は２ｎｄのアイアン。肩が上げられずに、入り易い力でボールを打つと、ミート率が悪い音でボールは全て右へのフックボール。

新アプローチもダフリは無いが距離感が全く合わず、ラフからの４オン２パットで２ホールもダボ。

その後もそのパターンが続き、７ホールまでショートでのアイアンＯＢやアイアン池ポチャもあり、良くてボギー、悪いとダボ。

アプローチは新しい方法のトライアルなので仕方ないが、アイアンは前回まで全く問題なし。腕に力が入る分、速く振ることが問題なのだろう。

しかし、その確認ができない。そこで前の組を待っている８番ホール。イレギュラーで１球だけ隣の山方向へアイアンでボールを軽く打ち確認練習。

するとボールは真っすぐに目標の方向へ。ミート率も高い。ちょっとした力の入れ具合でこんなにショットが変わるとは・・・ゴルフは恐ろしい。

すると８ホールロング、ドライバー、ウッド、アイアン共に良好でハンディキャップ３のホールでパーオン。今日初めてのパーセイブ。

９ホールは４０４ヤードある長いミドル。ラフからのアプローチで大きく外し、３オン３パットのダボで前半５１。１００切りにはマズい状況。

通常はお昼にビールを飲んで腕の疲れを回復するが、今日は暖かく腕は疲れていない。反対に、捻転主導で手を使って早振りしないことを心がける。

後半はドライバー、アイアン共に好調。しかし、アイアンの飛距離が想定よりも１０～２０ヤード短く、全て手前のカラーかラフで２オンできない。

腕が上がらない分、飛距離が下がり風の影響も受けている。新アプローチが寄らないので我慢のボギーセイブが続く。

でも１８ホールロングでアイアンを調整して３オンに成功。１０ホールで出したダボを１８ホールパーで取り返し後半４５のトータル９６。

久々のキャメルでの１００切り。このコースベストは３年前の９６。何とかベストタイ記録でリベンジ成功。

ゴルフ：2024年3月11日[月],天気：晴れ,風：微風,場所：加茂ゴルフ倶楽部
スコア：93 （out:47 in:46）パット：41 ＯＢ：１，Ｐ:０

病状：左手０秒、右手1０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

２月２４日に来週のゴルフの乗合連絡をしてゴルフ練。帰って来た時に妻から、「新型コロナにかかり発熱」との連絡あり。

早々に来週のゴルフをキャンセルして家庭内隔離を実施。ところがその２日後には私も同じ症状で発熱。１週間自宅待機の状況に。

今まで２０年あまり、風邪も引かず、インフルエンザにもかかっていなかったのに、このコロナは違った。

喉が痛くなった時にはイソジンでウガイをすれば、殆どのウィルスの侵入を阻止できていた。しかし新型コロナはウガイをしても喉が痛くない。

もっと奥の気管支に付着して咳と痰を出している感じで防御できない。もう少し室内でマスクを着用し続ければと後悔したが時すでに遅し。

発熱は３８度あったが１日で平温に。しかし、咳と痰が全く止まらず、体のあちらこちらが筋肉痛。布団から出る気になれない。

その症状は徐々に緩和していくが、２週間は仲間とのゴルフコースは行けない状況。結局、３週間ぶりでＧサークルのゴルフから再開。

このコロナで布団に入っていた間に、頚椎症性筋委縮症の症状が大きく悪化。今まで上がっていた左腕が殆ど上がらなくなってしまった。後遺症？

コース前日と前々日の打ちっ放し練習でも腕が上がらない。こうなると捻転による肩の回転だけで腕をあまり上げずに打つしかない。

腕の症状は相当悪いのに、両手の回外、回内筋は影響を受けていないのでそれなりに返せる。

腕を上げる高さを抑えるだけで、今のフォームを見直す必要は無い感じ。本番の朝練でも確認、それなりにゴルフはできそうである。

アウトスタートの２ホール目、アイアンをダフってバンカーに入れダボとするが、大きなミスも無く６ホールではパーも取れてボギーペース。

ところが７ホールショート、１９０ヤードと距離が長いので５番ウッドを利用。グリーンの右に外すと、アプローチをショート。

今までの加茂はお椀型のコースで、左右にブレると傾斜からボールが落ちてこない、グリーンの傾斜が強いがグリーンは遅いのが印象的。

でも冬は芝生が枯れており、お椀の傾斜に打ち込んでもボールがフェアウェイまで落ちてくるので難易度が低い印象。

ところがグリーンが１０フィートと非常に速く、うねりもある形状。下から以外のロングパットは３パットになる可能性が高い。

大分イメージが違う。この７ホールで今日初めての３パットでダボとなると、８ホール目は疲労が溜まって来て腕に力が入らずドライバーＯＢ。

９ホールはドライバーを木の横に入れ、グリーンを狙うには枝が邪魔。低く打つが僅かに短くバンカーに。

このバンカーは上手く出せ、何とかボギーで抑え前半４７。昼食に瓶ビールを飲んで両腕の疲労を回復する。

後半は腕を上げないスイングにも徐々に慣れてきて、ドライバーが真っすぐに飛び、アイアンでグリーンを捉えられる状況に。

ところが折角パーオンしても、この難しいグリーンではボールが上手く寄ってくれず３パットを５回。ダボ３回、パー２回とショット好調の割りにはスコアが伸びない。

結局後半４６でトータル９３。このコースのベストが夏に９２だったので、まあ冬にして肩が上がらない状況での９３は納得できる結果。

ゴルフ：2024年2月19日[月],天気：晴れ,風：暴風,場所：富士市原ゴルフクラブ
スコア：95 （out:47 in:48）パット：37 ＯＢ：１，Ｐ:０

病状：左手５０秒、右手３０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

２日前打ちっ放し練習でも、当日朝練でも、大分両腕を伸ばし体に腕が付いた形で巻き付けるバックスイングに慣れて来た。

３月に２回行く週があるので、先週のゴルフコースは休み。今日は違う仲間との前回と同じ富士市原。ただし、前回と違い、今日は暖かいが暴風。

ティグラウンドに立つと風で体が煽られる。少し打ち急いだか、最初のドライバーは左のフェアウェイバンカー。

上手く出せたが、３０ヤードアプローチはディボットにスッポリ入った状態。このメンバーでは６インチルールを決めていなかったのでとりあえずノータッチ。

案の定打ったボールはトップで地面にめり込み、少し動いてカラー止まり。アプローチも上手く寄らず２パットの前回と同じダボ発進。

風は強いが暖かく、着ている上着は２枚少ないので動き易い。その後の２，３ホールは何の問題も無く連続パー。

しかし４ホール目の２ｎｄアプローチを左に曲げると、転がしアプローチでダフリ。４オン２パットで再びダボ。

次の５ホールショートは左側に大きなバンカー。風は左から右に流れる暴風。バンカーに入らないように打ったボールはピン方向に真っすぐ。

ところが高く上がったボールは大きく右に流され、ピンから３０ヤード右のカート道付近に着地。

他のメンバーも打ったボールは右に着地。唯一低弾道で打った仲間がオンしたのみ。更に斜めのグリーン位置にピンがあり超難。３パットで再びダボ。

６ホールは３打目アイアンがトップで、奥のＯＢギリギリに行くものの、何とかアプローチで寄せ２パットでボギー。

７ホールはドライバーが今日最初の右方向への巻き込みフック。右バンカーから上手く出すもアプローチが寄らずグリーン４ＯＮ。

やはりグリーンが難しく、今日２回目の３パットで痛恨のトリプル。８，９ホールはボギー、パーで前半４７。

グリーンの難しさと暴風の影響で他のメンバーが５０台を叩くも何とか４０台をキープ。暖かいので右腕の疲れも感じない。昼には中瓶ビールで後半に備える。

後半も相変わらず風は強いがショットは安定。１０，１１ホールはパー、ボギーと順調な出だし。

しかし１２ホール、２ｎｄショットがグリーン届かずアプローチ。転がしアプローチを２回失敗し４オン。

アプローチでピンに寄らず上に付けると、暴風も影響して３パットになる確率大。案の定３パットで今日２回目のトリプル。

１３ホールはボギー、１４ホールはバンカーに入れるもダボに抑えて、１５，１６ホールはパー。このまま行けばこのコース９１のベストスコアも視野に。

ところが１７番ロングホール、風に体が煽られてドライバーをミスすると、ボールは左が池のつま先下がり位置に。距離を稼ぐためのウッドで痛恨の２ｎｄＯＢ。

一向に止まない暴風に腕ではなく、踏ん張る足に疲労が溜まり、少しずつドライバーやウッドが上手くミートしなくなってきた。

確か前回も、最終ホールでベストスコアを意識して４ｔｈを叩いた・・・疲れと邪念はゴルフのリズムを狂わせるのかもしれない。

結局、１７ホールはトリプル、最終ホールも３パットのダボで後半４８のトータル９５。ショットの安定でＯＢが少ないのが１００を打たない最近の安定に繋がっているかも。

ゴルフ：2024年2月8日[木],天気：晴れ,風：無風,場所：富士市原ゴルフクラブ
スコア：94 （out:45 in:49）パット：39 ＯＢ：１，Ｐ:２

病状：左手５０秒、右手３０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

打ちっ放し練習場では最大捻転角を確実に作るため、両腕を伸ばし体に腕が付いた形で巻き付けるバックスイングを心がける。

連続で３日間練習したが方向性が良く、殆ど左へのスライスが無くなる。感覚としては左に打ち込むようなイメージで真っすぐに飛ぶ。

しかし、右腕が疲れてくると左に打ち込む恐怖心が強くなり、巻き込みすぎや軸手の右肘を僅かに曲げてしまい、当たり損ないやフックとなってしまう。

練習球は８０球で、腕が疲れないようにアプローチを途中に入れて、そのミスを数球に抑えるように心がける。

今週も連続で仲間とのゴールド木更津の予定だったが、日曜日に降った雪が高台のゴールド木更津ではフェアウェイに１０ｃｍ積もっておりクローズ。

代わりに富士市原でプレイ。こちらは殆ど雪は解けている。しかし朝は０度の低温で辺り一面霜で真っ白。朝練では防寒対策をしていても両腕に力が入らない。

outからのスタート、少し寒さは緩和したが未だ腕は上がり難い。しかし、体に巻き付けるバックスイングでドライバーは安定。

１ホールでアプローチをダフリ３オン３パットのダボ、２ホールショートはアイアンが当たらず手前の池ポッチャ。それでも前進３打目から３オン１パットのボギー。

日差しが強くなってくると少しずつ暖かくなりドライバー以外のショットも安定し出す。グリーンが大きくうねっており、３パットが多いもののボギー基調。

結局前半は、ダボ２回、パー２回、残りボギーで４５。ここのベストは夏で９２，冬は１００がベスト。５８５３ヤードで距離は無いが、登り基調で冬難しい。

４５の折り返しは満足できる結果。昼は中ジョッキを飲み、ベストスコアを出すべく、腕を休める。

後半は気温も１０度まで上がり、日差しが強くダウンジャケットを脱いでも寒くない。腕は上がり難い状況が続くが、不思議とショットは安定している。

でも１０ホールのロング、３打目が僅かに短く、今日２度目のガードバンカー。前の壁がキツク、２回目で壁上まで脱出の６オン２パットのトリプルスタート。

１１ホールはアプローチミスでボギー、１２ホールはドライバーを巻き込み右フックのＯＢで前進４打からのダボ。大叩きしそうな感じ。

予想に反し、それ以降は落ち着きを取り戻し、１３ホールでバーディを取ると１６ホールまでボギーペース。１７，１８ホールがパーならば８０台を狙える。

１７ホールロングは３オンするものの、短いパットを外して３パットのボギー。これで８０台はほぼ消滅。

それでも１８ホールをボギーで上がればこのコースのベスト。ドライバーはフェアウェイをキープ。

ところが２ｎｄのウッドでやってはいけない巻き込みフック。ボールは右の池にダイレクトイン。４打目もグリーンオンできず、アプローチもダフリ、距離を残した５オン。

最後は１パットで横５０ｃｍまで寄せるが、ラストＯＫ無しのパターを安直に打ち外して痛恨の３パット。最後の最後で４ｔｈを叩いて後半４９の計９４。

普段は上手い他のメンバーはもっとスコアを崩していたので、冬の富士市原は難しいのだろう。このメンバーでベスグロは初めてなので、良しとするか。

ゴルフ：2024年1月30日[火],天気：晴れ,風：微風,場所：ゴールド木更津カントリークラブ
スコア：92 （out:42 in:50）パット：35 ＯＢ：０，Ｐ:２

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

少しずつ現状のスイングに慣れてきているが、練習場では８０球が限界。右腕に力が入る最初はフック気味の球。

２０球程度でフックしない調整を入れて真っすぐの球。それから２０球程度は同じような球が打てるが、それからはスライス傾向。

右腕が上がり難いのを確認してアプローチ練習に変更し２０球。右腕が上がるようになると、スライス気味のショットで全クラブの確認。それで８０球。

８０球以上は練習で数を打っても、右腕は疲労しており、ボールに上手く当てられない。無理にその状況で練習しても意味が無いことが分かってきた。

今日は仲間とのゴルフ。ゴールドは鳥かご練習場しかないのでスキップ。冬のゴールドはグリーンが１１フィートと速いことで有名。

フルスイングの練習をしない分、アプローチ・グリーンの練習に時間をかける。右腕の疲労を極力抑える戦略へ。

アウトからのスタート。案の定、ドライバーは右へ大きくフックし、右の林の木にヒット。２ｎｄは右の林から出すだけ。

３ｒｄのロングアイアンではダフリ。アプローチショットは右バンカーに入れ、バンカーショットが僅かに直接ボールに当たり奥のラフへ。

しかしラフからのアプローチが上手く当たり、ボールはそのままカップインのダイヤモンド。最初のトラブルをダボで切り抜け。

この最初のトラブルで数を打ったので、フック気味のボール修正に成功。

ここからはショットが安定し、５番ホールでアイアンとアプローチをダフってダボにした以外はパー５回、ボギー２回と安定したゴルフ。

他のメンバーが高速グリーンで３パットを量産する中、カップ下に付けたパターは良く入り、前半１３パットの４２。

昼食は気持ちよく大ジョッキを飲み後半へ。後半も前半と同様天気は良く、１０番ホールのドライバーは良い当たり。

しかし登りで距離を残したロングアイアン、僅かにダボってグリーンの手前。そこでアプローチも痛恨のダフリで４オン。

グリーンは大きく、ラインはスライス。大きく下に曲がってしまい。今日初の３パットでトリプルスタート。

その後もドライバー、アイアンは調子を取り戻すが、アドレナリンが出ていたのか、殆どグリーンの上か横の方にパーオン。

前半とは打って変わってグリーン上・横からは超難しい。１６番ホールまでに３パット５回。他のメンバーと同様に速いグリーンの洗礼を受ける。

それでもここまでボギーペース＋３。最後の２ホール、パーとボギーならば後半４７で何とか８０台。

１７番ホールはロング。ドライバーを右林に入れながらもなんとか４打目がグリーン周りの４０ヤードアプローチ。しかしここで５８度が無い！！！

仕方なくアプローチアイアンで打ったショットは高速グリーンで止まらず池ポチャ。１ぺナのアプローチも寄らず２パットで再びトリプル。

最後はボギーで締めるも後半のパット数２２が響き、後半５０の計９２。

５８度は風呂から出ても落とし物の届け出が無く、係員さんに頼んで無くしたはずの１６番ホールで捜索。

でも見当たらない・・・結局、同じ種類の５８度を持つ仲間のバックの中に左利きと右利きの５８度が２本入っていた。ロストしなくて良かった。

このコース夏のベストは９２だが冬は９４。今回、冬のコースベストが出せたので良しとするか。

ゴルフ：2024年1月22日[月],天気：晴れ,風：無風,場所：南茂原カントリークラブ
スコア：93 （out:47 in:46）パット：44 ＯＢ：２，Ｐ:０

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。最近練習で５０球位は問題ないのだが、それ以降にショットが安定しなくなってくる。

原因は修正したスイング。しっかり捻転し、腕の回内、回外も行い、肩も顎に着くまで持ち上げる為、腕を上げる筋肉を酷使する。

後半疲労で腕が上がらなくなると途端にショットが崩れる。では練習をしなければ・・・と思い、コース前２日間練習せずにコースへ。

でもそれでは不安があり、朝練だけはしっかり打ち、フォームを確認。前の人が残していたボールも使ったので３０球ほどの練習。ちょっと多め。

コースはoutからスタート。レギュラーティは計６４８３ヤードと長め。先週の万木城が６５００ヤードで２オンの機会が少なかったので今日も？

でも実際のレギュラーティの距離はゴールド並み。多分、３１００ヤード程度しかない感じ。

ドライバーを少し左に曲げて飛距離は出ていないのだが、ウッドやロングアイアンの調子が良く、十分２オン可能な距離。

目立ったトラブルは２ホールのドライバー左ＯＢ１回のダボと、８ホールの右バンカーから木の上をロングアイアンで狙い、木に３当てたトリプル。

でも２オン若しくはラフまで届いてもこのベントは広い・・・毎回距離が残り、受けの坂や下り坂に対応できず前半３パット６回の２３パット。

結局、このパット数が尾を引き、パーオン率４４％，ボギーオン率８４％にも関わらず、前半４７の平凡なスコア。

昼食で瓶ビールを飲んでドライバーのスライス傾向の原因を考え後半のインへ。

後半も同じような距離と思っていたが、こちらはしっかり距離がある。３２００ヤード位？

ドライバーは捻転を大きくすると飛距離が出てきたが、バックスイングトップで腕の高さを維持するタイミングを外すと、今度はボールはフックの右方向へ。

真っすぐに飛ぶボールとフックボールが半々位でなかなかフェアウェイから２ｎｄショットを打てない状況。

２ｎｄの距離が十分に残り、こちらはボギーオン基調。グリーンは相変わらず大きく、前半程悪くないが、こちらも３パット３回の２１パット。

トラブルは１１ホールのドライバー右ＯＢ１回と、１４ホールの右の木に当て４オン２パット、１５ホールの３オン３パットのダボ３回。

でもパーも２回取れたので後半４６の計９３。このコースのベストは８６。暖かく風も無いゴルフ日和だっただけに、８０台に届かなかったのは少し残念。

ゴルフ：2024年1月16日[火],天気：晴れ,風：強風,場所：万木城カントリークラブ
スコア：98 （南:49 西:49）パット：37 ＯＢ：１，Ｐ:０

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

今日は同じマンション仲間とのゴルフ。北風が強く気温も最高気温７度と一番の寒さ。

前回と同じく発熱素材インナー、厚手のインナー、ゴルフウェア、暖かいセータ、ダウンジャケットと５枚の重ね着。

回外の筋肉付近と右肩にも貼るカイロを貼り付けて、万全の体制に。でもこのスタイルは厚着過ぎて動きにくい・・・

朝練でフォームをチェック。パットが高すぎてダフリ気味。朝一は体が動かないが、いつもの打ち方を最終的に確認して本番へ。

最初のロングホールはドライバーテンプラ。ウッド２回打ってもグリーンに届かず４オン。上からのパットはやはり止まらず３パットのダボスタート。

２ホールはドライバーもアイアンも上手く打てたが、万木城はグリーン周りがバンカーだらけ。ロングアイアンで打つと強い北風で方向性が定まらず右バンカー。

最近はバンカーは問題なく出せているのだが、バンカーが硬い。下が粘土質のような感じでバンスが入らずトップＯＢ。

２回目はその粘土質の層をエグルようにバンスを入れてグリーンオン。以前は腕が上がらなくなっていたので、目覚ましい進歩。でもトリプル。

３ホールショートは１７０ヤード。ウッドでパーオンしパーでトリプルを帳消しに。今日の万木城はベント。南３１８９，西３３１７の通常のバック並みの長さ。

それ以降もドライバーの調子は上がらず、全てスライスでミート率も悪く飛距離が１６０～１８０程度。２ｎｄショットが全てウッドでそれでも届かない。

ほぼボギーオンで、バンカーに入れたりアプローチをミスると４オン。グリーンも難しく、ボギーがやっとでダボも２回。前半はギリギリの４９。

お昼は瓶ビールを飲んで悪い所の反省をするが、ドライバーのスライスは弾道が低くＯＢまで届いていない。

下手に修正して弾道が高く飛ぶと強い北風に流されＯＢの可能性も・・・とりあえずＯＢは避けたいので修正なしに後半へ。

後半もスタートはドライバーのトップスライスから。その後もウッドで２回トップして最後のアイアンはバンカーへ。５オン２パットのトリプルスタート。

このパターンはアームシャフト角の緩みが原因なので修正。ウッドは当たるようになるが、ドライバーは相変わらずスライスでミート率も悪く距離が出ない、

２ホールロングは５５２ヤード、３ホールは４１４ミドルと長く、ドライバーがこの調子では３オンがやっと。ボギー、３パットダボと続き苦戦。

それでも４ホールショートは１オンできずもアプローチが寄りパーセーブ。やっとトリプルを帳消しに。

その後も同じような展開でボギーで耐える。６ホールで転がしアプローチをトップ、７ホールで転がしアプローチをダフってダボにしたがそれ以外はボギー。

結局後半も４９の合計９８。８，９ホールは比較的奥が広かったので、思い切ってドライバーの横引き捻転不足のスイングを修正してみる。

するとショットはスライスせずいつもの飛距離に戻った。暖かい時でも南西ベントの条件で自己ベストは９６。この悪条件で９８に留まったのは良しとしないと。

ゴルフ：2024年1月12日[金],天気：晴れ,風：微風,場所：ラ・ヴィスタゴルフリゾート
スコア：87 （out:41 in:46）パット：40 ＯＢ：２，Ｐ:２

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

前回と同じく発熱素材インナー、厚手のインナー、ゴルフウェア、暖かいセータ、ダウンジャケットと５枚の重ね着。

午後は１５度まで気温が上がるが、朝は０度。回外の筋肉付近と右肩にも貼るカイロを貼り付けて、万全の体制に。

朝練でフォームをチェック。先週と同じ打ち方ができており、０度でも殆ど右肩に寒さを感じない。

出だしはドライバー、アイアン共に問題なくパーオン。ところが、今日のラ・ヴィスタは上からグリーンが異常に速い。

カップを通り越してから加速する感じ。折角のパーチャンスが３パットのボギースタート。

２ホール目は気負い過ぎてドライバーが大きくスライスし、左隣のコースへ。１ぺナからまたまた奥に付けて３パットのダボ。

３ホール目のショートも上に付けて３パットのボギー。アイアンが少し飛び過ぎて、上に付けるパターンが多い。寒さ対策の効果？

それでも今日は殆どがパーオンで調子が良い。４ホール目から全てパーオンかカラーで３パットが２回、２パットが３回、１パット１回で前半４１。

気を良くしてお昼は大ジョッキを飲むが、午後は更に気温が上がり、調子は変わらず良い。

多少のミスはあるものの、１５ホールまでパー３回、ボギー３回とまずまず。ドライバーも良く飛んでおり、ポールを超えるショットが多い。

しかし１６ホールでドライバーを巻き込んでしまい大きくフック。右隣のコースに行ってしまいペナルティ。

ウッドも上手く当たらず５オン。これも上に付けてしまい３パットの今日初めてのトリプル。

気を取り直して１７ホール。ドライバーはナイスショットで残り１１０ヤード。奥に付けたくないので少し短めのショットは右ラフに。

ところがそこからボールが動き出し、行って見ると坂道を下りＯＢゾーン。慌てて元の位置に戻り打ち直すも、今度は右奥へのＯＢ。

何とか７ＯＮ２パットで抑えるも痛恨の＋５。今までの貯金を全て使ってしまった。でも最後は何とかバーディを取り、後半４６の合計８７。

このコースベストは９１だったのでベスト更新。更にＧサークルでは初のベスグロと８０台。本当にインナー様様だ。

ゴルフ：2024年1月9日[火],天気：晴れ,風：微風,場所：一の宮カントリークラブ
スコア：87 （in:46 out:41）パット：35 ＯＢ：０，Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

回外・回内を行なわないスイング練習を継続していたのだが、昼間の暖かい時間帯に練習場で打つと全てフック気味。

飛距離も短く弾道も低い。それに対して回内、回外を行うとやはり安定したショットが打てる。やはりこちらの方が良い。

要は、冬の寒い時間帯に腕が上がらず、右腕の回外力が弱いのが問題。そこでクリエイトで発熱素材インナーを購入し、厚着で体を冷やさない方針に変更。

発熱素材インナー、厚手のインナー、ゴルフウェア、暖かいセータ、ダウンジャケットと５枚の重ね着に回外の筋肉付近に貼るカイロを貼り付けてスタート。

気温は－０．５度だが、これだけ厚着にすると動きにくいが、殆ど手に寒さを感じない。ドライバー、ウッド、アイアンは全て安定している。

でも寒さと動き難いのが重なり、１番手飛距離が下がっている。でも方向性は悪くない。１０ホールでパーのあと、１４ホールまではボギーとマズマズ。

しかし１５ホール目でつい癖で回外が弱くなるのを警戒して、ドライバーショットを右方向に巻きこんでしまい、右の木を直撃。

ＯＢにはならなかったが、出すだけのショットのあと、アプローチもショートして４オン２パットの初ダボ。

その後の１６ホールもウッドで右に巻き込む同じミスで、ボールはペナルティアリアへ。こちらも３オン２パットのダボ。

最後は何とかボギーで終わり前半４６。少しずつ気温が上がり、上半身汗をかく程度になり、力が入るようになったのが巻き込む原因と想定。

一の宮はお昼の中ジョッキ付きセットがリーズナブルな価格なのでそれを頼み、食後の無料コーヒーを持って後半へ。

後半は１０度を超えていたので、ダウンを脱いでも直射日光で日なたは暖かい。スイングも振り易くなってきた。

後半は４ホールまでボギーだったが、西コースは全て歩き。徒歩でますます暖かくなるとスイングが安定し出す。

５ホール目でパーオンが１ピン以内に。バーディを取るとその後も２ホール連続パーと好調に。

後の２ホールはアイアンショートやバンカーに捕まり連続ボギーとしたが、後半は４１と健闘し、スコアー８７で今年初の８０台。

このコースベストは８９だったのでベスト更新。冬に８０台が出ることは殆ど無いので大収穫。インナー様様かも。

今日はその後、東ＯＵＴも回る１．５ラウンド。さすがに後半は冷え始め、疲れてボールも左に曲がり始めたが４９でフィニッシュ。全て４０台で終了。

ゴルフ：2024年1月4日[木],天気：曇りのち晴れ,風：強風,場所：ＰＧＭ南市原ゴルフクラブ
スコア：99 （in:46 out:53）パット：36 ＯＢ:5,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

引き続き回外・回内を行なわないスイングで練習。６０球位までは上手く打てるが後半ショットがバラツク。

利腕の回内・回外を行わないので方法性は良いのだが、その分、完璧に最大捻転角まで背骨を捻らないと肩が上手く回せない。

バックスイングでの左肘の曲げタイミングが早いと上手く振れず、ミート率が悪化。後半は背骨も疲れるのでこの状況に陥り易い。

当日の朝練では、極力フルスイング練習を控え、体力を温存。

仲間とのゴルフでinからのスタート。しかし朝早いので気温が低い。背骨の捻りが不十分で、最初からドライバーがツーシャンクＯＢ。出だし最悪。

しかし特設ティからは大きなミスも無く、１０ホールダボ、１１ホールパーで最初のミスを帳消しに。

１２ホールショートでもアイアンが捻転不足で上手く当たらず、寄せも失敗して再びダボ。右腕の冷えを抑えるために貼り付けカイロを使用。

今日はグリーンが９．５の速さで難しいところに穴が掘ってある。上に付けて３パットを２回やってダボ２回取ったが、２回のパー、それ以外はボギーで前半４６。

昼食は中ジョッキを１杯飲み、暖かくなることを願う。後半、同伴メンバーは暑いと言って上着を脱いでいたが、風も強くなり私は上着を脱げる状況に無い。

２ホールで再びドライバーをツーシャンクＯＢ、４ホール目で集中力が切れ、アプローチミス３回によるトリプルを打ったが６ホールまでは大きなトラブル無し。

体も温まり、回内・回外を行わないスイングもしっかり最大捻転角まで背骨を捻れるようになってきた。

ところが名物ホールの途中がクビれた７ホール目、右ＯＢゾーン方向にボールが飛ばないように打ったドライバーがテンプラ。

少し長めの２ｎｄ，５番アイアンでクビれの奥の広い所に打つはずのショットが右ＯＢ。打ち直し２回も全て同じ方向の右ＯＢ。結局８打目もチョロって１０打オン。

パターも外してギブアップの１２と大叩き。それでも８，９ホールをボギー、パーとして、後半５３で抑えてトータル９９。

初打ちで１００は叩きたくなかったのでホッと一安心。

新しいフォームでもう少し打ち込んで、常に最大捻転角に背骨を捻れるようにし、右に出易いショットの微調整が今後の課題だ。

ゴルフ：2023年12月25日[月],天気：晴れ,風：無風,場所：加茂ゴルフ倶楽部
スコア：95 （out:47 in:48）パット：34 ＯＢ:3,ロスト:1,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

前回のゴルフで回外・回内を行う筋肉の低下が原因と分かったので、練習場で早速問題点を検討。

以前の冬は回内・回外の筋肉と両肩を上げる筋肉の低下からトルネード打法を使っていた。

これは腰の回転と捻転の両方を使い、ボールを打つ方向に背中を向ける位の勢いでバックスイングして、クラブを勢いで上に持ち上げる方法。

でも今回の症状は、両肩は上に上げられる。そこで考え出したのがバックスイング時に回内を極力行わない方法。

具体的には、顎に肩が付く程度にバックスイングトップを作ると、軸肘を曲げない限り、軸手の回内は必ず行われる。

回内が行われれば、ダウンスイングで軸腕の回外を行う必要がある。手をしっかり返せないとシャンクや、スライスになってしまう。

でも回内を行わなければ手を返す必要が無く回外も行わないので、筋力の低下によるばらつきが無くなるハズ。

練習場で確かめると、バックスイングトップで軸肩を顎に着けるまで引かず、左肘を曲げる動作では軸腕が回内しない方向に肘を少しか曲げない。

このバックスイングからダウンスイングをすれば、手を返す必要が無いので回内、回外を行わないスイングになる。

実際に打ってみたところ、やはり飛距離は２０ヤード程度下がってしまうが、右腕の回内・回外に使う筋肉が疲労する感じは無い。ボールの方向性も良さそう。

コースの前日練習なので、１２０球程度打ってフォームを確認。当日の朝練で再確認をする。

仲間とのゴルフでoutからのスタート、ドライバー、ウッド、アイアン共に大きな問題は無いが、いつもと飛距離が違うのでクラブ選びが難しい。

前半はバーディ１，パー２，ボギー４と安定したゴルフ。でも４ホールと８ホールで、ちょっと欲が出て大きくバックスイングすると途端に方法性が悪くなる。

バックスイングで回内をしないように心がけるのは結構難しい。その２ホール、ＯＢ２回、ロスト等５ｔｈ、トリプルを打ってしまい、前半４７。

昼食時に確認したが、両肩は上がるし右腕の回内・回外を行う筋肉は疲れているものの、全く腕を捻じる力が全く無くなっている感じではない。温存できている。

後半は少し寒くなり、飛距離も出ずに我慢のボギーセイブ。ここのグリーンは少し早くてアンジュレーションがあり難しい。でも今日はそれ程パットも悪くない。

前半と同様に、少し飛距離を意識してＯＢ，池ポチャなどがあったが、何とか後半４８で抑えてトータル９５。

この冬はこのフォームで筋力低下を乗り切れそうな感触を持つことができた。今年のコース最後である。来年も病気が悪化しない事を祈りつつ打ち収めとしよう。

ゴルフ：2023年12月20日[水],天気：晴れ,風：無風,場所：キャメルゴルフリゾート
スコア：108 （in:51 out:57）パット：39 ＯＢ:6,Ｐ:2

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

前回の問題を確認すべく、前日練習ではドライバーからスタートし、ゆっくりボールを見るようにすると最初からしっかりボールが飛ぶ。

そこで当日の朝練では少し素振りをしっかり行い、鳥かご練習場で数球ボールをドライバーから打ち、番手を下げていった。当たりは問題なし。

今日の気温はスタートの１０時で１０度。ピークで１５度と寒くなく風も無い。１０ホールから６ホールまではパー２回、ボギー１回、ダボ３回。

ダボを叩いているが、３パット、かっ飛ばそうと思ったドライバーの当たり損ない、ミドルバンカーで出すだけ等の理由がハッキリしているミス。

ところが１６ホール目で急にシャンクが出て、その後もアプローチショート、ウッドＯＢ等のミスを連発。前半の中盤にシャンクから始まってスコアを崩す。

バックスイングトップから振り下ろす時、上手く手が返らない感じがあり、無理やり返そうとするとフックし右に大きく曲がる。

シャンクが出始めた頃から何もしないと左にスライス。意識して手を返すとフック。結局、１６ホール、１７ホールで４ｔｈ、トリプルを打ち前半５１。

右肩は未だしっかり上がるのだが、どうも冬になり、寒さを感じ始めてからこのパターンが多い。

昼食で瓶ビールを飲み、原因を色々考えてみても、良く分からない。

後半が始まり、１ホールのドライバーは普通のイメージで打つと左へのスライス。つま先上がりの丘から打ったボールはダルマ落とし。

次のウッドはトップ、次のアイアンも左へのスライスと全くボールに上手く当てられないトリプルスタート。

２ホールもドライバーが大きく左へスライスしＯＢ。３回打ち直したが全て同じ球筋で左へのスライスＯＢ。

前進８打目もアイアンで左スライスでグリーンＯＮできず、アプローチも寄らずでこのホールギブアップ。

何が問題なのか？色々右腕を動かしてみる。すると右腕の回外に使う筋肉に力が入らない。右腕を捻じる力が無くなっている。

利き腕の回外が上手くできないとシャンクとなることは分かっている。それを抑える方法は、バックスイング時の肩の回転を大きくして回外をし易くする事。

早速次のホールから実践。肩を曲げる度合いが分からず最初は多少左へボールが出るが、加減で調整できる。次の２ホールはボギー、パーと修正成功。

５ホール目のロングはドライバーは真っすぐ飛ぶが、もうスコアは期待できないので、ウッドを気持ちよく振ったショットは２回連続池ポチャ。

６打目はアイアンが綺麗に当たり過ぎ、グリーンオーバのＯＢ。打ち直しの８打目をグリーンオンの２パットでまたもら５ｔｈと大叩き。

それ以降は持ち直したが、キャメルのｏｕｔは距離が長く打ち上げも多いので３オン２パットのボギー４回でパーが取れない。結局後半５７のトータル１０８。

最近のスコアが前半途中から乱れる原因は寒くなり、回外の筋力低下によるものと分かっただけでも収穫。でもこれから冬本番なのでどう克服するかが問題。

ゴルフ：2023年12月18日[月],天気：晴れ,風：微風,場所：丸の内ゴルフ倶楽部
スコア：97 （out:48 in:49）パット：38 ＯＢ:2,ロスト:1,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

Ｇサークルでのゴルフ。前回１００を叩いたので前日練で原因を確認したが分からず。朝練は鳥かごなのでやらずにパター練のみでoutスタート。

練習ではいつも問題ないのだが、最初から引く方向や体の動かし方が分からず、ＯＢは１回のみだが、ドライバー、アイアンのミート率、方向性が悪い。

特に５２度、５８度のアプローチでシャンク３回。上手く腕が回らない。でもピッチングの転がしアプローチは良く、何とかダボ以内に抑えて前半４８。

昼食で瓶ビールを飲み、原因を考えると、今日は終日一桁の寒さ。厚着をして体が上手く回らない位しか原因が見当たらない。

後半に入っても状況は同じで、アイアンで打ったボールのロストから始まり、次が４パット、次がＯＢと前半とトリプル、ダボ、４ｔｈで始まり同じ状況が続く。

それでも日が照って体が暖かくなると体の動くがスムーズになりドライバー、アイアンが安定し出す。

１３ホールからはミドルで３パットを２回やってダボ２回取るが、それ以外は全てパーで後半４９の合計９７。何とか１００オーバー連続は回避。

次の日、原因を探るべく、打ちっ放し練習場に行き、いつものショートアイアンからスタートするのではなく、肩が冷えた状況でドライバーから練習スタート。

その結果、コースと同じ体の回し方が分からず当たり損ない、フックからのスタート。最初の２０打位は安定しなかった。

多分練習では、ショートアイアンでフォームや振る力を確認し、徐々に番手を上げていくのでドライバーもキチンと振れていたのかもしれない。

寒い状況で体が固まり力が入らない状況で、最初からドライバーやロングアイアンで強く振ろうとするところが問題だった可能性が高い。

本来は、しっかり体を温めて素振りを多くすれば良いのだが、頚椎症なので、右腕の疲労を極力抑えるためにそれはできない。

冬は練習の番手を高い方から下げていっても、全てのクラブでしっかりスイングできる練習に切り替える必要があるかもしれない。

ゴルフ：2023年12月15日[金],天気：曇り（霧雨）,風：無風,場所：東千葉カントリークラブ
スコア：100 （in:52 out:48）パット：42 ＯＢ:2,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。昨日もコースだったので連荘。当初、市原鶴舞インターの近くの大千葉カントリーを予約したと思っていたのだが、名前を間違え東千葉カントリーを予約。

東千葉カントリーは東金インターから降りて直ぐの所だが、横浜から行くには中途半端に遠い。普段はその方面のゴルフ場は予約しないので初めてのコース。

おまけに田園調布の仲間をピックしていく予定だったので、第三京浜を使い田園調布まで行き、湾岸に乗る予定だった。しかし道を間違え、高速で都内に。

首都高の狭い道路を迷いながら行き、コースに着いたのは３時間後。ゴルフをやる前から疲れた感じ。

朝練をやり、スイングに問題ないことを確認してｉｎからスタート。出だしからドライバーは曲がっているが、大きな問題はなく、ボギー、パーと順調な出だし。

ところが１２ホールのショートでアイアンを左に曲げ、アプローチをシャンクしてバンカーに入れた辺りから手に違和感。パットもダフリ３パットのトリプル。

違和感は右腕の回内回外動作。これは腕を捻じる動きだが、あまり力が入らない。

回内回外は手の返しに重要な動きで、全く力が入らないとアイアンでシャンクしか打てなくなるのは分かっている。

１３ホールはドライバーが大きく左に曲がり出すだけのショットでパットも３パットのダボ、１４ホールはドライバーが左へのＯＢ。

それを修正すべく１５ホールはバックスイングの回内を強くすると今度は右へのＯＢ。広いコースなのに全く安定しない。その後も良い所なく前半５２。

昼食で瓶ビールを飲みながら右手の回内回外動作に力が入らない理由を考えたが、考えられるのは連荘、長時間の運転、雨交じりの１０度以下の気温。

どれか一つならば、あまりコースで回内回外動作に力が入らなくなることは少ないのだが、複合的に悪い条件が重なってしまったのかもしれない。

そうは行っても後半このままではまずい。右腕を温め、回内回外に関与する筋肉を休める。

後半は回内回外の力の入り方に合わせてスイングを小さく軽めに。すると大きなミスにならずにショットは許せる誤差の範囲内に収まってきた。

しかし問題はアプローチとパット。右腕がぼわーんと力が入らない状態でコントロールが付かない。折角２打目でグリーン近くに運んでも、アプローチが寄らない。

パターも３パット４回と大ブレーキ。最終ホールも２ｍのパットを外して後半４８のトータル１００で終了。久々の１００オーバー。

このコースはバンカーが多く６回入れてしまい、グリーンも速く難しいのだが、今日はそれ以前の問題だった。

いつものアクアラインを使った２時間運転ならば全く問題ないのだが、緊張した長時間の運転は回内回外筋に悪影響ということだけは肝に銘じておこう。

ゴルフ：2023年12月14日[木],天気：晴れ,風：無風,場所：房総カントリークラブ大上ゴルフ場
スコア：94 （in:53 out:41）パット：36 ＯＢ:2,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。朝７時２０分のラウンドで４．８度。肩を冷やさないために４枚の厚手の服を着こみ出発。

昨日の練習でショット自体悪くなかったので、朝練はやらずに体力を温存することに。寒くて腕を冷やすのが腕の持久力を消耗させることが分かっているから。

しかし、それが失敗。打ちっ放し練習では連続して打てるのが病気の影響で６０球程度。それ以上打つと右腕に力が入らなくなり、ミート率が下がってショットはスライス傾向。

６０球以降はそのスライスを修正するために右腕の回外量を増やしてフック気味にボールを打つと真っすぐに飛ぶ。

昨日の練習量は１１０球。フックに修正した練習後に、腕の力が回復してから打つ球はフック傾向になる。

それがドライバーに出てしまい、最初の１０ホールで打ったショットは右の林方向に。出すだけで良かったのだが、欲張って隙間を狙って気を直撃。

戻って来たボールを今度は出そうとするも当たりが良すぎて左方向のＯＢゾーンへ。ＯＢゾーンがあるとは知らずに移動してしまい、そこから６打目。

グリーンを外しアプローチ＋２パットで９の５ｔｈスタート。

１１ホール目はパーで凌ぐも、１２ホール目に打ったアプローチショットを早打ちでトップし、グリーン奥のＯＢゾーンへ。ここもトリプルとし、厳しい出だし。

その後はショットも落ち着き、大叩きは無くなったが、ドライバーはフック傾向で腕に力が入り過ぎているためか全般にショットがさえない。

ボギーとダボでは最初の５ｔｈとトリプルを巻き返せずに前半５３。ここまでハーフ１２回連続で４０台だったので、少しショック。

でもまだ１００を切るチャンスはあるので、お昼に中ジョッキを飲み、力を入れ過ぎないように、回外を強くしないように自分に言い聞かせ後半へ。

後半の出だしのドライバーはフェードスタート。フック傾向は回避できているようだ。１ホールはパー、２ホールでウッドがスライス＋３パットでダボ。

全般にスライス傾向に変わったが、ショットは安定し出し、３ホールはバーディ。４ホールのショートはスライスで手前バンカーに。

バンカーからカップまで距離が長かったので、ピッチングを使えば良かったが、５８度で強く打とうとしてフェイスが返らずシャンクで左のバンカーに。

次のバンカーは上手く出せるも２パットでダボ。しかしここからはショットが安定し出し、ボギー２回、パー３回にまとめて後半４１の計９４。

何とか９０台前半に落ち着いた。明日もゴルフで始まりは１０時で暖かそう。朝練をしっかり行い、今日の二の舞は避けたいものだ。

ゴルフ：2023年12月5日[火],天気：曇り,風：無風,場所：千葉国際カントリークラブ
スコア：91 （桜西:46 桜中:45）パット：29 ＯＢ:0,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。連荘のゴルフなので朝練打ちっ放しはスキップしパター練のみ。昨日と同様に風はないが、曇っており気温は９～１２度と寒い予報。

出だしはドライバーが右フック。昨日の終盤、ドライバーが右腕の力が弱まりスライスするのを回内を大きくして修正している。

その影響で、右腕に力が入る状態で朝練をやらずにドライバーを打つと、回外が強すぎて右にフックしてしまうことが多い。

つま先下がりから打つロングアイアンは左にスライスしアプローチも寄らずダボ発進。

次のホールでは右フックのドライバーを修正するが今度は回内が弱すぎてドライバーが左スライス。距離が出ずに３オンのボギー

３ホール目でやっと真っすぐに飛び始め、２打目をカラーまで寄せることに成功。千葉国際はグリーンが小さいので外からのパターでも２パットで入れ易い。

パーの後、４ホール目はバンカーに入れるが、最近はバンカーショットも安定して出せるのでボギー。

ところが寒いためか５ホール目ドライバーが再びスライスし始め、ボールは木の根元に。

打てない位置なので、アンプレイアブルで横に出し、ラフからのウッドがショート。次のアイアンでも乗せられず、アプローチをダフって５オン２パットのトリプル。

その後はドライバーは安定し始めるが、千葉国際は殆どのホールがドライバーが打ち下ろしで、２ｎｄショットが右足上がりの見えない砲台グリーンに打つ。

この姿勢ではアイアンのコントロールが悪く、なかなかパーオンできない。それでも最後はパーで抑えて前半は４６。

瓶ビールで食事をとるが、今日はズーと曇りで気温は上がりそうにない。後半はやはり肩が冷え始めると、ドライバーが殆ど左にスライスし距離が出ない。

でも左の林やＯＢに入れるほどの極端なスライスではないので、そのまま修正して右フックするよりはマシと考え修正せずに継続。

寒い状況では２ｎｄのアイアンも１番手ずつ飛距離が短い感じ。でも砲台グリーンなので、奥の砲台に落とすと下りのグリーンで止められない。

アプローチショットで確実に手前グリーン若しくはカラーにボールを止められれば、パーは取れないが安定してボギーは取れる。

その方法で後半は大きなミスも無いが、なかなかパーも取れず全てボギーの４５。トータルは９１でホールアウト。

千葉国際のベストは竹コースが９２で桜西→中コースが１０２。桜西→中では大きくベストスコア更新で、千葉国際でも久々のベストスコア更新。

ゴルフ：2023年12月4日[月],天気：晴れ,風：無風,場所：ゴルフ５オークビレッジ
スコア：96 （out:47 in:49）パット：38 ＯＢ:0,Ｐ:2

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。練習場ではノーコックスイングに慣れてきているが、寒くなったからか、６０球位打つとショットがスライス傾向となり不安定になる。

冬はできるだけ素振りを減らし、右腕の力を温存する必要がある。今日は難易度がトップクラスのオークビレッジ。グリーンも１０．５フィートと超早い。

時間も無かったし、体力温存のため朝練の打ちっ放しはスキップ。アプローチ練とパター練に力を入れる。グリーンは上からはやはり相当早い。

出だしからウッドは好調。ドライバー、アイアンを少し曲げ１０，１１ホールでバンカーに入れるも１発脱出で連続ボギー。

その後ドライバーが真っすぐに飛び出すも、４パット、池ポチャ等見事に罠にハマり、トリプル、ダボを叩く。

しかし極端な砲台グリーンや池の罠に引っかからないホールは安定しており、残りをパー１回、ボギー４回に抑えて前半４７。

ここは朝食が付いており、昼食も食べる時に使い続けるのが箸。寒くなると口元に箸で食べ物を運ぶ動作に力が出ず、今日の右腕の状態は良くない。

体を温めるためにも食事は暖かいビビンバとビールを飲み、右腕がこれ以上疲労しないようにしっかり休ませる。

後半はやはりドライバーが左にスライスし始め、他のショットも狂いだす。ダボ２回、ボギー１回と苦しい展開。

しかし、４ホール目のショートでピン下にしっかり付けるとバーディ。次のホールは上のラフから上手く打てたアプローチがチップインで連続バーディ。

これで前半のダボを帳消しにしたのもつかの間、スライスするドライバーを回内で調整したが、チーピンに近くなり右方向に１ぺナ。

こうなると他のショットも不安定になり、砲台グリーンの奥下にボールがこぼれるとアプローチでグリーン乗せるのがやっと。

３パット２回、砲台グリーンで跳ね返されて４オン等、前半と異なり罠に引っかかりまくりトリプル２回、ダボ２回。バーディ貯金も使い果たし後半大荒れの４９。

それでもこのコースのベストスコアは９８だったので、合計９６で久しぶりにベスト更新。明日も連荘でゴルフなので、頑張ろう。

ゴルフ：2023年11月27日[月],天気：晴れ,風：無風,場所：木更津東カントリークラブ
スコア：92 （out:44 in:48）パット：38 ＯＢ:0,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。先週トップになる原因をコックと判断したので、土日に練習場に行き確認。バックスイングトップでコックが入らないように気を付けてスイング。

ドライバー、ウッド、アイアン全て綺麗にヒットする。ミート率も高い。やはりトップの原因はコックを入れていた可能性が高い。

今日は木更津東。練習場は鳥かごの３０ヤードだけなので、パター練習のみしっかり行いｏｕｔからスタート。

１ホール目、ドライバーはクリーンヒット。しかしフェアウェイからのアイアンがやはりトップで右スライス。コックを入れないイメージが掴めずボギースタート。

しかし、５８０ヤードの登りロングホールの２ホール目はコックを入れないように意識すると、ドライバー、２回の５番ウッド全てクリーンヒットで３オン。

２ｍのバーディパットを惜しくも外すが、やはりコックを入れないで上手く振れるとミート率が高い。その後も全て上手く行く訳ではないが、ショットは安定している。

６ホール目まで大きなミスは無く、パー２，ボギー４でダボを打つ感じが無い。やはり今までコースでトップが多かったのはコックを入れてしまっていた可能性が高い。

しかし木更津東は登りのコースが多く、上手くドライバーを打てても前足上がりの体制で打つことが多い。７ホール目のアイアンを右へ曲げ、バンカーへ。

アンラッキーにもガードバンカーの土手前に溜まっていた枯れ葉の中にボールが入り坂で止まっている。どう見ても出ない状況。

ルール上はボールが動いてしまう可能性が高いので枯れ葉を退かせない。一か八かで脱出を試みるも案の定土手にぶつかり、ボールはバンカー中心へ。

しかし新しいバンカーの打ち方で普通のバンカーならば上手く脱出できる。３ｍに寄せるも２パットで今日初めてのダボ。

その後も８ホールで再びバンカーに入れ、９ホールの初３番ウッドでダフルなどミスが続くが、何とかボギーで凌ぎ前半４４。

しっかり練習したお陰でパターは安定しており１７パット。１１月にしては天気も良く暖かいので大ジョッキを飲みながら後半に備える。

前半は晴れており暖かかったのだが、後半に入ると雲で太陽が覆われる時間が長くなり、少し肌寒い状況に。するとパットが少しづつ狂いだす。

１０，１２ホールはパーオンするも１ｍパットの曲がりを読めず３パット。１１ホールのロングは久々のドライバトップでボギーオンの３パット。３パットが続く。

１４，１５ホールはパー、ボギーと無難に終えるが、１６番ホール８０ヤードの５８度アプローチで痛恨のシャンク。

コックを入れないことに意識が行き過ぎて、捻転が中途半端で早く振ったのが原因だが、シャンクボールは無情にも距離の長い左ガードバンカーへ。

ピッチングで長いバンカーショットを打つつもりが、ボールをダイレクトに捉えてしまい奥のラフの坂道へ。アプローチも寄らず今日初めてのトリプル。

その後もドライバーを右に曲げるとボールはラフ傾斜へ。アイアンで打ったボールがフックすると再び深いガードバンカーへ。

何とか１発で出るもアプローチをショートし２パットのダボ。１７ホールショートは１オンするも３パットでボギー。最後もドライバーを右へ曲げ、後半は４８。

右肩は最後までしっかり上がっていたが、やはり寒くなるとどうしても右肩に力が入り難くなり、ショットが乱れる。途中でトイレに行きたくなるのも集中力を切らす。

大ジョッキを飲まなきゃ良いでしょ？と言われればその通りだが、やはりこればっかりは止められない。セータを着る等寒さ対策はしっかり取らないと。

ゴルフ：2023年11月24日[金],天気：晴れ,風：暴風,場所：新君津ベルグリーンカントリークラブ
スコア：90 （out:46 in:44）パット：33 ＯＢ:1,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。前日練習・朝練は好調。コンパクトなスイングが定着してきている。

でも今日は暴風。南風で暖かいのだが、アクアラインの風速は１５ｍ／ｓで４０ｋｍ／ｈ制限。ゴルフ場も８ｍ／ｓの一日中強い風の中でのゴルフ。

１ホール目から完全な向かい風。前に出たメンバーのドライバーショットが風に煽られ、少しでも高く上がるとボールが戻ってくる。

少しでもスライス、フックが入るとそれが増徴され隣左コースへの１ぺナ、右方向の柵越えＯＢとなってしまう。

私のドライバーショットは出だし僅かにスライス気味のトップ。あまり風の影響を受けずに済んでいる。その傾向は他のショットでも同じで、１，２ホールともボギー。

でもこのトップ傾向は３ホール目の谷越えで、ライナーショットは谷を越えられずＯＢ。アプローチが寄りダボで済んだが、原因が分からない。

それでも暴風の中のトップはＯＢ・ペナルティになり難いショット。数回入ったバンカーも左手で力を入れるスイングが上手く行き、右手にダメージは残らない。

パーオンができないドライバー・ウッド・アイアンショットの後でも、アプローチで寄せパターで決め、パー１回、ダボ１回、あとはボギーで前半４６。

新君津の昼食は差額が無い色々な食事が選べ、美味しい。今年初のカキフライを食べ、大ジョッキを飲んで風が収まるのを期待。

しかし後半も暴風のままスタート。後半になるとトップの傾向はますます酷くなり、ＯＢ・ペナルティは無いがボールが飛ばず、ボギーオンがやっと。

それでもアプローチ、パターは相変わらず安定しており、後半は３パット無し、１パット６回。メンバーが風の影響でパターが入らないのを横目に安定したゴルフ。

唯一、アプローチをダフリ、３オン２パットでダボになった１７番ホール以外はパー２回、それ以外は全てボギーで後半４４。トップが幸いした１日だった。

でも、普段練習場では滅多にないトップショットになってしまったのが問題。今日はたまたまパット数が少なくラッキーだったが、毎回はこんなに上手く行かない。

今日意識したことはバックスイングトップで、右腕（軸手）の回内を強めにすること。前日練習で、その方がミート率が良かったので意識して行っていた。

後で考えると、この右腕の回内は左肘の屈曲を強くして行う。しかし、その動作はコックを入れる時にも使う。

私はノーコックでスイングするので、ここで少しコックを入れてしまい、それが戻らないとトップになる確率が高い。

コックを入れていないのだから、戻す意識も無く、毎回ボールの上をスイングしていたら安定してトップになる理由となる。

来週月曜日もゴルフコースなので、本番前に打ちっ放し練習でその辺をチェックしてみよう。

ゴルフ：2023年11月21日[月],天気：晴れ,風：微風,場所：ジャパンＰＧＡゴルフクラブ
スコア：94 （out:45 in:49）パット：36 ＯＢ:0,Ｐ:3

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。前日練習・朝練は好調で、全てのショットに大きな問題は無い。あとは本番で練習通りに打てるか否か。

１ホール目、３９０ヤード登りの長いミドル。ドライバー、ウッドは問題なかったが、バンカー越えのアプローチでダフリバンカーへ。

練習では、ボールより少し高めにアドレスを取り、ダフリが無いように練習していたが、それを忘れていた。やはり本番は何か違う。

バンカーショットも、右手へのダメージが少ない打ち方にしていたはずだったが、トップ気味に入り、ボールに直接当たって奥のバンカーへ。

５オン２パットのトリプルスタート。２ホール目ショートもアイアンをトップして池ポチャのダボ。

３ホールはパーで取り返すも、４，５ホールはドライバーが当たらず、３パット、ペナルティ等で両方ともダボ。酷い状況。

何が違う？考えてみると、少し大きく振り気味で、バックスイングトップでボールから目が離れていることに気付き早速修正。

すると６ホールから９ホールまで全てのショットが安定し、４連続パーの前半４５。一つのチェックポイントの修正でここまで結果が違うと驚き。

今日のグリーン上ホールの位置が２段グリーンの近くに切ってあり、上からのパターが相当難しい。たまたま下に付けて、１パットが多かったのがラッキー。

バンカーにも３回入ったが、前半だったこともあり、右手の疲労は殆ど無い。大ジョッキを飲みながら後半に備える。

後半のinはミドルが４つ４００ヤード近くでやたら長い。夏ならともかく、気温が低くなるとドライバーも飛ばず、当たりが悪いと２オンは厳しい。

それでも１０～１３ホールまでは何とかボギーで収めるも、１４～１６ホールでグリーン奥に付けるとしっかり打てなくなり、３回連続３パットのダボ２，トリプル１。

コースも平坦でなく、ボールの位置が登りか下り。再びボールを見なくなり、ウッドのトップが多くなったのもスコアを落としている原因。

何かミスをすると、気が動転してチェックポイントを忘れミスが続く。練習で上手く打てても、色々な状況でも同じスイングできるほど安定していない。

それ以降も、ショットは安定しないが、それを助けてくれるのがアプローチ。ボギーオンでも確実に２パットで入る位置に付けている。

１７，１８ホール共に何とかボギーで抑え、後半４９の合計９４。やっと安定して９０台をキープできるようになってきた。

ゴルフ：2023年11月13日[月],天気：曇り,風：強風,場所：花生カントリークラブ
スコア：95 （out:46 in:49）パット：36 ＯＢ:2,Ｐ:2

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

同じマンションのメンバーとのゴルフ。今回は谷あり、池あり、バンカーありの難易度の高いコース。

ここで気を付けるのはＯＢを減らすことと、バンカー処理。

ＯＢ対策は簡単。ドライバーのチェックポイントをしっかり意識し、オーバースイングに気を付け、シャロースイング時にボールを最後まで見続けることだけ。

バンカー対策は、軸手である右手の力をどのように温存するか。

左手の回外筋、肘関節の屈曲を通常のバックスイングよりも早くし、ダウンスイングも軸手はガイド役に徹し、左手の回内筋、肘関節の伸展で打つ方法。

これは通常のスイングに手をコネルスイングをミックスさせた感じで、練習場で繰り返し練習したが、方向性も良く右手の力を殆ど使わずに済む。

バンカーのハーフスイングならば砂を取る時にも力が入るし、朝練でバンカー練習しても右手へのダメージは殆ど無い。

アウトからのスタート、ドライバーは安定しているが、ショットの調子が今一で、１，２，４ホール連続でガードバンカーに入れるが１発脱出のグリーンオン。

右肩が疲れて上がらなくなる感じも無く、バンカー対策は万全。でも、今日は最高気温が１４度を超えない北風が強い悪環境。

先週まで半袖プレーだったのに、今日は厚手の長袖の上に暖かいとっくりの暖かいセーターを着てもまだ寒い状況。

風も舞っておりその時々で大きく風に戻され、左右に流される。前半はＯＢ、ペナルティは無いもののパーが１度しか取れず、ダボ２、ボギー６の４６。

昼休みの時点では右腕に全く疲れはない。いつも通り大ジョッキを飲むが、寒さで少しお酒が回っている。

暖かいと少し気持ち良い感覚でのゴルフは、緊張が取れて良い結果を生むことが多い。しかし、寒さで酔いだけが感じられ、後半の出だしは集中できない。

色々なチェックポイントを忘れ、何となく打ったショットでドライバーＯＢ、池ポチャ、バンカーショットＯＢ、シャンクとショットが大暴れ。

１０，１１，１４ホールとダボ、トリプル、４ｔｈとスコアーを台無しに。

それでもトイレに行き酔いが醒めてくると後半のショットは安定。北風も少し弱まってきた。

残りのホールをパー３回、ボギー２回、木に当たり池ポチャのダボ１回で抑え、後半４９の合計９５。

ドライバー方向性、飛距離、バンカーショットも納得いく内容で、最後まで右肩の疲労を感じずに終わることができ、収穫のラウンドだった。

ゴルフ：2023年11月9日[木],天気：晴れ,風：無風,場所：東京湾カントリークラブ
スコア：97 （蔵波:52 長浦:45）パット：37 ＯＢ:3,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。前日の練習も思った通りのスイングができているし、朝練も120ヤードまでしか打てない練習場だが、全くショットに問題なし。

問題はアコーディア特有の待ち時間。時間になっても何組も待っており、１０時１５分スタートだと、日没が気になる遅れ。

待ちくたびれた最初のショート。当たりは良いのだが左ＯＢゾーンへ。仲間のボールが出て来たを信じて前進すると、そこは乾いたウォータハザード。

ボールがたくさん落ちており、そこに落ちたか判別できずＯＢ扱いのトリプルスタート。その後も毎回１組待ちでドライバーの調子も上がらない。

２ホール目のドライバーは右へのＯＢトリプル、３ホールのショートはパーだったが、４ホールはドライバー池ポチャ。

池横から打ったボールはクリーンヒットしたものの、グリーンから浅い奥のＯＢ白杭の横までボールが達っし、ＯＢの４ｔｈ。

こうなると練習場の好調は何処に行ったのか、５ホールもドライバーが上手く当たってもウッド、アイアンはトップの３パットでトリプル。

我を忘れている・・・と反省し、練習場のホームを思い出して冷静になるとショットも安定。

安易に打った３パットでダボを１回取ったが、それ以外はパー２回、ボギー１回に抑えて前半は５２で折り返し。

こういう時は大ジョッキで気分転換が一番。幸いなことにバンカーには捕まっていないので、腕の力は十分。

後半１ホール目はドライバー、ウッド、アイアン全て練習場通り。でも僅かにアプローチをショートしてボギースタート。

２ホール目はつま先下がりのラフボールを無理に２オンさせようととして力んだショットがシャンク。

隣のホールでボールを見つけ、持っていたピッチングを被せて木の下から脱出しようとしてが出来ず、次のショットも出すだけとなり痛恨のトリプル。

でもトラブルはその位で混雑も緩和。３ホール目からはパー４回、ボギー１回、上からのバンカーショットやアプローチミスでダボが２つあったが後半４５。

ラスト３ホールは寒くなり、右腕が少し上げ難くなったのがダボの一因でもあるが、バンカーも新しい打ち方で脱出でき、何とか９７でフィニッシュ。

ゴルフ：2023年10月31日[火],天気：晴れ,風：無風,場所：大多喜カントリークラブ
スコア：89 （南:47 西:42）パット：33 ＯＢ:2,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。今までコースではバンカーショットを数回打ち、その後、右腕が上がらなくなりスコアーを崩していた。

その問題を解決すべく、一昨日、昨日でナセグリーンゴルフ場のバンカー練習場を使って、軸手の右腕をできるだけ使わない打ち方を検討。

考えていたのは、バンカーの砂を取る時の衝撃を右腕ではなく、左腕で受け止める方法。

色々試した結果、バックスイングで、サポート側の左肘を早めに曲げていき、ダウンスイングで左腕の回内筋を意識して左肘を伸ばし、ボールを打つ時に左肘を伸ばし切る方法。

シャロースイングでは軸手の右肘は伸び、左肘が曲がった状態でボールをヒットする。すると砂の衝撃を右腕で受けてしまう。

シャロースイングはそのままで、手の返しを意図的に早くして、ボールをヒットする時に左肘が伸びきっていると、その砂の衝撃を左腕で受け止めることができる。

この方法だと、ボールをバンカーで何度打っても右腕への衝撃が少なく、右腕が急に上がらなくなる問題は回避できそう。

一昨日でこの方法を思い付き、昨日３０球バンカー練習をしたが、右腕が上がらなくならなかった。

当日の朝練でも５球バンカー練習をしたが影響は少なく、バンカーから綺麗にボールは上がる。

南ホール出だしは順調で１，２ホール共にパーオンのボギー、パースタート。３ホール目で２ｎｄショットを手前の深いガードバンカーに入れ、早速新しいフォームを試す時が。

しかし、新しい打ち方が最初から上手く行くわけが無く、最初は手の返し過ぎで脱出できず、２打目で何とかバンカー上の深いラフまで脱出。

５度目のアプローチが寄らず、２パットのトリプル。しかし、右腕への衝撃は少なくしっかり右腕は上がる。

その後、パーを３回取るも、やはりドライバーが少し不安定になり、左に曲げたＯＢ１回がトリプル、右に曲げたショットが低い木の下に入り、アンプレイアブルでダボ。

前半は４７で折り返し。昼食の時間は４０分。大ジョッキを飲んで右腕の疲労を取るのが通常だが、バンカーで２回しか打っていないので、右腕に余力がある。

後半は、ドライバーが安定しウッド、アイアンも大きなミスが無い。アプローチもしっかり寄り８ホールまではパー４回、ボギー４回と８０台を狙えるスコア。

しかし、最終ロングホール、右林の上を狙ったドライバーショットは良く飛び、バンカーを超えて奥の林のＯＢゾーンへ。左のフェアウェイバンカーをケアしすぎた。

特設ティからのドライバーは２２０ヤード飛び、アプローチも成功して２パット以内ならばダボで８０台。

最後、１ｍパットを沈めて後半４２のトータル８９。１００台が３回続いていたが、久々の８０台でこのコースのベストスコア更新。

結局バンカーで打った回数は３回だけで、新しい打ち方の実践による効果確認については次回以降にお預け。気温も良好で風も無い、ゴルフ日和の一日だった。

ゴルフ：2023年10月24日[火],天気：晴れ,風：微風,場所：花生カントリークラブ
スコア：105 （out:49 in:56）パット：38 ＯＢ:4,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手３０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。先週合宿だったので、日曜日にテニスをやった後遺症が無いかチェック。腕も上がるし、コンパクトなショットも無意識にできる状況。問題なし。

当日朝練でも、スイング、方向性、飛距離共に問題なし。今日はoutからのスタート。１ホール目は３９０ヤード登り。

ドライバーはフェアウェイキープ。しかし、２ｎｄのウッドが地面を這い、３打目に距離を残す。アプローチは僅かにグリーンを外れるが２パットでボギースタート。

次のロングはショットが順調で３オンに成功。しかし痛恨の３パットでボギー。

次のショートはティが硬くて刺さらない。地面から打てば良かったが、長いまま打ってテンプラとなり、手前の崖を超えられずＯＢ。打ち直しでグリーンオンしダボ。

その後もドライバーを右に曲げてフェアウェイバンカーに捕まるも上手く処理。それ以降ショットミスは無く、ボギー、パー、バーディとコンディションは上向き。

しかし、７番ホール。２ｎｄを僅かにショートし、手前のバンカーに捕まると状況は一転。

グリーンが見えないバンカーで１ショット目に手前の壁に跳ね返されると、２打目は砂を多く飛ばし脱出できず。これを数回続けると右肩へのダメージで腕が上がらなくなる可能性大。

それを避けるために２打罰でバンカーの後ろから。しかし、前のショットのダメージで上手く振れず再びバンカーへ。

仕方ないので、脱出し易い斜め後ろにボールをダイレクトで打ち、キツイ斜面の淵から打ったショットがグリーンオーバ。グリーンに乗ったのは１０打目。

何とか２パットで入れたが、トリプルスコアの１２。今回もバンカー絡みで大叩き。

しかし、バンカーで叩き続けなかったのが幸いして、８，９番ボギー、パーで凌ぎ、前半４９。

大ジョッキを飲み、右肩の回復に努めるが、既にカレーを食べるのに右手を左手で支えないと口に持っていけない状況。

それでも後半、１２番ホールまではボギーに抑えるが、パターに少しずつ違和感。右肩も３０度までしか上がらない。急に気温が下がってきたのも影響？

私のパターは逆手の側屈を使ったショット。完全な縦に弧を描く縦スイングだが、バックスイングで右腕が上がらずパターで地面を打ちダボってショート。精度がガタ落ち。

そうなると他のショットも上手く打てなくなり、１４番からはミスの嵐。ＯＢ３回、池ポチャ１回、３パット３回と大荒れで後半５６の合計１０５。

バンカー絡みから始まる大叩きで今日も終了。ここ３回、１００を切れない状況が続いている。

でも少しの光明が。今までバンカーショットは短く持っていたのだが、１７番ホールのバンカーで普通に５２度を長く持ち、少し深めに普通のショットを打ってみる。

すると、ほんの少し砂を取り、１０ヤードのバンカーショットを打つことができた。これは問題を打開するための一つの解かも。

ゴルフ：2023年10月20日[金],天気：晴れ,風：暴風,場所：西熱海ゴルフコース
スコア：102 （out:50 in:52）パット：46 ＯＢ:2,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手３０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

大学テニス部時代のメンバーとの初めてのゴルフ＆テニス合宿。私が病気になってテニスが出来なくなったため、テニスは２日目のみで、１日目はゴルフにしてくれた。

西熱海は初めてのコースだが、パー７０の通常の女性ティと同じ位の距離しかないコース。ショートコースのようなイメージで来たが大間違い。

全般にコースは狭く、ドライバーを曲げるとＯＢ、ペナルティー、林が待っている。更に、短いのだが、殆どのコースが登り。グリーンも砲台。

伊勢原のショートコースと同じような感じで、グリーンに行くまで山岳地帯を登っていくような感じ。

通常は登りのコースがあれば、その次は下りのコースだが、下りはカートで下り、次また登り。打ち下ろしはショートコース位。

更にコーライのグリーンの芝目がすごい。カートの案内に芝目の方向が表示されるのだが、それを見ずにパターをすると、坂＋芝目で通常の倍は転がる。逆はメチャ重い。

更にこの日はグリーンのボールが動いてしまう程の暴風。芝目による転がり量もグリーン毎に違うので全く読めず、パター数は最悪の４６。

ドライバーは狭い所でＯＢ２回、ペナルティー１回と安定せず、林から出すだけのショットもしばしば。殆どフェアウェイから打っていない。まだ振りが大きいかも。

でも、富士の杜で傾斜のあるアプローチやラフからのショットは経験済み。距離自体は狭いので２ｎｄショットは１００ヤード以下のショットが多く、殆どグリーンオン。

小さいスイングのフォームもだいぶ慣れてきたので、全般的には良い感じになって来ている。あとはドライバーの方向性が改善すれば、スコアもまとまる予感。

パターを叩いている分スコアは悪いが、良い感触を掴めた感じがする。普段の千葉と違い、静岡ではカートで芝目をチェックする習慣を付けないと。

問題は明日のテニス。コロナで合宿が潰れる３年前は、２日間テニスをやって頚椎症性筋萎縮症の症状が悪化し、全く腕が上がらなくなり、ゴルフにも１年間支障が出た。

今回のテニスは半日だけなので、そのようなことが起きなければ良いが・・・首の筋力トレーニングは続けているので大丈夫だとは思うが。

ゴルフ：2023年10月16日[月],天気：晴れ,風：無風,場所：キャメルゴルフリゾート
スコア：106 （out:50 in:56）パット：41 ＯＢ:2,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間との練習ゴルフ。前回のゴルフで腕を高く上げるゴルフに限界を感じたので、打ちっ放しでバックスイングの小さいフォームに修正。

ところが、以前は上手く打てたのに、バックスイングを小さくすると上手く当たらない。イメージとしては両肘を伸ばしたまま、捻転だけでバックスイングする。

両肘を伸ばしたままだと手の三角形で固定され、強制的に最大捻転角まで持っていけるはず。でもバックスイングトップから力が腕に入らず上手く振り下ろせない。

色々試してみると、問題はクラブを引く方向。前傾姿勢で背骨が傾斜しているので、背骨を上手く捻る方向に腕を上げなければならない。

ところが地面に平行に近い方向にバックスイングしていたので、捻転が上手く捻れていないのが原因だった。後半は上手く飛ぶようになり、１６０球練習。

いつものように前日のリハビリは止めて、当日の朝練もあまり行わずにoutからスタート。今日は練習ラウンドなので、上手く当たらなくても小さいスイングを継続する。

１，２ホールは案の定、両肘を伸ばしたバックスイングに違和感があり、ボールがまともに当たらず地面を這う。連荘のダボスタート。

でも練習を思い出し、少し斜め上にバックスイングを引き出すとドライバーが綺麗に当たり出し、他のショットも真っすぐに飛ぶようになって来た。

６ホールまでは飛距離、方向性も良くなり、バックスイングトップでは少し左肘を曲げて、更に捻転を強く捻る従来の感覚が戻りパーボギーでボギーペースに。

ところが７番ショートホールでアイアンで手前のバンカーに入れてしまうと状況は一転。

いつもと同様に打ったボールはダイレクトにボールに当たり、奥のＯＢ方向に。かろうじてＯＢは免れたが、湿地帯の目玉状態。

地面を思いっきり掘って何とか脱出するも、アプローチをショートし２パットのトリプル。これで一気に手の力を使ってしまった。

次の８ホール目ドライバーは、力が入らない時典型の大きくスライス。斜めのラフからはラフに負けて手の返しが出来ずにシャンクしてダボ。

９ホール目はスライスを警戒してボールが右へ行き、フェアウェイバンカー。バンカーショットはシャンクして４オン２パットのダボ。

バックスイングの小さいスイング方法は力を温存するためには良いのだが、一旦力が入らなくなると、大きく乱れてしまう。

これは練習場でも同じ傾向。以前にこのスイングで８１を出した時は、常にフェアウェイキープで全くバーカーに入らずに力を温存できた。

力が入らない時の良いスイング方法は無いのだろうか・・・

昼食でビール中瓶の飲んで力の回復を試みるが、全く回復せずに大叩き。小さいバックスイングを継続しても１５ホールまで同じ状況でトリプル-1ペース。

それでも１６、１７ホールは何となく力が入る引き方を探り、上手く飛ぶとバーディ、ボギー。でも最終ホールは左にドライバーをＯＢして３パットのトリプルで終了。後半５６。

今までは力が入らなくなるとバックスイングを高くして、その勢いで打っていた。しかし振り下ろす方向が安定しない。

今回は力が入らなくなっても小さいコンパクトな打ち方を変えずにその打開策を探った。

後半スコアは悪いが、ＯＢ２，ペナルティ１で特設ティを使わず、練習のため打ち直し。キャメルはグリーンが難しく、後半だけで３パット３回、４パット１回叩いている。

スコアは５６だが、その分を差し引くと４６で、個々のショットは力が入らない状態でも、コンパクトなスイングでしっかり飛ぶようになってきている。

もう少しこのスイングを継続し、慣れてくれば、力が入らない時でも対処できるかもしれない。その感触を掴めた練習ラウンドだった。

ゴルフ：2023年10月13日[金],天気：晴れ,風：微風,場所：三島カントリークラブ
スコア：96 （in:49 out:47）パット：39 ＯＢ:1,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手３０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフコンペ。連荘で、昨日酷いゴルフだったので、朝練で数球打ってみて、フォームのみを確認。疲労が十分に回復していないが、何とかボールは捉えられている。

昨日の終盤、殆どボールは左方向に飛び出していたが、力が回復している時にスライスを抑える打ち方をすると、ボールは右のフック方向へ行く傾向が強い。

inスタートのドライバーショットは案の定右に曲がり、次のショットは隣ホールや林から出すだけでフェアウェイに殆どいない。

フェアウェイに戻したボールも、右肩に力が入らないアイアンショットは高いバックスイングトップからは不安定。

トップ、スライス、フックとミート率が悪くグリーンを捉えられない。結局４オン２パット基調で１０～１３ホールまではダボ基調。

でも後半、右肩に力が入らなくなってくると、右に曲がっていたドライバーが真っすぐに飛び始め、後半１４～１８ホールはボギー基調で前半何とか４９。

昼食で瓶ビールを頼み、ビールを飲みながら、高く上げるバックスイングのトップを抑え、あまり左肘を曲げないようにと考えながら右肩を休める。

するとショットが安定し始め、１，２番はパーオン。両方とも３パットでパーは逃したが安定したボギースタート。

３～６ホールは早くも右肩に力が入らなくなるも、バックスイングトップを低くすることでショットの大きな乱れはなくボギー基調を維持。

７～９ホールは更に力が入らなくなり、ドライバーショットやアイアンショットが左に短くなり始める。すると隣ホールや林から出すだけショットが復活。

そうなると前半同様に、ダボオン２パット基調となり後半は４７の合計９６。

深いラフ対策で始めたバックスイングトップを高くするスイングだったが、高く上げることで右肩の疲労を早めるデメリットがあった。

スコアの点から考えると、右肩の疲労が少ない元の打ち方に戻すべきだろう。来週月曜日に、練習ラウンドを入れているので、元のスイングに戻してトライしてみよう。

ゴルフ：2023年10月12日[木],天気：晴れ,風：微風,場所：万木城カントリークラブ
スコア：107 （南:55 東:52）パット：40 ＯＢ:3,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。最近の深いラフでアイアンショットが左に曲がる問題の解決策を、昨日ゴルフ打ちっ放しで検討。

今のバックスイングは右肩の疲れを抑えるために、右手でバックスイングを行わず、左手で捻転を作る方向に左肘を伸ばした状態で引く。

左肘を伸ばしているので、腰が回転しないように両足で踏ん張れば、最大捻転角まで背骨を捻ることができる。バックスイングで右肩の疲労は少ない。

その方法で方向性、飛距離共に良くなり、ベストスコアも更新できていた。

ところが深いラフに入った場合、その方法だとラフの抵抗に負けてクラブヘッドが失速し、ボールが左方向に短くなってしまう。

そこで、バックスイング途中から、ある程度左肘を曲げて、更に捻転を作る方向に右手を引き、バックスイングトップの位置を高くする。

そのトップ位置から振り下ろすことで、ラフの抵抗に打ち勝つことができることを先週のラフのアプローチ練習で学んだ。

それを普通のフルスイングショットでも行うと、ドライバー、ウッド、アイアンともに安定した飛距離が出る。１５０球まとめ打ちをして確認。

前回、前日のリハビリで右肩に力が入らなくなったので、リハビリは一切止めて当日コースへ。

予定はアクアラインゴルフコースだったが、一人当日に欠席となり、３Ｂに変更。しかし３Ｂだと３３００円高くなるというフロントの話。

４Ｂで回る前提だったので、３Ｂの割増を見ていなかった。あまりにも高すぎるので、３Ｂ割増の無かった万木城カントリークラブに急遽変更。

万木城カントリークラブはガードバンカーが多く難しい事で有名。朝練習を行い、バンカーで砂を少し取る素振りだけ行ない南コースからスタート。

出だし２ホールはクラブを高く上げるラフ対策用スイングで飛距離・方向性共に問題なし。連続パースタート。

しかし、３番ショートホールで多少ダフったショットは入れてはいけない手前の深いガードバンカーに捕まる。

旗まで距離もあったので、ラフ対策用スイングを試すと、砂は取っているものの、フェイスが直接ボールにも当たり、ボールは奥のＯＢゾーンへ。

気を取り直してもう一度打ったが、それも取った砂が薄すぎたのか奥のＯＢゾーン手前に。

行って見るとＯＢ手前は急斜面のラフ。その斜面に当たり、ＯＢラインまで達していた。

ここまで来てしまったので、ＯＢ手前から６打目でアプローチ。そのボールは今度はグリーン奥にあるバンカーに。

ダイレクトに当てないように打ったバンカーショットは、今度は短すぎてバンカーから出ず、８打目でやっとグリーン奥のラフ。次のショットは３倍の９打なのでここでギブアップ。

この一連のショットと、バンカー脱出のために力を入れ続けた右肩にはあっという間に疲労が溜まり、右肩がもう横に上げて維持できない状況に。

こうなると４番のドライバーは左へ大きくスライスし、ペナルティーエリア。このホール何とかダボで抑えるも、５番のドライバーも左へスライスしてボギー。

６番ではドライバー、アイアンショット共に何とか立て直すも、受けていないグリーンに２オンしたボールは再びグリーン奥バンカーへ

もう右肩は上がらない状態で、奥のバンカーから２打目は手前のガードバンカーに入り、２打目でやっと脱出。

カラーからのアプローチで何とか寄せるも、パターを外し２パットの合計５ｔｈ。

上がらない右肩を無理やり高いバックスイングトップに上げたショットはまともに当たらず、ドライバー当たり損ない、ウッドトップと最悪。

７番ショートホールは運よくグリーンに乗ってパーだったものの、８番ダボ、９番トリプルとメチャクチャ。暖かくなった４月以降ではワーストの５５。

ビール瓶を頼んで昼食で右肩を休めるも、新しいスイングも右肩の疲労を早める要因になっているようで、殆ど回復しない状態で、後半東コーススタート。

案の定、前半最初の方向性が良く飛距離も出たショットの面影も無く、全てのショットが不安定。後半も５２とほぼダボ基調でトータル１０７。

リハビリで右手の回外筋や上腕二頭筋は力が入るようになっている。そのお陰でバンカーで力が入らず、ボールを出せない状況は無くなった。

しかし、右肩が上がらない状態ではドライバー、ウッド、アイアン全てのショットが、フェイス面をボール位置まで再現性良く振り下ろせていない。何とかせねば・・・

ゴルフ：2023年10月6日[金],天気：晴れ,風：強風,場所：大原・御宿ゴルフコース
スコア：97 （out:51 in:46）パット：39 ＯＢ:1,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。釣り、仕事で２日間ゴルフ練習とリハビリをしなかったので、少しやり過ぎかもしれないが、前日ゴルフ練１５０球とリハビリをやって当日へ。

右肩に多少の疲れは残るが、大原・御宿はラフのアプローチが５０ヤード程度まで打てる場所があるので、これはチャンスと、ラフからのアプローチ克服の練習をしっかり。

outスタートのだライバー距離、方向性共に問題なし。ところがアイアンではバックスイングトップからの振り下ろしで、右肩に力が入らない違和感。さすがに練習のやりすぎ？

ボールはフェアウェイにもかからわず左方向のラフにショート。早速、ラフからアプローチを打つチャンス到来。ところが少し距離が足りなく、花道からのアプローチ。

通常はグリーンに載せるだけなのだが、ラフで練習していた分、振りが強くなってしまい、ボールはグリーンを大きく超えて奥のラフに。

グリーンは砲台グリーンで奥から下り。砲台に跳ね返され、次に打ったアプローチショットは止まらずグリーン下へ。焦ったパットは３パットの最初から４ｔｈ。

それ以降はドライバー、アイアン全て右肩の違和感で安定せず、右へ左へ。何とかボギーオンするもグリーンは難しい位置にカップが切られており、上からのパットはほぼ３パット。

ボギーとダボが交互に来るような状況で、なかなか最初の４ｔｈを挽回できなかったが、後半少しずつ右腕の力が回復し７ホールはパー。８，９ホールをボギーで上がれれば５０を切れる状況。

ところが８ホール目、安易に打ったドライバが初めて大きく左にスライスし、痛恨のＯＢ。練習場でも１，２回は出るのだが、最悪のタイミング。

大原・御宿はＯＢの特設ティが無く、ドライバを３打目から打ち直し。結局トリプルとなり、９ホールボギーで終えるも前半５１。

ゴルフ打ちっ放し１５０球、リハビリを前日にやって、ラフのアプローチ朝練はやはり少しハード過ぎた。昼食大ジョッキを頼み、食事も右腕をあまり使わない食事にして、右肩の回復に努める。

でも一度力が入らなくなると、そう短期間で回復する訳も無く、右肩の状況はあまり変わらない。

後半、ドライバーは飛距離は出ているが、多少左右に曲がり出し、多くのショットがラフかミドルバンカーに。アイアンはやはりラフからだと力が入り難く、左ラフにショート

でも朝練のお陰で、深いラフからのアプローチ、１０ヤード大きく打つつもりで打ったショットは殆どグリーンＯＮ。相変わらず３パットはあるが、１パットもあり、ボギーペース。

１５ホールロングでミドルバンカーから出すだけのショット、ラフからのアイアンショート、５ＯＮ３パットでトリプルを叩いたものの、後半４６の合計９７で終了。

大原・御宿に来たのは３年前、バンカーが多いという印象があったが、グリーンが砲台で、グリーンのカップの位置が難しく、上からでは３パットが多くなるという、別の感想を持った。

右腕に力が入り難くても、予定の距離を打てない前提でアイアンを選べば良いし、ラフに入れたボールは必ずフェアウェイに出すことを優先すれば、トリプル、４ｔｈは無くなるはず。

そのようなマネージメントに加えて、前日のリハビリは控えるようにし、右肩がしっかり動く状態にしないと、安定して９０前半を狙うのは厳しそうだ。

ゴルフ：2023年10月2日[月],天気：晴れ,風：微風,場所：丸ノ内倶楽部
スコア：91 （in:45 out:46）パット：37 ＯＢ:1,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。ラフで上手くアイアンが打てない問題を抱えたままでのコース。前日の練習では全て上手く打てるのだが、ラフので解決策は未だ無し。

丸ノ内はしっかり打てる練習場が無いので、パター練習のみ。練習場のグリーンが非常に遅くコンパウンド７．５。８未満はあまり聞いたことが無い。

inからのスタートだが、コースは広めでドライバーのプレッシャーは無い。スタートからドライバーは良好で、ポール手前２２０ヤード位は飛んでいる。

しかし最初から左のラフ。ラフは深くないのだが、やはり綺麗に打てず、左にスライスしたボールはグリーン手前に。アプローチをして２パットのボギー発進。

１１ホールから１６ホールまではドライバーがフェアウェイをキープした２回は、２ｎｄのウッド、アイアンで２オン２パットのパー

それ以外はドライバーがラフに入ると全てアイアンが左スライスのショート。アイアンが上手く打てないとショートホール、ティアップのアイアンも狂い始め、ボギーかダボ。

結局前半は２回パー、２回ダボ、あとはボギーで４５。相変わらずラフの処理が下手な状況は変わらない。

救いはドライバーが好調な事。１７ホールで右に曲げてペナルティエリアに入ったが、１打罰からの処理が上手く行ってボギーセーブ。飛距離は２００～２３０Ｙで安定している。

昼休みは１時間２０分と少し長め。中瓶のビールをゆっくり飲み前半の反省。右肩の状況は気温も良好で殆ど疲れを感じていない。前日のリハビリを止めて筋力温存の効果だろう。

後半のドライバー１ホール目は左に曲げ、２，４ホールでミドルバンカーに入れてボギーとするが、それ以外はしっかりフェアウェイキープでアイアンも上手く打ててパーオン。

５ホール目で３パットボギーとするが、２パー、４ボギーで８０台を狙える状況。

でもこういう意識をし始めるとロクなことが無い。今まで上手く打てていたドライバーで大きく振りかざし、軸手の肘が少しバックスイングで曲がってしまうと引っかけて大きくフックしてＯＢ

特設ティからのウッドも左にフックしてバンカーへ。バンカーショットはダイレクトにボールに当たってグリーンを超えたラフに。

ラフからのアプローチをショートして、距離を残すグリーンオン。結局６オン２パットの今日初めてのトリプル。８０台が大きく遠のく。

その後のショートホール。前の失敗が尾を引いたまま打ったショットは右の手前登りラフへ。何度もラフのアプローチをミスしているので、５ヤードある深いラフで無謀なパター勝負。

案の定、ラフで失速し、グリーンオンならず、カラーからのパターも寄らずに３ＯＮ２パットのダボ。このコースのベストスコアは９２なので、その更新も怪しくなって来た・・・

最終９ホール目。ドライバーの当たりは良かったが、再びミドルバンカーに捕まり大ピンチ。しかし５番アイアンショットで上手く脱出でき、フェアウェイからのアイアンでグリーンオン。

残り３ヤードパターを上手く沈めてパーセーブ。後半何とか４６で抑えてトータル９１とし、このコースのベストスコア更新！！！やった。

今回のラフはそれ程深くなかったのだが、やはりアイアンで上手く打てる気がしない・・・何とかしないと・・・

ゴルフ：2023年9月25日[月],天気：晴れ,風：無風,場所：千葉夷隅ゴルフクラブ
スコア：93 （in:44 out:49）パット：38 ＯＢ:1,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。ラフで上手くアイアンが打てない問題を抱えたままでのコース。とりあえず朝練では全てのショットが好調。

１ホール目ドライバーは良く飛ぶが、ポール近くのミドルバンカーに捕まる。最近飛距離は伸びたがこのパターンが多い。

バンカーは入り組んだエッジ。強引に打ったがやはり土手に跳ね返されて２ショット目でフェアウェイへ。アイアンでグリーンオンするもダボスタート。

２ホール目はドライバーを左に曲げ、深いラフからのアイアンショットがやはり左に短くなり、グリーン手前のバンカーへ。

ボギーオンするも１ｍのパットショットがくの字に曲がり、大きくオーバして４パットのトリプル。ライン上のクボミが見えて無く直さず、強めで打った上からのパターが安易だった。

しかしそれからは平常心を取り戻し、ドライバーは殆ど２３０ヤードポール近くのフェアウェイ。パー４個、ボギー３個の練習場と同じショットで前半４４と巻き返し。

夷隅の昼食はボリュームがある。今日は最高気温でも２８度と過ごし易く体もあまり疲れていない。瓶ビールで喉を潤し、バンカーショットやラフからのショットで疲れた右手を休める。

後半のドライバーも良く飛ぶが、ドライバーは左に曲がり深いラフへ。するとやはりアイアンは左へショートしバンカーへ。力み過ぎて砂を掘ってしまい２ショット目で脱出。

しかし、慌ててのアプローチもダフって寄らず、５オン２パットのトリプルスタート。次のホールも同じように左ラフからバンカー。今度は１回で出せたが、やはりラフからのアイアンは課題。

次のショートホール。久々にアイアンを右に曲げてしまい、バンカー内で目玉状態。ここは上手く出せて何とかボギーで抑えるが、後半に入り３ホール目で５打のバンカーショットを打っている。

次のドライバーは右へ大きくフライスし痛恨のＯＢ。ここは特設ティが無いので打ち直し。ポール横の深いラフからのショットはまたまた左のバンカーへ

でも最近の大雨の影響でバンカーに砂は無く、修理地扱い。ラッキーなハズが、修理地を示す白線が見えず、下地の悪い青い木の近くから打ち直したため、アプローチミス。

再び５オン３パットのトリプル。次のホールも同様にドライバーを左のラフに入れて、アイアンショットは左手前のバンカーに。でもここも修理地。

ここはしっかり白線の外から打ち、３オンしたものの、ＯＫ同然のパターを安易に打ってミスし３パットでダブル。５ホールまでダボペース。

千葉夷隅でのベストスコアは今まで９５。５０以下ならばベストスコアだが、今のままではまずい状況。

でもそれからは落ち着きを取り戻し、パー１回、ボギー３回にまとめて後半４９の合計９３。何とかこのコースのベストスコアで終了。

ここ数回、深いラフのコースではドライバーショットをラフに入れた場合、アイアンショットが左に短くなりバンカーに入れてしまうことが多い。

バンカーの砂を取るのと同じように、深いラフからのショットも右腕に負担をかける。右腕が疲れてくるとドライバーが右方向に曲がりラフに行ってしまう悪循環。

まだしばらく暖かく、ボールよりもラフの芝の高さが高い状況が続く。ラフの打ち方は練習場で練習できないので、コースで上手く打てる打ち方を考えていかないと・・・

ゴルフ：2023年9月21日[木],天気：曇り,風：強風,場所：一ノ宮カントリークラブ
スコア：94 （in:45 out:49）パット：38 ＯＢ:0,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

１．５ラウンドが好きなメンバーとのゴルフ。連荘のゴルフで昨日力を入れ過ぎていたため、しっかり素振りをして力が入り過ぎない感覚を意識。

するとショットが本来の状態に戻り、フェアウェイキープ。飛距離も出ている。ところがアプローチが上手く行かずボギーオン２パットのボギースタート。

１１ホール目は少し右に曲がったボールが木の根元で打てず１打罰。ラフが深くて硬いので、アイアンで３オンできず４オン２パットのダボ。

しかしショット自体は安定しており、１２，１３，１４ホールと連続パー。今日は練習場と同じ感じでドライバー、アイアン共に打てている。

ところがドライバーを大きく左に曲げると、隣ホールから戻し、長いミドルでラフから上手くアイアンが打てず５ＯＮ２パットの痛恨のトリプル。

次のショートは上手くＯＮしてバーディ。しかし１７番でボギーオン３パットのダボ。

１８番ロングでは３オン狙いがバンカーに捕まり、出したボールのアプローチも寄らずに２パットの連続ダボ。スコアを落としてしまった・・・

でも、昨日の状態から考えると前半４５は許せる範囲。一の宮の安い１．５ラウンドは前半が西コースの歩きでスルー。

腕の力が入らなくなってからの初めてのスルーだが、昨日もリハビリを止めているので、右腕にはしっかり力が入る状態。

ところが後半出だしのドライバー、今日初めて左にスライス。

深いラフからのアイアンはショートで、次のアプローチは大きくグリーンオーバ。次はダフって５ＯＮ２パットのトリプルスタート。

それから３ホールは落ち着きを取り戻し、２ボギー、１パーでボギー＋２ペース。５ホール目は３ＯＮ狙いのアイアンショットをバンカーに入れて再びダボ。

６，７ホールをボギー、パーでまとめて残り２ホールをパーでまとめれば８０台。８ホールのロング、ドライバーは上手く当たるが、ウッドを２回ミスし、３回目でバンカーへ。

バンカーは出すだけでロングパットを３パットしてここに来て痛恨のトリプル。気が抜けた９番はドライバーが大きく左にスライスし隣ホールへ。

隣からアイアンで戻し、アイアン、アプローチの４オン２パットでダボ。後半４９で何とか合計９４となったが、やはりドライバーを曲げることから大叩きが始まっている。

でも右腕はそれ程疲れていない。１８ホールの歩きスルーを４０台で回れたのは大きな収穫だ。

一の宮は中ジョッキが２杯目からは半額。しっかり２杯飲んでエキストラコース。東のアウトはカートで移動。その最初のホールで今日一のドライバー。

飛距離は大きくポールをキャリーで超えて２６０ヤード。しっかり芯を食うとここまで飛距離を出せるのだと、少し感動。

でも１．５ラウンドは久々で、後半足も腕も疲れ始め、後半はドライバーが左右に曲がり始めダボ中心の結果５１。まあ、思いっきり１日ゴルフを楽しめて良かった。

ゴルフ：2023年9月20日[水],天気：晴れ,風：微風,場所：富士市原ゴルフクラブ
スコア：100 （in:50 out:50）パット：32 ロスト2、ＯＢ:1,Ｐ:2

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

同じマンションのメンバーと初めてのゴルフ。当初、花生でのプレーを予定していたが、先週の大雨の影響でボイラーが浸水してシャワーが使えない状況。

今年の秋は残暑が厳しく、９月中旬にも関わらず３０～３３度の気温。シャワー無しは考えられないので富士市原に変更。評価は同程度で、練習場が充実している。

前回、リハビリの影響で朝から右肩に違和感があったのを教訓に、前日のリハビリをスキップ、前日練習も打ちっ放し６０球に抑えた。

そのお陰で、当日の右肩の調子は良いが、到着が４５分前で更に体力温存のため、朝練をスキップ。

富士市原は左側が浅いＯＢなので、スライスが出ないように色々チェック項目を考えながらinからスタート。

本来上手く打てるはずだったのが、力が入り過ぎることで、ドライバーが大きくフック。アイアンも同様に力が入り過ぎて上手く当たらず。

でもアプローチとパターは悪くなく連続ボギー。１２ホールでは再びドライバーを右に曲げ、ボールを出すだけ。アイアンも２回地べたを這い５オン２パットの痛恨のトリプル。

それからもドライバー、アイアンとも安定しないが、１３ホールではチップインパー。しかし１４ホールでドライバーは初めてフェアウェイだったが、アイアンが上手く当たらず左ＯＢ。

打ち直しでもグリーンＯＮできず、ラフからのアプローチも寄らずに３パットで４ｔｈ。１５ホールでもアイアンが連続２回地面を這いダブル。

力加減が分からずここまでダボ－１ペース。多分、バックスイングからの振り下ろしを腕の力で行っておりタイミングが合わないのだろう。時間が無くても朝練で力加減を確認しておけばよかった。

１６ホールからは意識して腕の力を抜いてスイングするとショットが安定し出した。連続３ボギーで前半５０。力が入り過ぎてラフが深いとこのようなパターンが多い。瓶ビールを飲みながら反省。

後半も１ホール目でドライバーは大きくフックし右の木を直撃。入り過ぎる力を抑えるのは難しい。１本の木で周囲は広いのでボールを探したが無く不運にもロスト。

木の上が複雑な形状になっていたので、木の中に入ってしまった？そこから打ったアプローチも焦って地面を這い次がトップ。上からのアプローチ＋２パットで痛恨の４ｔｈスタート。

次のショートも池ポチャで特設ティから３ＯＮ２パットのダボ。その後ショットは安定し、ボギー２回、パー２回とショットは悪くない。

そのまま上手く行けば良いのだが、腕の力を抜いたドライバーは今度は大きく左にスライス。ボールを探したが見つからず今日２回目のロスト。４オン２パットで再びダボ。

８ホールは左スライスに注意すると今度は右フック。次のドライバーは左スライスで池ポチャと大乱調で３回連続ダボの後半も５０、計１００と１００切りできず。

前日のリハビリを全部止めて、朝練もやらないという極端なやり方で右腕の力が入り過ぎた。力が入らないのも問題だが、バランスが重要と痛感した。

ゴルフ：2023年9月11日[月],天気：晴れ,風：無風,場所：ムーンレイクゴルフクラブ茂原コース
スコア：96 （out:45 in:51）パット：32 ＯＢ:6,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手２０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。前回右肩の疲労で後半崩れた原因をゴルフ練習場で確認。最も可能性の高いのがバックスイングの素振りによる確認３回。

同じことを練習場でも行うと、３０球程度で右腕に力が入り難くなり、アイアンのスライスでショートする球が増える。少し休むと数球はしっかり打てるが、それ以降は同じミス。

次の日、１回の素振りで同じ打ちっ放しを行うと、６０球程度は右手にしっかり力が入る状態を維持できる。でも完全に右腕に力が入らなくなる前に休む必要はありそう。

この結果を踏まえてoutからスタート。いつもは１０時以降の遅いスタートだが、今日のメンバーは７時からの超早スタート。

時間に余裕があれば朝練をしてスタートするが、今日は最初から右腕に力が入り難いし時間的余裕も無いのでパス。それでも右肩を横に広げて２０秒位で手が下がってきてしまう状況。

でもスタート前半、ドライバーは芯を食うと２３０ヤードの飛距離が出る。ところがアイアンは最初からバックスイングのトップで右肩に力が入り難い感じ。

ボールはいつもの飛距離より１０～２０ヤード短くスライス方向にボールが出てしまう。これは力が入らない時の典型的な軌道。

原因は多分リハビリ。両腕に力を入れる独自のものだが、３０分程度かけて夕方から睡眠前までの間に行う。

今まで上腕二頭筋を鍛えるリハビリだったが、肩の筋肉に対するリハビリも９月から増やした。

３時間スタートが早い事で、肩の筋肉が十分に回復していない状態だと考えられる。

それでもドライバーは勢いで打てるので、真っすぐに飛ぶと２００～２４０ヤードの飛距離。

しかしアイアンはコンパクトなスイングにしているので、ダウンスイングで右肩に力が入らないと練習場でのスイングスピードが出ず、少し遅いスピードで振り遅れたスイングになる。

ムーンレイク茂原はそれ程距離が長くないので、残った飛距離はミドルアイアンの１００～１２０ヤード。パーオンしなくてもアプローチ＋２パットでボギー基調。

２回ドライバーの振り遅れで左スライスのＯＢを出したが、パー２回、ボギー６回、トリプル１回の前半４５で折り返し。

昼食で大ジョッキを飲み、休憩を取るが、前回と同様に右肩の力が入り難い状況は変わらず後半スタート。

１２ホールまではボギー基調で耐えていたが、１３ホール以降、ドライバーのボールが大きく左に行き始め、修正しようとすると今後は右への大フック。

結局それからＯＢ４回、ペナルティエリアへの打ち込みを１回行い、ショートでパーを１回取ったものの、残りはダボ３回、トリプル２回の大乱調で後半５１のトータル９６。

フォーム修正前の、前半良く後半大崩れの状況に戻ってしまっている。何とか１００オーバーは免れたものの後悔の残る結果に。

まだ右肩の状態が大きく改善している訳ではない。スタート時間が早い場合、夜に行っている肩の筋肉を鍛えるリハビリは少し抑えないと・・・

ゴルフ：2023年9月6日[水],天気：晴れ,風：微風,場所：ＰＧＭ南市原ゴルフクラブ
スコア：90 （in:42 out:48）パット：36 ＯＢ:2,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。コンパクトなスイングを安定させるために、コース前連続４日、ゴルフ練習場で１３０球の練習。全てのショットが新フォームで安定してきている。

朝練も思ったようにボールを打てていた。しかし、ｉｎからの出だし、ドライバーがフックして右方向へ。ボギーオン基調に３パットも重なりダボ２回。

南市原のｉｎは最初から左方向が浅いＯＢゾーンなので、無意識に右に引っ張っている感じ。

でも、１４ホールから左が開けたホールになり、ドライバーが真っすぐ飛ぶようになると、全てのショットが安定し、それからパー４回、ボギー１の安定ゴルフで前半４２。

やはりドライバーが真っすぐに飛ぶと、それ以降のショットも良くなる感じ。昼食で大ジョッキを飲み、ゆっくり休んで後半もそのペースで行ける予定だった。

ところが後半に入ってから右肩に違和感があり、バックスイングトップからの振り下ろしで右腕に力が入り難い感じが出て来た。

こうなると、そのまま打つと左へ浅いスライス、しっかり振ろうとすると軸手の肘が早めに曲がり、ボールを巻き込んで右に深くオーバーとなる傾向。

本来、こうならないためのコンパクトスイング。最近のコースではあまり感じていなかった。

考えられる原因は３つ。１つ目は連日の打ちっ放し練習で右肩に溜まった疲労。２つ目がスイング前の素振り。

いつもはバックスイングの動作１回だったが、今日は練習場と同じフォームになることを意識して３回以上行っていた。

そして最後がバンカー。後半４回バンカーに捕まり、砂を取ることで与える右肩へのダメージ。これらの原因が複合した結果かも。

その結果、殆どのホールでボギーオンかダボオンなのだが、救われたのがピッチングによるアプローチとショートパットの安定性。練習通りに打てるようになってきている。

パーは取れないものの何とかダボ３回で抑え、後半４８の合計９０。８０台に届かなかったのは残念だが、南市原のベストは９５だったので、何とかベストスコア更新！！！

ゴルフ：2023年8月29日[火],天気：晴れ,風：微風,場所：富士の杜ゴルフクラブ
スコア：96 （out:49 in:47）パット：35 ＯＢ:0,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

Ｇサークルでのゴルフ。富士の杜は初めてのコース。でも連荘のゴルフコースで、更に朝スイングを確認したので、問題なく回れるはずだった。

最初のホールはドライバーを右に曲げてバンカー。バンカーのエッジ付近から何とか出したものの、底から前足上がりの急勾配の登り。

新しいフォームに変えてから片足スイングは練習していたが、急勾配で深いラフからのショットはダルマ落とし。下をフェイスが潜り、ボールは飛ばず。

その後も登りと深いラフに対応が出来ず、最初からトリプルスタート。２ホール目も前の結果を引きずり、ドライバーが地面を這う・・・最近無かったパターンで結果はダボ。

その後はドライバーやショートのティからのショットは上手く当たるが、急勾配の登りのホールではアイアンがコトゴトク失敗。

パーは３回取ったが、登り勾配がある深いラフの５，６，７ホールでは全くアプローチが上手く行かず、グリーン周りを行ったり来たり。久々の初心者状態。

結果、トリプル２回、ダボ１回で前半４９。中瓶ビールで昼食をゆっくり取り、後半に備えたいが、急こう配のホールで打ち慣れていないので、打開策が分からない。

新フォームでの未熟さが目に見えて出てきている。

後半に入るとドライバーは絶好調。２３０ヤード付近まで飛距離が延びているがポールの横にあるバンカーにコトゴトク捕まり、ミドルバンカーがあるコース５ヶ所に全てイン。

バンカーから出すのがやっとで、常にボギーオン。その上相変わらずラフからグリーンに乗せるショットがコトゴトク上手く行かずパーが取れない。

バンカーｔｏバンカーもあり、後半だけで８回のバンカー処理。ようやく慣れてきたアプローチも前にある枝に当たらないクラブを選べず、枝に２回当てる。前回も有ったミス。

後半もショートやロングなど、ティーが刺せる場所や平坦な場所からのショットは安定しておりパー３回。ミスのホールではトリプル１回のダボ２回で後半４７の合計９６。

最近千葉のコースしかいっていなかったので、急勾配と深いラフの対応が分からないのが敗因。片足スイングでボールを置く位置など、練習で再チェックしなければ・・・

但し、数多くバンカーからのショットを打ったが、右腕が上がらない状況にはならず。内容はボロボロだったが、何とか１００を切れている。新フォームを定着させるためにも練習、練習。

ゴルフ：2023年8月28日[月],天気：晴れ,風：微風,場所：富士市原ゴルフクラブ
スコア：92 （in:47 out:45）パット：39 ＯＢ:2,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

バックスイングで右腕の力を使わないコンパクトなスイングで、前回自己ベストがでたので、前日練習でもそのスイングチェックのみ。

朝練もしっかり行ってｉｎからスタート。しかし調子が良かったドライバーショットが左へ飛んでしまい、１０ホールが左バンカー、１２，１３ホールが左方向へのＯＢと最悪の出だし。

１１ホールもウッドが左に出て、上からのアプローチをピッチングで２回ショート。パー１個に対し、ダボ３個と最悪の出だし。

前回良かったドライバーが大ブレーキ。振りが大きくなっているのに気が付かず、捻転を強くして左方向へのスライスを抑えると、今度は右方向へのフック。当たりも悪く飛距離も出ない。

ところが調子が悪かったアイアンの調子が良く、悪い場所からも２オンに成功。それに反して今日はパターの距離感も合わず、３パットを連発。

アプローチも１０～２０ヤードの５８度が殆ど早打ちでトップ。まだまだスイングが定着していない。パーを３回取ったが、ダボを５回打ち前半４７。

中瓶ビールを飲み、悪いところを反省してみると、考えられるのは振りの大きさ。バックスイングトップで左肘をいつも以上に曲げている・・・即ち、振りが大きくなっている。

その部分を考え、後半バックスイングの振りを小さくすると、ミート率が上がり、飛距離も出るようになって来た。１，２ホール連続パーで、３ホール目も惜しいパー逃しのボギー

しかし４ホールから７ホールまで上手くパターの距離感が合わず４回連続３パット。７ホールではそれにアイアンのトップと５８度のトップも加わり今日初のトリプル。

ただ、４，６ホールはドライバーとアイアンがしっかり打てているので、パーオンからの３パットでボギー。

最後まで５８度のアプローチは上手く行かなかったが、パーも３回取れたので、ボギーベースの後半４５で合計９２。

このコースの自己ベストは９５だったので、何とかベスト更新。富士市原は左方向のＯＢが多く、バンカーも多い。

ミドルバンカーに３回、グリーン手前バンカーに２回捕まった。それをしっかり砂を取って１回でクリアできたのが大きい。右腕に力が入るのでできる技術だ。

最初振りが大きくなったが、右腕が上がらなくなる程は大振りはしなかったので、後半の大叩きにはならなかった。これで４回連続１００を切れている。

明日も連続コースの予定が入っているので、このペースを維持したいものだ。

ゴルフ：2023年8月22日[火],天気：曇り時々雨、晴れ,風：微風,場所：ムーンレイクゴルフクラブ鶴舞
スコア：81 （out:42 in:39）パット：28 ＯＢ:0,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

バックスイングで右腕の力を使わないコンパクトなスイングで、前回アイアンが左に行ってしまった部分を前日練習場で１５０球、しっかり原因を確認。

でも、練習場では思った方向にボールは飛んでいく。捻転が少ない場合に左に飛ぶ傾向があるので、その部分を重点的に改善。

当日も７０ヤードの鳥かご練習場で確認。ミート率は高く方向性も良く、大きな問題は無い。

出だしのドライバーはしっかり当たりフェアウェイ。ところが２ｎｄアイアンはトップで３オンのボギー発進。今日もアイアンがブレーキ。

２ホール目のドライバーは右のつま先下がりの深いラフへ。アイアンではグリーンが狙えず３オンの連続ボギー。

ところが３ホール目でドライバーショットがポール越えの２３０ヤードフェアウェイに届くと、２オン１パットのバーディ。

４ホール目のショートもショートティを立てたアイアンは方向性・飛距離も良く、１オン２パットのパー。

それ以降は全てドライバーショットがラフに入るとアイアンは全て左、７ホールでアプローチもミスしてダボにするが、８ホールまでそれ以外はボギー。

９ホールのロングはドライバー、ウッドとよく飛ぶが、ボールは無情にもフェアウェイど真ん中にある木の陰へ。

木の枝が５０度方向にあり、５８度だと当たりそうなので５２度ハーフショットを打つも結局枝に当たって１０ｍ先へ。その後１オン１パットのパーで前半４２。

フォームの修正が順調にできている感じ。このコースベストは９３なので、昼食の大ジョッキで乾いた喉を潤し、後半５０以下のベストスコアに挑む。

後半も引き続きドライバーは好調。次のウッドも良く飛び、３オン１パットのバーディー発進。１１ホールもアイアンは左方向に行くが、アプローチで寄せ１パットのパー

それ以降もドライバーの飛距離は出るが全てラフ。ラフからのアイアンは全て左に行き１６ホールまで連続ボギー。でもこのままボギーならば自己ベスト８５を更新できる可能性もある。

１７ホール目のショートはしっかり１オン２パットのパーセイブ。最後はダボでも自己ベスト。

今の修正フォームに慣れて来たのか、右腕に全く疲れは無く、しっかり右腕を横に上げることができる。ドライバー、ウッド、アイアン全て上手く打て、３オン１パットのバーディで終了。

後半は何と３９でトータル８１の自己ベスト大幅更新！！！グリーンが高麗でコースが６０１７ヤードと短かく、たまたま苦手のバンカーに入らなかったのが功を奏したようだ。

あとはラフに入ったショットをアイアンで打つとどうしても左に行ってしまう状況を改善すれば、７０台も夢でなくなる。

ただ、今日はパターも合計２８と良かったので、毎回こうはいかないと思うが。

ゴルフ：2023年8月17日[木],天気：晴れ,風：微風,場所：木更津東カントリークラブ
スコア：93 （out:47 in:46）パット：35 ＯＢ:1,Ｐ:2

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

先週から始めたバックスイングで右腕の力を使わないコンパクトなスイング、お盆休み中に１日１５０球平均で４日間固め打ち練習を実施。

先週アイアンの方向性が悪かった原因は、やはりコースに行き、ラフやアンジュレーションの強い場所からは力が入ってしまい、振りが速くなってしまう事。

練習場でも最初は上手く当たらず、回数を重ねて振り急ぎしなくなるとミート率が高くなり、方向性、飛距離共に安定してくることが分かってきた。

このスイングの良い所は、右腕が疲れにくい事。１５０球の練習も、今までのように右腕が疲れて上がらなくなると休み、回復を待つ必要が無い。

木更津東は練習場が鳥かご。スタートまで３０分ほどしか残ってなかったので、パター練習のみでスタート。

最初のドライバーは大きく曲がることも無く左のラフへ。２ｎｄはピンまで１６０ヤード。５番アイアンで打つも、ボールは左方向のペナルティエリアへ。早くも振りが速い・・・

前進したラフからのバンカー越えアプローチも左のカラーへ。何とか２パットでダボ発進。

ロング２ホール目もドライバー、ウッドは良いが再びアイアンが左方向へ。４ＯＮ３パットの連続ダボ。

３，４ホールはやはりアイアンショットが左に行ってしまうものの、何とか３オン２パットでボギー。徐々に左への振れ幅が改善してきている。

しかし５ホール目、アイアンショットが左バンカーに入り、砂を上手く取れずにダイレクトにボールが当たり、奥のＯＢへ。次のショットは上手く出せたが痛恨のトリプル。

それからはアイアンの方向性が良くなり、パーＯＮの３回連続パー。最後はウッドを右に曲げ、３パットでボギーとなったが前半のミスを何とか補い、前半４７。

昼食は中ジョッキをのみ、右肩の疲れを回復させるのだが、今日は全く右肩の疲労は感じられず、しっかり横に上げることができる。

前半はドライバーが好調で、殆どのボールがフェアウェイか近くのラフに残っていた。このコンパクトなスイングで右腕が疲れず、ミート率が高いのが良いのだろう。

後半も調子は変わらず、１４ホールまでパー１回、ボギー４回と安定したゴルフ。ところが１５ホール目、チェックの意識が薄らいだ状況で打ったドライバーが大きく左に曲がり隣コースへ

素直にコースに戻せば良いものを、無謀にも坂道の深いラフから５番アイアンで打ったボールは２回チョロで隣コースから復帰できず、４打目のアプローチアイアンでようやく自コースへ。

結局、そのマネージメントミスで４ｔｈ。頑張ってきたスコアーを台無しに。その後ドライバーを右に曲げて１ぺナはあったものの、全てパーとボギーで切リ抜け後半４６の計９３。

まだコンパクトなフォームに変えてから２週間。意識しないと元のフォームに戻ってしまい、強く振ってしまう呪縛から解放されていないが、確実に結果が出始めている。

ここ２回、前半と後半でスコアに大きな差が無いのが何よりの証拠である。

更に、ここ２ヵ月、独自に行ってきた新しいリハビリの成果で、１週間前から右腕に力が入るようになってきているのも結果を後押ししてくれているのだろう。うれしい限りだ。

ゴルフ：2023年8月10日[木],天気：晴れ,風：微風,場所：ＰＧＭ南市原ゴルフクラブ
スコア：98 （out:49 in:49）パット：33 ＯＢ:2,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手３０秒、右肘曲げ２０秒

状況:

前回のゴルフで、今の打ち方が回外筋を著しく疲労させることが分かったので、改良案をゴルフ練習場で模索。

肩の回転を大きくすることで、飛距離はでるが、その勢いでバックスイングをすると、その慣性力により切り返しで右回外筋への負担が大きくなる。

右肩が上がらなくなる問題を解消するため、勢いでバックスイングしていたが、これはもう使えない。

そこで考えたのが次の方法。
①肩の回転は大きいままで、両手の肘を曲げずに肩の回転を全て終える。
②肩の回転を終えた最大捻転状態で、軸手である右腕の力は使わず、左手の肘を曲げる力だけで右肩を顎に着ける。

この方法を使えば、バックスイング時には右手の疲労は殆ど無いはず。試してみるとボールはしっかり飛びそう。

左肘を曲げる力だけなので、右肩はそれ程高く上がらないが、振りが小さい分方向性・ミート率が上がっている感じ。

８日に２００球、９日に１３０球打ったが、今までのように、右肩が上がらなかったり、右腕回外筋に力が入らないというイメージは無い。

バックスイング時に右肩を上げる力や右腕回外の力は重力に反する方向。一方、ダウンスイングは重力方向。これほど右腕への負荷が少ないのか・・・と少し驚き。

今週は妻とのゴルフが２回ある。早速この新しいスイングを１０日のＰＧＭ南市原ゴルフコースで実践。

朝練の打ちっ放しでは飛距離・方向性共問題無し。右腕の疲労も感じられない。

アウトの１ホール目はドライバー飛距離２３０ヤード、アイアンで２ＯＮ２パットのパー発進。良い感じ。

ところが２ホール目のドライバーでツウシャンクＯＢ。特設ティからもツウシャンク。妻から「頭が後ろに反り返っているよ」というアドバイス。

これば私が妻のツウシャンクで行ったアドバイス・・・自分では問題点が良く分からないものだ・・・

しかし、それ以降、ドライバーは安定。ポール近くまでボールは飛び、それ以降ドライバーＯＢは無し。右肩も上がり、右回外筋も疲労していない。

このまま上手く行くと思われたが、ゴルフはそう簡単ではない。練習場で上手く打てていたそれ以外のクラブが大荒れ。

ロングアイアンは真っすぐ飛ぶが、ウッドは全て右フック方向に飛び、ショートアイアンとアプローチは左スライス方向。

特にラフからのアイアンは小さいスイングで飛ぶ気がせず、力が入ってしまう。振りも大きくなっているかもしれない。

折角ドライバーで良い所までボールを運んでも、そこからのグリーンへの道のりは長い。

バックスイングで左肘を曲げて顎に右肩を付けることは実践しているが、その程度が分からない。前のスイングと新しいスイングがごちゃ混ぜ。

唯一の救いが転がしのアプローチが安定してきたことと、右肩が上がり回外筋も使えるので、その余力で砂を巻き上げるバンカーショットに使えること。

結果、今までのようにバンカー絡みで大叩きにならず、トリプル３回止まりでアウト４９，イン４９の計９８で４コースぶりの１００切り。

まあ、新しいスイングに変えると、安定するまで１ヵ月はかかるので、じっくりこの新しいフォーム、スイングと付き合っていこう。

ゴルフ：2023年8月7日[月],天気：晴れ,風：無風,場所：東京湾カントリークラブ
スコア：103 （in:48 out:55）パット：38 ＯＢ:2,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手３０秒、右肘曲げ２０秒

状況:

前々日打ちっ放しで２００球の練習。６０球程度で腕が上がらなくなるが、休み休み練習。

前日はグリップ交換したクラブ引き取りで練習場に寄ったので、６０球だけ確認練習。ショットは悪くない。

今日は妻とのゴルフ。朝練は腕の疲労を考えてスキップ。東京湾カントリークラブは千葉の金田で降りて２０分。且つ安いのでコストパフォーマンスが非常に良い。

しかし、アコーディア。詰め込みでスタート２０分遅れ。常連さんの話ではハーフ３時間。今日は長い一日になりそう。

スタートでのドライバー、右腕はしっかり横に上がるのだが、右に思いっきりフック。

練習場打ちっ放しで、最後の方は回外筋の疲労でスライスボールしか打てなくなっており、それを真っすぐに飛ばそうとする。

回外筋に力が入る状況で、その打ち方をすると必ずフックから始まる。でも４ホール目で回外筋が適度に疲労を感じると。ボールが真っすぐに飛び始める。

ドライバーは真っすぐ飛ばないがそれ以外は悪くなく、ドライバーの右曲がりを修正して失敗した左ＯＢのダボ以外はボギーとパーでボギー-1ペース。

しかし、前半最後の２ホールは今度はドライバーが大きくスライスし始め、２回とも左の林から上手く出せずアイアンも乱れ始め、連続トリプル２回の４８。

前半は混んでおり、毎ホールで１，２組待ち。お陰で右腕は上がるのだが、右回外筋の疲労が早く、最後２ホールはフックボールがスライスボールになってしまった。

後半、大ジョッキを飲み、右腕を休めて後半スタートするが、思うように右回外筋が回復せず、右腕を外に捻る方向に力が入らない。

最初からドライバーが左スライス傾向。しかし、肩の回転と回外のタイミングが上手く合うと、ドライバーショットは伸び、３回余裕で２３０ヤードホール越え。

２ｎｄショットはショートアイアンで楽々２ＯＮのパー。今のフォームは回外筋を著しく疲労させボールが左右にバラツクが、この飛距離の魅力でなかなか止められない。

後半は待ち時間が殆ど無くなり、回外筋の疲労でドライバーだけでなくアイアンやアプローチも左スライスが始まり、４ｔｈ２回の大乱調。

それでもパーを３回取り、１７ホールまで４０台を狙える状況だったが、１８ホールで今日初めてのバンカー。

ダイレクトにボールを打つショットで奥バンカーｔｏ手前バンカー。返しで砂を取ると力が入らず出ない。

何とか出すもアプローチミスと意気消沈した３パットでギブアップ１つ手前の１１。後半５５となり３回連続で１００切れず。

今のスイング改造は右腕が上がらなくなるのを防ぐため、バックスイング時、肩の回転量を多くして、その反動で腕を上げる方法。

確かに右腕を上げる筋肉疲労を抑えるには効果的だが、右腕の回外筋には負担が大きく左右にボールがブレてしまうことは練習で分かっている。

元のスイングに戻した方がスコアアップには良いのだろうが、飛距離と右腕が上がる状況を考えると今のスイングは理想的。

まだしばらくかかるかもしれないが、回外筋の疲労を抑えるスイング改良をしばらく考えてみるか・・・

ゴルフ：2023年7月24日[月],天気：晴れ,風：微風,場所：長南パブリックコース
スコア：101 （in:48 out:53）パット：36 ＯＢ:2,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手３０秒、右肘曲げ２０秒

状況:

仲間とのゴルフ。前日打ちっ放しで１１０球の練習。６０球程度で腕が上がらなくなるが、休み休み練習して調子は悪くない。

でも朝練は前回の後半、右腕に力が入らなくなったのでスキップ。給水も６００ｍｌ×４本を全部飲み切るペースで考え、準備万端。

連日の天気で地面はカラカラ。ドライバーのティが硬くて刺さらない。冬の凍結で刺さらないことはあるが、夏場では初めて。

何とか刺さる範囲でドライバーを打つがやはりテンプラ。気を取り直して２ｎｄを打つが、今日は何故か右腕に力が入らない。

昨日、今度は冷房の効きすぎで眠れなかったが、右腕はしっかり横に上がるし、チェックポイントは問題ない。

ところがダウンスイングで力が入らず手の返しができていないのがハッキリ分かる。ボールは左への押し出しで方向が２０度ほどズレる。

長南パブリックは花道がキチンとあり、バンカーには入り難いはずなのだが、そこまでズレるとボールはバンカーへ。

アプローチも５８度で練習しているのだが、右手に力が入らず、上手くフェイスが返ってくれずボールは左方向へ。

前半４ホールまでは左へのＯＢも含めダボペース。今日はＡグリーンで距離は短く、楽に２ＯＮできるハズ。でも４ＯＮベースの状況。

でも力が入らないことが分かれば、練習場でもやっているように、少し右方向に打つ、力を抜いて打つ等、対象法はある。

ティも思いっきり刺し、テンプラを無くして何とかパー２回のボギーペースに戻して前半４７で折り返し。

昼食はいつものように大ジョッキを飲んで午後に挽回を誓うが、仲間は「暑いしアルコールは給水にならないから控えたら？」とアドバイス。

確かにゴルフのスコアアップには正しいが、「アルコールを飲まずにゴルフをやって良いスコアが出ても自分に負けた感が・・・」

やはりほろ酔い気分で良いスコアが出ると最高。と勝手な信念で後半へ。

後半になっても右手の回外筋には力が入らず、ドライバーは更に左右に曲がり、殆どの２ｎｄが林の中から出すだけ。

アイアンの方向性も相変わらず左方向。力が入らないのに、無理に手を返そうとすると右肘が曲がりボールを巻き込んで今度は右方向。

たまたまタイミングが合ってバーディ１回、パー２回取るが、逆にタイミングが合わないとＯＢ、バンカーに入れると力が入らず４回出せず。

それらの悪条件が複合し、６ｔｈ、４ｔｈ２回と出入りの激しいゴルフ。後半は結果５３でトータル１０１。

最近の猛暑で右手に力が入らないことが多い気がする。今日のように右手は横に上げられるが回外筋（右腕を捻じる力）に力が入らなくても上手く打てない。

なかなか解決策が無いのが問題だが、まだこれからが夏本番。メゲズにコースに行き、打開策を見つけるしかないか・・・

ゴルフ：2023年7月21日[金],天気：晴れ,風：微風,場所：ラ・ヴィスタゴルフリゾート
スコア：104 （in:43 out:61）パット：31 ＯＢ:9,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手３０秒、右肘曲げ２０秒

状況:

今週はバイトや釣りでゴルフ練習ができていなかったので、前日打ちっ放しで１１０球の練習。６０球程度で腕が上がらなくなるが、休み休み練習して調子は悪くない。

当日も朝練３０球をしっかり練習してｉｎスタート。最初のロングホール、ドライバーは芯を食い、下り坂をボールが転がり２７５ｙショット。

２オンにも成功し１パットのイーグルスタート。途中の１４ホール中バテでドライバー、アイアンと連続ＯＢで４ｔｈとするも、それ以外はパーとボギー。

１８ホールでパター１ｍを外し３パットダボとするも前半４３。バンカーに４回入れるも全て１回で出せ、満足の前半。

昼食で大ジョッキを飲み、後半も普通にスタート。１ホール目はアイアンがショートしボギーと普通だったが、２ホール目から右肩に違和感。

右肩を横に伸ばしてみると既に４５度までしか上がらない。しかもそこで右腕を維持できず下がってしまう。右肩に力が入らない。

それはバックスイングトップからの切り返しで、肩の回転に右腕が付いていけない状態。そうなるとドライバーはスライスかフック。スライスはそのままの感覚で打った時。

フックは肩の回転に腕の振りを無理に合わそうとして軸腕（右腕）の肘が曲がった時。どちらもスイング中に分かる。そうなると練習場でもボールがまともに当たらない。

練習場では５分位休めばある程度回復し５球はボールを打てる。しかし本番では腕の力が回復するまで待てない。その結果、ドライバーが曲がり、アイアンが上手く当たらない。

本来、フォーム改造をしたのはこの状況になり難いスイングにしたはず。でもこのスイングに慣れてきており、飛距離が伸びている。

それが災いして、以前のフォーム以上に力を使っているのかもしれない。

結果、後半だけでＯＢ７回。その中でアイアンＯＢが５回。ＯＢにならなくてもボールは地面を転がりまともに当たらない。

後半は今年ワーストの６１でトータル１０４と１００オーバ。

１００オーバは１０コースぶり。腕が上がらなくなった原因は上記飛距離が伸びていること、前日と朝練で球を多く打ち過ぎたこと、

前半バンカーショットが多かったこと、前日熱帯夜で眠りが浅く右腕の疲労が十分に取れなかったこと、

大ジョッキを飲んだので、暑い後半にはもっと水を取るべきだったのに、それを怠った脱水症状による神経の鈍化などが複合した結果なのだろう。

でもこれからが夏本番。前日練、朝練を控えることはできるし、水を多く補給することもできる。更にバンカーを避けて右腕の力を温存するように心がけないと・・・

ゴルフ：2023年7月10日[月],天気：晴れ,風：強風,場所：木更津東カントリークラブ
スコア：89 （out:44 in:45）パット：38 ＯＢ:0,Ｐ:2

病状：左手９０秒、右手３０秒、右肘曲げ２０秒

状況:

先週とは妻以外違う仲間とのゴルフ。先週と同じコースなのでリベンジ目標。前日練習をやり過ぎないように９０球に抑え、当日も籠打ちはやらずにパター練のみでコースへ。

先週朝霧の中、右方向でボールをロストしダボスタートだったので、今回は左方向にドライバーを打つ。２ｎｄを２オン狙うが最初から左バンカー。

先週、バンカーで深く砂を取って腕が上がらなくなったので、今回はトップでも良いから砂を取らないように５８度で脱出を図る。

しかし、ダイレクトにボールをヒットしてしまい、ボールは大きくグリーンを飛び越えて奥のラフに。４オン２パットで最初から前回と同じダボスタート。

でもそれ以降はドライバー、アイアン共に安定。８ホールまでパー３個、残りボギーの安定プレイ。４０前半も狙える状況。

ところが９ホール目。２ｎｄをグリーン外してバンカー越えのアプローチ。今日初の５８度３０ヤードは最近練習しているが、やってはいけない痛恨のダフリ。

ボールは無情にもバンカーに入り４オン。意気消沈したパットは大きくショートし今日初の３パットでトリプルの前半４４。まあ、８０台を狙えるところ。

今日の気温は３２度。だが６ｍの強風でバテルことはなく、お陰様で昼食の大ジョッキが上手い！！前半最後のホールのミスは忘れて、後半に挑む。

後半も直射日光は強く、気温は高いが風が強いので暑さを凌げる。氷嚢を首に当てて熱中症にならないようにしながら後半スタート。

１０ホール目はパースタートで幸先が良いと思った矢先、１１ホールのロングで右ラフからの３番ウッド、アイアンと連続地面を這って４オン３パットのダボ。

しかし先週と同様に中盤は安定しており１６番までパー３回、ボギー２回。前回は１６番で４ｔｈを打ったが、今回はパー。終盤の疲れによる崩れをこのまま押さえたい所。

ところが１７番ショートの池越え。ボールは手前バンカーに。バンカー出しは前半と同様にダイレクトにボールに当たり、再びグリーンを飛び越えて奥の傾斜部に。

３オン２パットのダボ。最終ホール、トリプルまでは８０台なのだが、ショットが乱れ始めている。

そして左が池の最終ホール。右方向に打ったボールは右ラフ方向に行ったが、右方向への強風に煽られボールはペナルティエリア方向に。

ここはペナルティエリアに入ると前進３打の特設ティから打てるサービスがある。ところがアイアンのボールはクリーンヒット。再び右方向への強風に煽られて、右奥ペナルティエリアへ。

グリーン横からの５打目アプローチは寄らず、５オン２パットのギリギリトリプルで後半は４５の合計８９。何とか２ヵ月ぶりの８０台でフィニッシュ。

いつもと同様、今回もバンカー絡みで叩いたが、バンカーの砂を深く取らない戦略で右腕は最後まで上げられる状況で終えることができた。

砂を薄く取る練習をすれば、それが右腕を疲労させない有効な手段なのかもしれない。

ゴルフ：2023年7月6日[木],天気：霧雨のち晴れ,風：微風,場所：木更津東カントリークラブ
スコア：97 （out:46 in:51）パット：39 ＯＢ:0,Ｐ:2

病状：左手９０秒、右手２０秒、右肘曲げ２０秒

状況:

仲間とのゴルフ。今週２回目。前日練習をやり過ぎの反省から９０球に抑え、当日も籠打ちはやらずにパター練のみでコースへ。

天気予報では雨も止み、曇りの予報だったが、朝霧で５０ヤード先見えず。右フェアウェイに飛んだはずのドライバーショットが見つからず、最初からＰでダボ。

次のロングも右ラフからのウッドミスで連続ダボ、調子を持ち直すも５ホール目でアイアンのトップとアプローチミスでダボ。

最終ホールでドライバー右に曲げ、出すだけがラフが深く、次も出すだけとなり、４オンのダボ。

でもそれ以外のショットは悪くなく、３回パーを取れたので前半４６で折り返し。本来、晴れている予定だったが霧雨状態。でも暑くはなくコンディションは悪くない。

昼食では２杯の中ジョッキを飲み、前半のダボが全てドライバーを右に曲げたことから始まっていることを反省。右に曲げる原因（捻転不足と右肘の曲がり）に注意し後半へ。

後半も天気は回復しないが曇りでそれ程暑くない。ドライバーは飛んでいないがそれ程悪くない。ただ、ロングアイアンが全体的に左に飛び２オンできずにボギー基調。

１３ホール目上りと下りのパターを読み間違え４パットでダボとなるが、１４ホール目はロングを４オン１パットで帳消しに。問題は１６ホール以降。

急に天気が回復し直射日光で気温が急激に上昇。汗が吹き出し奪われる体力を、水分補給で補い、疲れが出る残り３ホールに備える。

ところが１６ホール目ドライバーを右に曲げてしまうと、出したボールが木に当たりフェアウェイまで出ず、つま先下がりからグリーン前バンカーへ。

今日初めてのバンカー。今まで５８度で軽く打って出せていたのでその方法でバンカー出し。ところが前日の雨でバンカーが硬く砂に入ると右手に大きな負荷。

ボールを出す勢いが得られずボールが殆ど飛ばない。３回やったが全てボールが飛ばず脱出できない。仕方がないのでバックスイングを大きくし思いっきり振ると４打目で脱出。

１パットで済んだが痛恨の４ｔｈ。もう次のホールは右腕上がらず、ショートで池ポチャのダブル。

最後は何とかドライバーは打てたが、右腕に力が入らない状況は変わらず、ロングアイアンを左ショートで再び硬いバンカーへ。

思いっきり振りたいが、グリーン奥がＯＢで怖くて振れず、バンカーから出ない。仕方がないので、斜めの土手が無い方向にパターで脱出を試みる。

バンカーからは出たが、ラフの登り坂を上り切れず再びバンカーへ。その位置からは奥がＯＢでなく、思いっきり振ってやっとバンカー脱出してトリプル。

最後の３ホールで大叩きして後半５１のトータル９７。何とか１００切りはできたが、硬いバンカーに今の５８度の軽いスイングでは対応できていない。さてどうするか・・・

結果として硬いバンカーに入れたことがスコアを悪化させているが、その原因を作ったのがドライバーの右方向へのフック打ち込み。まずはこれを練習場で修正しないと。

ゴルフ：2023年7月3日[月],天気：晴れ,風：微風,場所：アバイディングゴルフソサエティクラブ
スコア：97 （out:47 in:50）パット：38 ＯＢ:1,Ｐ:5

病状：左手９０秒、右手３０秒、右肘曲げ２０秒

状況:

仲間とのゴルフ。前回より４日間クラブを握らなかったので、昨日１８０球の固め打ち練習。

フォーム改造で練習できる回数が増えているが、やはり連続３０球位で右腕は上がらなくなる。でもアプローチ練習等で右肩を休めると力が復活してしっかり打てる。

当日朝は鳥かご練習はせず、５８度のアプローチの感触をチェック。大分距離感が合ってきている。

最初のホールはドライバー、アイアンが大きく右にフック。アプローチも右に飛び、３パットのトリプルスタート。

練習場で終わりの方は力が入らずスライスするボールを回外を大きくして修正するが、次の日に力が入る状態で同じスイングをするとフックになる。

朝練無しで、前日たくさん練習すると良くある事。原因は分かっており、数回打つと修正できるので、最初は練習のつもり。２ホール目はパーを取りトリプルを帳消し。

ところが３ホール目もドライバ、アイアン共に右にフックし２回のペナルティで再びトリプル。今日はこのパターンが多い。

６ホール目も同じ感じで２回の右フックでペナルティで３回目のトリプル。でも上手く行くと殆どブレない。それら以外は前半パー３回、バーディ１回の４７で折り返し。

アバイディングは「やばいディング」言われるほど難しコースだが、アイアンで距離が合っていれば殆ど前のバンカーに入らない。

バンカーに２回は入ったが、５８度で普通に出せボギーオン。冬と比べるとグリーン周りのラフも深く、ボールが止まってくれる。

このコースのベストは９８なので、ベスト更新を目指し、中ジョッキを飲みながら肩を休める。

今日は日差しが強く、ネッククーラが直ぐに温まるので氷嚢の水で２ホールに１回ネッククーラを冷やす作業がある。でもこれが良くなかった。

後半少しずつ今までフック傾向だったボールがスライスになり左に飛んでいく。ネッククーラを冷やす作業は両手を上げて行うので、右肩が疲れてしまう。

確か去年も同じ状況になり、ネッククーラを使うのを止めていたのだが、それを忘れていた。１５ホール辺りから右肩が４５度程度しか上がらなくなり、ダボ連発。

この状況で問題になるのはドライバー、アイアンで打ったボールがスライスになることと、パターで打つボールが右手に力が入らず送り出せずに短くなること。

１６ホールから４パット１回、３パット２回叩いてしまい、結果５０の合計９７。とりあえずギリギリベスト更新だが、何とも締まらないゴルフだった。

せっかく今日は、大風量送風機搭載のCool Cartを使い、扇風機の風で涼しさを感じることができていたので、ネッククーラを使わなければ良かった。

これから夏本番。去年は脱水症状で頚椎症性筋萎縮症の症状が悪化して苦労している。今年も、ネッククーラを使わずにこの暑さを凌ぐ方法を別に考えないと。

ゴルフ：2023年6月27日[火],天気：曇り,風：微風,場所：富士市原ゴルフクラブ
スコア：95 （out:48 in:47）パット：39 ＯＢ:1,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手２０秒、右肘曲げ１０秒

状況:

仲間とのゴルフ。前回より５日間クラブを握らなかったので、一昨日１７０球、昨日１２０球と固め打ち練習。フォーム改造で練習できる回数が増えている。

今日は富士市原。このコースは相性が悪く、過去２回共１００オーバ。何としても１００切りしたい。

朝練のショットは安定。このコースは練習場が充実しており、打ちっ放し、アプローチ、バンカーとじっくりと行い、フォーム確認。悪くない。

出だしのドライバーは問題なかったが、今回もアイアンが安定せず、トップゴロ、グリーンオーバ、アプローチダフリでトリプルスタート。

それ以降、アイアンは安定してきたが全体的に大き目。グリーンオーバか、大分上に着いている。よって３パットが多い。

前半はドライバーが不安定で曲げたボールを戻すアイアン、バンカーに入って出すアイアンのミスを重ね、ドライバーが曲がればトリプル。

ドライバーがフェアウェイならば、上に付いているが何とかパーと出入りの激しいゴルフ。結局トリプル３回、パー４回、ボギー、ダボで前半４８。

後半はドライバーは安定するが、アイアンが全て１０ヤード程大きく飛んでいる。全てグリーンオーバか大きく上に着けて３パット３回。パーが取れない。

右腕が疲れないフォームにしたが、流石に練習のし過ぎか、右腕が７０度程度までしか上がらなくなってきた。でもショットは安定しており、飛距離が延びている。

暖かくなってきたからか、練習でも飛距離が延びている感じがしていた。アイアンの距離の見直しが必要かもしれない。

アプローチ５８度の距離感は練習のお陰で大分合ってきている。バンカーも上手く出せている。但し、方向性が未だ悪く修正が必要。

結局、１２ホール目でドライバを曲げ、出したボールを捻転不足で右肘を曲げて大きくフックしＯＢにして、５オン３パットの４ｔｈが響いて後半４７の合計９５。

何とか１００切りのコースベストを出せたが、練習のし過ぎに気を付け、夏の飛距離調整を行い、アプローチの方向性修正と、やらなければならないことは相変わらず多い。

ゴルフ：2023年6月19日[月],天気：晴れ,風：微風,場所：ゴールド木更津カントリークラブ
スコア：92 （out:47 in:45）パット：34 ＯＢ:0,Ｐ:2

病状：左手９０秒、右手５秒、右肘曲げ１０秒

状況:

仲間とのゴルフ。久々に３日間晴れが続いており、地面が乾いた状態でのゴルフ。

ゴールド木更津とは相性が悪く、過去１２回言っているが１００切りは１度だけ。今日の目標は１００切。

前回までドライバーは好調だが、アイアンのトップ、左スライスが多く、前日練習ではその辺を確認済み。

このコースは兎に角、速くアンジュレーションがあり広いグリーンが特徴。グリーンに乗っても３パットはざらにある。でも冬よりも夏の方が遅く９．８

まだ５８度の距離感もつかめていないので、朝はアプローチ練習で５８度の距離感を確認。

今日もドライバーが絶好調。ウッドも調子が良い。下が湿地帯とは雲泥の差。このコースはフェアウェイも固く、フェアウェイにボールが落ちると飛距離が３０ヤード違う。

前回までは２ｎｄはウッドかロングアイアンだったが、ミドルアイアンでグリーン届くところ、ポールの先までボールが飛んでいる時が多い。

アイアンは練習場のようにクリアに打てるショットもあるが、まだトップと左スライスが混ざる状態。

クリアに打てれば２オン、スライスの時は３オン、トップは上についてしまうのでダボになる。特にこのコースのグリーンは上からが難しい。

前半はドライバーを１度だけ左に曲げて、ペナルティアリアでボールが見つからずダボ、アイアントップ２回もダボ、アプローチトップでダボ４回だが、パーも２回あり４７。

このコースでは良い成績の方。今日は暑いので、昼食の大ジョッキが上手い！！暑いとトイレも行く必要が無いので、コースでのストレスも無い。

後半も相変わらずドライバーは好調。アイアンも徐々に上手く当たる数が多くなりパー３回。しかし短いアプローチが残るとどうしても軽く振れず、グリーンオーバの４オン。

グリーンは冬程速くないので、何とか２パットで沈めるも２回のダボ。１９４ヤードのショートホールでは僅かにウッドを左に曲げ池ポチャ。ここでもダボ。

結局、ボギーペースの４５で結果９２。このコースのベストスコアは９４だったので、ベストスコアは更新！！！。

新しいフォームは大きく肩を回転させるので、飛距離は出るし疲れにくい。しかし、インパクト位置からバックスイングトップが遠く感じられる。

練習場では問題ないのだが、コースに出るとその辺の不安がトップや左スライスになると想定している。これは練習で克服するしかないだろう。

また相変わらず５８度の短いショットをゆっくり振れずにボールが寄らないという問題もある。今までカラーからのアプローチはパットに頼り、アプローチ練習を怠ってきた。

その辺の見直しも今後行っていきたい。

ゴルフ：2023年6月16日[木],天気：曇りのち雨,風：無風,場所：勝浦ゴルフクラブ
スコア：99 （さつき:48 さくら:51）パット：38 ＯＢ:2,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手５秒、右肘曲げ１０秒

状況:

仲間とのゴルフ。天気予報は前日まで雨予報だったが曇り。風は無く気温も２１度でゴルフ日和。

今週２回目のゴルフ。前回、アイアンがトップでスコアを落としたので、前日練習でアイアントップの原因を確認。原因は単純にボールを最後まで見ず、顔が前を向いてしまう事。

このコースはは打ちっ放しの練習場が外にあり、早い朝のラウンドでは未だ開いていない。朝練はアプローチ、バンカー、パターのみで本番へ。

さつきからのスタートだが、このコースはさつきが比較的狭く、さくらが広いイメージがあった。お酒を飲むとミスが多くなるので、最初のさつきは好都合。

前半スコアをしっかりまとめれば、後半のさくらではドライバーＯＢのリスクは少ない。

今日もドライバーが絶好調。ウッドも調子が良い。でも前日までの雨で今日も下が湿地帯。ボールが殆ど転がらない。２ショット目はウッドかロングアイアンが必要。

問題のアイアンはボールを見るように努力するが、やはり湿地帯でボールを飛ばそうと思うことから綺麗にミートしない。ボールが少しスライスで短い。

４ホール目にアイアンのスライスとアプローチの連続失敗でダボ、８ホール目にドライバーがテンプラし右のペナルティエリア。

打てる位置だったのでアイアンで戻すも２回のミスで元のホールに戻せず４オン、３パットとミスが重なりトリプル。

注意せずに打ったウッドが左に曲がりＯＢ打ち直しでダボ。結局、アイアンの安定性不足でパー２回を２回のダボと１回のトリプルで打ち消して前半４８。

今日は最後の数ホール雨の予報。食事で中ジョッキ２杯を飲み、雨が降り始める前に、少し早めに後半のさくらコースをスタート。

後半も相変わらずドライバーは好調。でも２ホール目、ドライバー、ウッドの連続ミスで４オンのダボ。

５ホール目はドライバーのテンプラで右ペナルティエリアに行ってしまい１ぺナ。フェアウェイに戻すもここは５７０ヤードと距離が長く、５オン２パットのダボ。

６ホール目は３オンだが、短いパットを外して３パットのダボ。７ホール目からは雨が降り出し、雨除けカバーの上げ下げで集中力が欠落。

７ホール目でウッドミスの４オン２パット、８ホール目３パットの連続ダボ、９ホール目もアイアンで打てば良いショットをウッドでＯＢのダボ。

フェアウェイが広くドライバーのＯＢは無かったが、湿地帯でボールが飛ばず、湿地帯からのウッドで２回のＯＢ、ロングアイアンの方向性の悪さでスコアが伸びなかった。

でも新しいフォームで右腕が上がらないという問題は無かったことが収穫。あとはアイアンの方向性の悪さを修正するだけなのだが。来週はどうなることやら。

ゴルフ：2023年6月13日[火],天気：晴れ,風：無風,場所：花生カントリークラブ
スコア：96 （out:46 in:50）パット：38 ＯＢ:2,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手５秒、右肘曲げ１０秒

状況:

仲間とのゴルフ。天気予報は前日まで雨予報だったが曇り。風は無く気温も２４～６度と穏やかでゴルフ日和。

本来、前日ゴルフの予定だったが、雨のため１日延期して安いゴルフ場を予約。花生カントリーは少し遠いが、難易度も高く、コストパフォーマンスが非常に高い。

心配なことは前日に終日腕を使う作業を続けたこと。朝、右腕は９０度まで上がるが５秒程しか上げていられない状態。これでゴルフができるのだろうか？

とりあえずボールが当たるか、朝練でチェック。するとびっくりする位調子が良く、ドライバー、ウッド、アイアン、アプローチで殆どミスなし。

多分、腕の力が入り過ぎず、リズムが合っているのだろう。本番もこのまま上手く打てれば好スコアが期待できる。

outからのスタートだが、ドライバーが絶好調。ウッドも調子が良い。ところがアイアンが大ブレーキ。４ホールまで全てトップの当たりでグリーン奥に。

フェアウェイは連日の雨で湿地帯状態。ダフリを嫌って無意識に上っ面を打っているか、右腕が上がり難く、本番では必要以上に力が入って制御できていないのか？

但し、ミスはアイアンのみで３オン２パットのボギー基調。３パットした２ホールとアプローチミスの４オン２パットのダボ３回に対し、パー２回で前半４６。

このコースのベストは９１なので、後半ボギープレー-1ならばベスト更新。そのようなことを考えながら大ジョッキで後半に備える。

後半に入ると状況は一転。前半調子が良かったドライバーが左に曲がり出し、２ｎｄ出すだけといつものパターン。それを修正すると今度は右に曲がり２ｎｄ出すだけ。

アイアンはしっかり当たるが全て左にスライス。最初の内はアプローチとパターでボギーで耐えるものの、１４番のドライバーが大きく左に行きＯＢ。

次の１５番ホールはスライスを防止する修正をかけるが、今度は大きく右にフックしてＯＢ。１Ｐも追加し２連続のトリプル。

この状態は右腕が上がらなくなった時に練習場でも起きること。案の定、右腕を横に上げても４５度までしか上げられない。

この状態になると、気持ちよくしっかり振るよりも、ショットが短くても良いので手前からアプローチ、パターでしのぐしかない。

残りの３ホールは３オン前提でアプローチ、パターで耐えて何とかボギーでまとめて後半５０の計９６。何とか１００まで行かずにホールアウトできた。

以前のフォームならば、右腕が上がらなくなった状態ではダボ基調だったと思うが、暖かい季節とフォーム修正のお陰で乗り切れている。

今週は木曜日もゴルフの予定なので、右手の回復と、アイアントップの修正を行いたい。

ゴルフ：2023年6月6日[火],天気：曇り,風：強風,場所：新君津ベルグリーンカントリー倶楽部
スコア：87 （out:41 in:46）パット：37 ＯＢ:1,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。天気予報は曇り。午前中は風も無く気温も穏やか。午後には北風が強まり、夕方雨予報。

先週から今週は３回打ちっ放しに行き、毎回１２０球のショット練習。腕が疲れない新しいフォームを安定させることに努めてきた。その成果を早く試したい。

新君津ベルグリーンは練習所までカートで行くが、打ちっ放し２８０ヤード、アプローチ、バンカー練習ができる。

やっと新しいフォームが身に付いてきたので、朝練ではそのフォームを確かめることに専念。腕の調子も悪くない。

出だしはoutから。outは３０２１ヤードと短く、左右が大きな凹凸部で隣のホールと分けられている。

コース自体も多少のうねりはあるが、ドライバーを曲げなければ大きな障害はない。

ドライバーは絶好調で、殆どフェアウェイかラフで飛距離も出ている。距離が短く２打目はアイアンでグリーンを狙える位置。アイアンの調子も良く、殆どのボールが２オンかカラー。

アプローチを打たずパターで寄せることができ、前半は５回のパーと３ボギー、１ダボの４１。

ダボは２打目、８０ヤードのアプローチをショートしてバンカー。バンカー壁に近く、フェイスを開いて出すだけショット。少し距離のあるラフから３パット。

ボギーも遅いグリーンに対応できず、下からのパットをショート。１ｍのパットを外す３パットが原因。

ミスらしいミスはバンカーに入れたアプローチ１回のみ。

今年のハーフベストで折り返し。昼食では気分よく大ジョッキと差額無しのバリエーションがあるメニューからかつ定食を選んで後半に備える。

後半のinは距離が３１３４ヤードとoutよりは長め。更に予報通り北風の強風でボールが流され易くなる。

左が窪地のＯＢとなる１１ホールでドライバーに力が入り、今日初めての右方向へ大きく曲げる。前が見えないところからアイアンで打ったボールは左窪地へ。

ＯＢは免れたが、窪地から高台のグリーンに打ったショットが久々のシャンクでＯＢ領域へ。つま先下がりで回外がし難い状態でのチェックを怠っていた。

気を取り直して打った５打目ショットは上手く行き、１．５ｍに寄せるが下りパットを外して痛恨のトリプル。これが尾を引き、次のホールもダボ。

いつもの後半悪くなるパターン。でも新しいフォームはこの後半右肩が上がらなくならないように改善したもの。徐々にボールの方向性が良くなっていく。

右腕が上がっていれば、ショットも安定しており、１３ホールからはパー３回、ボギー２回、３パットのダボ１回で前半のミスを取り戻し結果４６。

風は強かったものの、雨にも降られず、腕も最後まで上げられていた。まあ、バンカーに１回しか入らなかったことも幸いしているが。

トータル８７で今年のベスト更新。このコースでのベストともタイ記録。腕が疲れずにプレーできたことは大きな収穫。

ゴルフ：2023年5月30日[火],天気：曇りのち晴れ,風：無風,場所：丸ノ内倶楽部
スコア：92 （out:47 in:45）パット：34 ＯＢ:2,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。天気予報は曇り。元々雨の予報でキャンセルが多く、前後にプレーする人がいない貸し切り状態。

パター練習も殆どする暇も無く、４５分早めてスタート。ところが雨が降り出し、雨が止む３０分後に遅らせてスタート。

前日練習は１２０球やっているのだが、最後の少し疲れた状態と、朝の力の入る状態が少し違い、ショットが安定しない。

丸ノ内はoutが広くドライバーを打ち易いが、それでも左右に曲げて２ｎｄショットがしっかり打てない。その結果、３ＯＮとなるが雨の影響もあり、グリーンが非常に遅い。

いつものイメージで打つと半分ぐらいしかボールが転がらない。１～１．５ｍのパットもイメージが合わず、カップの淵を回転する３パットが前半だけで４回。

グリーンから離れたバンカーに捕まると５８度を使えず、バンカーが少ないにも関わらず、バンカー出し４回でスコアを落とす。

でも、このコース。女性にはスコアが出し易いと言われており、グリーン周りは難しくないので、アプローチを使わず、カラーからパターで処理できる。結果前半４７。

気温は２３度で高くないのだが、雨が止んだばかりでとにかく蒸し暑い。服装は半袖でも汗をかくほどで、肩の冷えを心配する必要は無い。

後半に入るとinの表情がoutと全く違う。ティーグランドから見た景色が非常に狭く見え、１０，１１ホール共にＯＢ。１２ホールはＯＢは免れたが、３回連続ダボ。

１４ホールまでにダボ４回、ボギー１回と１００切りも危うい状況。でもやっと新しいフォームに馴染んでくると、ドライバー、アイアンが安定。

遅いグリーンにも対応できるようになり、３パット無し、ボギー１回、パー２回、バーディ１回とバーディも飛び出し結果後半４５の計９２。

このコースのベストは９４だったのでベスト更新。収穫は、最後まで腕が上がり続けたこと。あとは新しいフォームで前半方向性が悪い状況を如何に直していくかである。

ゴルフ：2023年5月24日[月],天気：晴れ,風：微風,場所：富士市原ゴルフクラブ
スコア：101 （in:47 out:54）パット：42 ＯＢ:2,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

火曜日の木更津東が雨で流れたので、翌日、富士市原でのラウンドを仲間と決定。富士市原は練習場が充実しているので、１時間半前に到着し、じっくりアプローチを練習。

前回、５８度でのアプローチを殆ど失敗しているので、今回はパターと同じクロスグリップ（逆手）をピッチングで練習。短いアプローチには良さそうな感触を掴んでいた。

inからのスタートはやはりドライバーは好調。飛距離も方向性も問題なし。しかし、セカンドショットのアイアンが大ブレーキ。１０，１２ホールでダフリが２回ずつのトリプル、ダボ。

朝の打ちっ放し練習でもダフリぎみだったが、足場よりも人工芝の高さが少し高かったので、その為だと思っていた。

でも平面でもダフるスイングになっていた。素振りをして確認したところ、原因はスイングの速さ。振り下ろしが速くなりすぎて、弱い右腕が耐えられなくなることが原因。

１３ホール目から修正成功。富士市原はフェアウェイ、グリーンともに起伏が大きいが、アイアンで綺麗にグリーン近くまで運ぶことができている。

３ＯＮでもボールが殆どカラーなのでパター打ち、クロスハンドでのアプローチを試す機会が無い。

でもグリーンは１グリーンで大きく、３パット３回でパーがなかなか取れないが、１７ホールまでにトリプル、ダボを３回のパーで取り戻し、ボギープレイ。

ところが落とし穴は１８ホール。目で見える右のバンカーと池を嫌い、左のバンカー越え方向に打ったところ、バンカーの後ろも池。しかも入るとＯＢの池。

ディスプレイでキチンと確認すれば良かった・・・特設ティ―からの４打目、グリーンＯＮするが、お先にショットを外して３パットのトリプル。前半は４７。

ここのベストは１年前、腕が上がらなかった時の１００。普通にプレーできればベスト更新なので、後半９０切りの４２を目標に、ビールで英気を養う。

後半は出だし全てのショットが好調。３ホールまで全てパー。しかし４ホール目、ドライバーを今日初めて右に曲げると、木を直撃。大きく戻されて２ｎｄアイアンでは届かない。

ウッドでグリーンオンを目指すが、無情にもバンカーへ。１回で出せるも２パットのダボ。次のショートは１ＯＮするも３パットのボギー。ここまではボギーペースで予定通り。

終盤４ホールが今までの鬼門。疲れて右腕が上がらなくなり、大叩きをする時間帯。でも疲れないフォームに修正したので、まだ右肩は９０度まで上がる状態。

しかしここに来てドライバーのフックＯＢ。これはバックスイングが速くなり、コックが入ってしまうとその反動で右肘が曲がり、そのままスイングすることで発生。

まだ新しいスイングに慣れていないので、チェックポイントを意識し忘れで直ぐに起きてしまう。でも前進４打目がグリーンＯＮできる近さ。ロングなので３番ウッドでチャレンジ。

しかしこれがグリーン隣の右バンカーへ。大きなバンカーだが、５８度で速く振って脱出を試みる。しかし、それ程ボールは飛ばず、５ｍ先のバンカー内へ。

２回目でバンカーから出せるが、ボールはラフへ。ここで初めてクロスハンドアプローチのチャンスが来たが、手元にはピッチングを持ってなく５８度だけ。

５８度ではラフからカラーに出せただけ。その後２パットでカップインしたが、今日初めての４ｔｈ。２回のバンカーで右腕が４５度までしか上がらなくなっている。

バウンスマジックはそれ程早く振らなくてもしっかりボールが上がるはずだが、そのスイングに慣れて無く思いっきり振ってしまい肩の力を削いでいる。これでは今までと同じ。

こうなるとドライバーが曲がり、林から脱出したショットがバンカーに、意気消沈したパットが３パットと何もかも上手く行かず。

６ホールから９ホールまで９回のバンカーショットを打ち、３パット３回と大乱調の４ｔｈ、５ｔｈ、トリプル２回の後半５４。結果１０１でベスト更新もならずに終了。

やはりフォーム修正による安定したスコアアップには、まだまだ時間がかかりそうだ。

ゴルフ：2023年5月22日[月],天気：晴れ,風：無風,場所：かずさカントリークラブ
スコア：95 （さくら:47 富士:48）パット：39 ＯＢ:1,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

昨日、新しいフォーム（バックスイングの軸手の回内を大きくし、左手の肘関節を強めに曲げる。最大捻転角をより大きくするデコピン打法）を定着させるために練習場で打ちっ放し。

この打ち方は体の捻り（捻転＋腰の回転）を大きくすることで、右肩を上げる力をできるだけ温存する方法。通常６０球ほどの練習で右肩が上がらなくなるが、１７０球打てた。

当日も１７０球練習した影響は肩には残っていない。かずさは練習場も長いので、しっかり朝練で昨日のフォームを確認し、さくらからスタート。今日は長い方のＡグリーン。

前半、ドライバー、ウッドは好調。方向性も飛距離も申し分ない。しかし、アイアンが左方向に２０ヤード程度ズレる。更に打ち急ぎが多く、トップも多い。

その為、３打目はグリーン周り２０ヤードが多く、使うアプローチは買ったばかりの５８度。練習場では上手く当たり、距離の調整もできていたはず。

しかし実際の芝の上では、引っ掛かり感が大きく、１０ヤード程度ショート。前半で６回のアプローチミスで寄らず、パターが、２，３パットとなりスコア伸ばせず。

前半のスコアは４７で折り返し。かずさは距離も長くなく、一見簡単そうだが、殆どのコースか登りか下り。その為、フェアウェイからでも平坦な場所から打てない。

このトリッキーな状況がアイアンと、アプローチの精度を悪化させているのかもしれない。

後半の富士は更にトリッキーになるので、大ジョッキを飲みながら、「後半は５８度を封印し、ピッチングで転がしのアプローチにする」と決め、いざ後半へ。

後半もドライバーは好調。右肩が上がらなくなるような疲れも感じない。新しいスイングが効果を発揮している。

しかし、アイアンの修正はなかなかできず、やはり３打目がグリーン周り２０ヤードから。

ところが５８度のアプローチばかり練習していたので、ピッチングの転がしの強さ加減が良く分からず、殆ど１０ヤード以上オーバ。こちらでも２，３パットでパーが取れない。

結局、後半３番、ドライバーで軸手を曲げてしまい、フックＯＢになり、打ち直しをして４ｔｈになったスコアを取り戻せず、スコア４８の結果９５。

Ａグリーンでのベストは９８だったので、とりあえずベストは更新。

本日の１パットは１回だけ。アイアンの修正か、アプローチで１パット圏内を実現できなければボギー基調となり、スコアアップは望めない。

でも、新しいフォームに変えてから未だ日が浅い。それにしては上手く行きすぎているので、アイアンと５８度を含めたアプローチの高精度化はゆっくり取り組んでいこう。

ゴルフ：2023年5月16日[火],天気：晴れ,風：無風,場所：アバイディングゴルフソサエティ
スコア：111 （in:52 out:59）パット：38 ＯＢ:5,Ｐ:3

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

前日の練習で、新しい課題２つにチャレンジ。一つ目は後半の腕が上がらない状態でキチンと打てるスイングの考察。二つ目は腕が上がらなくなる原因のバンカー対策。

バンカー対策は練習を多くできないので、クラブ自体の見直し。以前、昔ながらのサンドウェッジを使っていたが、５２度に変えたところ、力を使わずに出せた。

そこで、友人から勧められていたバウンズマジックサンドウェッジ５８度を購入。昨日届いたので、練習場でその感触を確認。打感は良さそうなので実践使用。

もう一つは腕が上手く上がらなくなるまでショットを打ち、ボールがスライスし始め、ミート率が悪くなった時点で上手く打てる方法を見つけ出すこと。

４０球ほど打つと、腕が上がらなくなり、ショットが乱れ出したので実験開始。

結果、バックスイングの軸手の回内を大きくし、左手の肘関節を強めに曲げるとスライスが修正できることを確認。最大捻転角をより大きくするデコピン打法も追加。

この打ち方は、昨年の冬に軸手の右腕に力が入らなくなる前まで実践していたが、腕に力が入らなくなった時点でできなくなり諦めていた方法。

腕が上がらなくても、しっかり回内、回外ができれば復活できそうである。それから６０球打ったがボールは真っすぐに飛び、飛距離もアップしている。腕もあまり疲れない。

コースの前練習は、バウンズマジックの使い勝手に集中。練習場でも距離感は未だ分からないが、評判通りダフってもボールが前に飛び易い。

コースはｉｎからスタート。まずは新しいフォームでのドライバー。ポールを超えた位置まで飛距離が伸びている。アイアンも調子よく２ホール目まではパープレー。

しかし１２ホールで早速左方向へのトウシャンク（先っぽに当たる）でＯＢ。次のホールは右の隣コースへドフック。次のコースもフックＯＢと収拾が付かない。

アイアンも同様の傾向で、グリーンから大きく外れた右側に。これはウェッジを試すチャンスだが、新しいウェッジでもトップをすると当然、グリーンオーバー。

上手く当たっても５８度をアプローチに使っていなかったので全く寄らず２パット。ペナルティも加わり前半５２で折り返し。

ここはアバイディング。ショットの方向性が悪ければ、良いスコアは望めない難関コース。この結果は仕方ない。

でも良い点は、腕があまり疲れを感じていない事。多分、新しいフォームが肩の回転を速くし、回内を大きくすることで、手の返しも速くなっている。

腕の力を使わず効率の良い打ち方で飛距離も伸びていると考えられる。

しかし、飛距離は伸びても後半、方向性はますます悪くなり、ＯＢ３回、池ポチャのペナルティも２回、１カ所バンカーで３回叩いたこともあり、後半５９の結果１１１。

スコアー的には最悪だったが、時折真っすぐ飛ぶドライバーは２３０ヤードのポールを超える飛距離。上記１カ所のバンカー以外は頭の上まであるバンカーを１発出し。

それにも関わらず、最後まで腕が疲れて上がらない状況にはならなかった。

終日暖かく、肩が冷えなかったという要因もあるのだろうが、この新しいスイングとバウンズマジックを使ったアプローチ、バンカー対策は、今までの問題打開につながるかもしれない。

今日ショットが乱れたのは、肘を曲げることだけを意識したので、デコピン打法ではなく、コックやオーバスイングが混同したためと考えられる。

また一ヶ月程度かかるかもしれないが、腕が疲れて上がらない問題とバンカーの苦手意識が解消できれば、ゴルフコースはもっと楽しくなるはず。

更に右腕が疲れなければ、練習量も増やせることになる。将来に向けて避けては通れない道と思おう。

ゴルフ：2023年05月12日[金],天気：曇り時々晴れ,風：微風,場所：三島カントリークラブ
スコア：90 （IN:42 OUT48）パット：38 OB:1,P:2

病状：左手６０秒、右手４０秒、右肘曲げ２０秒

状況:

仲間とのゴルフコンペ。２日前のゴルフは８０台。昨日の練習でも多少肩の疲れは残るが、ショットは悪くない。

出だしドライバー、ウッド共に好調。ただウッドが飛び過ぎて右坂に落ち、つま先上がりショットをバンカーに入れ、５番アイアンをバンカー壁に当てトラブル続きのダボ発進。

しかしそれ以降は、ドライバー、ウッド、アイアン共に好調。ショートの池ポチャ、ドライバー曲げ、３オン３パットのダボ２回以外は全てパーの前半４２。

今日の気温は２３度。風も弱く半袖でも肩が冷えない。セータを脱ぐと腕にかかる負担が減るせいか、気持ちよくスイングできる。

前回のこのコースでのコンペはＯＵＴスタートの４１。後半のＩＮで４８叩き８９だった。やはり後半の疲れがポイント。昼食は大ジョッキで体を休める。

後半最初の２ホールはボギー、パーとショットは悪くない。しかし、少し気温が下がると肩にいつもの違和感が・・・

嫌な予感は的中。ドライバーショットの後のウッドでダフリ連発のダボ。腕の違和感は肩が９０度まで上げられなくなる状態。その影響はいつもウッドから。

そこで今回はウッドを封印。アイアンで代替えするとスコアも安定。５番まではパー、ボギーでしのぐが、ドライバーも左右に曲がり始める。

ドライバーを右に打ち込み１Ｐのダボ、ショートのアイアンは左方向にシャンクでＯＢのトリプル。最後は３パットのダボの後半４８で結果は９０。

また後半疲れてスコアが悪くなるパターン。何とかしたいが、新ぺりのお陰で３位入賞。まあ、良しとするか。

ゴルフ：2023年5月10日[水],天気：晴れ,風：微風,場所：鴨川カントリークラブ
スコア：89 （in:47 out:42）パット：38 ＯＢ:0,Ｐ:2

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。一昨日釣りだったが、今日は暖かく腕の回復が早い。昨日も６０球ほどの練習をしたが、あまり影響は無さそう。

このコースは距離が短くＯＢが少ない。私にとってはプレーし易いコース。

しかし、前半、ドライバーはフック、アイアンはスライスの悪いパターン。右腕は上がっているし、捻転は意識しているので別の原因？。

ただ、曲がっても次のショットが打てるレベル。１３ホールで大きくドライバーを左に曲げ池ポチャ以外は、１５ホールまではパー、５ボギーで大きなトラブルにはなっていない。

問題は前半残り３ホール。ドライバーが思いのほか飛び、前方のクリークに入れて１ぺナ。クリーク手前から打ったボールがバンカーに入り２回で脱出のトリプル。

その後は、ドライバーのフック、アイアンのスライスするボールをコントロールできずダボ。最後の短いロングもドライバー、アイアンを曲げてボギー。前半は４７で後半へ。

午前中は気温が上がり半袖でプレー。昼食で大ジョッキを飲みながら食事をしたが、前回のような疲れが腕に残っていないし、腕もしっかり上がる。

病気の影響は殆ど感じられない。では何故ドライバーがフックし、アイアンはスライス？考えられることはオーバースイング。

腕が上がると力が入るような錯覚をし、オーバースイングになり易い。暖かく、腕がいつもより上がり易くなっているので、後半はそのことに注意してフォーム修正。

するとこれが的中。ドライバー、アイアンの曲がりが無くなり方向性がアップ。グリーンが遅くパットが合わないまま３パットを３回してしまったが、ダボは０回。

バーディ、パー、ボギー７の安定したラウンドで４２。フォームを変えてからは久々に後半のスコアが４０に近づいた。結果は８９で今年２回目の８０台。

これからはますます暖かくなるので、腕が上がり易くなるはず。オーバースイングに気を付ける必要がありそうだ。

ゴルフ：2023年5月5日[金],天気：曇り,風：強風,場所：房州カントリークラブ
スコア：97 （in:48 out:49）パット：37 ＯＢ:2,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手２０秒、右肘曲げ２０秒

状況:

仲間とのゴルフ。一昨日釣りだったためか、腕があまり上がらない。サビキ釣りは常時カゴにコマセ入れ、リールを巻く、竿を上げた時の針のキャッチで右腕を使い続ける。結構ハード。

更に左手は竿の上げ下げ、水汲み、荷物運びを一手に担う。ここ一ヶ月、左手手首が腱鞘炎で痛み、バンカーショットやダフリで左手に激痛が走るのもゴルフの障害になっている。

釣りに行った次の日は腕が上がらなくなるので、ゴルフ練も休んで筋力の回復に努めたのだが・・・２日経ったが回復が遅れている感じ。

今日は子供の日でゴールデンウィーク真っただ中。房州カントリーは１万円以下と破格の提示。少し遠いが予約。７時台のラウンドなので、渋滞にも合わずに現地到着。

練習場は無く、素振りすると何とか振れているので、そのままスタート。

このコースはコメントで「風が強い」と前評判。コースから海が見え、障害物が少ないので、風が吹きっさらしで風が強いのだろう。

前半、ドライバーはフック、アイアンはスライスの悪いパターン。原因は右腕が上がらない場合と、捻転不足の２通り。

但し、曲がっても次のショットが打てるレベル。パー、２ボギーで大きなトラブルにはなっていない。

１２ホールまではそれ程感じなかった風だが、１３ホール辺りから暴風に。するとフックしていたドライバーショットが風に煽られＯＢラインまで。

その後は、ドライバーのフック、アイアンのスライスするボールをコントロールできず、パー無し、トリプル、ダボ３回と締まらないゴルフ。４８で前半終了。

昼食でビールを飲みながら食事をするのだが、右手の肘に力が入らず曲げられないので、箸で食事を口まで上手く持っていけない。

釣りのダメージは予想以上に大きい。でもゴルフはできている。

そこで後半はドライバー、アイアンが曲がる原因を右腕が上がらないことではなく、捻転不足と断定し、ドライバーを打つとしっかり軌道修正成功。アイアンも真っすぐに飛んでいる。

でも風は相変わらず暴風で、向かい風のアイアンは３番手変えないとならない状況。ちょっとでも風向き方向にボールが曲がると何十ヤードも流される。

ただ、このコース自体は起伏はあるが距離は短く、ドライバー、アイアンがしっかりコントロールできれば２ＯＮが可能。しっかりショットを打てる時もあり、パーが取り易い。

しかしドライバーが曲がり、状態の良くないところからアイアンで出すだけになると状況は一転。

ホールの３打目になると腕が上がり難く、ボールを上手くミートできなくなる。ダフリやバンカーショットでも左手の腱鞘炎で激痛が走り集中力が鈍る。

１，２ショットが上手く打てた５ホールは全てパー。３打目を打ったホールは４ｔｈ２回、トリプル、ダボと出入りの激しいゴルフ。結果後半４９の９７。

初めてのコースで暴風の中、１００切りができたのは良かったが、今後は週１で釣りが入ってくるので、ゴルフの後に釣りを入れるような日程調整が重要かも。

ゴルフ：2023年5月2日[火],天気：晴れ,風：微風,場所：ギャツビイゴルフクラブ
スコア：93 （in:41 out:52）パット：34 ＯＢ:0,Ｐ:2

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。昨日ゴルフ練に行ったが、各クラブ１球ずつ打ち、上手く当たらないクラブの原因を確認する練習に慣れてきている。やっと新フォームが自分のものになってきた。

このコースは３回目だが、腕の調子が良くない時に行き、まだベストが１０１のコース。

腕の力がある程度回復して、フォームがある程度固まってからは初めてなので、今日の目標は１００切り。

インの１０番ショートで最初からバーディ。幸先が良い。その後も調子は良く、１５番までパー２、ダボ無しのワンオーバーペース。

しかし、１６番で打ったドライバーが大きくフックし、ペナルティエリアへ。そこはダボとなったが、その後もボギーでまとめて前半４１と今年ハーフベストタイ。

曲げたドライバーは１本だけで、ボールを平らなところから打てると、２ｎｄショットが殆どグリーンかカラー付近。トラブルが無い。

問題はお酒が入り、腕が上がり難くなる後半。２ホールまではボギー、パーで良かったが、３ホール目、ドライバーがフックし始め右の傾斜部に。

傾斜からはアイアンでフェアウェイに出せば良いのに、ピンを狙って再び右の傾斜部に。

またまた狙って今度は今日最初のバンカー。１回目は出ず、２回目もグリーンオンできず６オン、２パットの４ｔｈ。最初の大叩き。

気を取り直して４，５ホールボギー、パーで持ち直すが、６ホール目今度はドライバーでダフってボールは１００ヤード先に。

無理をせず、アイアンで刻んだところまでは問題なし。ところが７０ヤードのアプローチを再びダフリ、今度は３０ヤードのアプローチ。

このアプローチはトップし、バンカー内離れ小島の草むらの中に。アンプレイアブルで草むら横から出したボールはグリーンを通り越してラフまで。

結局このホール７ＯＮ、２パットの５ｔｈ。右腕が４５度までしか上がらない、そこに焦りが重なると上手くアイアンが振り下ろせず、ダフリ・トップを連発することが多い。

７ホールはパーで抑えるが、８番ショートアイアンがダフリ気味で２ｎｄは４０ヤード手前からのアプローチ。上手く打てたが、グリーンが受けて無く、奥のバンカーに。

硬そうなバンカーで今の手の状態で出せる自信は無く、壁が無いバンカーなので、パターでカラーまでは脱出。

チェッカーがいて先に後方を打たせる感じだったので、慌てて打ちグリーン端にＯＮ。「慌てないで良いですよ」と声をかけてもらっていたので慌てなければよかった。

結局、４ＯＮ、２パットのトリプル。最終ホールボギーで終えるが、結局後半５２の９３。ベストは更新したが、またまた大波小波。

練習場でも３，４０球目位で腕が上がらなくなり、上手く振り下ろせない状況になるのだが、本番でも同じ状態になってしまう。

でも、大叩き以外のホールはボギー、パーで抑えているのだから、腕が上がり難くなった時の対処法はあるはず。これが今一番の課題かもしれない。

ゴルフ：2023年4月26日[火],天気：曇り,風：微風,場所：ムーンレイクゴルフクラブ鶴舞
スコア：96 （out:46 in:50）パット：36 ＯＢ:2,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。昨日ゴルフ練に行ったが、大きな問題も無く調子は良い。

前半は大きなミスなく、ドライバーミス１回、アイアンミス１回、アプローチミス２回。パターも２パットで安定。７ホールまではパー３回、ダボ１回の４０前半パターン。

今日は１８度の予報で薄着で問題なかったが、午後に近づくと少しずつ風が強くなり、肩が冷え始める。

８ホール目で肩に違和感がでると、案の定、肩が６０度までしか上げられない。そういう時にバンカーイン。前回は５８度で上手く出せていたが、未だ力加減が分からない。

軽く振ると、無情にもバンカーから出ない。２回目でやっと脱出したが今回ダボ。

９ホール目は登りのロング。ドライバーは上手く飛んだが、登りの状況で肩が疲れているとウッドが何故が上手く当たらない。

今までも疲れた状況の登りで、同じようにウッドミスを連発したことがある。結局、２００ヤード進むのに３回ウッドを打ち続け、アイアンも外して６ＯＮのトリプル。

こういう時は欲張らず、調子のよいアイアンを使った方がミスは出ない。何度も同じミスを続けているのだからそこは回避しないと・・・と毎回思っている気がする。

前半はこのダボ、トリプルが響いて４６。後半に向けて大ジョッキで肩の回復を待つ。

このコースのベストは９３なので、後半も４６ならばベスト更新。

後半は風が強くなり肌寒い。今日、ウインドブレーカは持ってきてないが、肩を冷やさないためにレインウェアを着れば良かったのだが、出すのが面倒でそのままスタート。

肩が上がらない時は、バックスイングの軸手回内を強くすることでスライスを修正できる。肩の力が回復していればその修正は不要だが、寒かったので実施。

結果は最初からドライバーフックでＯＢと最悪。ここはロングホールなので、特設ティからも距離を稼ぐためドライバー。次は回内の修正を止めて打つと今度はスライスＯＢ。

結局、特設ティからの６打目スタート。最初から痛恨の４ｔｈ。１１ホール目もドライバーテンプラ、アイアンミス等安定せずダボ。

肩が冷えた状態でショットが安定しないものの、ＯＢやバンカーインが無ければ何とかボギーでは回れる。１５ホールまではボギーで何とかしのぐ。

でもパーが出ないと最初の大叩き分を取り戻せない。しかし肩は冷え切った状態で腕に力が入らずショットが安定しない。ボギーがやっと。

１６ホール目では７０ｃｍの「お先にパター」をミスしてダボ、１７ホール目はアイアンで安全策を取らず、直接ピンを狙ったことでボールは砲台グリーンの下に落ちる。

アプローチも上手く行かずこのホールもダボ。１８ホールは何とかパーで終えたが、結局最初のミスを挽回できず５０でホールアウト。

ムーンレイク鶴舞はinの方が狭く勾配があり難しいが、肩が上がらない状況でプレーしたことが問題。ウインドブレーカ１枚持ってくれば状況を変えられたかもしれない。

備えあれば患いなしとはよく言ったものだ。

ゴルフ：2023年4月19日[火],天気：曇り,風：微風,場所：万木城カントリークラブ
スコア：96 （西:49 東:46）パット：32 ＯＢ:1,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手６０度、３０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。連日のゴルフで右腕が６０度までしか上がらないが、朝練でショットを確認しても、問題なさそうなのでそのままスタート。

昨日のゴルフでは回内が強すぎたので回内を緩めにすると最初から左方向へのＯＢ。特設ティからグリーンオンしてダボで抑えたが、幸先が悪い。

その後、ドライバーは綺麗に当たるショットと左へ飛び出すショットが半々だが、ＯＢに入ったショット２回が外に出てきてセーフというラッキーもあり。

方向性は悪いが、当たり自体はクリーンヒットしており、グリーン周りカラーからのパターも安定。

前半木に当てた３ホールのトリプルと、ＯＢから外に出て、出すだけショットによるダボ２回以外は全てボギーの４９で前半終了。

昼食で中ジョッキを飲んだ後半、回内をもう少し強くして、最大捻転を意識するとドライバーが好調。殆どのショットがフェアウェイ。

元々ウッド、アイアン、アプローチ、パットは好調なので、フェアウェイからの２ｎｄショットは殆どグリーン周り。５ホールまではボギー１の，パー４個のパーフェクトプレイ。

今まで調子の悪かったバンカーショットもサンドから５８度に変えて、頭を動かさないことに集中すると、力を入れなくてもクリーンに出せている。

しかし腕の疲れと共に少しずつドライバーがフック気味になり、フェアウェイから外れ出す。

するとまた出すだけショットとなり、グリーン４オン２パットのダボを連発。８ホールショートは１オンして何とかパー。

万木城の距離が長いベントのベストスコア―は１０２だが、最終ホールのロングでバーディを出すと何と８０台。

そうなると、ドライバーを飛ばしたいと思うのが心情。この段階で右腕は上がらないのに、強く打って体と腕のリズムが合う訳も無く、打ったボールは地べたをハッて５０ヤード先へ。

そこからも距離挽回で思いっきり打ち、また地べた。そして３打目は崖の１ぺナ方向に。

出すだけショットで外に出し、持っていたアイアンで何とか距離を稼ぐ。１１０ヤードアイアンもダフリ、５０ヤード５８度もまたダフリ。次のショットで何とかグリーン奥に着地。

８打オンの３パットで最終ホール１１の＋６。本来冷静にボギーで終わらせておけば、万木城ベストの９３を超えたはずなのに・・・

まあ、ショット自体は良い方向に向かっているし、距離が長く、グリーン周りにバンカーが多くて難しいと言われる万木城で、ここまで善戦できるのは調子が良い証拠。

今後どんどん暖かくなるので、この調子を継続したい。

ゴルフ：2023年4月17日[月],天気：晴れ時々曇り,風：微風,場所：総丘カントリークラブ
スコア：88 （out:45 in:43）パット：36 ＯＢ:0,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ４０秒

状況:

仲間とのゴルフ。久々に体に痛いところも無く、右腕の筋力もある程度回復した状態。前日の練習では９０球の打ちっ放し練習もでき、大きな問題も無し。

朝練も鳥かごでしっかり当たりを確認しスタート。総丘カントリーは初めてのコースだが、上り下りがキツク、砲台で小さいグリーンが特徴。

しかしバンカーが非常に少なく、グリーンも遅いので、２オンを狙う時にプレッシャーが無い。バンカーが苦手な私にとって回り易いコース。

出だし５ホールまではバーディ１回、パー１回、ボギー３回と大きなトラブル無し。ところが６ホールは極端な登りのロングで、初めてドライバーを右の林に打ち込む。

その後も登りのアンジュレーションにウッドも合わず、アイアンも合わず５オンの３パットで今日初めてのトリプル。

そこで仲間のスコアの数え間違い確認で多少時間を費やして遅れ、スコアパネルから遅れの警告と後ろからプレッシャー。そんなに遅くないはずだが・・・

気が焦り、冷静さを欠き、全てのショットが曲がり始める。何と小心な・・・その結果、８，９ホールと連続ダボを叩き前半４５。

悪い流れを断ち切るために、昼食のビールで気を取り直し後半スタート。

ところが後半雨が少し降り始め、カバーをかけたり雨が気になり集中できず、１０，１１ホールとダボ連続。

しかし、雨が止むと好調さを取り戻し、バーディ１回、パー２回で挽回。しかし、ｉｎはｏｕｔと比べても高低差が激しく、上りコースではまたダボ。

高低差が少ない時はパーが取れ、その繰り返し。後半はパー、バーディ、ダボとボギー無しの凹凸の激しいゴルフ。

途中３回ＯＢ方向に打ち込むが、今日は運もあり全て良い方向に跳ね返りセーフ。パット数も最近４０以上叩いていたが、今日は３６に収め、後半４３。

結果、ＯＢ０個の８８で今年初めての８０台。明日はリベンジの万木城。ここは距離が長くバンカーが多いが、今日の好調を持続して、１００切りを継続したい。

ゴルフ：2023年4月11日[火],天気：晴れ,風：強風,場所：万木城カントリークラブ
スコア：103 （東:53 南:50）パット：41 ＯＢ:1,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手３０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

Ｇサークルでのゴルフ。ここには打ちっ放しの長い練習場があるので、朝練でしっかりウッドの問題点を確認。

昨日よりも腕の力が回復しており、一概にバックスイングトップの回内の弱さが原因とはいえないが、回内を強くすると普通にしっかりボールが飛ぶ。

コースで試しても、今日はドライバー、ウッド共にしっかり芯を食っている。

ドライバーＯＢを１回打ち、トリプルがあったが、それ以外は５番までボギーペースと順調。

万木城には距離が短いグリーンと距離が長いグリーンがあり、今日は長い方。ドライバーの飛距離が向かい風で伸びないと、２ＯＮにはウッドやロングアイアンが必要。

グリーン周りにはバンカーが連なっており、手前のバンカーに入れると柔らかい砂質のバンカーなので、今の私の腕の力ではなかなか出せない。

５番のバンカーは１回で出せたが、６番は２回、７番は３回出すのにかかってしまい、腕の力が無くなっていく。結果、６番ダボ、７番＋５。

腕に力が入らないとパターのバックスイング／打ち出しにも支障が出てきて、８，９番は全てショートの３パット。前半のスコアは５３。

後半は中ジョッキを一杯のみ、腕の回復に合わせ、バンカーに入れないことを目標にスタート。

２番ではグリーンを狙ったボールが左に外れバンカーへ。腕の力が削がれないようにバンカーからは２回目で、クリーンヒットして大きくオーバさせて出しトリプル。

しかし、それ以外は２ＯＮや１パットアプローチでパー３回と調子は上向き。

ところが南のグリーンは芽がある感じで微妙にラインが読めず３パット４回。パー以外はダボになってしまい、思うようにスコアが伸びない。

そして８番で後半２回目のバンカーに。もう腕に力は残ってなく、クリーンヒットさせようにも軌道が安定せず、トップを含め３回目でバンカーアウト。結果トリプルで５０。

１００切を狙ったが、結果は１０３。今の課題は殆どバンカーだけになって来ている。

砂を薄く取るハーフショットで、右腕に負荷をかけないバンカーショットを身に付ける練習を何処かで始めないとならない。

でも普通のバンカー練習で、腕が上がる練習回数は１０回程度。それでバンカーショットが身に付くとはとても思えないが・・・

来週も万木城の予定が入っているので、次回は体調を万全にして、バンカー練習を朝少しやってみて、１００切を目指したい。

ゴルフ：2023年4月10日[月],天気：晴れ,風：強風,場所：キャメルゴルフ＆ホテルリゾート
スコア：106 （in:55 out:51）パット：39 ＯＢ:3,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手２０秒、右肘曲げ２０秒

状況:

子供の引っ越しを手伝った翌日のゴルフ。多少手に疲れが残り、いつもの様に右腕に力が入らない。

一昨日、ドライバーが当たらない原因として、オーバスイングを疑っていたが、実は無意識にコックを入れており、それがバラツキの原因であることを練習で突き止めた。

手に力は入り難いのだが、コースではドライバーが芯を食うようになって来た。しかし、ウッドミスは相変わらず多い。

ノーコックでスイングを試しても、地面を叩いてしまい回転し難いことが多い。前半はウッドでこの回転不足のスライステンプラＯＢが３回。

キャメルゴルフリゾートは、ジャンボ尾崎設計監修のもと設計された丘陵コース。途中のショットは平らなところから打たせてもらえない。

不安定なウッドで打ったボールは前半だけで４回バンカーに。殆ど４オンのダボ基調。前半良いところなく５５。後半の巻き返しを図る。

後半はウッドを使わずドライバー、アイアンで攻めるとショットが安定。４番までパー２，ボギー２と順調。

気を良くして５番ロングでウッドと使うと、やはり当たり損ない。３パットも重なりトリプル。７番はバーディを取るが、８番ロングでまたもやウッドの３回ミス。

その後に入ったバンカーからボールを出す力が腕にもはや残ってなく、４ショット目でバンカーアウト。３パットも含め＋６の大叩きで後半５１のトータル１０６。

ドライバー、アイアンは当たるようになってきているので、あとはウッドの修正のみ。明日もコースの予定があるので、朝練の時にウッドの問題を確認しよう。

ゴルフ：2023年4月6日[木],天気：雨,風：強風,場所：ゴールド木更津カントリークラブ
スコア：103 （in:47 out:56）パット：45 ＯＢ:2,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ４０秒

状況:

仲間とのゴルフ。今日の予報は終日曇りで最高気温１８度。南西の風が強い予報なので、速いグリーンで有名なゴールドでのパットが厄介・・・と思いながらコースへ。

出だしドライバーが安定せず、２ｎｄショットは出すだけ。短いコースにもかかわらずダボオン基調。

天気も予想に反してスタート前までは小雨状態。予報を信じて雨が止むことを期待しスタート。少し濡れるが、スイングに影響するほどの雨ではない。

下がヌカっているお陰で、ｉｎは思っていたよりもグリーンが難しくなく、１ｏｒ２パットで乗り切り１６ホールまではパー２、ダボ２，ボギー３とまずまずの出だし。

しかし、少しずつ雲行きが怪しくなり、雨足が強くなってくる。最後の２ホールは全身が濡れるほどの雨で体が冷え、パターに集中できず４パット、３パットで連続ダボの前半４７。

乾燥室で服を乾かしている間、ランチでいつもの通り大ジョッキと担々麺にたっぷりラー油をかけて体を温める。

いつもならばこれで問題ないのだが、今日はなかなか雨が止まない。午後の予報は曇りのはずだが、しっかり雨が降り続けている。

せっかく温まった体が、１８度用の薄着のためどんどん濡れて冷えてきてしまい、ついに両肩が横に１０度程度しか上げられなくなってきた。

ところが、手が上がらなくなってから、ドライバーが真っすぐに飛ぶようになってきた。更にアイアンのスイングにはそれ程影響が無い。

それに対し、ウッドが全く真に当たらなくなり、３ホール目では２ｎｄのウッドが連続ＯＢの＋５。

前半はドライバーが当たらなかったので、ボギーＯＮ前提でウッドを使わなかった。ところが後半はドライバーが当たり出し、それが災いし、パーオンを狙ったウッドが全てミス。

更に、グリーン上では雨を嫌って、しっかりラインを読まずに何となく打っている。また腕に力が入らずしっかり固定できていない。全てショートの３パット７回。

おまけにバンカーでは全く力が入らず、一度出ないと、二度目はクリアに当ててオーバーさせるか、パターで出す始末。トリプルを２回追加し、後半５６の計１０３。

でも悪い事ばかりではない。腕に力が入らなくなってドライバーが当たり出したという事は、暖かくなって、腕に力が入り過ぎている証拠。

まだオーバースイングの可能性もあるので、次回までに練習で確認したい。

ゴルフ：2023年4月4日[火],天気：晴れ,風：無風,場所：アバイディングゴルフソサエティ
スコア：98 （in:44 out:54）パット：40 ＯＢ:3,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ４０秒

状況:

仲間とのゴルフ。大分暖かくなり、手の振りが速くなっているので、前々日１００球、前日７０球の練習でスイングを修正。オーバースイング、コックをしないように気を付ける。

当日はアバイディングは鳥かご練習しかないので、朝はアプローチ、パター練だけでスタート。

前日までの練習では全て上手く打てていたのだが、ドライバーが大乱調。バックスイングの回内を大きくするとフック、修正するとスライスし、方向が定まらない。

ただ、ＯＢまでは行かず、ＯＢに入ったショットが出て来るなどのラッキーもあり大叩きは避けている。

ウッドの調子もドライバーと同じで良くなく、グリーンの端に乗ったパターはほぼ３パット。グリーンも相変わらず難しい。

しかし今日はアイアンの出来が良く、曲がったドライバーショットを２打目で出すだけだが、そこから打ったアイアンのコースも距離も絶妙で、２パット圏内に旗を指していく。

アイアンのトップのミスもラフでスピードが抑えられ、ラッキーなグリーンオン。ダボは３回打ったが、パーも４回あり、結果、このコースハーフではベストの４４。

しかし、２杯の中ジョッキを飲んだ後半、１ホール目はボギーで切り抜けたが、今度はウッドが大ブレーキ。

２，４ホールでラフから左に直接打ち込む２ｎｄショットＯＢ、２，３，４ホール連続３パットで、５ｔｈ、ダボ、トリプルと大叩き。

冬の間は前半動かない腕がランチのアルコールで温まり、後半スコアが良くなっていたのだが、暖かくなったここ数回、アルコールを飲むと気が大きくなり早打ちで後半ショットが乱れる傾向がある。

前半良かったアイアンもスライスし始め、パットも３パット５回。５ホール目のショートホールでバーディが出た以外は良いところが無く、後半５４の小波大波。

でもアバイディングのベストは１０１だったので、やっと１００切り達成とベスト更新。２回入ったバンカーも１回で出せたので、２～４月で４回来たアバイディングトライも一区切りか。

練習で腕が上がる間、どうしても重いアイアンとアプローチの練習が多くなり、疲れてから軽いドライバー、ウッドの練習をするので、後者が安定しないのは納得している。

ドライバー、ウッドの回内量が体に馴染んでなく、毎回バックスイングの方向を考えながら練習している状況が続いている。そんな状態ではコースで上手く打てるはずがない。

疲れて腕が上がらなくなるまでの限られた打ちっ放し練習のボール数で、どのように使用クラブを割り振っていくかが、今後の課題となりそうだ。

ゴルフ：2023年3月27日[月],天気：曇り,風：微風,場所：丸ノ内ゴルフ倶楽部
スコア：94 （out:45 in:49）パット：35 ＯＢ:2,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。天気予報は１６～１８度、風３ｍのゴルフ日和。最近右肘を曲げる力が少し弱くなっているが、練習ではスイングに問題なし。

丸ノ内は鳥かごの練習場しかないので、パター練習のみでＯＵＴスタート。最初のドライバーはテンプラ。更に連続２回ウッドをチョロって出足最悪。

昨日までの雨でフェアウェイでも湿地帯。ちょっと深く入るとウッドが上手く芝を滑ってくれない。幸いなことに、アイアン、パットは好調でボギースタート。

出だしテンプラだったので、少しバックスイングの回内を強くしてドライバーを打ったが、やり過ぎてボールはフック方向へＯＢ。

でも特設ティの設置位置が優しく、僅かにボーギを逃すダボ。丸ノ内は平坦で、好スコアが出易いコースで有名。コースは短めで女性には優しく、ＯＢを出す男性にも優しい。

その後もウッドは調子が良くなく当たりは悪いが、アイアンミス２回、アプローチミス１回、３パット１回のみで、ボギー、パーを連ねて前半４５。まずまずの出だし。

後半も温和な天候の予報だったが、少し風が強くなり曇り空。気温も少し下がり、セータだけでは肩が冷える。

出だしは良かったが、雨が混じり出すと完全に肩が固まり上手く動かない。ドライバー、ウッドの連続ＯＢもあり、１３ホールまでにダボ２回、４ｔｈ１回と大乱調。

前回もそうだったが、薄着で後半寒くなるとショットが乱れる傾向が強い。急いで持っていたウインドブレーカを着て、肩の冷えを抑える。

また、丸ノ内はoutは３１５０ヤードあるが、フェアウェイは広くトラブルは少ない。しかしinは３０５０ヤードと短いが、ティーグラウンドから打てる視界が狭い。

更に、コースもグリーンも起伏が大きくなり、難易度が高い。思うように前半のミスを挽回できない。

相変わらずウッドの当たりはイケポチャもあり良くないが、アイアン、アプローチ、パターの好調に助けられ、４９でホールアウト。

このコースのベストは９５だったので、調子は良くないものの、何とか９４のコースベスト。

来週はまたアバイディングの予定。４月に入り暖かくなるので、それまでにウッドの調子を取り戻さないと。

ゴルフ：2023年3月22日[水],天気：晴れ,風：微風,場所：勝浦東急ゴルフコース
スコア：95 （out:45 in:50）パット：32 ＯＢ:2,Ｐ:4

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ４０秒

状況:

先週から２０度近くに気温が上がっており、脇腹の痛みもすっかりなくなったので、暖かい状況での腕の力に見合ったスイングを練習で心がける。

具体的には、腕の振り下ろしが速くなるので、それに見合った肩の回転速度と、オーバースイングに気を付けるスイングでミート率が良い条件を見つけること。

コース前２日間、１５０球、７０球と練習場で固め打ちをして確認。調子は悪くない。

仲間とのゴルフ本番。勝浦東急はフェアウェイも広く、アンジュレーションも多くない。グリーンも速くないので、スコアが期待できる。

グリーンはＡグリーンで長い方だが、ドライバーが絶好調でほぼフェアウェイのポール付近まで飛んでいる。５ホール目まで目だったミスはウッド、アプローチの１回ずつ。

パー２，ボギー２，ダボと８０台も狙える状況。しかし、ドライバーの好調に気を良くして、振りぬいたショットは大きくスライスしてＯＢ。

でも、特設ティからのアイアンはグリーンオンし、１パットでダボに抑える。

７，８ホールは無難にパー、ボギーで乗り切り、９ホール目ロングのドライバーも良く飛び、左ラフに。しかしボールを見ると土がべったり付着。

このメンバーはボールタッチ禁止。嫌なイメージでウッドで打ったが、痛恨のトウシャンクＯＢ。打ち直しのボールは右サイドラフに。

１３２ヤードの５打目は風に押されてグリーン手前へ。ここでアプローチをトップし、反対のグリーン奥に。ところが戻しのパットがカップイン。ダボで抑えて結果４５。

後半の出だしは下りだが２７０ヤードの大ドライブ。２ＯＮ狙うが、スプーンショットは手前バンカーに。

いつもに無く、バンカーからの脱出が今日は絶妙で１パット圏内。バーディスタート。

しかしこの大ドライブが仇となり、ジョッキ２杯のお酒も入っているので、いつもの悪いオーバースイング炸裂。

ドライバー、ウッド共に右に左に曲げて合計４ペナルティの大乱調。他のショットもペナルティには幸運にもならなかったが、左右の木にぶつけて出てきたショット５回。

前半の冷静なショットは影を潜め、常にダボオンの状況。結果はジャスト５０。

久々に何とか１００を切れたが、９０を切るにはこの乱調を抑えられるように、オーバースイングを抑えた前半のようなスイングをもっと自分のものにしないと・・・

ゴルフ：2023年3月16日[木],天気：晴れ,風：無風,場所：アバイディングゴルフソサエティ
スコア：112 （out:57 in:55）パット：37 ＯＢ:5,Ｐ:6

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ４０秒

状況:

脇腹の痛みも治まり、コースに出るために２日前６０球、前日６０球の打ちっ放し練習。脇腹に負担をかけないように、痛みの少ない縦方向のバックスイングに変更。

アイアンの方向性は良いが、ドライバーとウッドはテンプラ気味。でも前には飛んでおり、方向性も良いのでこのままコースで実践。

出だしは問題なく、２ホールボギー。しかしやはりドライバーはテンプラで方向性は良いが飛距離が出ていない。

そのままならば問題なかったのだが、３ホール目でウッドを使うとテンプラではなくダフリ。練習場では前に飛んでいたのだが、マットで跳ね返って飛んでいたと悟る。

そこからドライバー、ウッドの修正を試みるが、やはり引く方向が高すぎるのか？今日は暖かく、いつもより力が入る。ボールは右左に大乱調。

原理的には縦方向にバックスイングしても上手く行くはずなのだが、ぶっつけ本番で理屈が分かっていても体がその通りに動いていないのだろう。

結局前半は、ＯＢ２，Ｐ３に加え、アバイディングのグリーンで３パット３回。ウッドも殆どまともに飛ばず５７の大叩き。

今までの肩を冷やさないための対策ならば、昼の辛い食事とお酒で何とかなるが、今日のゴルフは解決法が無い。練習場で打ちっ放しをしたい気持ち。

暖かくなり、ダウンスイングからの振り上げや振り下ろしは力が入るのだが、右手で箸の食事を口まで持っていくことは寒い時と同じで肘を曲げる筋肉が弱く出来ていない。

この各筋力のアンバランスが、スイング全体の筋肉の連携を崩しているのだろう。

後半の出だしも、力が入らないように気を付けてドライバー、アイアンを打ち、パー、２ボギーとまずまず。

しかし、少しドライバーを飛ばそうと欲が出てくると、前半と同じＯＢ、ペナルティーのオンパレード。良かったのはパットの３パットが少なくなってきただけであとは最悪。

良かったことは、暖かくなりバンカーショットでギブアップが無くなったこと、上手くドライバーが当たった時にポールを超える２４０ヤードが１回打てたことぐらい。

結果、３ＯＢ、３Ｐと前半と同じようなドライバー、ウッドの方向性で５５。今年ワースト２番目の１１２を叩いてしまった・・・

アバイディングは狭いところが多く、少しでもショットの方向性が悪いとＯＢ、ペナルティのリスクはあるが、今回はコースの問題よりは自分の問題。

脇腹の痛みは全くなかったので、もう一度原点に返り、練習するしかない。６０球の練習でどこまで改善するか不安だが・・・暖かいモードでのゴルフスイングを考えなければ。

ここ３回、原因は違うが１１０に近いスコアが続いている。来週は勝浦東急の予定。ベストは８９。適度な長さでフェアフェイが広いので何とか調子を取り戻したい。

ゴルフ：2023年3月8日[火],天気：晴れ,風：無風,場所：房総カントリークラブ　大上ゴルフ場
スコア：109 （out:49 in:60）パット：33 ＯＢ:4,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ４０秒

状況:

１週間前から脇腹を痛めており、ゴルフの練習が２０球位しかできず、それ以上は脇腹に激痛が走り、スイングできない状況が続いていた。

コース前なので、２日間練習を休み、朝練も打ちっ放しを控えていた。

３ホールまではパー,２ボギーと問題なかったが、４ホール目のショートでスイング時に痛みが走りダボにすると、５ホール目から激痛。

ドライバーを大きくスライスし、隣のホールからの丘越えのアイアンは痛みでスイングできず、チョロ後に丘の藪に入れてＯＢ。

６打目からコースに戻して打つも、８ＯＮ２パットで６ｔｈ。それ以降は捻転を抑え、軽く振ることで、激痛にはならず、パー２，ダボ１，ボギー１の４９で後半へ。

後半も同じようにゴルフをする予定だったが、昼食で腰が固まってしまった為か、軽く振るショットでさえも脇腹に痛みが走り、まともにクラブにボールが当たらない。

５ｔｈ，８ｔｈ，ダボ,４ｔｈとゴルフにならないスコアを叩きだし、リタイアも考えた。

しかしゴルフ代が勿体ないので、全く捻転と側屈を使わず、クラブの振り下ろしに合わせた腕の回外動作だけでスイングができるか試す。

思いのほかボールは当たり、飛距離は３０～５０ヤード程短いが、何とか３オンでボギーペースに戻すことに成功。後半６０を叩いてしまったが、１１０越えは免れた・・・

大上はコースの距離が短く、しっかり方向性が良いゴルフをすれば、３ＯＮできるところが多い。グリーンも小さいので１パットも多くパット数３３。

今回試したスイングは飛距離は出ないが方向性は良い。コースの罠にハマることもなく、捻転と側屈を使わなくても幸い何とかなった。

脇腹が痛くなったのは、最近の２０度近い暖かさでスイングが速くなり、それに伴って側屈を必要以上に行っていたのが原因かもしれない。

今週はゴルフの練習を休み、脇腹の痛みが消えてから側屈の速度を落とした振りに修正していく予定。

本当にゴルフは次から次へと課題が出てきて飽きない。

ゴルフ：2023年2月28日[火],天気：晴れ,風：強風,場所：アバイディングゴルフソサエティ
スコア：108 （out:55 in:53）パット：42+α ＯＢ:2,Ｐ:2,ロスト1

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ４０秒

状況:

このコースは未だ１００を切れていないので、リベンジで急遽予約。今日は４月下旬並みの陽気で、肩が冷える心配は無い。リベンジに燃えていたが・・・

コースに着くと強風。更に昨日まで感じていなかったスギ花粉症の症状で鼻水が止まらない。出だしもその２つの要素で集中できず、最初から捻転不足のＯＢ。

その後もアプローチミス、池越えのボールが風で戻されペナルティ、速いグリーン上で風に押されてボールが止まらず３パット３回連続と締まらないゴルフ。

３ホールまで平均トリプルと最悪。少しずつプレーに集中できるようになり、ショットやアプローチは安定するが、状況は変わらず、１つのＯＢ、１Ｐを加え前半５５。

後半も暖かさは続くが、花粉、強風、速いグリーンの３悪条件は変わらず。

でも少しずつその悪条件に慣れてきて、番手の選択、グリーンの下に付ける等の工夫で１５ホールまでボギープレー。

下からのパットにするには、手前のバンカーに入るリスクもある。１５ホールまで上手く回避し、バンカーに入った時も極力砂を薄く取ることで手に負担をかけず上手く脱出していた。

このボギーペースならばコースベストの予定だったが・・・

１６番のショート、思ったよりも横風が強く、ボールは左に流され、手前の深い最悪のバンカーに。

砂を薄く取り脱出する予定が、ダイレクトにボールに当たり、ボールは奥の深い砲台ラフに。ここのグリーンは横に広く縦に狭い。ラフから打ったボールは再び前のバンカーに。

こうなると焦り、浅く砂を取るのが怖く深く入り３回バンカーから出ず。もう右手に力が入らないので２Ｐでバンカーの外に。

そこからのアプローチにかけたがグリーンを捉えることができず、無念のギブアップで９の６ｔｈ。

その後も、右手に力が入らない状態のドライバーショットを曲げ、右の土手奥に。ボールは裏に行き、存在がティーグラウンドから確認できない。

土手の裏は広いのだが、ボールが見つからず痛恨のロストでそのホールトリプル。最後のロングホールも３オンはしたが、上から４パットのダボで結果５３のスコア１０８。

リベンジはならないし、安定しないゴルフだったが、暖かくなり２３０ｙポール越えのドライバーショットも数回。このコースに来月も１回来るので、次回はリベンジしたい。

ゴルフ：2023年2月21日[火],天気：曇り,風：強風,場所：大多喜カントリークラブ
スコア：92 （西:48 東:44）パット：32 ＯＢ:1,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ４０秒

状況:

仲間とのゴルフ。昨日飛び入りゴルフがあったので、２連荘のコース。今日は気温は８度あるのだが、風が強く冷たい。

昨日のゴルフで肩にカイロを貼る方法が良かったので、家を出る時に肩にカイロを貼っている。肩が冷える症状は出ていない。

このコースは練習場がしっかりしており、打ちっ放し、アプローチ、バンカー、パター練習が全てできる。

私は連荘なので、打ちっ放しとパター練のみ。今日は高麗。普通の高麗は遅く、ボソボソしていてしっかり打たないと曲がるイメージ。

ところがここの高麗は上から止まらず速い感じ。９フィート以上ありそう。

出だし５ホールまでは、ドライバー、アイアン共に悪くないのだが、風が舞っており、全てアゲインストのような感じ。ボールが飛ばず、２ＯＮが難しい。

更に速い高麗にパットが合わない。曲がりそうなところが曲がらず、上から速く上に付けると３パット確定。ダボ３，パー１，ボギー１とダボ先行の状況。

でもコースとしては広く、バンカーの配置も厳しくないので、いつものようなトリプルやフォースが無い。変なストレスは感じない。

その後ようやく曲がらず速いグリーンに慣れてきてボギーペース。このコースのベストが９６なので、４７を目指す。

しかし、９ホール目打ち下ろしの短いロング、前組の仲間３人のポールを超えたドライバーショットを見て、つい力が入り痛恨のＯＢ。

特設からの4打目、何とか１ＯＮできたがダボでスコア４８発進。

お昼は大ジョッキと担々麺で体を温めるが、今日は肩の調子が良く朝から力が入っていたためか、後半は前半より力が入らない。少し疲れたか？

風も更に強くなり、ドライバーは飛ばず、アイアンの方向性も定まらない。バンカーにも捕まるが、高麗に慣れてきたためか、１パット連発。

５回の１パットでバーディも飛び出し、結果、体の疲れに反してスコア４４の計９２でフィニッシュ。何とかコースのベストを更新。

ゴルフ：2023年2月20日[月],天気：曇り,風：微風,場所：アバイディングゴルフソサエティ
スコア：101 （in:51 out:50）パット：43 ＯＢ:2,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ４０秒

状況:

急遽決まったゴルフ。アバイディングは「やばいディング」と言われるほどに難易度が高いコース。

距離は短いのだが、グリーンがかなりの砲台で、手前のバンカーが非常に深く、入れるとグリーンが全く見えない。

今の自分にはこれらバンカーに入れると十中八九出せないので、今日の目標はグリーン手前のバンカーに入れない事。

出だしはボギースタートだが、７：４０スタートは非常に寒く、風が冷たい４度。肩が冷たくなると腕に力が入らない。

１０ホール目の短いショートにも関われず、アイアンが振れない。５０ヤード手前からのアプローチもできず、何とか打った球はシャンクで奥のラフに。パターも上手く打てず＋５の８。

暖かくなるのを待ってられず、肩にカイロを貼り付け再開。気温も上がって来て、肩も温まると、ラッキーのチップインバーディが飛び出し、＋５を帳消しに。

ところが１４ホール目のロング、ドライバーがＯＢになると今度はパターが大乱調。うねりがあるグリーンを全く読めず、４パットで＋４の９。

１５番が３パット、１８番は４パットでスコア５１で折り返し。

原因は分かっている。手前のバンカーを避けるため、番手を１つ上げているので、全部グリーンの上に付けている。

アバイディングは上から急勾配の場所に穴を切っているので、転がって手前のグリーンラフまで行ってしまう。ウネリもあるのでグリーンが読めていない。

後半も同じような感じ。短いコースなのでドライバー、アイアンが真っすぐに飛ぶと２ＯＮで３回パー。しかし、コースところどころにあるくぼみを下ってしまうとＯＢ。

outも変わらない砲台グリーンと勾配の強いグリーンでＯＢ１回、３パット４回と締まりがない。後半も５０を叩き、トータル１０１で１００を切れず。

このコースのベストは１０１なので、一応タイ記録。冬に来た時は１１０以上叩いていたので、それよりはマシか・・・

グリーン手前のバンカーに入れない目標は達成したが、奥に打っても３パット連発では回避策になっていない。パット４３で先週よりも１０多く打っている。

来週もう一度アバイディングに来る予定なので、今日の経験を生かし、１００切を目指したい。

ゴルフ：2023年2月15日[火],天気：曇り,風：微風,場所：ニュー南総ゴルフクラブ
スコア：92 （out:50 in:42）パット：33 ＯＢ:0,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ４０秒

状況:

仲間とのゴルフ。４日間練習を休み、右腕を横に広げて４０秒持続できるようになるまで回復。コースの２日前時間をかけて１５０球、前日５０球の練習。当日筋力低下無し。

朝練習も右腕に負担がかからないように抑え、服もしっかり着込み、カイロもしっかり持って用意万全。出だしの気温は６度。思った程、風は強くない。

ショットが安定していなかった原因は、顎に肩を付けるのだが、腕が上がり難い状況でグリップ位置を無理に上げようとしていたため、ミート率が下がったと考えた。

右手は少し筋力が回復したが、グリップ位置を無理に上げないように注意。この判断が正解。それ程強く振っていないのだが、ミート率、方向性が安定しているのが分かる。

３ホール目まで池ポチャはあったが、ボギー２，ダボ１とまずまずの出だし。

ニュー南総ゴルフクラブはアコーディア系列だが、前日の雨にも関わらず、コースの水捌けは良く、冬でも芝が多いのでアプローチが打ち易い。距離は６１００と短め。

左右に林やＯＢ、クロスバンカーがあり、グリーン周りもバンカーが多い。ドライバー、アイアンを曲げるとスコアーにならないが、今日は方向性が良いのでパー逃しのボギーが多い。

ところが４ホール目、ドライバーを曲げて林に入れると状況は一転。林脱出で木に当たりフェアフェイには戻ったが、位置は大きく後退。

その後のボールは手前バンカーへ。バンカーから一度では出ず、打ち直しが奥のバンカー。

奥バンカーからは直接池ポチャ。１Ｐボールは１度ダフった後のアプローチが上手く行き、１パットだがこのホール＋６の１０。終わった・・・

しかしここから大きなトラブルが無く、１バーディ、１パー、２ボギーと好調。＋６を吸収して９ホールへ。

ダボでも５０切だが、ドライバーが曲がり左斜面へ。止せば良いのに無理な体制からウッドを使い２回のチョロミス。５ＯＮ３パットのトリプルでピッタリの５０。後半にかける。

肩を冷やさないため、今日も昼食はメガ酎ハイとカレーにタバスコをしっかりかけて体内を温め後半へ。

今日は晴れの予報だが、状況は曇りで暖かくならない。体感は８度。でもアルコールとタバスコで体内は暖かい。このコースは３ホールに１回トイレに行けるので冬は助かる。

トイレのストレスなく後半は回れ、林にいれた１２ホールと、２ＯＮ３パットのショート１３ホールのダボ以外はバーディ１、パー３、ボギー３の４２。

このコースの自己ベスト９８を超え、９２のベストスコア。今年のベストスコアも更新。この調子を維持したいものである。

ゴルフ：2023年2月7日[火],天気：曇り,風：微風,場所：花生カントリークラブ
スコア：99 （out:49 in:50）パット：37 ＯＢ:1,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手３０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

妻とのゴルフ。今日は最低気温８度、最高気温１４度で曇りの予報。

花生は家から遠いがコストパフォーマンスが良く、戦略的なコースで楽しい。晴れているとカートの乗り入れが可能。ドライバーさえ曲がらなければスコアもまとまる。

グリーンの速さも９．５ｆとまずまず。終日晴れているのでグリーンオンしてもディポットが付き難く、グリーンが受けているので高いアイアンの弾道ならピタッと止まり楽しい。

コースのコンディションは最高だが、自分の右腕の状態が良くない。

日,月曜日に練習をし過ぎたのが原因か、右腕を横に上げられている時間が短く、力が入らない。朝の練習も上手く力が入る時とそうでない時があり、ショットがばらついている。

それでも出だしは悪くなく、２ｎｄショットのミート率は悪いものの、ボギー２，ダボ１とまずまず。

今日は風が弱く気温も上がる予定なので、少し汗をかき始めた３ホールからダウンを脱いでいたが、予想に反して風を感じ、気温が上がらず肩が冷えてしまう。

４，５ホールは右腕に力が入らず、連続ＯＢとペナルティ。ボールもまともに当たらず、ダボ、４ｔｈとダボペース。

気温は上がらないと考え、ダウンを着込み何とかボールは当たるようになって来たが、右腕が上がり難く、アイアンショットの方向性が無く３ＯＮがやっと。

でもアプローチは悪くなく、パーを２回取って前半４９で後半へ。

いつもの通り昼食で大ジョッキ、パスタにタバスコをしっかりかけ肩を温める。確かに肩は温まっているのだが、右腕を９０度横に上げられない。明らかに力が入らない。

後半は何とか左手で右腕を上げるのをサポートするが、振り下ろしが安定せず殆どダボオン。バンカーでは２回出せないで４ｔｈ等のトラブルもありスコアが上がらない。

唯一の救いがアプローチ。上に挙げるアプローチ、転がすアプローチが好調で、確実に２パット以内。何とか５０では回り、ギリギリ９９の１００切りはできた。

最近、１００球の打ちっ放し練習をほぼ毎日やっていたので、腕が疲れているのかも。右腕を横に広げて５０秒持続できるようになるまで、少し練習は休むか・・・

ゴルフ：2023年2月2日[木],天気：曇り,風：強風,場所：加茂ゴルフクラブ
スコア：105 （out:61 in:44）パット：38 ＯＢ:0,Ｐ:2

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。いつもは１０時近くの気温が高くなってからのラウンドが多いが、この日は朝７：５０のラウンド。霜は降りていないが気温４度の強風。

朝練をしている間も肩の冷えを感じ、アイアンが上手く当たらない。肩が冷えた時の病状は力が入り難くなり、肩の回転と腕の振り下ろしのバランスが崩れ、ミート率が悪化する。

スタート後、ドライバーは上手く当たるのだが、ウッド、アイアンが全く当たらず地面を這う。

４ホールまではその状態が続き、グリーンの速さが１０で穴の位置も難しく３パットが重なり、結果トリプル３個、ダボ１個と最悪な状況。

５ホール目からは少しずつ当たり始めボギー基調に戻るが、魔の８番ホール、ロングで４打目をバンカーに入れると４打打っても全く出せず、腕に力が入らなくなり２Ｐの１０打で外から。

しかしそのアプローチショットは無情にも反対のバンカーへ。もうバンカーから出す力は残っていないので、パターで何とか脱出し、ギブ１つ前の１４打。結果は前半６１の大叩き。

後半は肩を温めるべく、昼食でビール２杯、ラーメンに胡椒を多く入れ、キムチを食べまくる。気温は７度まで上がってきているので、肩の冷えは解消できそう。

しかし、最初の１０ホールはドライバーショットが無情にもバンカーへ。２打でやっと出すが３パットでまたトリプルスタート。でもアイアンはしっかり当たるようになって来た。

ドライバー、ウッド、アイアンがしっかり当たるようになれば、グリーンが速い以外は難しいコースではないので、ボギー基調。バーディ２個も含めて後半は４４の大波小波賞。

前回肩が冷えたのは雨の時。今回のように朝早い冬のゴルフでも肩が冷えてしまうことが分かったので、次回はカイロを肩に貼る等の対策を取らないと。

ゴルフ：2023年1月31日[火],天気：晴れ,風：強風→無風,場所：房総カントリークラブ房総東コース
スコア：95 （out:46 in:49）パット：36 ＯＢ:4,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。ここはトーナメントコースでもあり高いが、冬は手の届く値段となる。「折角良いコースに来たのだから、バックから回ろう」ということになり初挑戦。

房総東のバックは６７０１ヤード。最近行っているムーンレイク鶴舞や長南カントリーも６４００台だったので長かったが、それを遥かに超える長さ。

それもこのコースは特設ティが無いのでＯＢは打ち直し。兎に角、ドライバーやウッドがしっかり当たらないと話にならない。

ここは打ちっ放しやアプローチの練習場が充実しているので、肩が疲れないように気遣いながらしっかり朝練してスタート。

そのお陰か、ドライバー・ウッド共に調子良く、飛距離、方向性共に申し分なし。前半は３ホール目で捻転不足のＯＢ＋３パットの４ｔｈ以外大きなミスなしで４６。

後半も順調だったが、１３ホール目でフカフカバンカーに入ると２回出ずのトリプル。それまでに仲間がバンカーから出すのに手こずっているのを見ていたが、原因が分からなかった。

自分で打ってみるとその原因はバンカーの厚さ。下までフカフカのバンカーは一見砂質が軽く簡単に出そうだが、バンズで本来跳ね返って戻ってくるフェイス面が戻り難く、フェイスが砂の中に入り易い。

結果、いつもより多く砂を取ってしまい、ボールにまでスイングのエネルギーが伝わっていない。

練習場のバンカーと全く砂質が違うので、皆が苦労している感じである。私は肩の疲労を考えるとバンカー練習はできないので、３回の脱出劇でバンカーの洗礼を受けた感じ。

でも後半もそれ以外のショットは好調で、１５ホールまではバーディ１回、パー３回、ボギー１回、トリプル１回の３オーバと３０台も狙える状況。

そして２００ヤードのショートホール。３番ウッドでＯＮ狙うも右肩に疲れを感じ始め、痛恨のスライスＯＢ。打ち直しも同じＯＢ。

疲れ時スイングに切り替えＯＮするも、５ＯＮ２パットの４ｔｈ。これで一気に集中力が切れた・・・。その後はお決まりの３パットダボ、ドライバースライス、池ポチャのトリプルで４９。結果９５。

このコースのベストがレギュラーティからの９８だったので、とりあえず自己ベストは更新。スイング改造で飛距離が伸びたことで長いコースにも対応できるようになって来たのは喜ばしい限り。

今週木曜日もコースに出る予定。この調子を持続して頑張りたい。

ゴルフ：2023年1月30日[月],天気：晴れ,風：強風,場所：木更津東カントリークラブ
スコア：93 （out:52 in:41）パット：35 ＯＢ:1,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

妻とのゴルフ。木更津東は鳥かごの練習場しかなく、前回練習して良いイメージがなかったのでパス。パター練習のみでスタート。

最近ドライバーが安定してきており、安定して飛距離も出ている。それに対し、アイアンのスイングに違和感が。折角のウェアウェイからのショットなのに、そこから寄らない。

原因はスイングの速さ。ドライバー、ウッドは比較的強く振ってもしっかり当たるのだが、アイアンは重たい分、今の筋力では速く振るとミット率が悪化する傾向がある。

それに気づいたのが４ホール目。それまでアイアン、アプローチがまともに当たってなく、２ｎｄショットのアイアンでＯＢ。

３回ショートアイアンで振りを確認しながら少しずつ前進してスイングを修正。

トリプルになってしまったが。これ以降を考えると良い選択。鳥かごでも朝練習でスイングを確認しておけば・・・と後悔。

その後アイアンは安定してきたのだが、問題は６番のクロスバンカー。日陰は完全に凍っていてバンズが砂にさえ入らずトップ。

グリーンオーバーのボールをアプローチで戻すが、今度はグリーンが凍っており、コンコンと気持ちよく弾み、バンカーに落ちていく。

でもここのバンカーの氷は解けており、今度は重たく２回でやっと脱出。３パットもあり、この回４ｔｈ。前半５２でこのコースでは自己ワースト。冬のゴルフは難しい。

後半は風はあるものの天気が良く、殆ど凍っている部分は無い。大きなミスも無くバーディ１個、パー３個、ダボ１個の４１、計９３の今年ベストタイで終了。

今週は明日、木曜日にもコースを回るので、この後半の調子を保っていきたい。

ゴルフ：2023年1月23日[月],天気：雨のち曇り,風：無風,場所：長南カントリークラブ
スコア：101 （out:54 in:47）パット：38 ＯＢ:2,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。長南パブリックは何度か行ったが、長南カントリーは初めてのコース。口コミでは長いコースとの情報。冬はベントでout3187,in3322と相当長い。

天気予報は曇りだったが、到着すると雨。朝練を止めて待機。９時には雨は止む予報だったがなかなか止まない。

通常、レギュラーのスタートは白だが、このコースは青色。青がバックでも良さそうな距離だが、とりあえずレギュラーの青からスタート。

今の病状ではクラブにかける雨防止用カバーの上げ下げ、雨用の傘を差すと徐々に腕が上がらなくなるのが分かっていたので、傘を差さずレインコートだけで途中で止むことに期待。

大雨ではないし直に止むのを期待していたが、なかなか止まず雨足も強くなる。

最初の２ホールはボギーで行けたが、３ホール目になると安いレインコートに雨が染み込み肩が冷たくなってくる。

昨年まで肩が冷えると腕が上がらなくなるのは分かっていたので、肩にカイロを貼っていた。それでも十分ではないので、昨年防寒インナー、トータルネックセータ、ユニクロのダウンを購入。

この冬はまだ肩に寒さを感じていなかった。でも肩が冷えだすと腕を４５度以上上げられなくなってきた。バックスイングの時、腕が顎まで持ち上がらず、ダフリ、トップ、スライスのオンパレード。

アプローチでも腕が前に出ずダフリ。少しグリーンから遠いところでもパターで転がすが、雨で転がる距離が掴めず寄らない・・・。

距離の短いoutでスコアを出さないとまずいのだが、ＯＢ２回も含め５４。腕が上がらなくなった時の打ち方も少し練習しているのだが、直ぐに打ち方を切り替えられる程器用ではない。

とりあえず、レインコート、ダウン、帽子、手袋を乾燥室に入れ、昼食は大ジョッキ、南蛮そば＋唐辛子山盛りで体を温め、後半に備える。

昼食の間に服は乾き、肩も温まり９０度以上上がるようになってきた。何とか雨も止み、3322ヤードのinに挑む。

ところが最初の１０，１１ホールは２つの打ち方が混ざり上手くボールをミートできない・・・ダボ、トリプルスタート。

でもその２ホールが練習となり、距離は長いが確実にボギーオンでパー、ボギーをつかみ取っていく。

3322ヤードはやはり長い・・・パー４で４３８，４５１ヤードあるとボギーがやっと。結果パーは１個だけ。何とか４７で回れたが、トータル１０１と１００オーバー。

最高気温は６度だったが無風で後半寒さを感じなかったのがラッキー。冬の環境で3322ヤードで５０を切れたのは、今のフォームが安定してきている証拠？少し自信につながった。

ゴルフ：2023年1月10日[火],天気：晴れ,風：強風,場所：ムーンレイクゴルフクラブ鶴舞
スコア：93 （in:50 out:43）パット：36 ＯＢ:2,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

一人ゴルフ。前回の鶴舞では１００をオーバーしたのでリベンジ。

前回は飛距離を稼ぐ目的で打ちＯＢが多かったので、バックスイングの方向に気を付け、高く上げて重力を利用することで無駄な力が入らないように意識。

当然、疲れも禁物なので、今回は朝練を自粛してぶっつけ本番で腕の力を温存。出だしはパー発進で良好。

しかし１１ホール目で、早速捻転不足のドライバー左ＯＢ。練習場でも数回あるので注意不足。これ１回に留めたい・・・

４打目特設キーからアプローチをするが向い風が思ったより強く、ボールが戻され、砲台グリーンから落ちてくる。

登りのアプローチもミスし、６打目でやっとカラー。パター２回で入ったが痛恨の４ｔｈ。ＯＢ後にショットの悪さを引きずるパニック気質は相変わらず。

その後持ち直すも、１４ホール目のショートで左からの強い風に乗ってしまいフックボールがグリーン左から右奥まで流され白杭線を少し超えてＯＢ。

ＯＢではないと思っていたので、打ち直ししてなく、仕方なしに前進４打から打ち、痛恨の３パットでまたしても４ｔｈ。

一緒に回ったベテランの方々は、リスクを避けグリーン左を最初から狙っている。リスク回避の意識がグリーンを常に狙う私とはだいぶ違う・・・流石。

そして１８番ホール。３打目グリーンを狙うが、再び風に流されボールは右のカート道で大きく跳ねて隣ホールへ。

アプローチで木越えを狙うが、強い向かい風に戻され木に当たりボールは木の裏へ。構えができず何とか横に出すも６ＯＮ２パットでトリプルの５０。

高麗で距離は短いのだが、強風に悩まされスコアが伸びない・・・ただ、ショット自体はかなり練習場と同じ打ち方ができるようになってきている。

後半は４ホールまでボギー２，パー２とまずまず。ｉｎと較べるとｏｕｔの方が広めでドライバーも打ち易い。

しかし５ホール目、ドライバーショットがバンカーに入り、ウッドミスを恐れてユーティリティ５番で脱出を図る。

でもユーティリティーは全く練習していないので選択ミス。２回砂を掘り前に出すだけ。慣れたアイアンで打つべきだった・・・結果は痛恨のトリプル。

でもトラブルショットはその１ホールだけ。それ以外はパーとボギーで切り抜け４３。９３は鶴舞でのベストスコアタイ。

ようやく練習のスイングが本番でも使えるようになってきた。練習量を増やした成果？とりあえずリベンジ成功！！！

ゴルフ：2023年1月5日[木],天気：晴れ,風：強風,場所：マリアゴルフリンクス
スコア：114 （in:55 out:59）パット：42 ＯＢ:3,Ｐ:2

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。いつも通り前日練習、当日朝練習をしっかり行いショットも全て好調。万全の体調でコースに出たはずだったが・・・

４年ぶりのマリア。うねりがあって難しいとは思っていたが、実際にプレーすると全く難しさが違う。

距離は短いのだが、グリーン周りのバンカーが深く、グリーンは砲台。少しアイアンの方向がズレると、冬で止まらずグリーンからボールが転がり落ちる。

捻転不足は注意しているのでドライバーの調子は悪くなく、平均２００ヤードは飛んでいる。よって、殆ど２ｎｄはアイアンかウッドでグリーンを狙える位置。

しかしこれが落とし穴。グリーンが砲台で受けていないので、グリーンオンしたボールが止まらず奥の砲台から落ちていく。

短いと前のバンカー。左右に曲げても左右のバンカーに落ちていく・・・そしてそのバンカーが砲台の下にあるので、殆ど頭より高い。

今の病状はバンカーで３回軸手に力を入れて打つと、肩に力が入らなくなり、しばらく休まないと軸手が上がらなくなってしまう。

２ホール目からバンカーに入れ、ボールを出す度に軸手を上げる力が削がれていく。

練習では少し休めば復活するが、コースでは休む間合いが上手く取れず、肩がどんどん上がらなくなっていく・・・

ドライバーは軽いのでバックスイングの勢いで何とか腕が上がるが、アイアンになると腕が上がらず振り下ろし速度が遅くなる。

ボールは左方向（左利きなのでスライス方向）に短く飛び、かなりの確率でバンカーに入る。それの繰り返し。

グリーン反対にもバンカーがあるので、バンカーｔｏバンカーが怖く番手を上げられない。

すると僅かにグリーンに届かずボールがバンカーに戻ってくる。出ないショットも含め計１４回バンカーから打つ。

去年の途中まではこんなにバンカーから打つとギブアップだったが、最悪３回でバンカーからは出せていたので、病気的には改善している感じ。

問題は今の顎の上まで手を上げる改良したバックスイング。重力を使えるので安定感はあるが、手が上がらなくなると殆どのボールが左方向に短くなる。

それを腕の振り下ろす力で補おうとすると、ショットが乱れトップも出てくる。ドライバーのＯＢは無かったが２オン狙うアイアンとウッドのトップで奥に３回ＯＢ。

３オン前提でスコアをまとめれば良いのだが、ドライバーが好調なだけにそこから刻む程スコアに執着がない。グリーンも傾斜がキツク難しいが、大叩きで集中力も無い。

見事にマリアの罠にハマり、年初から１１４、パター数４２の大叩き。バンカーが多いコースに弱い状況を何とかしないと・・・これが今年の課題？

ゴルフ：2022年12月26日[月],天気：晴れ,風：強風,場所：ムーンレイクゴルフクラブ鶴舞
スコア：104 （in:50 out:54）パット：40 ＯＢ:5,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

一人ゴルフ。前回の鶴舞ではドライバーの飛距離が出せず、苦戦したのでリベンジ。

但し、前日のクリスマスパーティでボーとして集中力が無い。前日練習では問題なかったが、朝の鳥かご練習では、マットが凍っていることもあり、しっくりこない。

出だし２ホールまでは良かったが、ドライバーが捻転不足のスライスＯＢで集中力が切れ４パット。捻転不足の悪い癖が出てしまった。

次のホールも尾を引いてウッドミス３パットとフォース、トリプル連発。一度失敗すると、次のホールにも尾を引くのも毎度の悪い癖。

その後は集中して持ち直すも、２ＯＮできずにアプローチが寄らない状況でパー１回のみ。フォース、トリプルを取り返せず前半５０。

後半、４０台を目指すが、ドライバーが大乱調。捻転不足のスライスと、アイアンのウッド系よりも少し強めの手の返しが、ドライバーの打ち方に混ざるフックのオンパレード。

ドライバーが真っすぐ飛ぶ時は飛距離もあり良いが、何となく打って左右に曲がると強風にもあおられ大叩き。

飛距離が出ているのが災いし、４ＯＢを含む６回のドライバー曲げ。

待っている途中、アプローチの確認をして修正するもダボオン。ある程度寄せて２パットでしのぐが、ダボ基調。

後半もフォース、トリプルがあり、これを挽回できず５４。

鶴舞は距離が長く、砲台グリーンと高低差が多いのが特徴。

更にグリーンが少し荒れている上に、難しい傾斜位置に穴を切っているので、ロングパットを残すと３パットになってしまう。

よって、ドライバーを曲げず、砲台アプローチで寄せることが攻略だが、それを実践できないとスコアにならない。

飛距離の課題はクリアできているので、ドライバーを曲げずに冬のアプローチをしっかりすれば、それ程難易度は高くないコース。

レバタラになるが、飛距離が出てＯＢ性のドライバーが改善できれば、スコアも大幅な改善が望める。それを意識して来年１月に再々チャレンジ予定。

ゴルフ：2022年12月20日[火],天気：晴れ,風：無風,場所：ＣＰＧカントリークラブ
スコア：93 （out:42 in:51）パット：36 ＯＢ:0,Ｐ:2

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。右腕の持久力がついて来ているので、今回も週３回の練習をして万全の態勢で臨む。

コース前の練習は鳥かごなのでパターだけにして、新しいフォームのイメージに注意してスタート。

気温は朝６度。最大１０度だが、風は無風でそれ程寒さを感じない。

最初のドライバーのみ右に曲げ１Ｐエリア。このコースは狭いが左右全て１Ｐなので、プレッシャーが少ない。

フォーム修正が上手くできており、前半はドライバーは多少右に曲がるがラフで止まるレベル。アイアンが絶好調で１６０ｙ以内ならば２ｏｎできている。

目立ったミスは、捻転不足のアイアンミス２回のみだが、ここはパー４なのに４１０，４３０ｙの長いコースがありドライバーが曲がると２ｏｎが難しい。

コースの起伏も大きく、グリーンの傾斜と千葉にしては芽がキツい。それでも大きな罠にはハマらず、前半パー４，ダボ１の４２で折り返し。

後半もドライバーがフック傾向で曲がりが大きくなるが、修正したアプローチが好調でボギーオン。３パットが１回あったものの、１５ホールまでボギーペース。

１６番はロングでショートカットドライバーができるホール。ここで距離計が電池切れ。距離が分からないまま果敢にショートカットするが、ボールは手前の上り坂へ。

後で聞いたが、ショートカットには２３０ヤードのキャリーが必要だとの事。３０ヤード目測を誤った。

傾斜３０度から無謀にウッドでリカバー。２度出ず、アイアンに変えて何とか脱出。そこから６ｏｎするも冷静さを欠いて４パットの５ｔｈ。

その後は集中力も切れ、フォームもメチャクチャになり１Ｐを入れたダボ２回の５１。フォームを変えてから久々の９０切りの可能性があっただけに残念。

フォームが安定してきたので、スコアを安定させるにはやはりマネジメントをしっかりしないと。

練習場で練習しても平坦な状態。傾斜のキツイ場所から新しいフォームで打っていない。なのに本番は傾斜からフルスイング。上手く行くわけない。

「次回から出すだけに徹底しよう」と反省時には思うのだが・・・

ゴルフ：2022年12月12日[月],天気：曇り,風：強風,場所：ラ・ヴィスタゴルフリゾート
スコア：91 （out:46 in:45）パット：36 ＯＢ:2,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

Ｇサークルでのゴルフ。右腕の持久力がついて来ているので、今回も前日１２０球の練習をして万全の態勢で臨む。

コース前の練習もしっかり行い、新しいフォームのイメージをしっかり体に覚え込ませ、スタート。

気温は朝６度。最大１１度だが、北風が強く体感は相当寒くボールが飛ばない。番手も向かい風だと２番手程度大きくしなければならずコントロールが難しい。

でも新しいフォームで慣れてきたのか、ドライバー、アイアンは好調。３ホールまで＋１で４ホール目もグリーン前のフェアウェイまで来たが、ここに落とし穴が・・・

３０ヤードのアプローチだが、連続２回のダフリ。冬で芝が枯れ、薄くなっているので引っ掛かる。仕方なく外からパターで打ったものの痛恨のトリプル。

その後はボギーでしのぐが、８ホール目で安易に打ったショットがペナルティエリアへ。そして３打目がバンカー、その後３パットと再びトリプル。

４つのパーを２つのトリプルで帳消しにして前半４６。

ラ・ヴィスタゴルフリゾートの自己ベストは９２なので後半４５に収めれば自己ベスト更新になる。

後半の１ホール目、４００ヤードのロングのチャンスに痛恨のＯＢ。しかしここは特設ティもサービスでグリーンに近く、何とかダボスタート。

その後大きなトラブルも無く、パーとボギーで７ホール目まで。４５を十分に切れる圏内。

８ホール目のドライバーは良かったが、２ｎｄがつま先上がりのクボミに入ったボール。素振りもやり難く、嫌な予感がしたが案の定左への２ｎｄＯＢ。

打ち直しもグリーンに乗らず、アプローチ、２パットで痛恨のトリプル。最終ホールは２ＯＮで何とかパーセーブでギリギリの４５。

ラ・ヴィスタはグリーンの急こう配の場所にカップが切られており、上からのパターはボールが加速してカップを通り抜ける。上からは難しいグリーン。

今日はたまたま２０ヤードロングパットが入る等のラッキーに助けられたが、普通はトリプルを３回も叩くとスコアにならない。悪くてもダボで抑えないと・・・

このコースでの自己ベストは何とか更新したが、８個のパーを３つのトリプルで帳消しにしている・・・この大叩きを無くすのが、次の課題かも・・・

寒くなる冬に訪れる病状の悪化が今年は未だ出ていない。この冬、今のフォームを維持できる筋力が保てれば、今後の病気克服の自信になるのだが。

ゴルフ：2022年12月6日[月],天気：曇り,風：微風,場所：木更津東カントリークラブ
スコア：97 （out:46 in:51）パット：36 ＯＢ:0,Ｐ:4

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。右腕の持久力がついて来ているので、今回も前日２００球の練習をして万全の態勢で臨む。

木更津東は鳥かごの練習しかないので、前日の感触を信じ、パター練習のみでスタート。

気温は８度と寒いが、上３枚を着込んで冷やさないようにしているので、手の調子は悪くない。

スタートはパー。しかし２ホール目、入ったバンカーが重たい感じで、少し強めに打っためフェイスが僅かにボールに当たり、奥のバンカーへ。

次の奥のバンカーは非常に硬く、全くバンズが入らずにトップでラフへ。ここで４ｔｈを叩く。

しかし、それ以外崩れることは無く、ダボ無しの前半４６。ここ２週間練習場で２回２００球の固め打ちを行ったので、新しいスイングに馴染んできている。

後半に入ってもショットは好調。だが４ホール目、入ったバンカーが非常に重たく、３回叩いてやっとＯＮの４ｔｈ

それから後半集中力が切れ、ＯＢは無いものの４Ｐと大荒れで５１。

何とか１００切だが、バンカーを打ち続けることで、徐々に右腕の力が弱くなり、ショットの方向性が悪くなるのは変わらず。

本来、右腕の力を温存するために、バンカーをアウトサイドインでストレスがかからないように打てば良いのだが、バンカー練習で５回打ち続けると、右腕が上がらなくなる。

理屈は分かっていてもその練習ができない。

今ある技術は、普通のアプローチと同じ打ち方で、しっかり砂を取って脱出すること。

毎回バンカーに入り、徐々に右腕が上がらなくなり、ショットの方向性が悪化する悪循環を何とかしないと・・・

最も良いのはバンカーを避け、３ＯＮ前提でゴルフをすることだが、ゴルフの醍醐味は何といってもドライバーと２ＯＮ。趣味だし、そこまでスコアにこだわらなくても良いのだが・・・

ゴルフ：2022年12月2日[金],天気：曇り,風：微風,場所：房総カントリー大上ゴルフコース
スコア：110 （in:58 out:52）パット：38 ＯＢ:6,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。右腕の持久力がついて来ているので、前日２００球の練習をして万全の態勢で臨む。

房総カントリー大上はアプローチ練習は充実しているが、スイング練習は鳥かごなので、ドライバーの方向性が良く分からない・・・

スタートから出だしは良かったが、２ホール目ドライバーがスライスしＯＢ、少し修正した打ち直しも木に当たる音がしてボールはＯＢ方向に。痛恨の２ＯＢ。

４ホール目もドライバーがスライスし、つま先上がりの坂からのウッドでフックＯＢ。

６ホール目もドライバーがスライスし、木の間の丘を無理に狙って、つま先上がりの坂にボールが止まる。そこからグリーンを無理に狙ってスライスＯＢ、フックＯＢと連発。

６ホールまでに６ＯＢと大乱調。昨日の練習であたりが良かっただけにウェアウェイに出すという発想が無く、マネージメント力０。結局、今年ワーストタイの５８。

後半はドライバーの捻転が足りないことに気付き、ドライバーはほぼフェアウェイキープでＯＢ０

しかし、今度は砲台グリーンに対しアプローチが大乱調。２，３ホール共にアプローチが寄らずダボ。７ホール目もアプローチミスでトリプル２，外からのパターも上手く行かずダボ１で５２。

フォーム修正でアイアンが悪くなっていた原因は、バックスイングトップを高くするのと、オーバースイングを履き違えていたから。練習で確認済なので、アイアンの当たりは良い。

アイアンの距離は合っているのだが、まだ方向性の悪さから２０～３０ヤードのアプローチが毎回残る。

先週ショートコースで行っていた回外基調のアプローチから、昨日、肩の回転基調のアプローチに変え、両方が混ざってしまった。

本来、パーが取れていれば幾つかのダボは吸収できるのだが、２ＯＮができず、アプローチも寄らずパー０なのが痛かった。

今まではスイングを変更して大体１ヵ月で安定していたが、それは週４日練習してたから。今は週１回の練習なので、コースで以前の打ち方と混ざってしまう・・・

来週のラウンドでフォームを変えてから１ヵ月目。新しいフォームで安定するまでには、練習量を増やさないともう少し時間がかかるかも・・・

ゴルフ：2022年11月28日[月],天気：曇り,風：無風,場所：勝浦ゴルフクラブ
スコア：99 （さくら:48 さつき:51）パット：38 ＯＢ:3,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ。先週ショートコース打ちっ放しに行き、スイングの問題点を確認。基本的に全て早打ちが問題。

特にアイアンとアプローチはしっかりバックスイングを行い、クラブの重さと肩の回転だけで打つと綺麗に飛ぶ。ドライバーも同じ感覚で飛距離が出る。

その４日後、実際のコースではドライバーの調子は良く２３０ｙ超えも。ＯＢは左に曲げた１つだけ。ドライバーのタイミングは掴めている。

問題はアイアン。どうしても力を抜く加減が分からず、抜くと上手く振れず、力を入れると綺麗に当たらない。

折角フェアフェイど真ん中から打ったアイアンでＯＢ２本。それ以外も殆ど２オンできず。

以前はラフからウッドの自信が無く、アイアンで打っていた。トップ位置を上げただけでドライバー、ウッドの調子が上がり、力を入れ過ぎてしまうアイアンは最悪になっている。

アプローチは上手く行くのと行かないのが半々。更に勝浦ゴルフクラブは砲台でアプローチが寄らず、上に付けるとボールが止まらずダボパターン。

何とか久々に１００を切れたが、早く新しいフォームを自分のものにしたい。少し練習量を増やさないと厳しいか・・・

練習場では数回打って力の加減を掴むのだが、２週連続でコース前のアイアン練習ができてなく、加減が分からないでスタートするのが問題。

次回のコースは練習場があるので、ゆっくり確認してアイアンの調子を取り戻したい。

ゴルフ：2022年11月22日[火],天気：晴れ,風：無風,場所：千葉セントラルゴルフ
スコア：104 （B:58 C:46）パット：37 ＯＢ:3,Ｐ:5

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

一人ゴルフ。家を２時間半前に出たが、高速が渋滞。川崎まで一般で行ったがアクアラインも渋滞。メンバーが既に待っており、練習できずコースへ。

出だしは良かったが、２ホール目から気温が上がると、力が入り出し、前回と同じフックボールの連発。ＯＢとペナルティーを重ねていく。

３日前に力を入れないショットを練習場で確認したのだが、その日で右腕の力を入れられる度合いが異なり、気負いも入りコースで上手く調整できない。

前半を捨て、練習のつもりで色々やってみると、原因が分かってきた。軸手の肩を顎の上まで上げる新たな打ち方では、その分捻転も強くなる。

従来の打ち方ではスライスＯＢになる方向に打ち出すと真っすぐボールが飛ぶ。しかし本番になるとその打ち出しが無意識に怖く、軸手の肘を僅かに曲げてしまっている。

結局前半はできなかった朝練習の代わりで使ってしまい、５８と今季最悪。この練習結果を後半につなげたい。

後半は前半の練習で打ち出す方向を怖くても修正。その結果ショットが安定。途中捻転が弱く、そのままスライスＯＢになるショットが一回あったがショットは安定。

セントラルはバミューダグリーンの砲台。アプローチは寄らず、バンカーから出したショットが戻るとか、砲台が怖く最後は４パット等あったが、何とか４６に収め、トータル１０４。

フォームを変えてからハーフ４９が最高だったので４６は良い兆候。

来週のコースまでにフォームを体に覚え込ませるため、一度ショートコースの回り放題に今週行こうかな・・・

ゴルフ：2022年11月16日[水],天気：晴れ,風：微風,場所：ギャツビイゴルフ
スコア：101 （out:52 in:49）パット：38 ＯＢ:3,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手５０秒、右肘曲げ５０秒

状況:

仲間とのゴルフ、前回、バックスィングトップの位置をもう少し高く上げ、重力を利用したダウンスイングをコースで使ったが、全て左に曲げ、問題を練習場で確認。

結果、顎に肩を付けることを意識しすぎて捻転が浅く、最大捻転角まで達していなかったことを確認。今日修正できているか確認予定だった。

最初ドライバーは右に少しフック気味だが問題なし。アイアンも多少左に行ったが、飛距離も当たりも問題なし。

最初はバンカーに入れてダボスタートだったが、その後ショットは安定し連続パー。このまま進むかと思われたが・・・

朝は寒く、それに合わせたスイングができていた。しかし暖かくなるにつれ、肩も回り出しドライバーもアイアンも全て右へのフックが強くなり、方向性が定まらず。

最大捻転角、顎への肩付けは意識しているのだが、暖かくなるとどうしても振り下ろしが速くなる。

右手がその振り下ろしに追従して動けばよいのだが、右手の力はそこまで回復していないので、インパクト後の右手の前への伸びが足りずブレーキをかけているのが良く分かる。

その結果、インパクト時にヘッドが先行してフック方向にボールが飛ぶ。理屈は判っているのだが、本番なので練習のように振り下ろしを加減して修正することができない。

最近はショットが悪くてもアプローチで補ってきたが、ここ１ヵ月週１の打ちっ放し練習のみでショートコースに行っていなかったので、アプローチの感覚が無くなっている。

大ミスが怖くて外からパター。しかし最近アプローチに頼っていたので、外からのパターに対する感覚も無くなっており、全く寄らず。結果２，３パットで挽回できず。

練習でボールが上手く当たっていることも問題。今までアンジュレーションが悪い場所では３ＯＮ前提で全てアイアンで打っていたが、ウッドで２ＯＮ挑戦し、ＯＢ連発。

前回からフォーム修正、練習不足が原因でコースで１００オーバが続いている・・・

ある程度練習場で新しいフォームで自信が出てきたら、予定通りショートコースに行き、コースで修正フォーム・アプローチの練習をし始めないと、この状況から抜け出せないのでは・・・

原理や理屈が分かっても、それを上手く使える技術が無いと意味はない。やはりゴルフは継続して練習することが重要なスポーツだ。

ゴルフ：2022年11月09日[月],天気：晴れ,風：微風,場所：キャメルゴルフリゾート
スコア：103 （out:49 in:54）パット：42 ＯＢ:3,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手４５秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ、４日前に右腕を横に広げて９０度以上、上げられるようになっているのを確認。維持する持久力はあまり伸びていないが、今まで９０度まで上がらなかったので良い状況。

そうなるとやってみたいのがバックスィングトップの位置をもう少し高く上げ、重力を利用したダウンスイング。練習場では上手く行き、飛距離安定性ともに向上していた。

今回は初めて練習で行った肩を顎の上に付ける打ち方を実践。

最初は上手く行くが、次第にばらつきが多くなり、４ホール目でドライバーでＯＢ。それ以降はアイアンもスライスしミート率も悪化。

原因を考えることでパットに集中できず、上から速いグリーンにもてこずり３パット３回、ＯＢ２回の大乱調。何とか４０台はキープして前半終了。

後半になってもその状況は変わらず、練習の時のようなアイアンショットが打てず、ＯＢ、１Ｐ一回、３パット３回の上にアプローチもおかしくなり集中力切れ。

トリプル４回を叩き、パー０の最悪な状況で終了。久々の１００オーバー

肩を顎の上に付ける打ち方は良い感触はあったが、トップ位置が高くなると、右手の回内量や掌屈の度合いが変わる。

まだ１回の練習では体に馴染んでないのと、右手の疲れがどの程度安定性に影響したのかも不明。

方向性は間違っていないと思うので、もう少し練習と実践を切り返さなければ・・・

ゴルフ：2022年10月31日[月],天気：晴れ,風：微風,場所：ラヴィスタゴルフリゾート
スコア：98 （out:53 in:45）パット：37 ＯＢ:4,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

一人ゴルフ、先週の右手筋肉の引きつりは時たまあるが、大分収まってきた。コース前練習では大きな影響は無さそうな感じ。

アウト出だしドライバーでテンプラ。ラフからアイアンで左に曲げ、ボール探しで時間がかかり、焦って打ったアプローチでトラブりトリプルスタート。先週と同じ始まり。

その後パー２回でボギーペースに戻すも、ショートで手前バンカーで奥に打ち速い下りのグリーンにビビッて、アプローチ２回ショートしトリプル。

それからは緊張が切れ、若い４０歳代のメンバーのドライバー飛距離に触発され、思いっきりドライバーを打つが、連続３ＯＢ。最後のホールも隣に打ち込んで戻れず。

唯一特設ティからパー５で打ったショットがグリーンに乗る２３０ヤード超えドライバーは満足。でもトリプル、フォース、ダボ、トリプルと大荒れで５３。

食事で反省し、インは１００切に集中。ドライバーのＯＢだけ気を付けると全ショットが安定。１ｍパットを２回外してボギーとするも、最初のパー以外７ホールまでボギーペース。

１００切が濃厚となってきた８番、気が抜けて打ったドライバーが左に曲がりＯＢ。アプローチが寄らず痛恨のトリプル。

最終ホールは２ＯＮに成功し、パーセーブの４５で何とか１００切。右手が上がらなくなる後半、体はスイングに慣れて飛ばしたい気持ちになり左へのＯＢを連発することが多い。

そのような状況では打ちたくても、スイングのバランスが崩れていることを意識しないと、５０叩くのは同じ状況の時が多い。気を付けないと。

ゴルフ：2022年10月28日[金],天気：曇り時々晴れ,風：微風,場所：富士エースゴルフクラブ
スコア：93 （out:49 in:44）パット：37 ＯＢ:2,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

年２回の仲間とのゴルフコンペ。しかし前日睡眠時に右手首の背屈する筋肉が無意識に動くので目が覚める。それから１分間隔程で筋肉の動きが続く。

自動車の運転があるので寝ようとするが、気になって眠れない。頚椎症性筋萎縮症になってから、何度がこのような経験がある。良い兆候か悪い兆候かは不明。

朝になり、筋肉が動き続けたためか、右の力が入り難い。コースに行き、練習するとそれ程大きな影響は無さそうなので、そのままスタート。

最初からテンプラ、バンカー、トップで奥へ、アプローチ寄らず３パットのトリプルと出だし最悪。

でもその後引き締めてパー２回、ボギーとボギーペースに。これで気を良くしてドライバー振りに行ったのが間違い。

ショートのパーを除き、ＯＢ２回、林への打ち込みとドライバーが大荒れ。やはり右手に力が入り難い時は、飛ばそうと思うとろくなことが無い・・・

それでも何とか４９に収めて後半へ。

後半は前半の大振りを注意してドライバーが安定。でもここは富士山近く。千葉には無いグリーンの芽があり、下りと順目が重なるとボールが止まらない・・・

１０ホール目で上からのアプローチが順目が怖く打てずにショート、１８ホール目も同じ状況で３パットでダボ。４４でフィニッシュ。

前半のトリプル２回とダボが上手く新リペアの隠しホールにハマり優勝。右手も思ったほど悪くなく、ホット一安心。

ゴルフ：2022年10月25日[火],天気：小雨のち曇り,風：微風,場所：大多喜カントリークラブ
スコア：96 （東:46 南:50）パット：29 ＯＢ:4,Ｐ:2

病状：左手９０秒、右手４５秒、右肘曲げ４０秒

状況:

仲間とのゴルフ。雨が心配だったが、朝曇りの予報に変わったので開催。午前中は０ｍｍの雨が降ったり止んだり。でも、大多喜はフェアウェイもグリーンも固くランが出る。

今回は掌屈を意識してスイング。ショットが舞い上がらず勢いが出るものの、慣れて無いためドライバー、アイアンとも少し方向性がずれる。

しかし、アンラッキーでその僅かにズレたほとんどの位置にバンカーがあり、計８回バンカーに入れる。

内３回は壁下でボールが出ず、ショートでは唯一出せそうな右横に出すも２回ＯＢエリアに吸い込まれる。バンカー後ろに２Ｐで出すも９でギブアップ。

絶対出せないバンカー位置から＋２打罰で２回打ち直すよりも、ＯＢ位置横から＋３罰でグリーン乗せればギブアップしなくても良かったのに・・・後で気が付き後悔。

それ以外にもドライバーでのＯＢが２回あり、点数を稼ぐ。

但し、チップインやアプローチが好調でパット２９。バンカーに入れ過ぎて後半最後で力が入らずダボ連発するも、何とか１００切りでフィニッシュ。

バックスイングでの僅かな掌屈は良い感触があるので、少し練習して馴れないと・・・

ゴルフ：2022年10月19日[火],天気：小雨のち曇り,風：微風,場所：花生カントリークラブ
スコア：96 （IN:48 OUT:48）パット：35 ＯＢ:1,Ｐ:2

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

妻とのゴルフ。前日雨でゴルフの予定が流れたので、雨予報お得キャンペーンで安く２Ｂ割増の無い花生を予約。

曇りの予報だったが、到着時しっかり雨が降っており、キャンセルを検討している間に打ちっ放しの練習時間なくなる。

１０時には止む予報なので、それを信じて用意を始める。スタート時には小雨になったのだが、下はかなりのウェット状態。

ドライバーを曲げると、ラフは何処もウェットで移動できる場所がなく、ウェットからではアイアンが上手く飛ばない。

３ホールまでドライバーを左右に曲げてウェットからのアイアンミス、出すだけショット等が重なり、３連続ダボスタート。

その後、雨が止んでスイングが馴染んでくるとショットが安定し、ボギー基調に戻る。前半ＯＢ、Ｐは無かったが、４８で折り返し。

午後は４番までボギー、パーの我慢のゴルフ。しかし、１５番名物の離れ小島へのドライバーで池に入れ、ＯＢゾーンからのショットもペナルティーにはいり、今日初めてのトリプルを叩く。

そのショックが後を引き、次のショートも池に入れ、池手前からのショットがグリーンＯＮできずに連続トリプル。

雨の中で雨除けビニールからのクラブ出し入れで右腕を使い過ぎたか、少しずつショットの精度が悪くなっていく。

前半と同じ４８で何とか１００切はできたが、雨などの環境に対応できていないことが分かったのは収穫？

最近雨が多く、ゴルフもキャンセルになっている。雨に対応するにはやはり雨の中の経験が必要かも・・・

ゴルフ：2022年10月11日[火],天気：晴れ,風：微風,場所：ムーンレイクゴルフクラブ　鶴舞コース
スコア：98 （IN:51 OUT:47）パット：36 ＯＢ:0,Ｐ:0

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。最近手の調子は悪くなく、手が疲れてスコアが悪化することが少なくなっている。良い状態。

ドライバーは、軸手の肘がバックスィングトップで曲がっていることで安定しなかったので、一瞬、トップで止める気持ちでスイング。

その結果、ドライバーのミスらしいミスは１回（地面を這う）だけで、ＯＢも無く安定している。

しかし、殆どのコースが打ち上げで長く、ドライバーが２００ｙ程度しか飛ばず、２ｎｄが１６０～１７５ｙ残る。

グリーンは砲台で、ピンが殆ど手前なので、短いと砲台に跳ね返され、長いと上からのパットで３パット。パーオンできない。

２ｎｄショット２回ミス、アプローチ３回ミス、３パット５回でダブル、トリプルを打つと、パーが取れないので挽回できない。

アプローチが想定通りに打てると１パット圏内。これを６回中５回入れて何とか１００切り。

パターは側屈で安定していたのだが、この日は手首の不要な動きが止まらずボールがフック方向に出てしまう。ロングパットも寄らず修正が必要。

ゴルフ：2022年09月26日[月],天気：晴れ,風：無風,場所：南茂原カントリークラブ
スコア：86 （OUT:40 IN:46）パット：34 ＯＢ:1,Ｐ:1

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。先週、回外筋の回復に伴い、意識的に動かしていた回内、回外を抑え、力を入れ過ぎないゴルフに徹底。

最初のホール無理に２ＯＮを狙い、木に当てて４ＯＮとなるがロングパットが決まり、ボギースタート。

その後はドライバー、ウッド、アイアン、アプローチ全て好調。

高麗でパットが短めになり、３パット２回、バンカー１回以外の大きなミスが無く、前半は５パー、ダボ無しの４０で今季ハーフのベストスコア。

後半はお酒も入り、気も緩んだところで、しょっぱなＯＢ、２ホール目もドライバー、ウッドとも地面を這い、２×ダボスタート。

気を取り直してドライバー、ウッド、アイアン、アプローチをしっかり打つように意識してパー３回、ダボ無しと安定。

高麗でやはり強く打てず、１．５ｍのパット寸止めでパーセーブできなかったショット２回以外は大きなミスなく最終ホールへ。

ボギーで自己ベストの８４を意識しすぎてＰエリア打ち込み、アイアンダブり、アプローチダフリと大乱調。

その後のアプローチ１パット圏内、１パットで終えるも今日初トリプルで４６。ベスト更新はお預けに。

ゴルフ：2022年09月23日[金],天気：曇り一時大雨,風：微風,場所：コスモクラッシッククラブ
スコア：101 （OUT:49 IN:52）パット：31 ＯＢ:1，バンカー２Ｐ：1

病状：左手９０秒、右手４０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

家族とのゴルフ。長男の希望で祭日だが急遽ゴルフコースへ。コスモクラッシックは起伏が激しく、大叩きするコースの一つ。でも祭日で１万円以下のコストパフォーマンスが魅力。

前半力の入れ過ぎに気を付け、ドライバー、ウッド好調、アイアンはアンジュレーションのある場所で少し短めになったが、ボギーペースで６ホールまで順調。

しかし、７ホール目でアイアン短めが仇となりバンカーへ。雨で硬く、壁の淵だったので３回出ず力を使い果たす。バンカー３回連続で打つと軸手の右肩が上がらなくなる現状。寂しい限り。

こうなると右手は一切上がらない状態なので、バンカー脱出諦め２Ｐで外へ。アプローチ、１パットで終えたが、ロングで１１と大叩き。

８ホールも右腕が上がらない状態でドライバーＯＢ。最後はショートでバーディだったおかげで、ギリギリの４０台。

後半は２ホール目から天気予報に無い大雨で手が滑り、集中力も消えダボ先行。

雨が止んでもスイングのバランスが崩れた状態は変わらず、いつもの早打ちで全てのショットで地面を這う。５０オーバーで１００切ならず。

バンカー出しと大雨でペースが乱れたが、コスモは起伏が大きくやはり難しい。

ゴルフ：2022年09月14日[水],天気：晴れ,風：微風,場所：花生カントリークラブ
スコア：102 （OUT:52 IN:50）パット：38 ＯＢ:3，Ｐ：2

病状：左手７５秒、右手３０秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。先週の練習からスイングに違和感が出ている。いつもの通りスイングをしているのだが、ヘッドスピードが速くなっている感じ。

その分、飛距離が伸びれば問題ないのだが、圧倒的にミート率が悪化しており、ボールもフック目のボールが多い。

最近、力の入れ過ぎでフック傾向にあり、力を抜いていた。

もしかすると、原因は別にあるのでは？

今年の２月に脱水症で両腕の回外回内筋が極端に弱くなった時、ボールが全てスライスしていた。

それを補強するために、捻転に腰の回転を加え、肩の回転力を上げることでカバーする打ち方に変えていた。

もし、回内筋、回外筋が去年並みに回復し、手の返し過ぎが問題ならば、ミート率が悪化し、ボールがフックになる理由も納得できる。

回内、回外は手を捻じる動作。上記手の上げ下げによる症状の確認ではチェックできないので、良くなっていても気付き難い。

ゴルフコースの途中で、あまりにもミート率が悪く、フックボールが多いので、その可能性に気付き、色々修正してみた。

１つがアイアンの１００ｙアプローチで、意識的に回外回内を弱くするようにしてスイング。結果は２回ともシャンクで痛恨のＯＢ。

やはり、手の返しを意識的に操作するのは問題がある。こんなことをコース中にやっても簡単に修正はできないので、ゴルフに集中。

ドライバー、ウッド、アイアン、アプローチ全て上手く当たらず、ダボペースから抜けられないが、タイミングが合ったときは、ボールはクリアに飛んでいく。

前半、後半とも最後の３ホールは綺麗にボールがヒット。バーディも飛び出し、いつものペースに。

今までは前半好調で、後半手が疲れて当たらなくなっていたが、今は前半リズムが悪く、後半手が疲れたところでタイミングが合ってきている感じ。

結果は１０２の１００オーバ。でも、原因が回内、回外筋の回復ならばうれしい。

左手の筋力だけ回復しているので、左肘の伸展に伴う回内の強さがバランスを崩しているのかも。

先週２回ゴルフに行ったので、来週はコースは無し。しっかり練習して今の腕の力の入り方で、リズム・タイミングが合うスイングを探し出さねば・・・

ゴルフ：2022年09月08日[木],天気：曇り一時大雨,風：微風,場所：木更津東カントリークラブ
スコア：93 （OUT:46 IN:47）パット：34 ＯＢ:2

病状：左手６０秒、右手４５秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。肩を入れる、右手伸ばす、ゆっくり、頭動かさないを実施。

前半ＯＢ２回、バンカー３回、ドライバー曲げて出すだけ１回あったが、リカバリーショットがしっかり打て、アプローチ、パット好調。

後半、バンカーショットで少し右手に不安があり、力が入り難くなったところで力んでフック。毎回同じ状態でドライバーがフック方向に曲がり始める。

１２ホール途中から雨が強くなってきて手が滑る。滑って強く打てなくアイアンは地面を合うショットが４回あったが、ドライバーのフックは無くなった。

フックはやはり力の入れ過ぎ。何とか右手の筋力低下を上手く修正しないと・・・雨で手が滑って力まずに打てたことで、改善の糸口を見つけられれば・・・

大雨の１５ホールまでの間、集中力も切れてダボを３回打ってしまったが、ＯＢが無い分、前半とあまり変わらないスコアで終了。

ゴルフ：2022年09月05日[月],天気：晴れ,風：無風,場所：ＰＧＭ南市原ゴルフクラブ
スコア：98 （OUT:45 IN:53）パット：30 ロスト:1,バンカー２Ｐ1

病状：左手６０秒、右手４５秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。力を抜くことを意識したので、ドライバーはいつもより曲がらないが、バンカーに多く入れる。

前半は大きな問題も無く、３パットダボを２回以外はパー、ボギーでボギープレー。ショートコースに行っていないので、アプローチは多少バラ付くが、１パット３回と調子が良い。

後半もバーカーに入れていると、少しずつ右手が上がり難くなる。そうなるとアイアンが少しずつ左方向に短くなり、バンカーに入れる悪循環。

完全に力が入り難くなるとアイアンが上手く当たらず、地べたを這うショットが多くなる。

後半、トリプル、４ｔｈもあったが、１パット５回に助けられ、１７ホールまではボギー＋２オーバプレー。

しかし最後のホールで左に曲げてラフに入ったボールが見つからず、痛恨のロスト。

その後もバンカーに２回入れ、最後に入ったバンカーが背の高さで、打ったボールがあと１０ｃｍ脱出に届かず。

２回目を打ったが、もう全く右腕に力が入らない。バンカー出しを諦め、２打罰で外へ。アプローチが寄り、１パットだったが、痛恨の７ｔｈ１２で後半５３。

何とか１００は切ったが、南市原のベストが９５で更新の可能性が高かっただけに残念。

ゴルフ：2022年08月30日[火],天気：曇り一時弱雨,風：無風,場所：ジャパンＰＧＡゴルフクラブ
スコア：98 （OUT:50 IN:48）パット：40 OB:3,P1

病状：左手６０秒、右手４５秒、右肘曲げ３０秒

状況:

仲間とのゴルフ。力を抜くことを意識したので、ドライバーはいつもより曲がらず。

アイアンも良いのだが、前の日が雨だったのか、グリーンが荒れていて遅すぎ。８．８フィートのはずだが、グリーンオンしても穴が開いてランが出ず。アプローチでも同じ。

更に、表面も荒れていて高麗のようにイレギュラーする。軌道も読めない。芽が強いのか？２ホールから３連続３パット。

アプローチも転がらず寄らない。コースとしてはレイアウトも面白く、バンカー、池も良いところにあるので、グリーンが残念。

ＯＢ３，Ｐ１も加わり、何とか１００切。途中力が入り２回アイアン地面を這ったのと、ドライバー曲げて出すだけショットになったのがＯＢ，Ｐ以外のミス。

力を入れないように心がけていたので、最後まで「力が入らない」と感じる瞬間は無かった。良い傾向である。

ゴルフ：2022年08月23日[火],天気：晴れ,風：無風,場所：鴨川カントリークラブ
スコア：89 （OUT:47 IN:42）パット：32 OB:無し,P無し

病状：左手６０秒、右手４０秒、右肘曲げ２０秒

状況:

仲間とのゴルフ。連荘なので、コース前練習をパットのみにして腕の力をできるだけ温存した。

昨日の前半、力を入れ過ぎてドライバーを曲げたので、力を入れることができても、振りの力をセーブしたスイングを心がける。

シャロースイングで、右手が弱いのでそれに他の動きも合わせてゆっくり振る。これが上手く行った。。

前半ドライバーを２回曲げて出すだけのショットでダボ２回、５アイアンで少し無理して強く振り、ヤブから脱出で４ｔｈ叩く以外は良好。

後半も力が入り曲げて出すだけショットでダボ２回以外は全てのショット良好。

最後まで右腕の力低下を意識せずに回ることができた。

無駄な力を入れ過ぎていたことで、最近のゴルフは後半疲れてしまっていたのかもしれない。

ゴルフ：2022年08月22日[月],天気：曇り,風：無風,場所：加茂ゴルフ倶楽部
スコア：98 （IN:56 OUT:42）パット：33 OB:3,P1

病状：左手６０秒、右手４０秒、右肘曲げ２０秒

状況:

仲間とのゴルフ。前日の練習はダメなので、３日前に練習をして２日間、腕の力を回復させた。コース前練習も済まし、万全の態勢で・・・

ところが、力が入り過ぎるとドライバーが大暴れ。

シャロースイングはいくらでも力が入るが、体の回転、肘関節の伸展、腕の回外、回内、肩関節の屈曲・伸展全てがバランスよく行かないとまっすぐに飛ばない。

更に加茂は、真っすぐに打てる人には簡単だが、ラフが深くて硬いので、左右に曲げると左右の壁の坂道の途中で止まってしまう。

アンジュレーションが悪いところで、無理な体制からの無謀なショットでミスも重なった。

前半の４ホールだけでドライバー全て左右に曲げ、出すだけ、空振り、ＯＢ、ペナルティ等で７ｔｈ、トリプル、ダボ２回の１４オーバー

頭を冷やし、少し力をセーブしてバランスを考えて打つことで、５回以降飛距離は無いがドライバーが安定。

平地で２ｎｄが打てるようになる。でも時すでに遅く５６と大叩き。

アプローチとパターは安定しているので、ドライバーを曲げなければ、何とかなりそう。後半に１００切をかける。

後半はドライバーは飛んでいないが、平地で２ｎｄが打てる状況。何とかボギーで耐えていると、チップインバーディ、パーも取れるようになり４２でホールアウト。何とか１００切達成。

明日も連荘でコースなので、後半の状況を維持したいものである。

ゴルフ：2022年08月16日[火],天気：曇り,風：強風,場所：花生カントリークラブ
スコア：103 （OUT:50 IN:52）パット：36 OB:3,P1

病状：左手６０秒、右手２０秒、右肘曲げ１５秒

状況:

一人ゴルフ。前日の練習で当日腕が上がらなくなるので前日の練習を避けていた。

しかし、２回連続で当日練習を行うと後半で右腕が上がらなくなったので、前日７０球の練習をして当日練習無しでトライ。

前日練習では２５球程度までは良いが、それ以降どんどん右腕の力が入らなくなり、しばらく休んで３球練習の繰り返しならば、何とかボールが当たる。

当日練習は行わなかったが、やはり最初から右手の持久力が無くキチンとスイングできるか不安。

案の定、ドライバーでも右腕の力が入り難く、回内を強くしてそれを戻せない状態。無理やり振ると軸手の肘が曲がってしまい大きくフック。アイアンも当たらない。

でも、アプローチとパターは安定しており、ドライバーを曲げてＯＢや林の中に入れなければ、何とかなる。

前半の後半は力加減ができてボールを真っすぐに飛ばせるようになり、ボギー、パーが取れ始める。前半５０で後半につなぐ。

前半の後半と、後半の前半はそれで凌いでいたが、後半の後半は右手が前に出ず、アイアンのショットがグリーン左手前に行ってしまいバーカーに入れまくり。

バンカーから出すのにも右腕の持久力を使い、後半ボロボロ。結局１００オーバー。

やはり前日の練習は止めて、当日練習だけにしなければ・・・

ゴルフ：2022年08月08日[月],天気：晴れ,風：微風,場所：アクアラインゴルフクラブ
スコア：101 （OUT:45 IN:56）パット：36 OB:4,P2

病状：左手６０秒、右手４０秒、右肘曲げ２０秒

状況:

一人ゴルフ。前半はシャロースイングが上手く行き、大きな曲げにはならず、5個のパー。

ドライバーの飛距離は２００ｙ程度だが、５アイアンや、３ウッドが安定しており、２ＯＮ４回。

ミスは途中ＯＢ１個のトリプルと、いつもの左右蛇行による４オンでダボ３回。

後半は右手に力が入らなくなり、スライスによる３ＯＢ、２Ｐで大崩れ。

右手に力が入らなくなったのは、この日は非常に暑く、首に巻く保冷剤が１ホール毎に熱くなってしまい、毎回絞って氷嚢の水で冷却する作業を前半行い続けたのが原因？

コース前練習で、バンカー練習をしたことも重なり、右手を使い過ぎた。

力を回復するために、後半その作業を止めたのだが、首回りが熱く、ボーとしてフォームの修正が考えられない・・・

もっと疲れると、右手の回外もできなくなり、当たり損ないのショットになるが、そこまでは悪化していない。

それならば、少しバックスイングの回内を増やし、ゆっくりスイングすることで修正できるはずだったが、それすら考えられず、同じミスを繰り返してしまった。

ドライバーだけでなく、ウッド、アイアンも全部左にソれてグリーンオンできず。結果１００オーバー。暑さ対策、少し見直さないと・・・

ゴルフ：2022年08月05日[金],天気：曇り時々晴れ,風：微風,場所：三島カントリークラブ
スコア：89 （OUT:41 IN:48）パット：37 OB:1

病状：左手６０秒、右手４０秒、右肘曲げ２０秒

状況:

仲間とのゴルフコンペ。肩の回転とシャロースイングを意識して、飛ばさない気持ちでスイング。

全ボールは真っすぐに飛び、２００yしかドライバーは飛ばないが安定。フェアウェイかグリーンを狙えるラフから２ｎｄを打てる状態。

前半は２ＯＮが多くパー５回。３パット３回は１ｍを外している。芝の目の方向が→で示されているのを知らずに打ったことが原因？

とりあえずハーフで４１は、今年ベスト対のスコア。１ｍのパット入れておけば３０台だったのに・・・まあ、レバタラが無いのがゴルフ。

後半はドライバーが左にスライスする状況が増え、距離が出ない分３ＯＮ中心。でも何とかボギーペースで１５ホールまでしのぐ。

後半の後半で右手が疲れてきてしまい、ドライバーが大きく左右に蛇行。１発はＯＢでショートなので打ち直し

ラスト３ホール、２ｎｄショットが、ミドルバンカー出ない、木に当たるショットとなり、頼みのアイアンも殆ど当たり損ないで地面を這う。

４ＯＮ基調となり、ダボ３連発。前半好調だったおかげで、何とかギリギリ８０台でフィニッシュ

ゴルフ：2022年07月25日[月],天気：曇り時々雨,風：微風,場所：千葉夷隅ゴルフクラブ
スコア：97 （南:47 西:50）パット（グリーンＯＬＤ）：37 OB:1

病状：左手６０秒、右手３０秒、右肘曲げ１５秒

状況:

仲間とのゴルフ、最初左スライスで林に入り出せず、次はスライス左ＯＢ、腰の回転を多くしフックボールにするも、フックが強すぎフェアフェイに上手く打てたのは４回のみ。

ここは曲げても広いのでＯＢにはならないが、林に入り木が邪魔で出すだけ。ＯＬＤは距離が長く、曲げて出すだけでは３ＯＮが難しい。

結果、４ＯＮが多くなりダボを連発。

寄せは全般的に安定しているのだが、アプローチのダフり、トップが１回ずつ。疲れてきた時に、アプローチクラブを間違えて４ｔｈの大叩きで計３回のミス。

それ以外は悪くなかったのだが、９０後半になってしまった。

右手に力が入り難くなっているので、腰の回転を多くしているのだが、どうしても横振りの要素が強く、右腕の力の入り加減で、ドライバーのフックが強くなってしまう。

強く打たなければよいのだが、当たると２３０Ｙを超えるので、どうしても諦めたくない。何とかうまく付き合っていく方法を考えないと・・・

ゴルフ：2022年07月22日[金],天気：晴れ時々曇り時々雨,風：微風,場所：アバイディングゴルフソサエティ
スコア：101 （IN:52 OUT:49）パット：33 OB:3,P：2

病状：左手６０秒、右手４５秒、右肘曲げ２０秒

状況:

仲間とのゴルフ、練習場に行き、右手の回外筋に力が入らずスライスが出ることが分かったので、スライスを抑えるために、肩の回転を大きくしてドライバーを打つスイングに変更。

肩の回転量を多くすることで、右手の回外筋に力が入らなくても、ある程度補えるので、そのスイングで最初からトライ。

フック系のボールでペナルティー２回を出すが、ドライバーのスライスは抑えられている。でも右の打てない位置、バンカーが高く、横に出すだけ等が続き、ダボを連発。

更に、午前中後半は雨も降り出し、雨除けのシートを上げる動作と傘をさす動作で右手の力が入り難くなる。雨で手が滑ることも合わせて、ドライバーがチーピンのようになり前半５２

後半は快晴となり、昼食の休憩で右手の力も回復。肩の回転量を少なくすると、右手の回外力は必要だが、フックボールは出ないので、最初から修正。

しかし、今の状態ではそのスイングには回外筋が弱く、大きく左スライス。初っぱな、１，２ホールで痛恨の連続ＯＢ。肩の回転量を増やすフォームに戻す。

チーピンが出ないように右肘を伸ばすように意識し、右に曲げても、しっかり刻んで３ＯＮすることに専念。とは言っても、グリーン前はフェアウェイのようなところが無く、ラフとバンカー。

このコースはグリーン前バンカーに入れると背の高さ以上のバンカーが殆ど。２ＯＮを狙ってそこに入れるよりも、ラフでも刻んだ方がスコアーがまとまる。

何とかボギーを重ね、最後のホールボギーで上がれば１００切のところ、アンラッキーでカート道で跳ねてしまい痛恨のＯＢ。何とか５０以下で回れたが、１００切りならず。残念！

ゴルフ：2022年07月11日[月],天気：晴れ時々曇り,風：微風,場所：木更津東カントリークラブ
スコア：93 （OUT:48 IN:45）パット：36 OB:2,P：1

病状：左手６０秒、右手４５秒、右肘曲げ２０秒

状況:

仲間とのゴルフ、前回から両手に力が入るようになってきた。良い傾向。でも力が入るので、肩の回転と手の力加減が分からず、ドライバーやロングアイアンのスイングでボールが左右にばらつく。

力が入ってしまうと、飛距離も出るので、前半ＯＢ２、ペナルティ１。フェアウェイキープは１回のみで左右からボールを出すだけの状態が続く。

後半もその傾向は続くが、少しずつ横ぶれ量を修正し、ＯＢには行かない方向を向いてスイング。ペナルティを減らす。

直接グリーンを狙えない位置でもラフから何とか横に出して３ＯＮ、若しくはアプローチ＋１パットでスコアをまとまる

ショートコースの練習の成果でアプローチがピンに寄るようになってきている。でも、ゴルフ練習場に行かないと、ドライバー、ウッド、ロングアイアンを打つ機会が少なくばらつきが多い。

ショートコースではロングアイアンは打つ機会があるので、しばらくドライバーとウッドの不安定性には眼をつぶり、テクニックに磨きをかける予定。

また、腕が上がるようになると、ゴルフだけでなく、風呂場で服を脱ぐ動作や体を洗う動作、右手で箸を口に持ってくる動作が楽になってくる。重たい鍋も持てるようになる。

昨年の８月は両手共に９０秒手を横に上げて維持できており、右肘曲げは３０秒以上できていた。そこまで戻ると８０台を出し続けることも可能だと思うのだが・・・

ゴルフ：2022年07月07日[木],天気：曇り,風：微風,場所：勝浦ゴルフクラブ
スコア：94 （さくら:42 さつき:52）パット：34 OB:2,P：2

病状：左手６０秒、右手４５秒、右肘曲げ１５秒

状況:

仲間とのゴルフ、今週月曜日の乱調でリズムを考え、背骨の旋回方向とバックスイング方向を合わせるように変えたところ、ドライバーが真っすぐに飛ぶようになる。

前半はＯＢ，Ｐは全く無く、軸手の肘を曲げてしまったショットが右にフックしたドライバー以外はフェアウェイ上。２ＯＮできなくてもアプローチ、２パットを崩さず今年ハーフ２番目に良い４２

後半、今度はバックスイング時、軸手の回内角の調整に狂いが出てきて、ドライバーでフックを連発。そのうち１つがＯＢと１Ｐ、スプーンで早打ちでスライスしたボールが左の木に当たりＯＢ。

アイアンショットトップで１Ｐとミスを重ね、気づけば５２の大叩き。軸手の疲れで肘がインパクト直前で曲がり易い状況を修復できない。

この辺の修正をどうするかが今後の課題である。

自宅に帰ってくると首に少し違和感。首を左右に振ると首の後ろに筋肉痛のような痛みが走る。両手の肩から肘にかけてシップを貼ったような感じが続く。咳をしても唾を飲んでも痛い

今年１月の脱水症状で、病状が大幅に悪化した時は、ゴルフの帰りに両手が上がらなくなったのだが、首の痛みは無かった。

今回は両腕へのダメージは殆ど感じられないどころか、いつものゴルフや釣りの帰りよりは両手が良く上がる。

この病気は手術以外に、劇的に改善することは少ないのだが、この「今まで無い症状をきっかけに、少しでも病状の改善につながれば・・・」と祈るばかりである。

ゴルフ：2022年07月04日[月],天気：雨,風：微風,場所：東京湾カントリークラブ
スコア：105 （蔵波:56 長浦:49）パット：38 OB:4,P：2

病状：左手４５秒、右手３０秒、右肘曲げ１５秒

状況:

一人ゴルフ、コース前の練習から違和感があった。スイングをすると手からクラブが飛びそうになる。明らかにスイングが速過ぎ。

原因は分かっている。最近暖かくなり、体が動く。でも両腕を上げる力は変わっていない。バックスイングとダウンスイングのリズムが崩れていると考えられる

今日はショートコースで練習のはずだったが、先週行けなかった分を合わせてコースに来ている。先週のショットの悪さを補正できていない。

やはり本番でもスライスボールが多い。私は左打ち。バックスイング時、利き手(右手）は病気で上げる力が無いので、利き手を上げる役目は左手の肘関節の屈曲。

リズムが崩れると背骨の旋回と腕の振り下ろしのタイミングがズレ、スライスの傾向が増えてしまう。ダウンスイングが速いとそのリスクが高くなる。

更に、雨が降り始めると、クラブを取る際のカートカバーの上げ下げも前半の後半で始まり、筋力が更に低下。タイミングがズレ過ぎて１ｐ、ＯＢ連発。５０を大きくオーバ。

後半は雨も止み、手の筋肉も適度な疲れでダウンスイングとのバランスが良くなり、スライス傾向は変わらないが、ＯＢまでは行かずにギリギリ４０台をキープ。

何とかこの悪循環から抜け出さないと・・・２回連続１００台である。

ゴルフ：2022年06月28日[火],天気：快晴,風：微風,場所：ザ・ナショナルカントリー倶楽部
スコア：101 （東:51 西:50）パット：35 OB:2,ロスト:1,P：1

病状：左手６０秒、右手４５秒、右肘曲げ１５秒

状況:

ドライバーが左右にぶれる状況変わらず。綺麗に当たり、真っすぐ飛ぶと２３０ｙ超え。気温が高く、腕に力が入り易く、ドライバー距離は出るが、疲労具合でばらついてしまう。

コースは左右が林で狭いところがある。Ａグリーンは長く、砲台グリーン止まらず。短いと手前バンカー、グリーンオンだと弾んで奥砲台から転げ落ちる。

左右に曲げたボールが２ＯＢ、ロストボール、１ペナルティ。硬いグリーンでグリーンオンできないためスコア落として１００オーバ。

良い点は、カラー外ラフからのピッチングアイアンでの転がしは３回１パットゲット。ショートコース効果が出ている？

ゴルフ：2022年06月21日[火],天気：曇り,風：微風,場所：一の宮カントリー倶楽部
スコア：144 （西イン:47 西アウト:49 東アウト:48）パット：51 P：1

病状：左手６０秒、右手４５秒、右肘曲げ１０秒

状況:

一人ゴルフ、アプローチは２，３ｍに寄っているのだが、１パットの距離でない。もう少し精度が欲しい。ドライバーは左右に曲がり過ぎ。ＯＢは無いが、出すだけのショットが５，６回はあった。これがスコアを悪化させている。

アプローチ強化のため、練習場に行かず、その浮いた費用で週１木更津のショートコース通い。ドライバー、ウッドを打つ機会が少なく、安定しない状況が続いている。フェアウェイにいない時が多い。

但し、ドライバー、２ｎｄショットでたくさんトラブっても、アプローチ、パター数が少ない分、１００を叩かないで済んでいる。ショートコース効果？

後半右手に力が入り難くなり、フックからスライスにショットが変わってしまう状況は変わらない。でも、この病気でも一人ゴルフで周りに迷惑をかけず、１．５ラウンドができていることは幸せと考えないと。

ゴルフ：2022年06月13日[月],天気：快晴,風：微風,場所：木更津東カントリークラブ（旧：亀山湖カントリークラブ）
スコア：94 （IN:48 OUT:46）パット：37 P：4

病状：左手６０秒、右手４５秒、右肘曲げ１０秒

状況:

一人ゴルフ、４月に病状悪化でしっかりドライバーが振り下ろせない状況が続いたことで、シャロースイング（両手を前の方で伸ばす）をやっていなかった。

少し症状が改善してきたので、シャロースイングを再開。飛距離は伸びたが、それに気を取られ、肩の回転が少ない状態で振り下ろすと左にスライス。

これで１ペナルティ×４回となり、スコアを落とす。

頚椎症性筋萎縮症で腕が上がらなくてもゴルフを楽しむ日記｜千葉のコース(毎週更新）